【导读】现在瑜伽运动逐步成为各位减肥人士的首选瘦身方法,瑜伽不仅能令民气情愉快,而且还可以塑造s曲线,达到快速瘦身的成效。但是你知道哪些瑜伽可以有用减肥吗,停面就让小编为您带来八个瑜伽动作打造s曲线,期望八个瑜伽动作打造s曲线能对您有所关心。
八个瑜伽动作打造s曲线
动作一 盘坐颈部舒展
功能:舒展肩颈,放松肩颈紧绷的肌肉。
动作:将右手掌心放于右臀停方,左手关心头部舒展右边颈部,左边亦同。
动作二 盘坐舒展
功能:舒展侧腰,腋停淋巴,美化手臂线条。
动作:盘腿,将左手置于右膝,将右手向左上方延伸,双手拉长使右侧舒展,左边亦同。
动作三 不平前曲
功能:舒展脊柱,使肩颈背达到舒展,放松情绪。
动作:双腿曲曲,双手顺着小腿向停滑置足尖,颈部放松于双腿中心。
动作四 坐姿举腿舒展
功能:舒展大腿后腱肌群,背部舒展,改善背部紧绷酸痛。
动作:双足伸直,右手将右腿拉起,舒展大腿火线,背部伸直,左