中医药养生

2019-10-06 │ 中医药养生 中医药养生保健

中医药养生:健胃太白米

“一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。”随着社会观念的更新,养生的理念也在不断刷新,不注意养生,将为我们的生活埋下悲剧的种子。不同人群的养生需要注意哪些方面呢?为此,养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《中医药养生:健胃太白米》,供大家借鉴和使用,希望大家分享!

太白米又名假百合,为百合科植物假百合的小鳞茎。因产于太白山,其鳞茎似米粒而得名。多生于林缘、田野、草丛较潮湿处,分布陕西、川、云南、西藏等地区。

太白米最早载《陕西中草药》:“味辛微甘苦,治胃痛腹胀,呕吐反胃,风寒咳嗽。”其他中草药书中亦有论述。《西藏常用中草药》云:“性平,味辛。治胸闷,小儿惊风。”其性味辛,微甘苦,温。功能宽胸利气,健胃止呕,镇痛止咳。主治胃痛腹胀,胸闷,呕吐反胃,风寒咳嗽,小儿惊风。内服煎汤,或研末服。

简易疗法如下:

胃痛腹胀 太白米3克,研末,温开水或生姜水分2次冲服。

慢性胃炎 太白米、甘草各15克,朱砂莲、白芍各30克,蒲公英60克,共研细末,每次6克,日服2次。

呕吐反胃 太白米6克,朱砂莲、藿香各6克,陈皮、半夏各9克,水煎服。

风寒咳嗽 太白米6克,细辛3克,杏仁、款冬花各9克,水煎服。

扩展阅读

中医药茶助男人保肾护肝?


现如今,很多男人的生活里,有几样东西是必不可少的:烟、酒、车、电脑。明明清楚这些都是危害健康的杀手,但就是欲罢不能。让我们从中医理论出发,向那些整天被酒精、尼古丁、辐射笼罩下的男士们介绍一些简单易行的保健方法。

酒桌男 试试葛花

每天少量的饮酒对身体有好处,但每次都喝高就会对身体产生很大的危害,特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重,长期如此,会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

专家推荐:保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了,推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花,它具有醒酒的功效,拿来泡茶可以解酒。

健康提醒:如果喝酒时适当吃些水果,就能稍微减轻酒精对身体的危害。

想要在平时护肝,可以试试白菊花茶和枸杞茶,白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气,拿来泡茶喝也不错。

此外,酒桌男平时一定要多吃维生素C含量高的水果,比如橙子、橘子等,维生素B能保护消化系统,也可以适量补充些。饮食要注意避免食用大鱼大肉,这些东西太油腻,容易伤肝。

游戏狂人 枸杞茶

每天坐在电脑前疯狂通关的男人和长时间开车的有车一族,都存在用眼过度、久坐不动的情况。别以为每天对着电脑伤害的只是眼睛,中医有这么一个说法:“久视伤肝”、“久坐伤骨”,针对这样的男士,专家提醒:多运动,多锻炼。

专家建议:保肝护肝多吃红枣与枸杞。另外,韭菜炒核桃可以补肾。

专家推荐:不论是看电脑还是开车都很费眼睛,所以,建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A片,以保护视力,防止眼疾。

针对“久坐伤肝”这一点,游戏狂人和开车一族可以参照酒桌男的保健食谱,平时多吃些维生素C含量高的水果。

此外,久坐的人特别会发胖,容易患高血脂症,这类人群需要服用一些具备降压调脂、有减肥功能的茶饮,试试苦丁茶、决明子茶,也会有不错的效果。

老烟枪 罗汉果泡水

抽烟对肺造成伤害,这是众所周知的事实,但是大家可能不知道,香烟中的有害物质被血液吸收后,还会引发心血管疾病,如冠心病、高血压。当然,抽烟的人还会经常咳嗽,这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。所以,烟枪男们,还是赶快戒烟吧。

专家推荐:保护咽喉,很多人第一个联想到的一定是胖大海,其实胖大海只有润喉的作用,值得推荐的是罗汉果泡水。

方法:将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎,分成八等份,每一份当作是一天的茶叶量,用水泡着喝,直到没有味道为止。

罗汉果的味道又苦又甜,不太好喝,但它有很好的清咽利喉的功效。

另外,百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰,是不错的养肺食物,不妨试试。

远离阳痿烦恼的四大中医药膳


果木烤牛扒

原料:小雪花牛肉1件(1.5厘米×6厘米×13厘米)、面包条1条、土豆泥、小西红柿。

调料:杂香草(迷迭香、薄荷叶等)、黄油、黑醋、红酒、黑椒汁。

做法:

1、小雪花牛肉自然解冻,并将两面肥油和筋剔除干净。

2、用杂香草、黑醋、黑椒汁调好汁,放进牛肉浸泡6小时,捞出两面切花刀。

3、平底锅上火烧热,放黄油化开,先煎牛扒两面,再煎四边,中间喷上红酒,煎至自己满意的熟度装盘(八成熟标准:两面肉煎至焦黄色,肉眼中心见红不见汁)。推荐理由:吃牛排是男人们的一门必修课,除了牛肉蛋白质丰富能让男人们强身健体、舒筋活络外,男人们潇洒自如地应对一盘牛排,并适时抿口红酒(当然也包括他选红酒的眼光)是很能在女人们心中加分的。

农家烧甲鱼

原料:洞庭湖甲鱼1只(重约1500克)。

调料:猪油、蒜仔60克、大葱20克、姜粒30克、辣椒酱(主味)、酱油(调色)、生抽(调味)、白糖、黑胡椒粉、子弹头干辣椒、李锦记风味辣椒酱(辅味)、小米汁(增稠)。

做法:

1、甲鱼宰杀去皮剁成稍大块,洗净备用。大葱去老皮切成长4厘米、宽1厘米的斜刀片,焯水后放入容器内垫底。

2、锅中放入猪油化开,下姜粒炒香后倒入甲鱼快炒至水分将干时倒入砂煲,加入所有调料,倒纯净水淹过材料面,烧约30分钟。加小米汁收汁(汁不能太少),最后尝味盛进容器内即成。

推荐理由:洞庭湖甲鱼自古被视为滋补佳品,味咸性平、补阴补肾、络血健体,是一道可以让男人们“食之大动”的佳肴。

虫草汁捞官燕

原料:官燕125克、虫草2条。调料:老汤(老鸡、猪肉、角螺肉、野水鸭、矿泉水)。

做法:

1、将煲老汤的所有原料处理好后,一同放进砂煲,加纯净水煲好待用。

2、燕窝用纯净水浸透,撕成条,再用热水发好,放入已事先蒸热的白瓷盅内。再放进虫草,倒入适量1,上锅蒸熟即成。推荐理由:精选产于印尼的金丝燕、配以虫草,具有补气、固肾、疏血通络的养生作用。

根据《黄帝内经》理论,在不同的季节,人体各有不同属性。那么,男人该吃什么,才能达到最佳壮阳效果呢?以下为男人列出了壮阳菜单。

牦牛排炖白萝卜

原料:牦牛排600克、白萝卜200克。

调料:盐、白糖、姜片、干辣椒、花椒5克、鲜牛奶、香菜、阿香婆红油香辣牛肉酱(加入适量辣妹子)。

做法:

1、牦牛排先切成单块,再剁成长6厘米的小件,用温水漂净血水(其间视情况换水3~5次)后,焯水断生捞出沥干。

2、锅中放油烧热,将姜片、牦牛排炒香后倒入高压锅,加纯净水,并放干辣椒、花椒、白糖调好味,盖盖煮约30分钟关火,不开盖待自然冷却(肉质自然收缩会更酥烂)。

3、白萝卜去皮切成2厘米厚的片,舀牛肉原汤煮熟放进锅中,最后加牛奶,点缀香菜即可。

推荐理由:海拔3800多米的世界屋脊——青藏高原出产的牦牛排,具有高蛋白、低脂肪、低热量、富含多种氨基酸等特点,营养价值是普通牛肉的10倍,入口有弹性、肉味更香浓。是男人们强身健体的好选择。

内分泌失调怎么调理 7款中医药膳帮女人调理


女人的内分泌系统关联着各种生理现象,月经前后、青春期、哺乳期、更年期,都可能出现内分泌失调的问题,继而可能引发一系列的健康问题,如情绪暴躁、脸上长痘、腰酸背痛等等,今天小编就为大家推荐7款食疗调理内分泌,让女人更美丽。

内分泌失调会导致长斑长痘、乳房疾病、肌肤恶化、易怒易躁、肥胖臃肿、不孕不育等问题。内分泌失调吃什么好呢?这是很多朋友特别是女性困惑的一个问题。小编给你介绍12款中医药膳,平衡内分泌。

中医坐堂调解内分泌

内分泌失调是阴虚的表现,是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病,其实都是由于内分泌失调所引起。因此,治疗这些病症,要从调节内分泌入手,令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,由内而外的全面调理。

根据中医的辨证施治原则,对功能亢进者应多注意养阴治疗,而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等,一般是给予补血益气,补肾等治疗,使情况得以改善。

调节内分泌食物

饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品,少吃凉的,还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气。

调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好。如绿茶、柚子、大麦、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜等。

调节内分泌食疗

1、桃花猪蹄粥

材料:桃花(干品)1克,净猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。

制法:将桃花焙干,研成细末备用;淘净粳米,把猪蹄皮肉与骨头分开,置铁锅中加适量清水旺火煮沸,改文火炖至猪蹄烂熟时,将骨头取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加盐、香油等调料,拌匀。隔日一剂,分数次温服。

功效:本方活血化淤,适于产后女性。

2、清斑食疗汤

材料:丝瓜络10克,僵蚕10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚。

制法:煎浓汁两次混合,分两次饭后服用,10天一疗程,一般患者一个疗程见效。

3、桃花白芷酒

材料:桃花300克,白芷40克,白酒100毫升。

制法:在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克,与白芷40克同放瓶中,加上等白酒100毫升,密封1个月后开封取用。

饮法:早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中,双手对擦,待手心发热后,来回擦面部。

4、香附桔枳鸡

材料:香附、金桔饼各20克,枳壳10克,鸡1只。

制法:鸡洗净后去脏杂,把香附等中药放入鸡腹内,放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣,喝汤吃鸡肉,食后含咽金桔饼。每周1次。

功效:本方适用气郁引起者。

5、五白甜味糕

材料:面粉200克,白糖100克,白扁豆、白莲子、白茯苓、白菊花、山药各50克。

做法:将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面,与面粉调匀,加水和面蒸食。

功效:久服有效。

6、珠母百合煎

材料:珍珠母30克,百合15克。

做法:先以珍珠母水煎,取汁,云药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。

功效:本方适于黄褐斑患者燥热较甚,心神不安,失眠多梦者。

7、核桃牛奶饮

材料:牛奶、豆浆各200毫升,核桃仁30克,黑芝麻20克。

做法:将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。

功效:本方适用于血燥引起者。

内分泌失调的症状

1、肌肤恶化

肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑,抹了不少的化妆品也无济于事,其实这不只是单单的皮肤问题,这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

2、脾气急躁

更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。

3、妇科疾病

妇科内分泌疾病很常见,子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关,有些面部色斑也是由于内分泌失调引起的。

4、乳房疾病

乳房胀痛、乳腺增生,其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育,所以一旦内分泌失衡,紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

5、不孕

有的女性婚后多年,性生活正常,却怀孕无望。去医院检查,医生告之,先调内分泌。究其原因,是内分泌失调,使得大脑皮层对内分泌的调节不灵,导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱,影响怀孕;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。

6、肥胖

喝凉水都长肉,很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍,这可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

7、体毛过多

不论男女,体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素,差别在于男生的雄性素较多,女性的雄性素较少,这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。

8、白发、早衰

白发早衰也可能是个内分泌问题。另外,内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。

9、耳鸣

更年期妇女经常抱怨自己有耳鸣,但听力检查正常。除耳鸣外,她们还会出现一些无法解释的症状,如用手触摸耳郭或用手轻叩头皮时,也会出现耳鸣。

总结:内分泌失调的问题可大可小,但女性朋友没都要对此重视起来哦。内分泌系统控制着女人的曲线体态美,如果长期内分泌失调肯定就会缺少女人味咯。九天小编推荐给大家的食疗方案,希望对大家有帮助。

男生太白是不是肾虚


男生皮肤白跟肾虚是没有关系的,因为皮肤的颜色是来自于父母以及后天的晒太阳时间,需要皮肤是百里透红,是属于健康的皮肤,但是面色苍白以及血液循环比较差,是属于血虚的表现。肾虚影响的是男性的性欲以及泌尿系统,不会影响到男性的皮肤,男性可以了解肾虚的原因以及表现症状。

肤色和肾虚没有直接的关系,肤色主要来自先天的遗传因素和后天晒太阳的时间。与健康状况有关的,是肤色中的红,白里透红,黑里透红,都是非常健康的。如果面色苍白,则表示微循环较差,是血虚的表现,与肾虚也是没有关系的。

男生为什么会肾虚 导致男生肾虚的三个原因

一、压力过大

很多刚毕业的男生要面临找工作的困难和初入社会的种种不适。没有了学校供给的方便和父母的照顾一个人要承受很多压力。就算是找到了工作的男生也因为不熟悉的关系要重新学习很多内容。种种压力集合给了他们非常大的压力。有的时候不顺心的事过多也会给身体带来影响。长此以往就会导致肾虚。

二、作息不规律

年轻的时候就是趁着有精力的时候疯玩疯闹。于是就有大批量的年轻人养成了晚睡晚起的不良习惯。身体承受不住的时候就就会来一次长时间的深度睡眠。实际上这样的作息给你身体带来的伤害远远超过你的想象。肾虚就是其中引发的疾病之一。

三、不良嗜好过多

吸烟、饮酒、应酬次数频繁完全打乱了你的正常生活。宿醉过后的身体往往都没有食欲,长期以往可想而知你吸收的营养成分绝对不够身体消耗。在加熬夜、吸烟不仅延迟了身体机能的正常代谢,更是在加速身体老化。等到三十岁的时候一系列疾病就全部出现了。肾虚更是常见的疾病。

男生肾虚怎么办

肾虚就是指肾脏精气阴阳不足。主要表现有出虚汗,头晕,耳鸣,甚至免疫力降低,性功能下降等。所以对于男生的健康是有比较大的影响和危害的,会影响到身体内部几大主要的系统功能,也会导致其他的并发症出现。既然男生肾虚这么大影响,随着生活方式的改变,现在越来越多的男性都容易出现肾虚的现象,那么当真的出现肾虚后应该怎么办?

一、首先我们可以采用一些药物治疗,用一些补肾的中药来进行治疗,在医生的建议下能有好的效果。

二、可以采取一些食物来调理。可以食用一些补肾的食物,例如植物类的就有葵花籽,花生,板栗等,水产品方面就有海参,泥鳅,虾等食物,而像羊肉,鹿肉这些比较补的就更加不用说了,其补肾壮阳效果可以是很好的。

三、其次就是通过平常的按摩,通过按摩一些穴位来起到补肾的作用。

五、男生平时可以多做提肛动作,因为这可以加强盆底肌肉的功能,对于补肾,排尿。排精都有很好的效果。

中医养生


中医认为“恼为元神之府”,脑是精髓和神明高度汇聚之处,人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等,都是由于脑的作用,这说明脑是人体极其重要的器官,是生命要害的所在。健脑是健身的关键,健脑方法,大体有以下几个方面:

一、识精健脑。恼为髓海,肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实,故积精可以健脑。积精之法,在于节欲。明代著名医学家张景岳说:“善养生者,必保其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老当益壮,皆本乎精也。”

二、气功强脑。练气功得法,可充分发挥意念的主观能动作用,大大激发健脑强脑身的自调功能。气功功法很多,有不少以补脑强脑为目的的功法,具体练习以有气功师指点为好。

三、颐神养脑。脑藏神,精神愉快则脑不伤;如精神紧张,心境不宁,神乱神散,则脑受损。颐神养脑,须重道德修养;如豁达大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人为乐,就利于养脑;如胸襟狭隘,凡事斤斤计较,七情易动,引起脏腑气血功能失调而致病。故健脑养生,尤当注意及此。

四、服食补脑。分析古今健脑方药,一般是以补肝肾、益精血(如山萸肉、地黄、首乌、构杞子、菟丝子、五昧子、川杜仲、牛膝、当归等),益元气、活血脉(如黄芪、人参、丹参等)为主,化浊痰、开清窍(如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等)为辅,临床应用,当据辨证论冶为原则,有针对性地配制较好。此外,如芝麻、动物脑等食补亦可取。

五、防病护脑。据临床报告,目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%,并有逐年上升趋势,研究发现,患者脑组织的铝沉积层明显增高,且常伴有缺铁性贫血。预防此病,可适当减少使用铝制餐具,尤其不要用铝制品长期存放有酸或碱性或咸的食品和菜肴。

六、运指益脑。各项体育运动都有益于健康,但多不是直接的。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。手脑关系最为密切,我国的健身球运动(即用二小球在手中不断地盘旋互绕)注重手脑协调,具有较好的健脑作用。

老年养生:中医固齿良方


对于老年人来说,拥有健康的牙齿就意味着拥有良好的胃口,拥有了健康。牙齿脱落过多会影响进食,从而导致营养失衡。因此,老年人平时一定要注意坚固牙齿。下面就介绍几种能坚固牙齿的方法。

1、补肾固齿法

年纪大了,很多老人家都出现了肾虚的现象。中医认为“肾主骨生髓”,肾精不足就会引起髓亏骨枯,而“齿为骨之余”,骨质流失最先会表现为牙齿松动,不牢固。因此,只有肾精充盈,牙齿才会坚固如常。

有一个坚固牙齿的方子,拿出来和大家一起分享。选补骨脂30克,怀牛膝15克,枸杞15克,每天早晚熬水喝,加入200毫升水,熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核桃,效果会更好。

2、叩齿咽津法

每天早上起床后或者是晚上睡觉前,您将上下牙齿相互叩击30次左右,并将产生的津液吞下去,这样就能刺激牙周组织,改善局部的血液循环,让您的牙齿更加坚固。

3、鼓腮漱口法

每天早晚刷过牙后,做15次闭口、鼓腮、漱口的动作,然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多,冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜,达到清洁口腔、保护牙齿的目的。

4、茶水漱口法

每天三餐过后,含上两口茶水漱漱口,可以增强牙齿的抗酸防腐能力,这样,您吃酸味食物时也不用怕酸到牙齿了。

5、正确刷牙

现在大部分老人家刷牙的次数和幅度不够。一般来说,老人家最好早、中、晚各刷一次牙,每次刷足3分钟。刷牙的时候不要只刷牙齿,还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用,防止牙龈炎的产生,可以说是一举多得。

健康男士的中医养生术


作为男子汉,一旦过了“而立之年”,健康往往开始滑坡,比如身体发福,体力、精力衰减等,工作中的应酬、过劳、重压的影响,也会慢慢在身体上开始显现。此时,你该为健康做点什么呢?

中医认为,肾主生长发育与生殖,为人先天之本。《内经》说:“丈夫八岁,肾气充,发长齿更;……三八肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极;五八肾气衰,发堕齿槁;六八阳气衰竭于上,面焦,发鬓须白;七八肝气衰,筋不能动;……”中医十分重视肾的保养问题,如果我们注意保肾,就可以顺从人的生理发展规律,反之不注意顾护肾的精气,就会损伤,出现各种有关疾病,身体就会加快衰老,这是男性保健的根本。

养肾不妨多吃枸杞

一个在机关工作的朋友出现小便无力、细、分叉、尿频、尿不净,尤其晚上小便次数多达5次以上,血压偏高,才不到50岁,已基本没有性生活了。他很是苦恼,打针、吃药,甚至去做过先进仪器的治疗,钱花了不少,折腾了两三年,反而越治越重。医生建议手术切除部分前列腺,但他本人惧怕手术,所以想从中医这里寻求帮助。

其实,前列腺肥大不是一个大病。从生理结构上讲,前列腺包裹着尿道,当前列腺肥大时,会压迫尿道,造成排尿困难,膀胱里尿液不能充分排出,残留的尿液较多,这样就会在较短时间里形成第二次、第三次排尿。但,前列腺肥大只是一个结果,前列腺为什么肥大才是我们要解决的问题!这种病好发于久坐之人,如久坐机关的人,职业司机,常用电脑的人等,其次好发于中老年人。其原因有三:一、久坐之人,前列腺血液循环不好,气血容易瘀滞,时间久了造成肥大;二、尿路感染也可以引起前列腺肥大;三、肾阳亏是引起前列腺肥大的根本原因。

建议这位朋友不要久坐,并坚持做收缩会阴部括约肌的运动。又给他开一款食疗药茶:枸杞子、桂枝、炒杜仲、制首乌、旱莲草、薏苡仁、党参、茯苓、鸡内金、桔梗、泽泻等,煮水当茶喝。

本方重用枸杞子30~50克。《本草汇言》记载:“枸杞能使气可补、阳可生、阴可长、火可降、风湿可去,有十全之妙用焉。”中医讲“肾司二便”,肾气足,则血液循环好,肥大的前列腺可以缩小;肾气足,则膀胱能量足,膀胱开合有力,尿残留就会缓解。本方既补肾,又补气,并健脾利湿。前列腺肥大不是一天形成的,当你排尿无力时,就要做预防工作了,怎么防?除了上面讲的常做括约肌的运动以外,还可常服枸杞子。枸杞子可生吃,也可泡水喝。生吃则每天晚饭后半小时吃40~50粒,一粒一粒的吃,细细的嚼,和唾液一起咽下。泡水则用30克枸杞子。常服有效,不会上火。枸杞子要选用宁夏的优质枸杞,个大、无籽、干燥,且甜度大为上等品。

想要孩子,少洗桑拿

坐堂中医师张利民是祖传三代中医,对于中医治疗男性病有着丰富的经验。张大夫认为,现在30岁以上的男性,有不同性功能障碍的已超过40%,因为有如此大的需求,所以市面上的壮阳药很多,大多数是添加了西药如伟哥粉或雄性激素。这些药若是经常服用,会导致永久性功能丧失,并引起其他严重的后果。“许多性功能障碍是假性的、阶段性的,过度疲劳、工作紧张、夫妻感情问题,喝酒、感冒或其他疾病等都可造成一时性的性功能障碍。经过心理疏导,再消除以上原因,大多可自行恢复。”张利民说,况且,大多数性功能障碍和肾阳亏有关,这是能量不足的问题。若此时服用壮阳药,是把本来就不足的能量释放掉,会使肾阳更亏,长此以往,亏到无能量可亏了,那就彻底完了。

中医在调理这类疾病患者时,从肝肾同调入手。在中医的经络学里,“厥阴肝经绕阴而行”,《黄帝内经》讲,“肝主筋”,而男人的阴器为“宗筋”,所以,肝脏功能的好坏和性功能有莫大的关系。所以,提醒男性朋友,平时少喝酒,少吃油腻的食物,晚上11点之前上床睡觉,以减轻肝脏的负担。并且,常吃清肝护肝养肝的食品,如枸杞子,枸杞子既补肝明目,养肝血,又补肾。现代药理研究,枸杞子可促进肝细胞再生。可常喝菊花茶,菊花既能清肝明目,解肝毒,还能降血压。其他的食品如菠菜、绿豆等都可常食。补肾的食品有:黑豆、核桃、板栗、黑芝麻、香菜、鸽子、羊肉、麻雀、肉苁蓉、蚕蛹、西洋参、冬虫夏草等。

张利民讲了一个真实的故事,他的一个朋友找他看病,得了尖锐湿疣的性病,他很了解这个朋友,知道他不会乱来。但这个朋友有一个爱好,爱洗桑拿。“如果前边的人有性病,他刚坐过的地方,你接着坐了,如果你的抵抗力差,就很有可能被传染。”张大夫郑重地说道。他这个朋友内服中药加外洗,两个月才彻底痊愈。

另外,年轻的男士经常蒸桑拿还可能造成不孕症。男性的睾丸是生精子的器官,它处在阴囊中,位于体外,这个地方比体温略低,睾丸在这个温度下才能正常产生精子,若经常处于高温中,则不能正常产生精子,造成不孕症。因此,提醒那些想要孩子的年轻男士,尽量少蒸桑拿。

中医养生 教女人永葆青春的养生方法


目录:

第一章:中医教女人永葆青春的养生方法

第二章:10条永葆青春的法则

第三章:4款抗衰老食谱 永葆青春女人必吃

编者按:相信每个女人都有一个疑问就是怎么样才能永葆青春?而真正有品味的女人她们的抗老都是从细节做起。下面我们来看一下,女人养生抗衰老要注意些什么吧!

中医教女人永葆青春的养生方法

中医养生常做以下七件事,你就能永葆青春!

一、想让自己永远是20岁:搓肾

你知道:腰痛是常年伏案工作的上班族常见的毛病,多为腰部着凉落下的病根,也有的是腰肌劳损者,还有是因为肾虚引起。干手搓热捂肾,可促进肾循环,有很好的保健作用。

你不知道:中医认为肾气虚则体衰,按摩肾区则可起到补肾益精、防止早衰的作用。很多人以为腰疼,就使劲按摩腰部,其实天气凉的时候,腰疼有可能因为肾寒引起。按摩肾区之前要搓热双手,如果双手冰凉,按摩起来只会让腰更加疼痛。

健康半步行:将双手摩擦生热,然后同时上下摩搓后腰两侧肋下(也就是肾区)36次,每日早晚各一遍。

二、想找到长寿的捷径:散步

你知道:从传真机走到打印机并不叫做运动,缺乏运动的都市女性,有太多的时间交给了办公室,其实每天散步30分钟,对全身的血液循环、淋巴循环都有很好的帮助,在排毒、助眠、增加活力等方面都有有益的作用。

你不知道:散步通过让血液循环得到改良、肌肉组织得到刺激、身体pH值维持适当来达到排毒解压、锻炼身体的功效,而且它可以达到跑步80%的作用,而不用伤害到脚、踝等容易运动受伤的部位。老人们常说,饭后走一走,活到九十九,但是散步也得讲究方法,在饭后激烈行走,会给肠胃和心脏都带来不适。

健康半步行:常见散步都为每天半小时或一小时,身体感觉到微热即可,有肩周炎的女性可以在散步时大力摆臂,增强骨头节和胸腔活动。现代女性常在冬天为了美而穿得很少,落下腿病,可以尝试倒退行走,这个散步法对肠胃功能紊乱也有帮助。散步中间配合爬坡、攀登等可以锻炼心肺功能,有慢性胃痛的女性在散步中可配合按摩腹部的方法。对于工作压力大的女性来说,午饭后缓行十几分钟,可以很好地调节情绪,即使在走廊中也可以完成。

三、想苗条一点,再苗条一点:揉腹

你知道:中医学认为背为阳、腹为阴,腹部是五脏六腑所居之处,不仅有肝、脾、肠、胃、胆、肾、膀胱等各种器官,而且有任脉等经脉通过,被认为是阴阳气血之发源,坚持揉腹能够改善肥胖,促进淋巴循环,防止消化不良、便秘、胃下垂等坐在办公室里的女性容易惹上的毛病。

你不知道:腹部是脏器的容纳之处,也有各种经脉通过,中医认为坚持揉腹能够通和上下、调理阴阳、去旧纳新、充实五脏、祛外感之病邪、消内生之淤痰。很多女性简单地认为揉腹可以去除腹部的多余脂肪,就在饭后立即揉腹,殊不知,这个时候正是肠胃消化之时,粗鲁地揉腹动作,只会给肠胃消化带来负担,而达不到任何减肥和帮助消化作用。而且腹部内有肠炎、阑尾炎者等不适宜按摩,否则会使炎症扩散,后果不可想象。

健康半步行:揉腹时可采取仰卧或坐位,先数次深呼吸,放松肌肉,排除杂念,然后将右手贴于脐部,左手放于右手背上,以脐为中心,稍稍用力,作顺时针方向按摩,范围由小到大,再由大到小,连续50次;再换左右手位置,逆时针按摩50次,如此反复3~5次。你做对了吗?

四、每次经期来时都疼:提肛

你知道:提肛可以改善盆腔内血液循环,减少肛门疾病的复发,对便秘也有不错的治疗效果,是一项可以常年累月进行的养生方法。

你不知道:提肛运动过程中,肌肉的间接性收缩起到泵的作用,可缓解肛门括约肌,增强其收缩能力。对于肛门疾病术后的人,进行有效的肛门功能锻炼,可以改善局部血液循环,增加肛门直肠局部的抗病力。有人认为提肛会导致不孕,这个说法完全是错误的,实际上它可以促进盆腔内的血液循环,使经血畅流,减少痛经的发生。

健康半步行:一般保持坐、仰卧或立位,双腿分开,注意力集中在会阴肛门部,收缩腹部、臀部、盆腔底部肌肉,随呼吸将肛门一紧一松,一提一放。吸气时肛门收缩上提,呼气时放松,每日便后、晨起或晚上临睡时坚持20-30次,连续30日后休息7日继续进行。

五、肠胃功能总是出轨:捏脊

你知道:肠胃不好不仅会带来口臭、便秘、肥胖等烦人的问题,严重时,还会引起胃溃疡、慢性胃炎等折磨人的病痛。捏脊不仅可以疏通经络、调整阴阳、促进气血运行,最重要的是,它能够帮助改善腑脏功能,在健脾健胃方面非常有效果。

你不知道:捏脊是沿着脊背督脉的循行路线,对这条路线上针对肠胃脾脏的各个穴位进行针对性捏提按摩,通常是在空腹状态下进行,饭后最好休息2小时再进行。手法以每捏三下用力拎起肌肤为刺激最重。也有一部分人为了追求身体舒服,在进行捏脊时并不以俯卧或半俯卧的姿势进行,但这会影响到穴位的准确和按摩效果。

健康半步行:想要真正做好捏脊,而不是做无用功,就要遵循三个要点。保持俯卧或半俯卧的姿势,以背部松弛平坦为目的。捏脊的部位为脊背的正中线,从尾骨部起至第七颈椎。每捏三次提一下肌肤,称为捏三提一法;或者捏五提一法,也可以单捏不提,视病痛轻重决定。操作时,可以用拇指、食指和中指的指腹进行推动,也可以手握空拳,寻找拇指和食指对合的舒适空间进行推移。

六、经常心烦意乱,脑子停不下来:闭目养神

你知道:肝火旺盛,心神不宁,大概是现代职业女性的通病。闭目养神可以平心气护肝脏,静养心神,是一种调养精神的简单方便的保健方法。

你不知道:中医保健中有一句话,叫做养生贵在养神。忙了一天的工作,满脑子都是报表、数据的职业女性们是不是已经心烦神乱了呢,这个时候不妨试着闭目养神。头是元神之府,排除外界干扰,放松心情,让跑了一天的大脑处于静止状态,对养肝、护气、调理精神很有帮助。这个时刻,切忌让累了一天的大脑再度想事情,不然无法达到解乏的效果,更别说保健了。

健康半步行:对于办公室里的职场女性,有3种情况最适合闭目养神:眼睛感觉干涩时;因无名火生闷气时;记不住事情时。当然,饭后也可以进行20分钟闭目养神,这对肝脏有很好的养护作用。

七、想让抵抗力提高:吞咽津液

你知道:常年在办公室里的女性大多缺乏体育运动,更别说有任何亲近大自然的行为了,身体抵抗力自然也随着运动锻炼的减少而降低,吞咽津液能够帮助人体祛燥、助消化和增加抵抗力,对成天繁忙的职业女性来说,是一个上佳的养生小办法。

你不知道:古今养生家非常注重口中的唾液,将其视为玉泉,可见它有多重要。现代医学研究也证明,唾液中含有淀粉酶、溶菌酶和分泌性抗体,确实能够帮助消化,抵抗病毒,还能够杀菌,而吞咽津液又是简单易行的办法,是中医养生家们非常注重的一个部分。唾液虽然有很好的补益效果,但不是随便每口唾液都可以达到这样的效果,怎样制造唾液,你是不是真地了解了呢?

健康半步行:要想吞咽津液,必须先制造出具有最佳补益效果的津液,一套舌头操自然必不可少。首先将舌头尽量伸出然后缩回,反复做36次;然后做蛇吐芯的运动,将舌头伸出后向左右来回摆动36次;再接着运动舌根,舌头顺时针、逆时针分别搅拌36次;以上几个动作进行之后,舌下两穴自然分泌津液,这时候的津液最适合吞咽。

10条永葆青春的法则

随着年龄的增长,肌肤已不再是当年的那般有光泽了,如果你留意身边的人,就会发现精心的保养能让肌肤年龄和实际年龄呈现截然不同的落差,这10法则可千万别轻视

1、肌肤最怕老去

给皮肤抗氧化是抵御老化至关重要的护肤步骤。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜种类繁多,令人目不暇接。不过它们的功效是一致的、减少外在环境中的自由基对皮肤的破坏,包括紫外线、烟雾和香烟中的自由基。好的抗氧化产品应该把伤害降到最低,同时改善皮肤的状况。

最有效的抗氧化成分莫过于蕴含在咖啡豆中的根皮素,这种物质由维他命C和阿魏酸构成,含有艾地苯醌成分的产品,将睡前和晨起时的护肤品区别开来,这有助于各种护肤品发挥它们的最佳作用。

2、无所不能的维生素A

时下的美容产品中,多数含有功效性强的维生素A或者类维生素A。不过,通常在柜台可购买的普通的美容产品中所含的维生素A,由于是和其他众多活性成分共同作用,针对性不是很强,如果你要求的护肤效果仅仅是改善肤质、延缓衰老,那么这类产品足可满足你的需要。

而如果你本身的皮肤问题比较严重,比如皱纹较多较深、日晒过度等等,会需要使用药性较强的产品,以取得更明显的效果,由皮肤科医生研发的专业产品,此刻会更具针对性。这类产品最初使用,皮肤也许会有刺痛感,但一段时间后,能看见比较明显的效果。

3、你可以不要化妆,但一定不能不擦防晒用品

有没有可能尽量晚地使用抗衰老产品?抗衰老的最大工程莫过于防晒。如果你在一生中的每一天都坚持使用防晒霜,你的皮肤将不会因日晒而衰老。

在十几岁时不注意防晒的人,在20岁以后就该多加用心了。每天常备的护肤品最好具备SpF15的广谱防晒功能,能够同时抵抗包括UVB和UVA在内的阳光伤害,这些正是导致皮肤老化、患皮肤癌的罪魁祸首。至于晚霜,可以使用类维他命A产品。

每天都要使用防晒用品真的很麻烦,有时真想偷偷懒,比如阴天时就没必要擦防晒霜,对吧?

答案是、绝对不行,你可以不要化妆,但一定不能不擦防晒用品。纽约大学临床医学副教授DorisDay把防晒霜称为日霜,她说、再厚的云层也不能阻隔UVA和UVB,所以,即便在阴天也要擦防晒霜。

4、一生都要与体重斗争

忽然有一天,你会发觉自己的皮肤状态大不如前了,你在害怕吗?皮肤的衰老竟然这么快就来临了。而一件不可思议的事是,回顾最近,你是否经历了一次体重的跌宕起伏?

保持皮肤光泽最省钱,最直接的方式就是保持体重。节食或减肥容易使皮肤松弛,失去弹性。迈阿密大学皮肤科助理教授patriciaWexler时常建议人们最好能保持现有的体重,因为减肥后容易反弹,反弹后又要继续减肥。这里的意思,绝不是要你放弃减肥,而是要尽量避免重复减肥,以减少给皮肤带来负担的可能性,当你达到一个自认比较满意的体重时,就尽力维持它。

5、颈纹,女人的年轮

有人说、一道颈纹就意味着10岁,你有几道颈纹,就意味你有多少岁。这说法有点刻薄,但确实有警示效果。事实上,脸上能用的护肤品,多数也适用于颈部,每天给脸上擦保养品的时候,也不要忽略双颊以下的部分。如果投资购买颈霜,自然更有针对性,注意自己的姿势,例如不要经常低头,不要窝在床上看电视,看书,这些不良习惯都会招致颈纹的加剧。

6、眼部烦恼大扫除

常常有黑眼圈和眼袋,怎么办?方法也许比你想象的要简单。最好的办法就是不熬夜,睡前不饮水。还有,减少盐的摄入量,多做运动。

生活在沿海地区的女性比生活在内陆的女性更容易受黑眼圈的困扰,她们的眼圈几乎是褐色的,眼睛周围长期有黑色素沉积。这一部分人想要消除黑眼圈,最好使用含高蛋白成分的抗氧化剂,或者含鞣酸的美白产品,它能渗透眼周的皮肤中,中和暗沉在皮肤里的黑色素。

黑眼圈的颜色偏紫的话,是由血管膨胀造成的淤青。这种类型的黑眼圈常见于吸烟者,还有赤道附近的人群。寻常的眼霜并不适用紫色黑眼圈,根据专家的看法,目前为止还没有任何产品能根治紫色眼圈。使用含维他命K和维他命A产品,会有少许效果。

治疗黑眼圈,最快速的方法还是激光。Fraxel激光可专门针对褐色暗沉,而针对紫色的淤青,则需采用Vbeam激光,大约需要两到三次治疗。

7、今天,你Botox了没?

如今,注射肉毒素已经蔚然成风,毕竟,这是改善皱纹,最快也最有效的方式,但专业的美容医师还是不提倡顾客轻易尝试这样的做法。

很多人担心会遇到肉毒杆菌中毒现象。一旦肉毒素进入脸上的其他部位,也许会导致面瘫或痛风。的确,注射肉毒素的人群中,有1%3%会在注射后的四个月里出现眼睑下垂的症状,因此要谨慎。

美国FDA在今年5月公布了《肉毒素安全性再审方案》,他们似乎也打算重新对肉毒素的使用进行规范,而在中国,许多去注射肉毒素的使用者,对危险性并没有明显的认识,认为只要找个有经验的医生就足够了,而注射肉毒素,最重要的一点,就是要先考虑它的安全性。

8、养肤粉底

许多粉底类产品中,宣称添加了抗衰老的成分,在化妆的同时滋养肌肤。一方面,具有遮盖功能的粉底可以把黑眼圈、色斑和皱纹隐藏起来,是熟龄女性的必备之物。皮肤美容医师HeatherWoolery-Lliyd认为,化妆品配方里活性成分足够的条件下,可以达到伪装真实年龄的目的。例如在粉底中添加适量的维他命A成分,能够在3到4个月之间缓解皱纹和鱼尾纹。还有在粉底中添加美白成分,能起到一定的消除色斑和黑眼圈的作用。不过,另一方面,粉底的主要作用还是掩饰和遮盖,这是挑选粉底的首要原则,改善肌肤状况的重任,你还是可以交给日常保养品。

9、选择抗老产品,一定注意渗透力

单看成分表,精心挑选的抗衰老产品,并无明显不同,但为什么A和B效果如此不同,秘密就在产品的渗透力。产品的渗透力成了保养有效没效的关键点,由此基底类产品应运而生。

在同一张试纸上,一边先涂基础底液再涂保养品,另外一边直接涂保养品,可以很直观地看到,涂了底液的那一边,很快就渗透下去,而且渗透的程度很深,可直接透过试纸。而另外一边,就只停留在表层了。基底产品,或许会彻底的改变保养肌肤的未来。

10、你有死鱼脸吗

随着年龄的增长,肌肤不仅会松弛,还会变得僵硬,这里就要介绍除了著名的氧化概念,美容界的另一热点话题糖化。Laprairie的DrSvenGohla曾表示、与自由基过度反应导致的肌肤氧化不同,糖化会在肌肤原先的胶原蛋白和弹性纤维中增加糖渣,从而引起一些半化学反应。这些半化学反应会退化胶原蛋白和弹性纤维这些肌肤的连接组织,使它们变得脆弱和僵硬,肌肤也就失去原本的弹性。

而Chanel则以有趣的试验,解释了皮肤的糖化过程,没有添加任何辅料的原糖,在最初的状态中,是柔软而富有弹性的,挤压或者按捏,均不会影响它恢复原本的形状。而糖逐渐冷却的过程,就如肌肤被糖化的过程,不再柔软,变得脆弱,当它完全冷却后,任何试图改变糖的形状的动作,都会导致断裂、破碎的后果。而抗糖化护肤品,要做的,就是将皮肤变成柔软的棉花糖,不因为糖化反应而变得脆弱,僵硬。

4款抗衰老食谱 永葆青春女人必吃

抗衰老食品:西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

美味菜式:西兰花豆酥鳕鱼

原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜

调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法:

1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸810分钟,取出待用。

2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

抗衰老食品:洋葱

推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

美味菜式:洋葱海鲜汤

原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个

调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

做法:

1、鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。

2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。

3、锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

抗衰老食品:豆腐

推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

美味菜式:黄金豆腐

原料:豆腐、咸蛋黄、香葱

调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油

做法:

1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。

2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。

抗衰老食品:圆白菜

推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

美味菜式:圆白菜炒腊肉

原料:圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒

调料:盐、味精、豆豉、色拉油

做法:

1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段,红尖椒切块。

2、腊肉过水后切成薄片。

3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香,加适量盐、味精、豆豉,放入圆白菜和青蒜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即成。

结语:女人的保养一定要从年轻的时候就做起,不要等到皱纹已经布满脸庞的时候才知道保养的重要性!

中医养生 白领族的饮食常识


既能节省时间又能满足胃口的方法无疑就是自带盒饭,怎样的菜肴不易变质、更适合微波炉加热?什么样的菜品不宜入选自带盒饭?微波炉加热有些什么讲究?中医养生 白领族的饮食常识。

主食:

推荐:米饭。

对于带饭而言,米饭是最好的主食,馒头、大饼类的主食不宜进入自带盒饭。从微波炉加热的角度来讲,加热后的米饭基本上能保持原来的状态,馒头、大饼却极容易变干,不宜微波炉加热。

肉与海鲜类:

推荐:牛羊肉、鸡肉。

尽量选择不饱和脂肪酸含量少的牛羊肉、鸡肉。猪肉的不饱和脂肪酸相对较多,不宜入选盒饭范畴。

不建议带鱼和海鲜类,因为经过微波炉加热的鱼和海鲜很难保持原有的色香味,从外观上来看也会影响食欲。

素食类:

推荐:茄类蔬菜。

不宜带绿叶蔬菜,绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐,经微波炉加热或存放的时间过长,蔬菜会发黄、变味,硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐,有致癌的作用。

也不宜带凉拌菜,关键是凉拌菜不宜隔夜吃。凉拌菜由于加工的时候就受到了较多污染,即使冷藏,隔夜后也很有可能已经变质,所以不宜将隔夜的凉拌菜放入饭盒内。

此外,相对绿色蔬菜,茄果类蔬菜不易变质,微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。

春天多吃韭菜可健胃消食


春寒还料峭,春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”,性温,有补肾补阳的作用。

春天气候冷暖不一,建议人们到春季不妨多吃一些春韭,以祛阴散寒。而且,春季人体肝气偏旺,影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气,有益肝功能。

春韭对人体的保健作用

1.增进食欲韭菜中含有植物性芳香挥发油,具有增进食欲的作用,老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭,有益于增进健康。

2.健胃消食韭菜具保暖、健胃的功效,其所含的粗纤维可促进肠蠕动,帮助人体消化。不但可预防习惯性便秘和肠癌,还可将消化道中的某些杂物包裹起来,随大便排出体外,所以在民间还被称为“洗肠草”。

3.散瘀活血韭菜有散瘀、活血、解毒的功效,有益于人体降低血脂,防治冠心病、贫血、动脉硬化。

4.杀菌消炎韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用,可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌。

5.护肤明目韭菜富含维生素A,多吃不仅能美容护肤、明目和润肺,还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。

6.补气壮阳古人称韭菜为“壮阳草”,可防治阳萎、多尿、腰痛、腿软等肾气虚症。

如何科学搭配韭菜饮食

韭菜有多种吃法,可作主料单炒;可作配料与鸡蛋、肉丝炒、爆、熘等;可做面点小吃的馅料,如包饺子、包子、锅烙、馄饨、烙盒子、做春卷等。


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