现在很多的人,由于平时工作压力非常大,而且工作也是非常劳累的,多少会有一些身体虚弱的情况出现,身体虚弱不像是一些特异的疾病,是没有什么药物能够治疗的,关键还是应该要通过日常的调理,饮食是很关键的一个方面,如果身体体虚的话,应该要吃一些什么食谱好呢!
瘦肉+大蒜作用:促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质。原理:瘦肉中含有维生素b1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素b1的析出量提高,延长维生素b1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
鸭肉+山药作用:补阴养肺,适于体质虚弱者。原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺。
鸡蛋+百合作用:滋阴润燥,清心安神。原理:百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。
芝麻+海带作用:美容,防衰老。原理:芝麻能改善血液循环