随着现代社会爱美的女性队伍越来越壮大,很多女性为了让自己显得更加的光彩照人,不仅会花费大量的金额去购买高额的化妆品,同时也会内服一些调节内分泌的保健品。其实只要能够很好的稳定体内的雌性激素,那么女性的独特魅力就能更好地得到显现。因此什么食物可增加雌激素呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去看一看。
1.多食用低脂肪、高纤维素类食物。因为这类饮食可以减少体内的雌激素水平。尽管大豆类食物含有植物雌激素,但它属于较弱的雌激素,远不如体内卵巢产生的雌激素作用强,而且代谢后可迅速排出体外,所以可以食用。
2.多用高纯度橄榄油作为烹调油。因为它所含的饱和性脂肪酸最少。
3.吃蔬菜水果前,应先用清水浸泡,并仔细清洗。因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂ddt是一种异雌激素,也称环境雌激素。它们进入人体后可影响雌激素水平。
4.维持正常体重,尽量不要超重。据许多文献报告,更年期前和更年期后女性肥胖,可增加得乳腺