导读:想联系一家却不知道如何挑选瑜伽的美眉们不用再发愁了。今天小编推举大家一款12星座瑜伽,不管你是什么星座的都有哦~抓紧来试试看吧!
12星座专属瑜伽 最有味的减肥方法
水瓶:花环式
动作说明:蹲立,双脚跟并拢,两膝向外打开,身体嵌入其中;双手抓住脚踝,背部展平。促进盆腔的血液循环,改善生殖和泌尿系统的疾病,并能减轻腰背部的疼痛。
双鱼:脊柱扭转式
动作说明:坐立,右膝弯曲,左脚掌放于右膝外侧地面,右手肘抵在左膝外侧,右手结印。左手臂撑在体后。能够按摩脏腑器官,调剂内分泌系统,减少旺盛的食欲。
白羊:祈祷扭转式
动作说明:站立,深屈膝,身体扭向一侧,双手在胸前合十,眼睛向上方看。放松、灵活脊柱及背部的肌肉,使人布满活力。
金牛:幻椅
动作说明:站立,屈膝,双手臂向上伸直并拉过耳廓线。可舒展胸腔,柔韧身形。
双子:凳子变式
动作说明:蹲立,脚趾着地,双膝向外舒展;两手结成手印,一只放于头