哪些食物可以帮助我们祛斑
“活动有方，五脏自和。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。科学的不同人群的养生是怎么进行的呢经过搜索和整理，小编为大家呈现“哪些食物可以帮助我们祛斑”，相信能对大家有所帮助。
斑点对于我们来说是比较熟悉的，因为身体的朋友们，许多人的脸上都是有一些斑点了，但是他们又不知道祛斑的方法有哪些，其实我们在生活中是可以通过食疗来区别的哦，那么哪些食物可以帮助我们祛斑呢?下面我们就来看看吧。
常吃白萝卜
中医以为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”白萝卜是一种常见的蔬菜!生食熟食均可，其略带辛辣味，具有促竟进消化，加强食欲，加速胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜含有厚实的维生素C，维生素C为抗氧化剂，对去斑十分有成效。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细密，是美白祛斑的好方法。
茄子祛斑
茄子对付雀斑十分拿手，想来很多人都不知道吧?茄子可以用来祛斑，茄子皮是美容的好食材，拥有丰富的维生素。
做法:将茄子洗净、切成片。用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位，茄肉干后再换一块，直擦至患处发红发热这样可以可以帮助我们杀出斑处的细菌，美白皮肤，并且有很不错的祛斑作用。
番茄汁
每天喝一杯番茄汁或者经常吃番茄，对防治雀斑有很好的帮助。番茄含有丰富的维生素C，有着“维生素C的仓库”的美誉。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤更加白嫩。所以说，番茄是养颜佳品。
黄瓜粥
黄瓜粥是黄瓜的做法之一，取100克大米、300克鲜嫩黄瓜、生姜10克一同煮粥，用食盐调味，一日两次温服即可。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐以及一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及钙、磷、铁等营养成分，对于我们人体的健康是非常的有好处的，并且对于消除色斑、增白皮肤的效果也很不错。
哪些食物可以帮助我们祛斑呢?相信大家通过上面的这个问题，对于这个问题也是有了一定的了解了吧，我们可以知道了，白萝卜，茄子，番茄汁，以及南瓜粥等等这些美味的食物都是有着非常不错的祛斑的作用的哦。
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茶水是我们很多的朋友们都比较喜欢喝的一种饮品了，当然了，许多的茶水不仅非常的美味了，更是有着日常高的药用价值哦，并且很多的茶水还有很不错的美容养颜的功效哦，那么哪些茶水可以帮助我们美容养颜呢?下面我们来看看吧。
1、菊花茶
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都是有着非常不错的抵抗和;排除的作用哦，能够起到很不错的美容养颜的作用。
菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。经常觉得眼睛干涩的电脑族，菊花是首选。菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。
2、玫瑰花茶
玫瑰花中含大量的维生素A、B、C、E、K，还含有单宁酸，这些对于内分泌失调、消除疲劳以及伤口的愈合都有一定的帮助。另外，玫瑰花还可以调气血，促进血液循环，有调经的作用，同时，还具有利尿、缓和肠胃神经，另外，玫瑰花也有助于祛斑嫩肤，能起到防皱纹、防冻伤、美容养颜的功效。
玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。长期饮用有利于身体排毒，对去脂减肥有一定效果，还能抗辐射。
3、百合花茶
百合花茶的首要特点就是含维生素对比多，多种维生素对比齐全，包孕一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也对比平缓，所以说夏天喝百合花茶有解暑润燥的功能效果。百合花还可以去火安神，有很不错的下火作用，并且对于帮助我们清肺排毒，美容养颜的效果也是非常不错的哦。
上面介绍的这些茶水的保健功效都是非常不错的，菊花茶，玫瑰花茶和百合花茶等这些茶水的味道也是相当不错的，另外，在生活中多喝这些茶水对于我们人体的好处也是非常多的哦，并且还有非常不错的美容养颜的功效哦。
皮肤的美白是许多的女性朋友们都非常的重视的，只有白嫩嫩的皮肤才能够给我们的颜值加分，但是生活往往不如人意，很多的女性朋友们的皮肤不是非常的好了，其实女性朋友们是可以通过食用一些水果来美白皮肤的哦，那么哪些水果可以帮助我们美白皮肤呢?下面我们就来一起详细的看看吧。
1、柠檬:柠檬的味道是非常不错的，相信我们许多的朋友们对于柠檬也是非常喜欢吃的，柠檬当然是美白少不了的水果，可以内服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有买，正好符合美眉们的需求。主要美白成分:维他命C。
2、樱桃:樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹，当然了，樱桃的营养家中也是非常高的哦，樱桃中含有丰富的维他命A、C，这些物质有很不错的美白皮肤的功效。
3、柚子:每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也是可以帮助我们起到很不错的美白功效哦，因为柚子中的维生素含量是非常丰富的，对于我们皮肤的健康有好处哦。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于美白的水果也是有了一定的了解了，我们可以知道了，柠檬，樱桃以及柚子等等这些美味的水果都是可以帮助我们起到非常不错的美白功效哦，所以想要美白皮肤的女性朋友们在生活中是可以经常食用这些水果的哦。
有些女性朋友们的生育能力有问题，一般都是因为卵巢功能不正常所导致的，所以在生活中养护卵巢的工作也是非常的有必要的哦，当然了，适当的按揉一些穴位就是可以帮助我们养护卵巢的哦，那么按揉哪些穴位可以帮助我们养护卵巢呢?下面我们就来一起看看吧。
1、血海穴
血海穴是人体穴位之一，位于膝盖上方。对其按摩或针灸可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症，女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。膝关节上的血海穴，踝关节上的三阴交穴，踝关节旁边的复溜穴、照海穴，足底的涌泉穴，下腹部的关元穴、气海穴、神阙穴等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，并且还能够起到非常不错的养护卵巢的作用了哦，尤其是那些生育功能有问题的女性朋友们，在生活中经常按揉血海穴也是可以改善生育能力的哦，另外，我们日常生活中也要多注意，千万不要过于劳累了，不然对于我们的卵巢健康也是有危害的。
2、三阴交穴
三阴交穴三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过三阴交多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗;又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。另外，女性朋友们经常按揉三阴交穴这个穴位还能够起到非常不错的保健功效哦，对于帮助我们促进睡眠，缓解疲劳的效果都是非常好的，并且还有很不错的养护卵巢的功效哦。
上面我们了解了许多的养护卵巢的穴位了，所以我们女性朋友们在生活中就是可以经常性的按揉血海穴以及三阴交穴等等这些穴位哦，不仅可以促进我们人体血液的循环，还有非常不错的养护卵巢的功效了，对于我们的生育能力也是非常的有好处的哦。
小平胸的我们尤其是到了夏季，我们也是会无比的自卑，所以现在我也是我们丰胸的好时间，等到了夏季我们也是有了傲人的身材，丰胸的方法和途径也是非常的多的，下面就是为大家介绍一些我们自己掌握的一些习惯就是可以很好的促进胸部的发育的方法。
合适的内衣
想要胸部丰满坚挺，调整型的内衣必不可少，有的妹子买内衣的时候怕勒，老是爱买大一号;而有的妹子想挤事业线，老是买小一号，这样都是对胸部有害的。不合适的内衣都容易引起胸部变形、下垂、产生副乳，对丰胸百害而无一利。
丰胸运动
我们胸部的大小和形状与我们的乳房的血液的循环是有着非常密切的关系的，所以我们要是想加强我们胸部的血液循环，促进我们的乳房的发育，我们也是要适当的做一些丰胸的运动，尤其是对于年龄在25岁以下的女性来说，胸部还是处于发育的阶段，我们丰胸的效果也是会很明显的。
食物丰胸
现代医学早就证明，女人胸部的发育与食物有着莫大的关系，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致胸部发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强胸部的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。 蔬菜、肉类、胶原蛋白类都是日常需要摄入的，强效食疗丰胸效果最好的是摩泰牌泰国原产野生葛根粉，丰胸原理是通过调节身体机能，促进身体的二次发育来达到丰胸目的的，众多丰胸达人推荐。
沐浴丰胸
沐浴的时候，温度较高，是全身血液循环非常顺畅的时候，抓住这个时机利用花洒的水流来按摩乳房能刺激乳房的生长。首先把花洒的水压调大，然后利用水流的力量从下往上按摩胸部。你可以选择摩度植物丰胸精油，如果你能在家点上几支香薰蜡烛，放着优美的音乐，让他来帮你按摩，既能增加情绪，又能让精油刺激荷尔蒙分泌的效果加倍。
以上就是为大家介绍的一些关于我们女性能够丰胸和促进我们乳房发育的一些好习惯，我们在生活中也是要注意我们的习惯，因为习惯对我们的身材和身体健康的影响是非常的大的，我们同时也是可以多食用一些能够帮助我们丰胸的食物。
对于我们女性朋友来说有个漂亮的脸蛋和傲人的双峰是我们很多的女性朋友的梦想，但是我们因为先天的不足或者是一些其他的原因一些女性胸平平的，今天呢，小编就是为大家介绍一些我们能够丰胸的饮品，来帮助我们的胸部发育。
天然丰胸饮品，帮助胸部发育
豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统
豆浆富含蛋白质和脂肪，是乳房发育的基本元素，记得要喝温或热饮，不要喝冰豆浆。
木瓜牛奶--美白抗氧化，帮助乳房生长
我们要知道木瓜的维生素A和C含量是非常的高的，是我们常吃的西瓜和香蕉的五倍，是有非常的不错的高度的氧化功能，而且含有丰富的木瓜酵素，有助于帮助我们的身体对蛋白质的吸收，所以我们在喝的时候也是要冰后在饮用。
蒲公英茶--强肝补铁，增进乳腺发育
能帮助孕妇增乳，含有丰富的维生素及矿物质，可强化肝脏及降低胆固醇，还能预防缺铁所引起的贫血。
山药牛奶--丰胸美白，增进抵抗力
山药含有丰富的胶质，可以针对胸部滋补，牛奶具有丰富的蛋白质，对于胸部的发育可以说是非常有帮助。
米浆牛奶--混搭新鲜，富含美胸脂肪
便利商店里的有机米浆和牛奶混合超好喝!米浆中含有有花生及糙米，牛奶含有丰富脂质，搭配早餐饮用，健康营养又能美胸!调配比例可先从1：1开始，慢慢调配出自己喜爱的口味。四种活血茶饮，促进乳房发育。
逍遥茶—滋润美肌，抗忧解闷
普通的中药行都有调配好的逍遥茶，里面内含能补气血的黄耆，以及滋润美颜的百合、枸杞，玫瑰等多种中药材，到中药行购买现成调配好的茶包，回家后煮一大锅当作茶慢慢喝，方便又有效。
对上面为大家介绍的能够帮助我们丰胸的天然饮品大家都记住了吗，我们在平时的日常生活中也是要多喝一些，因为对我们的身体健康是非常的有帮助的，还能够减肥美白，相信是会帮助到我们一些胸部平平的女性朋友，希望大家有帮助吧。
现在的天气湿气还是很重的，人们一直在这种环境下生活的话，身体里面的湿气也会变重，会觉得很困，四肢没有力气，也没有食欲，那么我们怎么样去除体内的湿气呢，下面小编就来给大家介绍一下可以去除体内湿气的食物，大家一起来看看吧。
小米
小米里面有很多的蛋白质和脂肪，还有维生素，小米不仅可以吃，还有药用的价值，还可以酿酒，小米是不会刺激我们的肠道壁的，很容易吸收，我们可以搭配一些排毒餐一起吃，小米的吃法也是有很多的，大家可以根据自己的喜好来选择。
红豆
红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。红豆还有有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气，因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等，但是注意不要加大米，会影响祛湿效果。
薏仁
薏仁的作用大家应该也知道一些的，薏仁可以消肿，健脾，清热等等，可以改善水肿型的肥胖。把薏仁用开水煮烂以后，加上少许的糖就是很好的保养品了，可以美容养颜，女性朋友是可以多吃一些的。
上面给大家介绍的几种食物就是可以祛湿排毒的，如果你的体内湿气也很重的话，就可以多吃这些食物，只要你能坚持下去，就会有很好的效果，食疗的过程是很漫长的，不可能立竿见影，在日常的生活里面也要多注意锻炼身体，今天就给大家介绍到这里了。
生活中我们每天都是会食用一些水果，不仅是非常的美味，也是可以很好的补充身体所需要的一些营养物质，而且经常食用一些对于身体也是有一些积极的功效，下面我们就是一起来看看哪些水果是可以帮助养颜祛斑吧。
哪些水果能养颜祛斑
1、樱桃
新鲜的樱桃里面是含有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等，营养物质是非常的丰富，铁质是可以让我们更加的气色红润，而且β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。
2、荔枝
荔枝里面也是含有丰富的糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。里面含有的维生素C和铁质都是可以让我们看上去更加的白里透红有气色，但是我们吃荔枝是非常的容易上火，所以我们如果是火气大，而且是容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
3、番石榴
番石榴也是一种不错的美白的水果，里面是含有丰富的维生素C、果糖、葡萄糖等营养，而且维生素C的含量是非常的丰富，所以爱美，想要养颜祛斑的女性朋友就是要经常的食用一些了。
4、番茄
番茄的养颜美白的效果，相信大家都是知道的，番茄里面是含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄也是可以很好的保护维生素C，能够很好的吸收维生素C和抗氧化，所以我们想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
上面就是为大家介绍的一些可以帮助养颜祛斑的水果了，我们如果是想要让自己看上去更加的白皙漂亮的话，就是一定多食用上面的水果了，经常食用一些是会有显著的效果，但是是要确定自己的身体适不适合。
生姜和蜂蜜是我们平时很常见的东西，而且大家也都知道这两样东西对我们有很好的作用，那么大家知道把它们两个搭配在一起会有什么样的效果吗，今天小编就要来给大家介绍一下生姜蜂蜜水对女性来说有什么样的效果，大家一起来看看吧。
生姜性温，可以起到通经活血的作用，而蜂蜜可以增强人体的抵抗力，使你容光焕发。所以，当生姜和蜂蜜搭配在一起后，它们的养颜功效就会特别明显了。
生姜蜂蜜水的作用之一，就是可以去除老年斑。专家发现。生姜蜂蜜水，可以有效的去除老年斑的生成，让老人的肤质得到改善。
老年斑的形成，主要是因为老人体内的自由基作用导致的，所以，要想治疗老年斑就要增加老人体内活性成分。而生姜蜂蜜水，就含有很多的活性成分。
在生姜蜂蜜水中，含有一种叫做姜辣素的物质，这样物质可以很好的抑制自由基的作用，从而起到对抗老年斑的作用。这就是生姜蜂蜜水的作用之一。
经常喝生姜蜂蜜水，可以提高人体的免疫力，使你的身体更加的健康，很多疾病就会远离你的身边。
生姜蜂蜜水的制作方法很简单，用适量的新鲜生姜2到3片。然后放到一杯开水中浸泡5至10分钟，随后捞出姜片，等到水温降到40度左右，就可以加入适量的蜂蜜了，这样一杯生姜蜂蜜水就做好了。
上面给大家介绍的就是生姜蜂蜜水的作用，女性经常喝生姜蜂蜜水的话，可以很好的提高自身的免疫力，还可以起到祛斑的作用，对爱美的女性来说是特别需要的，生姜蜂蜜水是很健康的饮品，女性朋友可以经常的饮用，对自己的健康是很有帮助的。
不仅仅是女人需要美容护肤，男人同样也要拥有精致的面容。在日常生活中，男人祛斑也同样重要。如果男性朋友脸上总是斑斑点点，那么会引起女伴的反感。到底祛斑吃什么好呢?接下来一起说说祛斑食物有哪些吧!
男人祛斑小妙招有哪些
1、注重防晒
阳光中的紫外线会刺激皮下的色素细胞活动频繁，制造出大量的色素，并且会损伤皮肤细胞正常的新陈代谢功能，令黑色素无法顺利排出而残留在皮肤上，甚至沉积在真皮中。
所以过度的日晒不仅会导致色斑产生，还会加重、加深色斑。除此之外，电脑辐射等同样容易诱发色斑产生，因此在日常护肤步骤中，男士应该更加注重肌肤防晒隔离，坚持使用防晒霜和隔离霜，可以有效抵抗色斑侵袭。
2、合理清洁
每日彻底清洁，可以保持毛孔通畅，维持肌肤健康的代谢功能，有助于预防和淡化色斑。
但是一定要避免强烈的清洁习惯，强碱性洁面产品、过度使用磨砂膏会使皮肤变得干燥敏感，当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题。
3、去除角质
由于色斑产生于皮肤的基底层，所以有效的淡斑护肤品应该是作用于肌肤深层，并且能够有效地去除老化角质，从内到外淡斑。平日里可以先进行局部去角质，再进行皮肤护理。
但是晒后肌肤、敏感肌肤和色斑形成初期，应该避免或者慎重去角质，以免造成角质损伤，加重肌肤敏感，反而不利于色斑的淡化清除。
4、加强保湿
注重皮肤的补水与保湿，有利于肌肤提高对外界伤害的防御能力，充足的水分可以维持肌肤的新陈代谢，加速祛斑的过程。
而含有淡斑成分的护肤产品，可以更加有针对性的解决色斑问题，男士们选用此类产品时切勿急于求成，速效的祛斑产品容易对皮肤造成刺激，正确的护肤习惯才是维持肌肤健康的最好方法。
5、黄褐斑可以接受美容淡斑治疗
黄褐斑患者如果斑点时间过长，并且面积有所扩大的话，建议可以接受美容仪器的治疗，现在的激光祛斑方法已经被广泛使用了，所以大家可以考虑选择该种方法治疗，建议患者可以先去皮肤科或者是整形外科接受相应的检查。
祛斑食物有哪些
其实生吃的时候就有祛斑的功效，但是如果将它们进行加工，效果会更好，这不，下面就为大家介绍一下怎么祛斑比较好。
金盏花叶汁
将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。
爱美是人的天性，不仅仅是对女生而言，对于男生也是一样的。在青春痘消除过后，有很多的男生脸上都会留下或深或浅的痘印。那么男生脸上痘印怎么消除呢?男生脸上痘印形成的原因是什么呢?
男生脸上痘印的形成大多都是因为毛囊堵塞，再加上脸上有痘痘的时候留下的部分淤血没有完全排除体外，继续淤积才导致的。而痘印的消除是需要一定的时间的。那么我们应该如何消除痘印呢?
男生脸上痘印怎么消除
痘印分为两种，尤其是男生脸上的痘印，分为红印和黑印。红印是由于痘痘疤痕处皮肤发炎引起血管扩张导致的，黑印是由于痘痘发炎后色素沉淀引起的。
红印是痘痘消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个一个平平红红的暂时性红斑，这个红斑不会持续很长时间，但是短时间内也很难消除。黑印则是长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色，使皮肤暗沉。
两种痘痘在长时间内都可以自行消失，比如4-6个月，短时间内只能使用一些药物治疗。其中黑色痘印可以用一些黑色素的药膏或是接受果酸换肤、维他命C导入。
两种痘痘都可以用食疗的方法。即可以用片仔癀的珍珠膏，植物纯露，也可以天天用纸膜泡着敷脸。要多吃些可以美白的东西，杏仁，豆浆，豆腐什么的，另外每天基本的7杯水，多吃蔬菜水果，但少吃点橙色的感光水果。
同时要注意清洁与饮食，在做大量运动的时候一定要洗澡以及清洁皮肤，已达到最好的防治效果，不要吃辛辣的食物，也不要吃太过油腻的食物，同时不要暴饮暴食。虽然是男孩，平时也要注意保养皮肤，尽量不要让皮肤缺水干燥起皮。
冬天出门注意保温，还要注意防晒，因为紫外线对痘痘以及痘印都有催化和敏感的作用。这样调养，痘印没有一个月肯定会好。
男士去痘印的方法
饮食清淡，睡眠充足，这样有助于痘痘的恢复，减轻愈后的色素沉着。多吃含维生素C丰富的食品如西红柿、猕猴桃等，可以抑制黑色素，这是男士去痘印方法的必备条件。
每天早上空腹喝一杯水，每天吃一片复合维生素片，每天补充一汤勺醋，每天喝一杯牛奶，每天吃一个西红柿。
用美白霜，面膜等美白产品可以淡化痘印。还有就是一定要注意防晒，用防晒霜来防止色素。
痘痘可以适当的处理。当痘痘变小，逐渐消退，里面没有脓水的时候，可以用维他命E胶囊。把胶囊刺破，涂在痘印上。
痘印产生的原因
痘痕是机体对组织损伤产生的一种修复反应，当皮肤的损伤深及真皮或大面积的表皮缺损，该部位的表皮不能再生，将由真皮纤维细胞，胶原以及增生的血管所取代，这样就出现了痘痕。
痘痕是因为感染发炎或外力挤压所形成，往往是因为在青春痘发作时没有得到及时适当的治疗，皮肤细胞的发炎反应造成了对皮肤组织的破坏，造成了疤痕的产生。
由于青春痘的种类各式各样，所以青春痘痕的形式也有好多种，而青春痘发作时的发炎反应越严重，皮肤组织也破坏得越厉害;发炎的部位越深，皮肤组织被破坏得也越深，将来可能留下的痘痕也就越严重。
香蕉面膜
将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，一周一次，可软化角质净白皮肤。
豆浆
丢将中含蛋白质、维生素B1、维生家B2、维生素E、烟酸、钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等成分。有祛斑增白之作用，适用于面部或皮肤色素沉着等症。
鲜奶敷脸
准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
番茄美白
其实我们都知道，番茄有美容美白的功效，将番茄搅拌成汁后加入蜂蜜搅匀，均匀的涂在脸上或者手上，15分钟洗掉就可以了。
牛奶加蔬果
晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。
蒲公英花水
取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
苹果或者土豆面膜
将苹果或者土豆去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，15-20保湿、补水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深层清洁面膜。分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，有效祛斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。但你一定要注意：柠檬一定要去皮，因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素。
西红柿
西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
蜂蜜柠檬水
柠檬还有大量的维生素C，蜂蜜美容养颜。
结语：美容祛斑对于男人来说很重要。现在男人工作压力大，脸上动不动就会冒出一些斑斑点点，这是非常影响形象的。所以如果男人想要美容祛斑，就要饮食健康，多运动，加快身体里面的毒素排出!
脸上长色斑是许多女性朋友们比较常见的问题，女性朋友们对于色斑这种症状也是非常讨厌的，但是大多数女性朋友们对于去色斑的方法还不是非常的了解，其实我们可以通过按揉一些穴位来去色斑，那么按揉哪些穴位可以帮助我们去色斑?下面我们就来一起详细的看看这些有去色斑的功效穴位。
当然，我们人体的穴位是非常多的，有些穴位可以帮助我们有效的去色斑，所以相信大家，对于这些可以去色斑的穴位也是非常关注的，比如我们人体的太冲穴血海穴以及肝俞穴等等，这些穴位都是有着非常好的去色斑作用的，刮痧部位选穴肝俞、太冲、血海、足三里。肝俞穴有疏肝利胆、养血之效，为肝脏的常用保健穴。太冲穴具有舒肝理气、活血、通调三焦气机等功效。人在生气后按压此穴，能帮助疏泄、消气，缓解人因生气引起的一些疾病，因此太冲穴又被称为“消气穴”、“出气筒”。
血海穴隶属足太阴脾经，是全身的血脉之海。都知道“以内养外，补血养颜”所以血海穴是调养气血离不开的穴位。足三里隶属于足阳明胃经，可通经活络，配以血海穴可负气血下行。刮试这些经络穴位，通过良性刺激，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，并且对于我们肝脏的健康也是非常的有好处的，还能够起到很不错的到疏肝理气，活血化瘀的作用，这样可以帮助我们有效的淡化色斑，起到去色斑的作用。
上面我们了解了许多的具有去色斑功效的穴位，我们可以知道，人体许多的穴位都是有着非常不错的去色斑的功效，所以我们女性朋友们即使在生活中出现了色斑的情况，也千万不要胡乱的服用一些药物，大家可以通过上面介绍的这些穴位来去色斑，按揉这些穴位去色斑的效果是非常不错的。
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