大笑养心,抑郁“伤”心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置,没有好的身体,万事事皆休。如何避开有关养生常识的认识误区呢?经过搜索和整理,养生路上(ys630.com)小编为大家呈现““秋膘”不要贴太猛 小心养生不成反伤身”,希望能为您提供更多的参考。
“白露秋分夜,一夜凉一夜。”眼下气温逐渐转凉,你是不是容易嗜睡、食欲大增、体重飙升……这些现象都说明你开始“贴秋膘”了。
据了解,过去人们饮食水平普遍较低,所以注重在秋季补充高热量食物;而如今物质条件丰富,餐桌上并不缺高热量的食物,肥胖率也比以前高了许多,如果仍然盲目补给营养,很容易造成营养摄取过剩。所以, “秋膘”不要贴太猛,小心养生不成反伤身。此外,“贴秋膘”并非对每个人都必要和适用,如果目前体重处于正常范围内、营养状况良好,根据身体情况注重日常健康饮食即可,并不一定要额外“贴秋