四十男性养生

本文导读：男性内裤选择也是有窍门的，大小要量身定做，颜色最好不要选黑色，四角裤更护精子，想当爸爸的话最好穿四角裤。

内裤，与我们的私密部位接触，它既起着保护私处健康的作用，同时也同样会危害私处健康，内裤材质差、大小不合适都会影响我们的健康，不仅女性要注意，男性同样要注意。

1、大小要 量身订制

不少男性有时会有睾丸隐痛的感觉，虽然原因可能有不少，但说不准问题就出在内裤太紧上，因为睾丸是个害怕压力的器官。内裤紧紧贴着，会增加两腿之间的摩擦，影响走路姿势。中老年人尤其要选择宽松舒适的内裤。

专家强调，适度宽松并不是说越松越好，而是一定要关注自己的身体感受，寻找到适合自己的尺寸。当内裤的大小不会在男性私处起褶皱，又没有紧贴身体时，就是相对合适的大小。

2、纯棉透气材质最佳

内裤贴身的皮肤处也几乎是男性最 娇嫩 的地方，如果材质不对，会增加摩擦，导致皮肤发红甚至有刺痛感，严重时还会擦破皮肤，容

编者：网球是人们喜欢的体育健身球类运动之一，可以很好的发泄情绪及缓解压力，很适合每天忙于工作的白领及压力大的中年男性。那么，网球好处还有哪些?网球常识还有什么?

网球 四十男人的最佳解压运动

男人四十，重担压肩，常常是身心俱疲。北京全民健身专家推荐，男人到四十，多打打网球，不仅能强身健体，还能释放压力。

人到中年，身体的协调性也进入了缓慢退化阶段，肌肉质量逐年递减。而网球是一种浑身性的运动，可以在发球、回球、跑动的过程中锻炼协调性。

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由于网球和网球拍都比羽毛球和羽毛球拍要重，所以就需要利用手臂而不是手腕的力量，这样可以锻炼上肢的肌肉。

在接球的过程中，整个人会做出下蹲动作，这个时候又可以锻炼腰腹部和下肢的肌肉，防止过早出现将军肚。同时，在跑动过程中，心脏的功能也可以得到提高。

打网球还可以给人一种成就感。例如在发球和大力回球得分后，收获喜悦的同时也无形中释放了压力。

网球

四十男人常吃它 胜过伟哥一百倍

生活中能够滋补人体的食物有很多，不少精于此道的朋友都能够对这些食物如数家珍，大众熟知的就有韭菜、猪腰、羊腰、河虾等，尤其是对于人到中年的男性朋友来说，补肾强身逐渐成为了一件十分重要的事情。除了这些常见的食物外，其实还有一种虽不常见，但效果同样奇佳的食物，它就是牡蛎。莫泊桑在它著名的小说《我的叔叔于勒》中曾颇为详细的描写了水手吃牡蛎的场景，可见在很久之前人们就已经意识到了牡蛎是一种营养价值非常高的食物，而且随着科技的进步，越来越多牡蛎的功效都逐渐被发掘出来。

牡蛎的功效与作用

1、补肾

男人到了四十岁之后，身体的各个器官功能产生不同程度的下降，肾脏功能自然也比不上从前，而肾功能的强弱在很大程度上关乎到男性朋友们的尊严，所以寻找合适的补肾食物也是一件非常重要的事情。而牡蛎的营养价值异常丰富，是一种公认的补肾良品。

牡蛎的肉中含有丰富的微量元素锌以及精氨酸，不仅可

俗话说：“十男九虚”，似乎肾虚是男人普遍存在的问题，而在生活节奏的加快，生活压力的增大的环境下，男人的身体状况的确受到了影响，这话说法似乎越来越被人所认可，而事实上呢?这种传言科学吗?

事实上，我们对肾虚有着很大的误解，有很多说法也是想当然耳，“十男九虚”的说法就是如此。那么，还有哪些说法也是不科学的呢?

1、阳痿等于肾虚

这种说法在现在相当普遍，满大街的小广告好像都是这么讲的，其实阳痿和肾虚完全是两码事。阳痿是性功能障碍，肾虚是肾脏精气不足，虽然肾气衰微可能会导致生殖能力的降低，但这种影响是微乎其微的，阳痿也不是靠简简单单的补肾虚能解决的。

2、只有男人会肾虚

肾虚，但凡是有肾脏的人都会肾虚，而我们听到最多的往往只有男人会肾虚，其实不然，男人，女人甚至是孩子，都有可能出现肾虚。

现代生活中，生活压力的增大，女性由于工作繁重，精神紧张，极有可能出现肾虚的问题。这时，女性会出现头发早脱、皮肤

生活中能够滋补人体的食物有很多，不少精于此道的朋友都能够对这些食物如数家珍，大众熟知的有猪腰、羊腰等，尤其是对于人到中年的男性朋友来说，补肾强身逐渐成为了一件十分重要的事情。除了这些常见的食物外，除了这些食物外，男人吃什么胜过吃补药呢？

莫泊桑在它著名的小说《我的叔叔于勒》中曾颇为详细的描写了水手吃牡蛎的场景，可见在很久之前人们就已经意识到了牡蛎是一种营养价值非常高的食物，而且随着科技的进步，越来越多牡蛎的功效都逐渐被发掘出来，男人40岁以后吃它竟胜过吃补药。

牡蛎的功效与作用

1、补肾

男人到了四十岁之后，身体的各个器官功能产生不同程度的下降，肾脏功能自然也比不上从前，而肾功能的强弱在很大程度上关乎到男性朋友们的尊严，所以寻找合适的补肾食物也是一件非常重要的事情。而牡蛎的营养价值异常丰富，是一种公认的补肾良品。

牡蛎的肉中含有丰富的微量元素锌以及精氨酸，不仅可以促进雄性荷尔蒙激素的分泌，

女性在怀孕40天的时候，还处于怀孕前期这段时间内子宫里面的胎儿还不是特别的稳定，而且胎儿才刚刚开始发育出来胎心和胎盘，所以女性出现小腹疼痛的现象是比较正常的，在疼痛的时候一定要注意看是否已经见红，如果见红了，一定要及时地进行保胎，那么怀孕40天小腹右侧疼该怎么办呢?

怀孕四十天小腹右侧疼是怎么回事

在孕早期腹部出现隐隐作痛是常见的现象，引起腹部疼痛的原因很多，可以分为生理性和病理性两种。一般来说，在孕早期腹疼的位置并不固定，有时在左下腹，有时则在右下腹，疼痛时间持续很短。如果经过医师检查，确定没有其它异常，这种腹疼就是生理性的，通常并不需要特别治疗，因为这是由于子宫因怀孕而变大，其韧带受拉扯所致。所以，当准妈妈在怀孕四十天时小腹右侧疼的情况时无须担心。

怀孕四十天肚子腹胀疼痛怎么办

如果出现腰酸，并伴有下腹部坠胀感，经过休息后仍不能缓解，甚至加重时，可就要提高警惕了。若有下腹痛加剧，伴有阴

怀孕四十天肚子疼见红一般是流产的情况，需要孕妇马上去医院进行保胎，如果无法进行保胎，基本上是流产了，所以女性朋友应该控制好自己情绪，分析流产的原因，然后调理好自己的身体。怀孕四十天肚子疼见红，不是流产就是宫外孕，这种症状都是孕妇最怕发生的，要避免这些原因的发生。

怀孕初期见红了怎么办

因为导致怀孕初期出血的病因有所不一，所以在出血后应该去医院检查。对流产、宫外孕、葡萄胎导致的出血有以下的治疗方法。

1、流产：早孕出血的病人最多见的是先兆流产，其中有一部分孕妈胚胎发育正常，超声检查子宫内有胚胎组织，并有胎心搏动，这一部分人应该卧床休息，打黄体酮止血保胎，一般可以治愈。

2、宫外孕：验血hcg值以及做b超检查可以准确判断是否宫外孕。有子宫外孕病史、子宫结构异常、有装置子宫内避孕器，或曾经动过输卵管手术的孕妈，都算是子宫外孕的高危险群。

3、葡萄胎：一旦确定是葡萄胎，就必须进行流产手术并刮除子宫

一些女性怀孕算的上是意外，由于身体或者生活方面的原因都打算要孩子，因此就会选择流产，流产的方式要根据怀孕多长时间来定的，而药流适用于孕早期，也就是刚检查出来怀孕并不打算生下来的时候，四十天药流之后还是要坐月子的，毕竟流产对子宫和身体都是一次重创，若护理不好可能会带来一些炎症，甚至子宫清理不干净还需要再一次的做清宫手术，这种双重的伤害给女性的心理造成很大的阴影，所以选择药流来结束胎儿生命的女性，一定要坐好月子。

四十天药流要坐月子吗?

相比无痛人流，药流对身体的伤害是很大的，如果没有做好药流后的护理，可能造成对身体很大的损害。药流后的保养相当重要，也相当于产一次小月子，在正常情况下，早期妊娠用药物流产后，阴道均有不同程度的出血，大概需要3—5天或7—10天才能干净，护理得当一般不会给身体带来大的影响。因此在四十天药流之后一定要做好月子工作。

四十天药流后如何坐月子?

1、乳腺要“通”

刚刚发

汪明荃以她过人的勤奋，缔造了在香港娱乐圈40年长青的传奇，被香港演艺界尊称为阿姐。有人说，纵横娱乐圈足足40年的她，仿佛是一部高速列车，踏过政治舞台的高山，跨过病魔威胁的幽谷，永不停站，也从不脱轨。

汪明荃出生于1947年。现在还在舞台上活跃的她，看起来与实际年龄相去甚远。更令人称奇的是，她的脸上几乎没有皱纹。对于这一点，她有什么高招呢？汪明荃说：每个人的皮肤都会衰老，先要用良好的心态接受这个事实。接下来，如果你能把握住自己的生理特点，就可以把舒展饱满的皮肤留住。根据汪明荃的经验，下面几种食物防皱有奇效。

富含核酸的食物。一些著名的美容专家认为，核酸能延缓衰老、健肤美容。核酸含量较高的食物有：海鱼、鱼子酱、虾、牡蛎、动物肝脏、酵母、蘑菇等。专家提醒，人们在吃富含核酸的食品时，最好同时补充青菜和水果，这有利于核酸的吸收及营养的均衡。

酸奶。人的皮肤上每天都有几百万表皮细胞死亡。而酸奶中含有酸

有很多人对于自己的体型非常不满意，觉得自己喝口凉水都会变胖，所以就想着各种方法想要减肥，但是你如果减肥用对了方法能起到减肥的效果。如果用错了方法，只会适得其反。有些人选择节食减肥，这会让身体变得越来越差。建议最好选择运动减肥，下面就教大家40种减脂动作。

工具/原料

防滑鞋，瑜伽垫

方法/步骤

1.1【臀部动态拉伸】

双手用力抱紧膝盖，腿部要紧贴着腹部使劲往上提，左右腿交替着来。提膝的同时另一只脚要踮起脚尖，注意呼吸，抬腿的时候吸气，还原时吐气，做二十次就可以了。

2.2【大腿内侧拉伸】

这个我怎么也做不好，个人认为穿防滑的鞋子很有必要，做这个动作时背部要打直，被拉伸的腿部也要伸直，且伸直的大腿要面向地面。就这样，两脚不动，两腿交换者拉伸。需要注意的是，膝盖要同脚尖保持一个方向，以免出现扭伤，左右共做16次即可。

3.3【左右跳】

有人认为这个动作最为简单，跳谁不会呀?不过需要注意的是，