冬季寒冷,手指很容易变的僵硬,这时候会感觉手指很不听话,非常的烦恼,那怎么样才能锻炼手指的灵活度呢?有什么方法能让手指更健康呢?下面就为大家介绍18个手指锻炼的小运动和怎样按摩手指,告诉你,按摩手指还能治病哦!
首先为大家介绍18个锻炼手指的小运动,让大家的手指跟上节奏,在寒冷的冬天都能灵活,不再让你烦恼,下面就来看看有哪些动作吧!
1、根部打圈
按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖。
2、合掌压手
两手十指相对,然后稍用力压手,注意掌心避免接触。锻炼手的弯度。
两手合掌,然后向左或右压,加强手及手腕的灵活度及柔软度。
双手相对,两手指尖交叉,然后在合掌的同时十指用力摩擦,从指尖到指根。
双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。
3、穴位保健
劳宫穴,位于手掌心横纹中,握拳时中指尖所指处。按摩此处可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口