现代生活的节奏越来越快,不少上班族为了方便,都会选择午饭、晚饭点上一份外卖。
很多人都已经对外卖产生依赖,即使自己在家,也不做饭,拿出手机一点,方便又省事。
但是,大家都知道,外卖饭菜,有的健康、营养。有的却是“垃圾食品”,高油脂、高糖。
之前就有新闻爆出外卖商户无证经营,有的商户厨房卫生脏、乱、差......虽然现在的外卖商家都在改善,但还是比不上我们自己做一道美味的饭菜。
五谷杂粮,美味健康
小米:又名粟米,味甘性平和,有健脾、和胃的作用,适用于脾胃虚弱、恶心反胃、产后或者病后体虚者食用。
小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物,俗称为“米油”。中医认为,米油的营养极为丰富,滋补力最强,民间甚至有“米油可代参汤”的说法。
小米山药大枣粥
小米100克,怀山药30克,大枣5枚,红糖30克,共煮粥食用。可健脾胃、益气血。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的改善。
小麦:小麦味甘,性平微寒