健康的身体,是需要你运动出来的,所以,对于白领来说,要想拥有健康,就要运动起来。中医认为,对于白领来说,运动量不足,是生病的重要原因之一。那么,下面跟小编一起去看看适合白领的养生运动都有哪些呢?
我热爱运动,但是我没有时间,我的日程表里除了冗长忙碌的工作,就只剩短暂有限的睡眠时间,在许多忙人族的眼中,有专门的时间、特定的场地、专业的器械,那才叫有用的健身运动。不过,新近来自美国的一项研究表明,假如运动总量相同,多次、间歇性短时间运动与一次、连续性长时间运动能获得等值效益。
运动择时晨练有误区午练正流行
许多忙人称,我的日程表从早晨踏进公司,到黄昏时离开的八九个小时中,绝对找不到运动的间歇;下班后回家,继续加班、办理家事、充电学习等经常占据了夜晚的时间,也不可能分配时间运动,因此只能压缩睡眠时间早晨锻炼。
不过,广州体育学院的李老师对此却表示忧心,忙碌的人早上可以挤压出来的时间是很短暂的,