当田野里的麦子，呈现出一片绿油油的景象，果实略微饱满之时，就意味着小满节气的来临。此时，高温出现，热浪来袭，人们很明显地感受到夏季已真正的逼近。
小满节气，万物生机勃发。那么，我们应当如何调节我们身体呢？做什么运动，吃什么食物可以让我们的身体适应气候的变化呢？
食疗方案：
芹菜拌豆腐，食材：芹菜、豆腐；配料：食盐，味精，香油。
制作方法：首先，将芹菜与豆腐切好，芹菜要求切成小段，豆腐要求成丁状，然后，用开水冲泡，再将其捞出放入盘中冷却，最后，加入调味料，搅拌均匀即可。
特点及功效：口感清凉脆嫩，具有清热解毒，消火利湿，去燥解闷等功效。
荸荠冰糖莲藕，食材：荸荠、莲藕、冰糖。
制作方法：首先，荸荠、莲藕洗净去皮，切成小块；然后，将它们放入锅中，依据个人口味（为了身体健康，尽量少放）加入适量冰糖，大火煮沸以后，再选用文火细煮慢炖半个小时，即可起锅食用。
特点及功效：香甜可口，清爽透亮，有开
