养生攻略

2019-10-06 │ 养生攻略 秋冬季节养生攻略

男人总结 酒吧猎艳全攻略

千保健,万保健,心理平衡是关键。千养生,万养生,心理平衡是“真经”。随着生活的提升,养生已经成为社会性的关注焦点,每个人要想提升自己的生活质量,不能忽视养生。关于不同人群的养生,我们该如何去看待呢?养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《男人总结 酒吧猎艳全攻略》,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

酒吧里,你对一位美女一见倾心。接着,你们的目光相遇了。于是,你鼓起勇气向她走去。但是,你还没来得及开口,她就告诉你她正在等候自己的男友。

在家中,你还没有从沙发上站起身来,女友就已经知道你要干什么;你还没有打开冰箱门,她就告诉你没有啤酒了。你简直无法隐藏什么,你的动作泄露了一切。

某些情况下,你尽可以让女性明白你在想什么;不过也有一些时候,泄露你的想法实在有点儿冒险。因此,如果女性猜到了你想做的每一个动作或是你想说又不好意思说的每一句话,你要小心了。这或是由于你这个人过于死板无聊,或是由于你的身体语言在异性眼中明显表露了你的每一个想法。这可不是一个小问题,因为说什么也不应该让女性看懂你心里转的每一个念头。在“男女之战”中,让你赢得胜利的法宝正是那些令人惊异之处。

由此可见,你应该了解女性通过哪些身体动作洞察你的内心,并且学会将其转变为对自己有利的因素。与此同时,你还需要学会“以彼之道,还施彼身”――在让她猜出你的想法之后,再通过她的身体动作看破她的内心。

示爱

女性都明白,当一个男人对她们有兴趣时会有四种表现:

1、将手插入头发中,让人看看自己的头发有多么丰厚。

2、插在她与另一个男人中间,让自己与她感觉更亲近(同时还可以借此阻挡其他男性“入侵者”)。

3、找借口碰碰她。

4、瞳孔张大。一个人看到自己喜爱的东西时,瞳孔会自动变大。

她的相应动作:如果她也对你感兴趣,就会很殷勤地表现出正在倾听你内心声音的样子。她可能以如梦如幻的眼神注视你五秒钟之久,再用三到五秒的时间旁顾左右。随着你一步步占据她的内心,她用于旁顾左右的时间会相应缩短,直至最终完全被你钩住。

建议:如果你是单身,可以充分利用上述四种表现,适时地向她发出信号。如果你正与女友在一起,千万避免做出这四种表现。要知道,你的女友或妻子同样有本事看出你正在对哪个女人动心思。

“我想和你谈谈”

如果你开始坐立不安――摆弄餐巾,撕啤酒瓶上的标签或是拿着一支笔耍个不停,你一定是有什么心事了。女人很了解这个,这往往是她们问你“在想什么?”的时候。

她的相应动作:如果她想让你询问她的想法,就会隔着吧台或桌子倾身向你,表明她准备倾听所有令你不吐不快的话语。但是,她会保持双腿交叉,以使你明白:“我不是那种随随便便就会以身相许的人。”

同步技巧

如果在她拿起面包时你也这样做,她就会明白你对她有意思。同时做同样的动作是表达心意最明了的方式。这说明你们十分合拍。

她的相应动作:她会不动声色地改变身体的姿势,以此偷偷观察你是否在学她。

建议:无论是在餐厅、咖啡馆还是其他什么地方,如果你看上了一位漂亮的女士,不妨试着模仿她的每一个动作。不过,确定你有本事做得很巧妙。

就在今夜

除了你的外貌和个性,女性观察的另一个重点就是你经常摆出的姿势。无论你是坐着还是站着,如果双腿张开就说明你随时希望得到她的认可。

她的相应动作:如果她对你感兴趣,你可以看到她做出下列动作――触摸自己的头发,挺直脖颈,摩挲自己的手腕和手臂内侧,向你斜瞟一眼。

让你深入她的内心

目光的交流是一个极易被你忽视却又极其重要的示爱方式。无论在做爱之前、之中还是之后,你们之间的目光交流越多就越能够表明你希望这份感情超越纯粹的肉体关系。爱抚她不太容易唤起性兴奋的身体部位,如面部,也可以表现出你对她的感情之深厚。

她的相应动作:她会使劲睁大眼睛,以便对你那种“为你倾倒”的目光做出回应。

建议:别再看她的胸部,看着她的眼睛。

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忽然之间,与他同床共枕变成一件令人踌躇的事情:在他触枕即着之后,时而如竹海呢喃,时而似惊雷炸响,时而如惊涛拍岸……久而久之,要不要与他分床而眠成为你每晚“头脑风暴”的主要内容。因此,尽早驱除这一令你们“分居”的第三者,刻不容缓。

【打鼾初起篇】

场景一:他坚持说他从不打鼾,不像某些同事是雷公,出差与他们同住,一晚上尽享受“交响乐”的折磨。他还举例说,自己打鼾的人都不怕别人打鼾,而他是怕的。可你昨夜分明听到了他的鼾声,只是没有用手机录下作证而已,究竟是他的记忆出了问题,还是你的耳朵出了问题?

打鼾原因:

他正在犯过敏性鼻炎,每到梧桐树飘毛的季节他都喷嚏连连,要用去很多抽抽纸;就连他坐着的时候也呼吸粗重,有“ ”的杂音。

最近公司重新组阁,你的他正为此忧心忡忡,接连几天睡不好,并开始睡前饮酒,或服用有帮助睡眠作用的镇定药物。

由于感冒引起的扁桃体炎正困扰着他,从医院打针回来,他还吸了半包烟。

因为颈椎病发作,这两天他换用了一个可使颈椎完全放松的“超级低枕”。

【打鼾渐进篇】

场景二:他的鼾声渐渐成为你的梦魇,你要求他在你睡着之后再睡,要求他侧卧以减少鼾声,要求他跑步减肥……即便如此,深更半夜,他的鼾声还是如火车汽笛一样刺耳,被吵醒的你只有被迫聆听他的鼾声,乐此不疲地“涨潮”和“退潮”。你白天困倦不已,心慌疲乏,而他也抱怨出差途中老是被同屋摇醒,“一个晚上,他睡我就不能睡,我睡他就不能睡,这叫什么事啊。”打鼾综合征发展到“中级阶段”的标志是:他知道自己打鼾给别人造成了困扰,却还没有因打鼾给自己造成困扰。

打鼾原因:

●他的体重超过标准体重20%。正常体重的35岁男性只有18.7%打鼾,而超重20%以上打鼾比例则达到了惊人的56%!肥胖将导致软腭低垂、舌根肥大、悬雍垂肥大等,鼻息肉也较正常体重者多发,这些都导致仰卧时呼吸通道的大半堵塞,不鸣“汽笛”才怪。

●他身体里的遗传因素开始发挥作用。如果他的老爸爱打鼾,他到了35岁左右也开始继承这一“家庭传统”。如果你陪他去耳鼻咽科检查,也许发现他有遗传性的“鼻中隔偏曲”―他们家所有的男性长辈,鼻中隔(两个鼻孔间的那片软骨)长得都有点歪,这使得吸入的气流从一开始就走了一条“曲径通幽”的路,不得不在一呼一吸间发出“怪声”,忍受是一个好办法吗?也许做一个小小的微创“鼻中隔矫正术”才是正理。

●他从两个月前开始,表现出甲状腺减退的一系列症状。你会发现,服用甲状腺素片会使其打鼾声变轻。

●随着年龄增长,他的腭咽部位仿佛沉积了太多息肉类组织。它们堵塞了气流出入,这在他仰卧时更为明显。

治疗画外音1:

如果你的他对“打鼾”一事大呼冤枉,大吐委屈,而你,平时的确也没有过多地听闻他的鼾声,那么,打鼾在他的睡眠生涯中也许是“一次性现象”,不必过于烦恼。我们可以帮助他平抑鼾声的行动包括:

● 密切注意他的体重增长。肥胖趋势将使“一次性打鼾”转变成“经常性打鼾”,尤其是头颈粗肥的体型,要特别关注减肥。因为颈部的脂肪是一种“坏脂肪”,不仅是未来导致脑中风的先兆性元凶,也可能导致呼吸道狭窄,阻碍睡眠的呼吸通畅。

● 35岁以后的打鼾与鼻咽部肌肉的收缩功能减退密切相关。而服用镇静安眠药,是通过神经系统令整个头颈部肌肉松弛,可能抑制呼吸,加重打鼾。睡前饮酒的作用与之相类似。

● 戒烟后大部分人的打鼾会少发。这是因为吸烟将导致上呼吸道炎症及水肿,堵塞鼻、咽、腭部的气流畅通。在罹患扁桃体炎时这一点尤其重要,因为肥大充血的扁桃体已成为堵塞呼吸道的“拦路虎”,烟草刺激将加重其水肿迹象,想睡得“安静”更不可能。

● 积极治疗过敏性鼻炎。这种鼻炎与遗传相关,易发于花粉、树絮飘扬的季节;空气中可吸入的污染颗粒增加,也可能诱发鼻炎。鼻炎发生时鼻黏膜肥厚充血,呼吸通道变得狭窄,不妨考虑用鼻黏膜收缩剂,如直接滴入鼻腔的麻黄素滴鼻液等,可以让鼻黏膜消肿,平抑鼾声。

● 鼻黏膜保湿。鼻炎发作时,也可能鼻黏膜并不肥厚充血,而是干痒难耐,这个时候吸入的空气也容易产生涡流及负压,造成“回旋性”特别强的鼾声,某些女性抱怨伴侣打鼾“带拐弯”,即是这一种。可考虑使用鼻黏膜保湿喷剂,每晚临睡前喷一次,可令鼻黏膜保持滋润,控制吸入空气产生的涡流及负压,从而有效降低鼾声。

治疗画外音2:

减重是一个必要的措施,事实上,只要下决心减去5~10公斤体重,打鼾的分贝数即可大幅下降,而睡姿、生活方式的调整,以及必要的鼻咽部手术,都是“长效”治疗打鼾的有效途径。值得我们特别关注的有以下几方面:

● 滴鼻剂对比较严重的鼾声已不管用。因为滴鼻剂主要作用于鼻黏膜,只对过敏性及干燥性鼻炎导致的鼾声有效,而市场上大部分的滴鼻剂,如“鼾立停”,对鼻中隔偏曲、鼻息肉、软腭低垂、悬雍垂肥大导致的鼾声均毫无助益。

● 改用高枕及在打鼾者背部缝一个高尔夫球迫其侧卧,依然有效。使用高枕是为避免他在入睡时完全后抑,枕头不仅应该抬高他的头部,最好连他的上半身一并抬高少许―国外研究者为打鼾的男性设计了一种避免干扰伴侣的床,这种床的上半截可以摇上10~15度(类似帮助病人坐起的医用床),很多打鼾者的妻子惊喜地发现,当床摇上15度以后,丈夫即使用低枕,鼾声也轻悄许多。另外,在内衣的背部缝一个高尔夫球,也是迫其侧卧的好办法,但一部分敏感的男性可能不接受这一方案,因为“硌得慌”的感觉可能妨碍他们入睡。

● 对某些未发现鼻咽部异常,且自身不愿意手术的“鼾夫”,可动员他们坚持气道正压通气治疗。一般只需要设定一个较低的压力,每周治疗两到三次,坚持三个月,绝大多数“鼾夫”都会变得安静得多。这种方法无创伤,基本无痛苦,一般男人均乐意接受―要知道,手术治疗也并非一劳永逸,鼻息肉、软腭低垂、悬雍垂肥大等症,经手术治疗后也可能在两三年内复发。

● 摘除过于肥大的腭扁桃腺。考虑到扁桃腺可能在生长发育的过程中能够激发免疫力,并成为隔绝细菌侵犯上呼吸道的一道屏障,你的他尽管从孩童时代起,就为他的扁桃体炎支付了源源不断的医药费,他的父母还是没有下定帮他摘除扁桃腺的决心。现在,是时候了,应该摘去肥大的腭扁桃腺,仿佛移除挡在通往呼吸道“山洞”的巨石。

● 如果他腭咽部沉积了太多息肉类组织,考虑用最先进的“微创性腭咽整形术”。这项手术利用快速旋转的小刀片,徐徐推进,精准地减少软颚的体积,将肥大的软颚部分绞成碎块,同时配合即时的抽吸将小碎块吸除干净,其负压抽吸功能还有明显的止血作用。

【打鼾高潮篇】

场景三:他的鼾声已成为他自己的梦魇,发展到最严重时,他自己也不堪其扰,时常在夜半被憋醒。而对你来说,他的鼾声响亮、奇特、时断时续,令你产生直觉上的担忧:你有时怀疑他停止呼吸,有时又怀疑他会突然醒来。夜半憋醒后他会感到心慌、胸闷和心前区不适。白天清醒时他亦会嗜睡和困倦,某次他外出骑车锻炼,竟因打瞌睡从车上摔了下来,如美国总统小布什一样擦伤颊部;还有一次他居然在驾车时“意识模糊了两分钟”,吓得你赶紧从他手里接过方向盘。

打鼾原因:

随着年龄增长,导致鼾声的上呼吸道松弛、塌陷和舌根后坠越发严重。这将使你的他在很大的打鼾声中出现频繁的呼吸暂停现象。

有85%的“雷公”同时伴随睡眠呼吸暂停综合征。这种综合征是指每晚七小时睡眠中,鼻或口腔气流暂停超过10秒,暂停仅复发作30次以上,或每小时睡眠呼吸暂停次数超过5次。频繁的睡眠呼吸暂停(对打鼾者而言,表现为鼾者骤停,隔十秒又起)会导致机体所需氧气的缺乏,这种“憋气”现象会使脑部和心血管系统引发病变,严重者可能导致中风、高血压、心率不齐和心肌梗塞等问题。

长达20年的烟龄开始诱发慢性支气管炎和肺气肿。这也是睡眠呼吸暂停综合征的一大诱因。

随着年龄增长,先天性的小下颌畸形将日益严重。只要下颌有一点点歪,用嘴呼吸就会“鼾声嘹亮”,而不适当的呼吸方式又加剧了小下颌的歪斜,这个时候,想办法做小下颌矫形术,来一次“拨乱反正”,就显得相当重要。

治疗画外音3:

应该密切关注枕边人是否在打鼾的同时,伴有危险的“呼吸暂停”,长期的睡眠中“呼吸暂停”不仅使他无法沉睡,继而在白天困倦难当,而且其缺氧现象将直接导致心脏负荷过重(在呼吸暂停的十秒内,心脏需加班加点工作,以保证全身供氧不致中断),未来很有可能引发血压升高、心脏肥大,甚至引发心肌梗塞和脑中风,因此要用积极的治疗方案强力干预。治疗预案包括:

● 尝试激光辅助腭成形术(LAUp)。激光手术是在软腭的两侧各切除约四分之三的悬雍垂,当疤痕组织形成后可缩短软腭的长度,由此减轻打鼾。激光法与用电烧灼效果近似,优点是医生手术经验丰富的话可立竿见影,费用也较低廉,缺点是手术同样较为痛苦,术后进食困难,约有15%的人在创伤期还可能因怕痛而诱发呼吸困难。

● 等离子射频治疗,它比激光辅助疗法及电烧灼痛苦小得多。是利用射频的能量来加热软腭组织,用较为和缓的方式来逐步引起软腭组织的变形和疤痕化,它的温度只有40℃~70℃,不像激光有150℃,因此很少出血,疼痛不明显,可重复治疗,一般要经过3~6周的治疗才能达到最佳疗效,术后也不影响饮食。等离子射频治疗还可以解决其他方法无法解决的舌根肥大问题,唯一的缺点是价格较贵。

● 对于一定坚持不动手术、保守治疗的男士而言,类似于“气道正压通气治疗”的“面罩法”可能有一定疗效。这种方法是令患者在睡觉时戴上一个与通气装置连接的面罩,设定人体感觉最舒适的气压和气体流速,依靠正向通气,来消除和减轻呼吸暂停的次数,提高睡眠质量。戴着面罩睡觉刚开始可能会成为一种“家庭幽默”,但若能持之以恒,却能够潜移默化地改变他的“呼吸方式”最终达到“消鼾”目的。

你所不知道的“鼾立停”

部分读者和网友提供了她们的独家消鼾秘方,你可择优尝试:

●敦促老公改变用嘴呼吸的坏习惯。经由实验发现,张嘴呼吸的人鼾声响亮,而用鼻呼吸鼾声均细,可以敦促他进行长跑训练,一来减肥,二来学会“闭嘴深呼吸”。

●临睡前,让他在人中穴上敷一坨治疗伤风鼻塞的薄荷膏,你和他都能睡个好觉了。

●试一试治疗咽喉及牙龈肿痛的西瓜霜喷剂,每晚临睡前向喉咙深处喷约0.5克,可刺激鼻、咽、喉部保持畅道。此法可在特疲劳、估计将“鼾声大作”时使用,但不可养成依赖性。

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“春风吹又生”用于形容男士的胡须似乎最恰当不过,如何温和地修剪好胡须就显得比较重要了!

电动干剃

这种方法既快又舒服。但是不能在毫无准备的情况下就把嗡嗡响的电动剃须刀直接放。

到脸上。首先应该彻底洁面,去除夜间积留下来的皮脂和汗迹。否则它们会黏在胡子上,减慢剃须速度,并且会提高长出倒须的几率。

第二步,先往胡须上抹一些剃须液或者护肤品,它们能够使皮肤平滑,而且还含有抗菌剂,能够有效防止感染和发炎。选择什么样的电动剃须刀,完全取决于胡子本身。如果是稀疏的胡子,那么便宜的单层刀片剃须刀就足够了。双头式剃须刀的两个刀架可以同时工作,这种剃须刀的好处在于,即使是长胡须也能刮得一干二净。三刀头剃须刀刮起来还要彻底,因为在两个刀架之间还有一个专门用来修剪长胡须的小刀片。这种剃须刀对那些胡须长得特别快的男士来说最为合适。

有些男性则用另一类完全不同的电动剃须刀――圆头剃须刀。这种剃须刀的三面都装有可旋转的刀片,适于刮很长的胡须。但其不足之处是,如果清晨你还没有彻底睡醒,仍然迷迷糊糊,那么只用这种剃须刀很难把面部刮得很干净(比如说,胡须的边缘地带和脸颊上的胡须常常会被忽略)。如果刮胡子时用力过猛,敏感肤质的人还很容易感染和发炎。

手动湿剃

只要肯花上必要的时间,在刮胡子的同时也可以保养皮肤。首先要彻底洁面,然后抹上剃须用品。

剃须泡沫,尤其适合油性皮肤和胡须卷曲的男性。使用的要点是,先把脸微微润湿后再抹上泡沫,不要用力搓,否则泡沫的结构会被破坏掉。刮完胡子后要简单地冲洗一下。如果你早上刚刚睡醒,行动还比较迟缓的话,那么应该选用其他的剃须用品,因为即使优质的泡沫产品过三两分钟后也会消散。

剃须膏,抹上以后体积才会膨胀。与明胶差不多的黏稠度能使刀片很顺滑地在脸上移动,从而使胡子刮得更彻底。但是剃须膏也有它的缺点――很黏,会黏到手上、脸上和刀片之间的间隙上。所以在刮完胡子后一定要把残迹冲洗干净,尤其是黏在皮肤上的,否则会刺激皮肤,造成毛孔堵塞。

剃须乳液,更适合干性皮肤和敏感性皮肤的男性。它没有很强的去油脂效果,还能保护皮肤的天然酸性膜。但是要注意,一定要把脸稍微擦干后再涂剃须乳液,并且要腾出一分钟时间来让它发挥效用。

剃须肥皂,对于最护肤、最保养和最彻底的手动剃须来说,肥皂可谓它的基础。它能够使有微孔的护肤泡沫持久一些。当然,你必须用刷子在脸上刷两到三分钟才行。要注意,不能把肥皂盒开着口到处乱放,否则很快就会滋生细菌,使你光洁的面部长出无数的小痘痘。

刀片移动的方向应该顺着胡子生长的方向(能够保养皮肤),在这个过程中还有非常重要的一点,就是当刀片靠近时,要时刻保持皮肤紧绷。这样做不仅能降低被刀片割伤的危险,还能使胡子刮得更彻底(使胡子竖直起来,能刮去靠近须根的部分)。手动剃须最理想的顺序是,先剃脸颊部位,然后是脖子,最后是上唇和下巴。如果你忽略了几处有胡碴的地方,那就再抹一遍皂液,然后重复上面的步骤。

一切都进行得很顺利?那么用清水把剩余的泡沫冲掉,紧接着抹上须后水、须后膏或者须后乳液――脸终于刮好了!对了,你还要定期更换刀片,如果胡须很浓密的话,每两天更换一次都是非常必要的。

专业湿剃

下面介绍的可是专业剃须的标准动作。首先把剃须刀的刀刃在皮革上磨一下,使它变得光滑。然后同一般的湿剃一样,先做好皮肤的清洁工作(洗净,抹好剃须产品)。现在你不要满脑子想着古惑仔影片里的刮脸镜头,因为如果你今天不想自己的脸被刮花,还想踏出房门的话,那么从现在开始,专心致志!

用拇指、无名指和中指拿住打开的剃须刀,先刮右脸颊,直接从连鬓胡子下方开始,左手则负责绷紧皮肤。剃须刀放到脸上时应该呈45度角,慢慢地从上向下小范围移动,并且每刮一下都要冲一下泡沫。现在开始刮咽喉部位――不要紧张哦。把左手放在脖子上和咽喉部位,使皮肤紧绷,用刮脸颊的方法继续刮。然后用同样的步骤刮左脸颊。

现在只剩嘴唇上方的胡须了,用牙咬住嘴唇,绷紧。左手绷紧从脸颊到唇部的皮肤。当剃须刀接近嘴角时,要特别当心。嘴唇下方的胡子一般比较蓬乱,所以要打破惯例,从下向上刮。刮脸的工作终于完成了,不过在高兴之余千万别忘了,把刀片擦净、晾干并放好,尤其要注意保管好刀刃。否则刀刃上的任何一个凹痕都会在下一次使用时报复到你的脸上!

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