夏季养生小常识有哪些

乳房保养非常的重要，大家一定要注意自己的乳房变化，而且要合理的经营饮食，多吃一些豆制品，有效的补充胶原蛋白，并且要注意自己的生活事项。要注意多休息，每天进行清洗，同时也要维持正常的体重，这样对身体才有帮助，那么乳房保养小常识有哪些呢?

1、 加强胸部体育锻炼。我们在少女时期就应该提高乳房防护意识，佩戴合适的胸罩，塑造良好的胸型，同时也要适当做些俯卧撑等加强胸部肌肉的锻炼。还有，可以定时对胸部进行按摩，在胸部四周先顺时针按摩，接着逆时针进行按摩，直到感觉到乳房发热则可。

2、 加强营养。在平时的饮食中，有意识地增加能丰满乳房的食物，例如草莓和木瓜，同时也可以多吃些含有胶原蛋白的食物，例如豆类和肉类，另外还应该多喝水，保持乳房的滋润。饮食是我们日常生活的重要组成部分，因此如果能在饮食方面补充乳房所需的营养，就能达到事半功倍的效果。

3、 保持良好的姿势。乳房的防护应该在生活的方方面面得到重视，

一般来说，当我们说到日常的调味品茴香的时候，多是指的大茴香，而在生活中，茴香是有小茴香和大茴香之分的，而在功效作用上，小茴香和大茴香的作用是各不相同的，因此，本文接下来就对小茴香的作用进行介绍。

小茴香又称茴香、香丝菜。

小茴香味辛、甘、温。有理气健胃，散寒止痛等作用。小茴香可炒吃、凉拌、包包子、包饺子，自有一股清香的味道。陶弘景谓：煮臭肉，下少许，无臭气，臭酱入末亦香，故曰茴香。李时珍说，俚俗多怀衿衽咀嚼，恐怀香之名，或以此也。

小茴香的主要成分是蛋白质、脂肪、膳食纤维、茴香脑、小茴香酮、茴香醛等。其香气主要来自茴香脑。茴香醛等香味物质。小茴香能刺激胃肠神经血管，促进唾液和胃液分泌，起到增进食欲，帮助消化的作用。小茴香味辛性温，在医学上有温肝肾、暖胃、散寒等功效。

小茴香为伞形科植物茴香的成熟果实，在秋季打下果实后，去掉杂质，供药用。小茴香的性味辛、温，归肝、肾、脾、胃经。具有散寒

现如今，越来越多的人在平时对于有关养生保健的常识性知识都是很关注的，而能够拥有健康的身体，也是人们在日常生活中最想实现的事情，其实，只要大家在平时能够掌握正确的养生保健小常识的话，其就可以让自己的健康有所保障。

长时间腌制的雪菜，助消化

专家大力推荐芥菜类。比如大头菜、榨菜、三叶青。因为芥菜里硫代葡萄糖苷很高，它的水解产物是抗癌的，多吃点能预防癌症。天气凉快了，腌菜泡菜不容易坏，也可以多吃一点。一般人以为，腌菜亚硝酸盐含量高，容易致癌，其实，这个观点并不完全对。腌雪腌两三天就上餐桌是很不科学的，因为短时间腌制的菜，亚硝酸盐含量特别高，但腌了一两个月以后，亚硝酸盐挥发得差不多了，雪菜和泡菜里只剩下丰富的乳酸菌，乳酸菌是助消化的。所以，人们会觉得雪菜泡菜特别下饭。

白色蔬菜，养阴生津

白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重，现在刚开始入秋，要多吃些养阴生津的蔬

气温升高，人的食欲也随着发生改变，此时人的肠胃功能最弱，饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。专家提示，在这个特殊的季节，饮食上必须注意调节，该吃的适量吃，不该吃的坚决不能吃，所谓病从口入，夏季要把好开口关，吃出健康。

1、别忘补盐补钾 夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。此外，出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多，具体的症状是人体倦怠无力、食欲不振等。

新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。茶叶中含有比较多的钾，夏天的时候多喝茶，既可以消暑，又能补钾，可谓一举两得。

2、注意补充维生素高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充，可以选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜

随着大家生活水平的不断提高，物质资料型消费的人变少了，相对而言，享受资料型消费的人越来越多了。这能够说明大家所关注的问题不再是怎样吃得饱，而是怎样吃的好，怎样吃的有营养，那么在这人群中，女性除了滋养皮肤，大家更多的会关注女性小常识，那么在生活中通俗易懂又常见的小常识有哪些呢？我们一起来了解一下吧。

1.滋补、调理是中的一个主要方法，对于生活压力和劳动强度比较很大的白领们来说，总会出现神经紧张、脑力透支的情况，如果再加上总要参加不断的应酬，每天睡眠休息不充足，这都足以造成身体各项生理机能发生变化的，使身体的抵抗力下降，机体也会处于亚健康的状态中，在这种情况下，建议大家可以通过服用中医药方来进行全方位地调理。

2.三餐至少一餐搭配要合理。女性也要从饮食方面进行改善，一日三餐中至少要有一餐做到合理搭配饮食，除此以外，以清淡的饮食方法，多吃一些绿叶蔬菜，少吃容易上火的食物，像具有清凉作用的芹菜、蓬

  中医治病的时候最讲究的是三分治七分养。可以看出中医非常重视保养的。除了有病的时候要注意养护外，在平常的时候如果能积极的进行有效的保养，那么不光能对疾病预防有很好的效果，还能让病人减少疾病的发生。对于身体健康是非常有好处的。今天我们就说几个中医的小常识。

   多吃“暖身菜”

俗话说“一夏无病三分虚”人们贪食冷饮冷食的脾胃还没有恢复过来，所以一定要多吃有滋补效果的食材。

果山楂：山楂是冬日的应季食材，同时又有药理，能开胃、消食、活血。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为山楂含黄酮类化合物，对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。

红糖水:寒冷的冬季强调温补，就饮品来说，红糖水是最为适宜。红糖有“东方巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含钙、铁等人体必需的矿物质。

冬笋竹荪汤：冬笋含有丰富的纤维素，能促进

 春天是各种流行性疾病多发的一个季节，天气变幻不定，一些植被的花粉一开始传播，这是导致疾病传播的主要原因，所以我们有必要去采集一些养生的小常识，保证我们的身体健康，最下面春季小常识带给大家，希望能给大家带来一些帮助。

 常识1：春季养生原则

 1、早春时节选热量较高主食来补充蛋白质:，除谷类外，应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、牛肉等。

 2、增加果蔬比重，摄取足够的维生素和无机盐，如小白菜、西红柿、柑橘等。

 3、饮食宜清淡，忌油腻生冷及刺激性食物。做到这几点春季养生无忧哟

 常识2：春天要多伸伸懒腰

 春季养生，一定要重视养肝。最简单的就是伸懒腰。正所谓“人卧血归肝，人动则血运于诸经”。伸懒腰后，关节筋肉得到活动，肝脏也得到“锻炼”。伸懒腰要尽量舒展，四肢伸直，肌肉用力。伸展时尽量吸气。放松时肌肉松弛，同时尽量呼气。伸个懒腰吧！

 常识3：春季养生六大原则

 1、早起早睡以养肝；

人流常识有哪些

1、人流常识有哪些

1.1、人工流产中造成宫颈损伤,再次妊娠时易发生习惯性流产和早产。

1.2、人工流产中子宫内膜及子宫肌层受损,导致每次怀孕后胎盘功能障碍,严重影响胎儿发育并易发生死胎、早产。

1.3、流产容易引起生殖系统感染,导致输卵管炎症而导致不孕或宫外孕。

1.4、人工流产刮宫后如再次怀孕,因胎盘血液循环障碍,易发生产后出血。

1.5、人流术前晚需要洗澡,换干净的内衣裤;

1.6、裤子尽量穿宽松的,自备卫生巾、卫生纸;

1.7、人流术前一星期内避免性生活;

1.8、如果是做无痛人流术,术前要禁食、水6个小时左右;

1.9、术前口服米索前列醇,具有软化宫颈,增强张力及宫内作用,减少宫颈损伤,防止宫颈粘连;

2、人流后多久可以碰冷水

人流后,女性的身体是非常虚弱的,身体对外

宫颈有个小囊肿怎么办

1、宫颈有个小囊肿怎么办

奥平栓治疗法:奥平栓又称α-干扰素栓(因其主要成分是α-干扰素)。

用法:患者月经干净后2-3天,临睡前取仰卧位,将一枚奥平栓用推助器置入阴道后穹窿,隔天1次,6次为一疗程,下个月月经干净后2-3天复查。共用药1-3疗程。用药期间禁性活。总有率效达到95。3%。有使用方便、副反应小的特点。

药物腐蚀:搽洗净宫颈表面,用干纱块保护阴道穹窿及阴道壁,用棉棒蘸取10%-20%硝酸银或重铬酸钾溶液,涂于糜烂面上,再用生理盐水反复搽洗。于月经干净后5-7天上药,硝酸银每上药1-2次,2-4次为一疗程。重铬酸钾每个月上药1次。这两种药有较强的腐蚀作用,必须在医院使用。

物理冶疗:认为是目前较好的治疗方法,适用于中、重度子宫颈糜烂患者。方法有电熨、冷冻、激光等。由医生根据糜烂程度和面积及患者全身情况选用。创面愈合需4-8周,术后注意保持外阴清治,创面未愈合

乳晕有小疙瘩是怎么回事

1、乳晕有小疙瘩的生理原因是什么？

1.1.、正常分泌需要:这些小疙瘩是用来分泌油脂的,正常的分泌可以保护乳晕和乳头。

1.2、雌激素影响:在孕期时,由于受到过多雌激素、与孕激素的影响,乳房会有增大,且乳晕小疙瘩会变明显,在分娩后随着激素水平的恢复,这种现象便可消失。

1.3、外界的刺激:比如内衣材质不良等等,这些问题也会引起乳晕有小疙瘩变得明显。

2、乳晕有小疙瘩的病理原因是什么？

2.1、神经纤维瘤:乳头、乳晕长出成群柔软的悬垂状肿物,并无过多不适,如果肿物巨大,甚至溃破,可以选择手术切除。

2.2、纤维脂肪瘤:多发于乳头部,肿瘤表面与周围皮肤一致,质地柔软,其中一蒂与皮肤相连,由于是实性肿物,可以手术切除。

2.3、乳腺增生:乳房上有小疙瘩其实是乳腺增生的表现,而乳腺增生也分为生理性的病理性。

2.4、乳腺脂肪瘤:一种体表常见的良性肿瘤,多发生于肥胖的女性身体