现代人都很注重养生,尤其是到了中老年这个阶段,身体状态大不如从前,此时会更在意自己的身体。饮食是养生阶段中很重要的一点,一个良好的饮食习惯跟人的健康密不可分。
中老年人是心脑血管疾病高发的人群,所以血管健康是很重要的一方面,这也是很难控制的一方面,只能通过日常的饮食,来控制血管疾病的发生,身体才会更加健康。
那么,生活中哪些食物对血管健康不利?中老年人应该少碰。
动物内脏:
中老年朋友要少吃动物内脏,会对血管健康很不利。动物内脏确实有一定的营养,各种维生素、铁、锌等营养元素都比较丰富,可它的胆固醇、脂肪含量确实也很高。
对于中老年朋友来说,吃太多内脏只会掩盖它的优势,还容易造成胆固醇摄入过多。而如果是本身患有心脑血管疾病,更应该严格控制动物肝脏的摄入量,避免病情的加重。建议每周吃一次,每次不超过50g。
油炸食物:
中老年朋友要少吃油炸食物,油炸类食物一般会含有较高的脂肪和热量,食物经