1、2020夏季老人的饮食注意事项
对于老年人来讲,2020夏季的饮食一定要合理,不要吃的太多,而且尽量做到不要光吃一样东西,可以搭配很多不同的食物来进行合理的营养结构规划,尽量做到多吃一些不同的蔬菜,满足人体内的各种需要,还可以补充很多的矿物质元素。
最好是不要吃一些肉类的东西,可以多吃一些海鲜,尤其是鱼类,对老年人还是有很大好处的。
老年人的营养还是非常重要的,所以每一个老年人每天都要坚持吃一个鸡蛋,而且要摄入一些蛋白质,最好是对鸡蛋进行各种不同的烹饪,如果老年人胆固醇较高的话,可以吃一半的鸡蛋。
2、2020夏季老人适合喝的茶
防暑茶。茶叶6克,藿香、佩兰各9克,水煎代茶饮。用于防治中暑。鲜藕250克,洗净切片,加适量姜、糖煎汤代茶饮。用于预防中暑。鲜荷叶1~2张,煎汤代茶饮。用于防暑,并有降血脂、降胆固醇的作用。枸杞子9克,醋炙五味子12克,薄荷、甘菊花各6克,开水冲泡,代茶饮。主