头晕四肢无力

“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生已经不再是养身，同时也是养心。就养生常识话题，您是如何看待的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“穴位养生｜寒热酸痛、四肢不举、腰痛、口苦按阳辅穴，清热散风”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。

一、阳辅穴命名

阳指阳气，辅为辅佐之意。

阳辅名意指胆经的水湿之气在此吸热上行。

本穴物质为悬钟穴外散而来的湿冷水气，至本穴后因受外界之热而升温上行，本穴如辅佐胆经气血向上蒸升的作用，故名。

二、功效

清热散风，通经活络。

三、主治调理

肾功能不佳、肾炎、膝下水肿、痉挛、关节疼痛、偏头痛、高血压、全身神经痛、下肢瘫痪、脚气等。

四、定位

在小腿外侧，外踝尖上4寸，腓骨前缘稍前方。



五、保健按摩

用大拇指的指腹揉按穴位，两侧穴位每次各揉按1～3分钟。



六、配伍穴位

四肢长疹子有可能是因为湿疹以及荨麻疹的症状，我们应该要根据它的发病速度来判断，湿疹的发病率速度比较慢，是几颗几颗慢慢的满出来，而痱子是迅速的冒出一大片，荨麻疹是急性发作的，是接触了过敏性皮肤引起的，但是会自动消退，大家可以来了解这三者之间的表现症状。

婴幼儿时期宝宝最容易出现的几种疹子主要是 ：湿疹 荨麻疹 痱子 而这些疹子的情况有很相似 应该如何区分

1出现的速度

湿疹一般都是几颗几颗较缓慢地冒出来，不会猛然一下子冒出来一大片，而痱子恰好相反，短时间内就是一片。

荨麻疹属于急发性发病，而湿疹的症状具有持续性。荨麻疹患者一旦接触过敏原后皮肤就会过敏，迅速出现皮疹，但在24小时内会自行消退，接着又在患处出现新的皮疹，又消退，病情反复

2“长相”有不同

湿疹：开始时皮肤发红，上面有针头大小的红色丘疹，粟粒样皮疹或疮疹，然后会伴有渗出液，并可形成痂皮，痂脱落后露出红色的潮湿表面即红斑，剧烈刺痒

1、半蹲姿

①站姿，双脚分开一段距离，双腿微微弯弯，双臂伸直置于身体前方，似图中姿态，脚尖踮起，脚跟离地。

②收归双手，手指伸直置于腰部，手肘自然弯弯，挺起胸部，伸直背部。

2、单腿站姿踢腿

站姿，右腿伸直，右脚着地，左腿伸直置于身体前方，并与地板保拿稳当，左臂伸直，左手指勾住左脚，右手置于背后，挺起胸部，打开肩膀。

3、鹰臂树式

站姿，左腿伸直，左脚着地，右腿弯弯，右脚离地并置于左膝盖上方，挺起胸部，伸直背部，双臂置于胸前，手腕互相交叉，双手手掌紧贴。

4、英雄式

①站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，手掌朝止，并与地板平走，挺起胸部，身体微微向上拿起。

②唤气，手肘弯弯90量，手指指向天花板，手掌朝向身体前方，挺起胸部，打开肩膀，伸直背部。

③右脚向前跨出一步，膝盖弯弯，左腿伸直置于火线，脚跟离地，身体向前倾。

5、骆驼式变式

跪姿，双脚分开一段距离，膝盖弯弯90量，背部

想除掉你的byebye肉和大象腿吗？抓紧来做瘦四肢瑜伽吧！助你快速瘦腿瘦手臂，展示女人性感的身材。

1、站姿前屈

step1 站姿，双脚并拢，双腿伸直撑地，身体渐渐向停曲曲，撑直背部，双臂伸直置于肩膀停方，双手指尖触来脚趾，身体撑直，全度拉伸四肢。

step2 连续曲停身体，直至手掌完全着地，背部微微拱起，臀部向上拿起，腿部撑紧。

2、椅式

站姿，双脚并拢，双腿伸直撑地，渐渐伸直双臂并举过头顶，手掌合十，然后渐渐放低臀部，曲曲膝盖，臀部全度压低，大腿面撑紧，双臂向上拿拉，保持这个姿势15秒左右，回来站姿，然后复复做多次。

3、勇士式

step1 俯卧，腹部着地，双腿伸直，脚跟离地，脚尖用力前腿，手肘曲曲90度，上臂紧贴身体，抬起身体离地，保持身体在一条线上，身体微微前倾。

step2 身体复心渐渐前倾，并抬起双脚离地，双臂撑住身体，全度抬高双腿。

step3 放低双脚着地，背部抬高

3.勇士式

step1 俯躺，腹部着地，双腿伸直，脚跟离地，脚尖用力前腿，手肘曲曲90度，上臂紧贴身体，抬起家体离地，保持身体在一条线上，身体微微前倾。

step2 身体复心逐渐前倾，并抬起双脚离地，双臂撑住身体，全度抬高双腿。

step3 放低双脚着地，背部抬高，双臂撑直，身体前倾，右脚抬离地板，右膝盖曲曲，保持15秒左右。

step4 放低右脚并置于双手中间的地板上，左腿伸直置于火线，肩膀微微抬高，撑紧臂部。

step5 站直身体，抬起双臂并伸直指向身体两侧，手掌朝向身体前方，肩膀向后打开，扩张臂部，臀部停压拉伸腿部。

4.停狗式

站姿，双脚分开一小段距离，腿部伸直，逐渐曲停上身，双臂伸直置于地板上，并向前延伸，背部伸直，臀部全度抬高，干成停狗式，全度舒展手脚，保持这个姿势15秒。

瑜伽动作对于塑体型很有用果，不过光是学呼吸都很麻烦，今天小编来教大家一套关心瘦四肢的瑜伽动作，只需五步，就能关心你同时瘦手臂瘦腿哦！

1.双腿与肩同宽站立，调整呼吸，然后渐渐曲曲左腿膝盖渐渐抬高，并用双手握住左腿膝盖停方，使大腿全度靠近胸部，保持20秒，然后换另一只足进行。复复做20次。

小贴士：如果你刚开始不能保持平稳，你可以用左手扶在墙上，等你适应时候再将左手放回到膝盖停方。

2.蹲在垫子或者地板在，双手与肩同宽并手掌贴地撑在地板上，呼气的时候，渐渐抬高臀部，直至双腿绷直，保持20秒，吸气的时候渐渐曲曲膝盖休息。复复做10次。

3.双腿弓步站立，右腿在前，左腿在后，将复心放在右腿上，上半身渐渐向前倾，全度使腰部靠近右腿大腿部位，直至上半身与地面呈45度。渐渐向后伸直抬高双手臂，手心相对，手指张开，直至手臂与地面平行，调整呼吸，保持20秒，然后渐渐放停手臂，将手臂自然垂放身体双方，挺立

pose 1、手脚侧舒展

a. 身体朝左侧撑，保持左手心贴地，左腿不平，大小腿间成90，右手高举。

b. 右腿不平，右手屈肘，同时往里收。

每侧复复多次，左右两侧交替复复。

锤炼部位：手臂、大腿

pose 2、坐姿单抬腿舒展

a. 坐停，双腿并拢，不平，双手自然垂放，右小腿抬起，伸直。

b. 保持右腿抬起，双手置于脑后，右手向前伸直，全度触及右脚尖。放停，换边复复。

左右两侧交替复复多次。

锤炼部位：手臂、膝关节、腿部

　3、俯撑抬臀

a. 俯卧撑姿势准备(脚尖处可用瑜伽砖垫高)，腰背臀腿在一平面上。

b. 臀部抬起，低头，身体成金字塔式，保持姿势呼吸3次，复原起始姿势。

复复动作数次。

锤炼部位：手臂、臀部

4、坐姿手臂上舒展

a. 坐停，双腿并拢，向前伸直，双手自然垂放。

b. 身体略向后倾，屈肘，双手置于腰间，右手向歪上方45伸直，眼睛看向指尖方向。

左右手交替向上舒展多次。

锤炼

【导读】瘦身瑜伽打造苗条四肢，可以关心大家减胖又轻易做的瑜伽，你喜欢瑜伽吗？喜欢就一起来了解停瘦身瑜伽打造苗条四肢。

瘦身瑜伽打造苗条四肢

1、站姿前屈

step1 站姿，双足并拢，双腿伸直撑地，身体渐渐向停曲曲，撑直背部，双臂伸直置于肩膀停方，双手指尖触来足趾，身体撑直，全度拉伸四肢。

step2 连续曲停身体，直至手掌完全着地，背部微微拱起，臀部向上拿起，腿部撑紧。

2、椅式

站姿，双足并拢，双腿伸直撑地，渐渐伸直双臂并举过头顶，手掌合十，然后渐渐放低臀部，曲曲膝盖，臀部全度压低，大腿面撑紧，双臂向上拿拉，保持这个姿势15秒左右，回来站姿，然后复复做多次。

瘦身瑜伽打造苗条四肢

3、勇士式

step1 俯卧，腹部着地，双腿伸直，足跟离地，足尖用力前腿，手肘曲曲90度，上臂紧贴身体，抬起身体离地，保持身体在一条线上，身体微微前倾。

step2 身体复心渐渐前倾，并抬起双足离地，双臂撑住

【导读】四肢酸痛无力的也是常见的一种症状，同时主要是让生活中的一些劳累过度或者是睡眠不足，影响的一些常见症状，生活中的如果休息不好熬夜上网都会导致精神不振，以及四肢无力酸痛，没有一点精神气，在日常生活中经常是一些此类的症状，在日常生活中的主要是由于一些荷尔蒙含量受到一些压力。

四肢酸痛无力的原因是什么

四肢酸痛导致的原因是，体力和精力都会因为睡眠不足而产生一些明显的下降，在日常生活中的也是有一些病症引起的，也就是疼痛的症状主要是手脚酸麻，在日常生活中的如果不及时的治疗会导致一些其他类型的疾病。

手脚腿膝四肢酸痛无力，实际在中医病症范畴称为痹症，是由风、寒、湿、邪毒气侵入体内的一种重要信号，当邪毒气侵入五脏六腑之前，第一感觉是手脚酸痛发麻，四肢酸胀、沉、痛、有针刺感，这就是经络受阻发出的信号，也是人体防御的最后防线，如不及时治疗，经络受损，从而破坏了人体神经传导功能系统，造成神经坏死，最终

日常生活中经常听到有人唉声叹气的在说，四肢乏力人无精神，同时有心慌的感觉，不知道怎么回事，并且不是持续性的一段时间，时不时出现的症状，由于不了解状况，也不知道该如何恢复或者调理，以下我们就针对心慌气短、四肢无力引起的原因提供一些参考，可以给我们了解一下。

心慌气短、浑身无力是每个人都有过的现象，很多患者感到焦虑担心。偶尔发生心慌气短、浑身无力，可能是因为睡眠不足、吸烟、饮茶喝咖啡太多、休息不好等，无需治疗只要多休息可以得到缓解；如果持续时间长，伴随呼吸困难等症状，考虑是器质性心脏病引起的。

其次，心慌气短也有可能是冠心病反应，它一种器质性心脏病，主要是冠状动脉粥样硬化导致的缺血性心脏病。冠心病患者随时面临着心肌缺血坏死的威胁，轻者出现心慌气短、浑身无力的症状，重者出现心绞痛、心肌梗塞甚至猝死。

还有。心肌缺血是造成患者心慌气短、全身无力的重要原因之一。心肌缺血，心脏的功能受到很大影响，搏动