导读
依中医理论,夏天提供人体最好的「除湿」机会。经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿,身体阳气已被压抑了半年以上,累积许多寒气、湿气。
所以应该在夏天时,透过适当的运动,身体体表的温度上升、正确发汗,让末梢的微循环打开,帮助体内排出这些寒与湿。
中医比西医重视出汗
从西医看,出汗的生理功能只是用来「调节体温」,因为流汗后,皮肤温度平均可降低摄氏4度左右。
比较起来,中医较重视出汗,并且会依据出汗的时间与状况,判定身体的健康与否。
中国自古就有「出汗养生治病」之说,例如喝粥出汗、运动发汗、热水泡脚发汗……等。甚而还主张:
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■出汗可以通经活络,疏通血脉。
「汗为心之液」,有经验的中医师可以由人体出汗的状况,观察心脏的盛衰,因为出汗太多,体内的电解质不平衡,如果钠离子不足,便会抽筋、心脏无力,严重时甚至还可能昏倒的情形。
■出汗可以清洗毛孔,排出体内