二十四节气中的小暑马上就要来了,7月7日的到来便是小暑的归期。小暑的到来,预示着我国很多地方要进入炎热的夏季了。不过这些天由于降雨的原因,天气还不是太热。那么,关于小暑的养生知识你了解多杀呢?在小暑天里我们吃什么好呢?下面大家一起来看看吧。
小暑养生
饮食:清淡为主
天气闷热,会有很多人感到厌食。有关专家说,在小暑季节里,大家的饮食要尽量的以清淡为主。
最重要的是注意营养均衡,因为炎热使人的代谢能力相对变差。任何一种营养物质都要适量摄入,为了清淡不沾荤腥只能让人抗高温和疾病的能力下降。
有关专家建议,如果胃口不好,可以多吃点 “苦”,苦瓜、芹菜等,具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管的作用。同时,饮食要有节制,应侧重健脾、消暑、化湿,菜肴要做得清淡爽口。
起居:少动多静
人们常说,“热在三伏”。其实依照中医上的理论,小暑季节应该是人体阳气最旺盛的时节,夏季养阳,所以当人们在工作劳动的时候,