夏季女性如何洗澡更加健康
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有没有更好的不同人群的养生方法呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“夏季女性如何洗澡更加健康”，仅供您在养生参考。
进入夏季之后，变得更加的容易出汗，特别是女性最讨厌出汗的感觉，整个人变得不舒服，因此会看到非常爱干净的女性，会经洗澡的情况出现。大部分都知道经常洗澡能够让整个人变得更加的清爽，但绝大部分人在冲澡过程中都不知道如何才能让自己更健康。那么，夏季女性如何洗澡更加健康呢?下面我们来详细了解吧，希望能够帮助到更多的女性朋友。
喝酒后的女性需要注意了，由于女性在进行洗澡时，身体需要消耗更多的葡萄糖，而酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放，此时，洗澡，不能及时补充血糖，容易出现头晕、全身无力，甚至还可能会发生低血糖昏迷。
大部分女性出现满身大汗的时候就会进行洗澡，其实满身大汗时，突然受到了冷水的刺激，会迅速将扩张皮下血管回缩，汗腺的分泌停止，热气无法排放，能继续散发，容易引起感冒或是其他疾病。特别是女性在血压过低的情况下还进行洗澡时，使用热水会扩张我们的血管，本身血压偏低者，脑部会供血不足，而出现虚脱。
最重要的是女性在夏季洗澡水的温度应在37℃左右，这个温度是接近我们的体温，水温过高会减少心脑部的血流量，容易造成缺氧。同时若是过冷的洗澡水，会让张开的毛孔突然闭合，血管骤缩，身体里的热气散发不出来，人容易出现四肢无力，身体酸痛等症状。
温馨提醒：通过上文对“夏季女性如何洗澡更加健康呢”的介绍后，众多女性都应该都知道在夏季当中如何冲澡才变得更加健康吧，希望通过上文的介绍能对更多女性所帮助。特别是在经期期间的女性洗澡也需要注意，避免容易细菌的入侵更加容易患上妇科疾病，将会带给女性健康更多的危害。
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女性洗澡时要注意的地方比男性要多，而且如果按照平时不大健康的习惯洗澡的话坏处多多。
一、冷水洗澡害处多
医师说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
在这秋高气爽的日子里，冷水对人体的刺激较小，如果此时开始冷水浴锻炼最为适宜秋季冷水浴锻炼正当时对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。姚医生还特别提醒，由于今年部分地区气候变化较大，使得今年流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
提倡长期用冷水洗脸
对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。姚医生还特别提醒，由于今年部分地区气候变化较大，使得今年流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。
但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
二、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
三、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
四、饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
五、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
六、发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
七、不因洗完澡就睡觉
最好在睡前两小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出睡眠激素。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。
八、月经期不宜盆浴
月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面;宫颈黏液被经血冲出，宫颈口微微开放;阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中的细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。
九、不宜水温过高
水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。
建议：水温24℃到29℃为宜。
坚挺丰满的胸部是万千女性的梦想，所以很多女性朋友因为胸部太小太平而自卑，不得不使用一些丰胸的方法，也不去管其是否健康，慢慢导致了危害了乳房，甚至引发乳腺癌。那么如何让胸部变的更加健康呢?跟小编一起去了解一下吧。
乳房保健
乳房保健多吃5种食物
1、猕猴桃
猕猴桃中含有十分丰富的维生素C，是葡萄的60倍，橘子的4至12倍，苹果的3倍，是水果中的珍品。根据相关的研究表明，泥猴桃中所含的物质可以阻止人体中的亚硝胺的生成，从而形成具有良好的抗癌防癌的效果，因此是预防乳腺癌的最佳水果。
2、柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
3、山楂
能活血化瘀，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
4、大枣
大枣具有补脾胃益气血的功效，而且含有非常丰富的B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等人体必需的营养元素。它含有的一组三萜类化合物对抗癌具有十分有效的作用，是抗癌物质的主要成分。所以经常吃大枣不但可以增强体质，而且还能预防乳腺癌。
5、芒果
女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
乳房保健最怕3类食物
1、肉类
吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。
2、盐和快餐食品
盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。
3、咖啡和可乐
如果女性朋友过量的摄入可乐或者咖啡等刺激性的饮料，会容易增加乳房组织的体液，从而导致乳房的肿胀感的加重，使乳房感到不舒服和不舒适。
乳房保养
1、选择合身的胸罩
发育期后，胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对于健康和胸形皆会造成不良影响。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在胸部变化时，佩戴合适的胸罩。
小贴士：合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸围，并按摩一下腋下淋巴结。
2、健胸运动
适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。
方法：最简单的健胸运动是———双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。
小贴士：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护胸部，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
3、养成良好的站、坐姿
含胸对胸部的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易导致胸部下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
小贴士：练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯。
4、经常按摩
通过按摩能舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
小贴士：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养胸部皮肤。
5、冷热水交替
沐浴时不宜适用太高的水温，否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后，在身体能耐受的情况下，以冷热水交替冲击下胸部，利用热涨冷缩的原理刺激胸部，能加强胸部弹性。
方法：莲蓬头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对胸部下方进行冲洗和按摩，刺激胸部血液循环。
小贴士：沐浴同时祛除胸部老化角质，能使肤质更加紧实。
6、健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持，胸部会越来越坚挺。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持。
7、涂抹健胸霜
好的健胸霜能帮助加强胸部肌肤支撑力，防止胸部下垂，有的还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实细致、光滑柔嫩。
方法：将健胸霜涂抹于胸部和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
8、正常作息
有专家指出，除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯并长期坚持下来。
乳房检查
1、触
将左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，用手指指腹轻按压乳房，感觉是否有硬块或者结节。由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至直全部乳房检查完为止，再用同样方法检查右乳房。
2、看
面对镜子，双手自然下垂，仔细观察乳房两侧是否大小对称，有无不正常的突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
3、拧
除了乳房，也要注意检查腋下有无淋巴肿大。用大拇指和食指压拧乳头，仔细观察有无异常的分泌物，如血色分泌物或脓状态分泌物。如果是清色或者是乳汁分泌物则是正常的。
4、卧
放松平躺，在右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复第一个“触”的方法，检查右边乳房。左侧乳房也以同样的方法检查。
总结：通过上述的文章对乳房保健乳房保养和乳房检查等相关知识的具体介绍，广大女性朋友们应该了解到自己的乳房是否健康了吧。丰满的胸部确实是美丽女性的特征，但是美丽的前提是健康。
如何洗头 7种误区要你命七种洗头方式让你秀发脱落洗头仰洗还是低头洗
一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。
首先做下发质健康养生测试，看看你的头发是否健康：
1、光泽度测试
操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。
推断：圆晕越亮，头发光泽度越好。
2、韧度测试
操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。
推断：发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。发质差的头发容易吸水下沉得快。如果你的头发直线下沉，那么你该注意头发的养护了。
3、顺滑测试
操作方法：用梳子从上到下梳理头发。握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开岔和断裂。
推断：如果梳子总在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。
那么，几天洗一次头发最健康呢？
中医建议：
1、最好每星期洗三至四次头。天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。
一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。头发未干的情况下睡着，容易感冒。
洗头脸朝下洗易衰老吗女性经期最好不要洗头告诉你 晚上洗头有何危害
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西医建议：
1、夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。
2、有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。
将纠结的头发梳开，可从发尾处先慢慢梳开，再从发根部从头梳至尾，甚至可以将头朝下，从脑勺部往前梳开，让发丝顺畅、增进血液循环，执行清洁工作才能事半功倍！
洗发就如同护肤一般，必须从基本的清洁工作做起，完整的清洁工作才能除去阻碍吸收养分的物质，后续的滋养动作才能有效吸收。
首先，将洗发水置于掌心，搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，并让头发成自然垂下，使用指腹来轻推按摩头皮各处，来回两三次，接下来以流动的温和清水徐徐冲洗，勿使用太烫的热水，会导致头皮过度干燥。
护发素有修缮的功能，能修补受损发质，隔离紫外线的入侵，每周别超过三次即可，由头皮至发梢，揉进头发各部位，再使用清水冲洗干净。洗净后，可用宽齿梳从头梳至发尾，并用毛巾包裹头部，让护发素的保湿成分得以完全发挥。
小贴士：洗完头发后，使用吹风机吹头发的详细养生步骤技巧
1、用毛巾把头发大部分水分吸干，至头发不滴水为止。这个步骤目的是保护头发，太湿的头发直接用吹风机吹会使头发受伤而且容易开叉。
2、先不要分界和刘海（如果有的话），用吹风机从头顶往下吹，吹干头皮及发根，时间大概为3-5分钟。
3、分出界限跟刘海，这时头顶头发会较为蓬松，然后开始吹头发中部及发根。
4、全部头发都吹至70%干，将手插进头发中间使上部头发隆起，吹风机向中间吹风，达到上部头发蓬松的效果，然后顺刘海生长方向吹平吹顺刘海，最后整体头发定型，注意直发与卷发发尾的塑造。
吹发注意事项：
1、直发MM可以梳子做辅助将头发吹直。
2、卷发MM用手卷出想要的发尾形状再吹发定型。
3、吹完头发后可适当喷些定型水或营养水补充水分而且定型。
正确洗头养生六步骤
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洗头发也有养生学问
古时人们认为，头发应该多梳理，不宜多洗，如果当着风洗头，还会受风，患上头痛;到了老年，头发逐渐稀落，便可以少洗几次。或许这种观点不符合现代的卫生观念，但却有一定的道理。古时洗浴条件不够完善，而且头发较长，洗头不当则会引起头痛、着凉等问题，所以养生家不建议多洗头。而现代不同，生活环境大大改善，洗头发已经变得非常方便，大大减少了因洗头而引起的着凉或头痛机会，所以应保持头发的清洁。
其实，洗头不仅是保持头部的清洁，而且具有一定的养生功用。在洗发过程中，手指轻轻在头皮上划过，对头皮有很好的按摩作用，间接促进了血液循环，消除了疲劳。
中医认为肾藏精，其华在发，头发的健康、光泽是肾气是否充盈的标准。一般说来，一头滋润的黑发，往往是身体健康的标志。
要拥有一头亮泽的头发，首先则要学会正确的洗发方法：
1、洗发前应先梳头
洗头最忌发乱，因此应在洗发前先将乱发梳通。在梳发时，应用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺，然后再从头发末端梳起，直到可以很顺地从发根梳到发尾。在梳发时，要注意最好不要一开始就从发根开始梳，以免损伤发根。
2、要湿洗头发
现在年轻人流行干洗头发，但这种洗发方式并不适合老年人。因为干洗头发往往用的是化学性洗发水，而且洗头时按摩头皮的动作，容易使头皮毛细血管张开，吸收洗发水中的化学物质。长期积累，容易引发脑梗塞。
因此，洗头时最好将头发弄湿，而且是用喷头冲淋，让水顺着头发流下，最好不要采用将头发完全放入脸盆中浸湿的方法。
3、洗头时，不要用力揉搓头发
头发很少会出现特别脏的情况，所以在浸湿头发后，倒适量洗发水于双手之上，搓出泡沫后放在头上轻轻揉搓，即可产生泡沫，不需过分用力搓头发，以免伤害头发毛鳞层。
冲洗时，也应用手指轻轻捋直头发，切忌像拧衣服一般拧头发。
4、适量用护发素
头发湿时，摩擦力大，更易揉乱，被扯伤，使用适量护发素可以有效避免这种情况。
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5、尽量冲洗干净洗发水和护发素
由于洗发水或护发素中含有少许化学物质，因此在洗头时一定要冲洗干净，以免残留在头发上，伤害头发和头皮。
6、擦头发时，尽量不要拉扯头发
头发湿时尽管弹性很大，但也是最容易受伤的时刻。因此，擦干头发时，应用两条毛巾。一条毛巾用于吸取头发中大部分的水，另一条再用来轻轻地擦干头发。
在这里需要提醒的是，尽量不要使用粗毛巾。
梳头也很重要
除了以上洗发时的要则外，平日里的梳头也很重要。不管是用手指轻轻地揉捏头皮，还是用细密的梳子从头发中梳过，都可以拉动发根，刺激头皮中的毛细血管，进而滋养头发。
另外，生活中还要避免过度暴晒头发。头发的组成物质与骨头、牙齿、指甲是相同的，长时间在阳光下暴晒，则会使头发中养分丢失，形成干枯、易断的局面。
因此，要注意保护头发，避免长时间在阳光下暴晒。如果不得已要长时间在烈日下工作，也应戴上帽子。
天天洗头发不好?养生谣言逐条粉碎!
天天洗头发好不好?许多人议论纷纷，有人说天天洗头发会导致头发干枯无光泽、头屑多，甚至导致脱发。专家表明，这些认识已经走入误区，天天洗头发保证了头皮的清洁，利于秀发保养。
误区一：天天洗发会使头发变得干燥枯黄
有人担心天天洗发会将头发上的油脂洗掉，使头发变得干燥、枯黄、蓬乱，但大多数医学专家认为，这种担忧大可不必。
因为正常人每平方厘米头皮组织中约分布着144～192个皮脂腺，这些皮脂腺每天都在持续不断地分泌油脂。所以，如果是正常的头发清洗，不但不会损伤头发，还能刺激皮脂腺的正常分泌，维持和调节皮脂的平衡，使头发富有光泽和弹性。
相反，过量的皮脂存在却很容易造成污垢和头皮屑的堆积，堵塞毛囊和皮脂腺，影响皮脂的正常分泌，阻碍毛发根部的营养吸收，使头发变得枯黄干燥，严重者还可引起脱发;脏乱的头发极可能成为有害微生物的温床，引发毛囊和皮脂腺的炎症。
中西医告诉你最健康洗头法洗头方式不当健康的隐形杀手睡前洗头损健康
夏季护理头发洗头频率加倍正确洗头能够预防妇科疾病后仰洗头老人大忌
特别是在夏季或油性发质的人，由于皮肤油脂分泌十分旺盛，头发油腻，若油脂在头发上残留时间过长，又得不到及时的清洗，很容易沾染尘埃、污垢，导致发质表面凹凸不平，使头发暗淡无光，而且增加头发间的摩擦，梳理时易造成发质受损、头发开衩甚至断裂。
因而天天洗发可清除头发上的尘埃、污垢和油脂，有效地减少头发开衩断裂的机会。
误区二：天天洗发使头皮屑增多
实际上人体肉眼所见的头皮屑，是头皮角质化过程中的正常代谢产物，它每时每刻都在随着皮肤新陈代谢的进行而不断脱落。
一般情况下机体或皮肤功能异常时，头皮屑可明显增多。皮肤干燥、缺乏水分所产生的头皮屑色白、干燥。
医学养生研究认为，造成头皮屑增多的原因比较复杂，有可能是来自喷发胶、洗发剂等的残余物质，或者是脂溢性皮炎、霉菌感染的临床表现，体内缺乏B族维生素、精神压力、用脑过多也会导致头皮屑增多，而皮屑增多与洗发之间不存在必然的联系。
误区三：天天洗发会引起脱发
至于说天天洗发会引起脱发，更是毫无科学根据。因为发根生长在皮肤深层的真皮组织，而正常的洗发只是清洗发质表面，不可能损伤到深层发根组织，而且每天头发脱落数如果只是在50～100根，这就属于头发的自然脱落。
即便是洗发过程的脱发，多数也是因洗发用品使用不当，或清洗时手法过于粗暴所致，与洗发本身和洗发的频率多少无关。
拥有一头飘逸美丽的秀发，首先需要有清爽整洁的发质作为基础，然后才能理出时尚前卫的发型，所以无论从医学和美学角度讲，清洁头发都是美发护发中最基本、最关键的一步。
经常洗头，及时清除头发表面的污垢，去除病菌的培养基，能明显减少头皮屑的产生，增加头发的光滑度和易梳性。
因此经常洗头不仅不会使头皮屑增多，头发干燥、枯黄、脱落，反而可以令头发更富有光泽和弹性。因此，保持头发的健康与美丽，最好的护发方法莫过于经常、定时清洗头发。
此外，小编在这里也不是强调你必须天天洗头发不可，看你个人头发油腻情况，有的人两天下来头发依旧清爽无尘，当然不必勤洗头发了，不过有的人一天下来头发油腻脏兮兮的，肯定天天洗头发咯。
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洗头发也会要人命 最要命的几种洗头养生方式
1：湿着头发睡觉
头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。
2：洗头时用指甲挠头皮
指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。
3：不梳头直接洗
皮之不存毛将焉附，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
4：洗完头马上外出
研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。
五：护发素涂在发根
由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。
什么时间洗头最好
洗头的最佳时间是午后，早上和晚上都不宜洗头。为什么早上和晚上都不宜洗头呢?正确洗头的方法是什么?
早上为什么不宜洗头。
早上洗头，人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平。血液运行比较缓慢.当早上洗头的时候，由于头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速。所以，血液的突然提速会另头部感觉不舒服。
晚上为什么不宜洗头。
晚上洗头，由于晚上的空气湿度比较大，头发不容易完全干燥，当入睡的时候，残余的水分，由于头部在睡觉的时候，其皮肤紧贴枕头，无法通风干燥。因此，水分只能依靠人体体温蒸发，不断侵蚀头部皮肤，引起头部皮肤不适。
沐浴顺序先洗脸再洗澡最后洗头女性晚上洗头发危害多女人怎洗头更健康
夏季炎热，很多人都不太愿意度过这样的季节，因为这个时候的气温高，很多人都会出现一些烦躁啊，很容易疲劳的现象，这个和身体的素质和体质有很大的关系，一些身体比较虚弱的人就会出现这样的情况，特别是女性们身体本来就比较虚弱。
1、释放压力
现在很多女性失眠都是因为压力太大导致的，想要改善睡眠质量就需要释放压力，可以选择自己喜欢做的事情，或者是通过运动来释放压力，不要心里存在很多的压力，要懂得释放和沟通，这样才能减少失眠的情况，让自己有一个良好的睡眠。
2、按摩脚底提高睡眠质量
很多现代的女性都存在着很大的压力，工作上的，生活上的等等的方面，精神上的压力是造成失眠的一大问题，所以缓解是最好的方法，可以通过按摩的方式，脚底的神经和穴位很多，经常按摩可以提高睡眠的质量，同时也可以让你摆脱烦恼。
3、注意调节饮食
失眠患者饮食中要富含蛋白质、维生素，不油腻、不要高热量。平时不应该多喝茶和咖啡，尤其是在晚上。夏季人们都喜欢喝啤酒吃烤串，如果你有严重的失眠的问题，这些食物就不要再吃了，睡觉前不能吃的太饱，这样会引起失眠的哦，而且对肠胃也不是很好，夏季应该多吃苦味的食物，有清热解暑的功效，可以可以多吃莲子、胡萝卜、海参等，加强营养补充，同时还可以改善身体状况，也要多吃补脑的食物，这样综合的去调理才能让身体更加的健康。
上面的这些方法都可以有效的缓解失眠的痛苦，但是也要持之以恒，不是一天两天能够解决的，缓解失眠最应做的就是调节好心情，让自己处于一个放松的状态，这样也可以有效的缓解失眠带来的痛苦。希望这些调节的方法能够帮助你。
男儿有泪不轻弹，这是每个男孩子从小就受的教育。所以，尽管憋着的滋味很难受，可也只能把眼泪咽到肚子里，把哭扼杀在萌芽状态。
于是，很多成年的男人哭的本能好像已经退化了，他们不敢哭，也不愿意哭。
泪水让男人更加健康
一个大男人泪流满面的，和坚强刚毅相去甚远，实在让人笑话。而当硬汉形象充斥银幕的时候，男人更不能哭了因为会被女人看不起。
其实，人都有七情六欲，哭泣不只是女人的权利。男人大
哭并不是什么丢脸的事情。根据各种医学研究证明：哭在很多时候是有利于健康的。哭会使心中压抑的情绪得到发泄，从而减轻精神压力。该哭不哭，一味强忍，闷在心里时间久了，心中的压抑就会越积越重，精神负担也就越来越大，进而容易引起情绪低落、失眠、没有食欲，表现出悲观厌世甚至轻生的态度反应性抑郁症往往就是这样造成的。
现代男子来自社会与环境的身心压力更大，而传统又要求男人要扮演刚强、全能和成功的社会形象，他们因此不得不费力地包装自己，时时抑制自己的喜怒哀乐。其实人在感情冲动时流出的眼泪，其化学性质与眼部受机械刺激时流出的眼泪是不同的，其中有些物质正是能引起血压升高、心率加速或消化不良的罪魁祸首。
心理学家曾经做过一个调查，将137人分为健康组和患病组。患病组是溃疡病和结肠炎的患者，这是两种与精神紧张密切相关的疾病。结果发现，在日常生活中健康组哭的次数会比患病组多，而且哭后自我感觉较之哭前好了许多，减轻了不少的痛苦。
进一步的研究发现，人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。而当你哭泣时，这些有害的化学物质便会随着泪液排出体外，有效地降低了有害物质的浓度，缓解了紧张情绪。有研究表明，人在哭泣后，其情绪强度一般会降低40%。这便解释了为什么哭后的感觉会比哭前要好了许多。当人哭时，有害物质会随眼泪排泄出来，对健康自然是有利的。从这个角度来说，哭是机体对有害物质的一种自我调控功能。何况哭后可以使人心情变得略为舒畅，也是心理自我调节的方式之一。所以，强忍着你的眼泪等于自杀这句话绝不是危言耸听。
上苍给了人类发达的泪腺，在这一点上男女是没有区别的。现在在某些大城市悄然兴起了一种哭吧，环境幽雅，凡是想哭的人可以进去尽情的哭，绝不过有人笑话或打扰。进去时愁眉苦脸，出来却一脸轻松让那些不愉快都随着眼泪流走吧。生活节奏快，人际关系复杂，工作压力大，每个人都可能遇到承受不了的困难或挫折。委屈郁闷的时候，男人们实在没必要绷着脸装出一副硬汉样，要记得：会哭的男人才更健康！
夏季，是一年四季中最为高温的季节了，而同时呢，很多朋友又喜欢在夏天吃一些火锅、烧烤、啤酒等辛辣的食物，口味是非常的重了，这是非常不好的。尤其是对于女性朋友来说，应该要多家注意了，其实吃一些清淡的饮食对你的健康还更加好哦。
夏季常吃饮食清淡的好处
肌肤平滑白嫩
女性朋友常食辛辣会刺激汗腺排出汗液和油脂，从而堵塞毛孔，那么，脸上的痘痘也就会冒出来了。所以，饮食清淡，你的肌肤自然也就健康美丽了。
缓解便秘促排毒
很多白领女性朋友都有着不规律的饮食，营养不均很，常常缺乏蔬菜和粗纤维，从而引发便秘、色斑以及肥胖等健康问题了，女性朋友可通过饮食清淡，多食膳食纤维，多喝水来改善便秘，让你的肌肤恢复健康和美丽。
减轻身体负担
要知道我们常吃一些重口味的食物，会直接形象我们身体的负担，减缓身体的新陈代谢，容易使脂肪堆积甚至出现疾病的危害了。但是，清淡的饮食绝不等于全素饮食，一味吃素不仅会导致体内营养元素失衡，有时还会增加肠胃负担，达不到清理肠胃的目的。
延缓女性寿命
其实很多长寿的老人们饮食也是很清淡的，因为清淡的饮食可以有效的减少身体的负担，所以身体的很多器官没那么快老化，所以保养很重要，清淡的饮食习惯就像给我们身体增加保养功能。
以上是今天小编为大家带来的有关“夏季常吃饮食清淡的好处”的内容介绍了，或许，大家在看完上面的内容后也一定对夏季养神，女性吃清淡的饮食有了更多的认识和了解了吧!因为，夏季是非常的炎热了，所以，大家就更应该多加注意在饮食方面的选择哦。
在现在这个节奏很快的社会里，想必大家都觉得洗澡是我们一天中最放松的时候，因为洗澡可以洗去我们一天的疲劳和污垢，洗澡的方式有很多，男人如果能够正确的洗澡，那么对健康非常的有好处。今天小编就为大家介绍一下争取的洗澡方法吧。
半身
洗澡的人半坐在浴盆或者是浴池里，然后根据自身的需要，在水面平脐或者是平腰的地方，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。
淋浴
是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的‘按摩’。
淋浴的好处有两点：一是预防交叉感染;二是对穴位的‘按摩’。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的‘按摩’。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。
浴中按摩
在浴池中浸泡五到六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。
选好沐浴用品很重要
要用香皂、沐浴乳或是沐浴胶来洗通通可行，只要适合自己的肌肤，并找到独特的男人味那Ok了!男人在选择沐浴剂时空间其实也蛮大的。有不少针对男性开发的沐浴用品都强调一罐通包，就是可洗发兼洗澡，这类产品就相当适用于出差旅行，不过除非该商品特别标示有两用的字样，要不然拿其中任一种去替代洗发精或沐浴乳都并不理想。
在沐浴乳这一类产品还不是那么盛行的时候，香皂在许多人成长的过程也算得上是一段记忆，如果你是一位坚持原味的男人，那么市面上倒也有不少，强调含纯天然油脂的沐浴皂，可去身体角质或含杀菌力的产品。
讲究的痞子男或会许要想尝试一下，泡澡中有名的“花草浴”，不过你可别以为电视影片里那种一边洗，水面上还飘浮着花瓣的就是花草浴咧!光要清理掉那些洗完后的花瓣，就足以让你满身大汗，需要再洗一回了!
想要体验的朋友有下列二种方法可供选择，第一是直接购买花草沐浴剂，依指示量倒入浴缸中，另一种比较有情调的，是买专用的干燥花草，用棉布包好后放入浴池中，等待香气从叶瓣中被萃取出来。
而不同的花草对身体能产生的助益可也是不同的喔!例如：经常失眠的人就可用“西洋甘菊”，想要促进血液循环就用“迷迭香”，而“野玫瑰”则能缓和神经紧张，还有其他不同疗效的花草可供选择，有兴趣的话可以多询问专柜服务人员。
别用太热的水洗澡
从保护皮肤来讲，人们不宜洗澡过多，一天最多也只能洗一次澡或者两天一次为好。否则皮肤的保护层被破坏后，皮肤更易感染细菌。因此，讲卫生也要适度。
1、不宜过度清洁皮肤，两天一澡为宜。
2、不用过热的水洗澡。我们洗澡如果用较热的水，会让肌肤变得更干燥，出现发红甚至脱皮的现象，这样也不利于适应气候的变化。
3.洗澡别搓澡
常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0。1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。
洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。
喜爱泡澡的朋友倒有几件该留意的事，如吃完饭后马上就泡热水澡，会因为血液不断朝皮肤集中，进而影响消化器官的运作，而做完激烈的运动后，最好也能等到身体整个缓和下来再去入浴。
洗澡误区
1、热水长时间洗浴
许多人，特别是中老年人喜欢洗热水澡，甚至长时间浸泡在浴缸中。岂不知这样做是不科学，甚至是危险的。水温过高，皮肤、肌肉血管扩张，血液存积于全身，回心血量减少，供应大脑和心脏的血液随之减少，加之出汗多丢失体液，极易造成晕倒甚至心脏病发作。另外，长期热水浴还可导致皮肤过早老化，不利于皮肤健美。因此，用温水沐浴洗澡时间也不宜过长。
2、洗澡过多
随着人们生活水平及居住条件的改善，许多家庭有了浴室。一些人认为：洗得越勤，洗得越干净，就越有利于健康。因此，每隔1—2天，甚至每天数次洗澡，同时还使用肥皂、香皂等用力擦洗。这样，有人患了皮肤干燥、瘙痒症，有的皮肤失去光泽，甚至出现了脱屑、破裂。
总结：从上面的文章我们可以看出来，男人洗澡也需要正确的方法，好的方法对健康有着事半功倍的效果，但是小编要提醒大家的是热水澡不要洗太久，洗澡也不要太过频繁，不然会有反作用。
现带社会呼吁男女平等，伴随着女人社会地位的提高，女人同男人一样有着许多生活压力，但不得不承认，女性在身体素质方面总体上不如男人，关注身体健康，应对妇科疾病，是每个女性需要特别注意的，下面给大家介绍一些关于女性妇科方面的知识。
加蜜热奶
经期不适喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力，保持健康。
痛经吃点香蕉
香蕉中维生素B6含量丰富，维生素B6具有安神的功效，可以帮助女性稳定经期情绪、同时也有助于缓解腹痛、提高睡眠质量。
偏头痛多吃含镁食物
好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
抑郁常吃鱼类
由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
雌激素下降摄取豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。
霉菌性阴道炎多吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
乳腺病多吃全麦食物
一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。
卵巢癌多吃高钙食物
大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
乳腺癌常饮红酒
研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。
宫颈癌摄取叶酸
通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现，体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形，还会使她们患宫颈癌的危险增大。因此，女性应当适量补充叶酸，包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，从而有效预防和减少宫颈癌的发病率。
识别女人气虚 中医气虚食疗方案
身体元气不足会导致人体气虚。现代社会发展迅速，年轻人生活压力越来越大，许多年轻朋友有气虚症状。那么，如何能判断是不是气虚患者呢?
女人气虚的症状是什么
1、气虚阳虚
气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。
a.心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等。
b.脾虚或中气下陷，兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等。
c.肾阳虚有身寒肢冷，动则气短，或五更泻等
2、气阴两虚
除上述气虚症状以外，尚有阴虚表现。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状。
a.心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用生脉饮，炙甘草汤。
怎样调理这种体质呢
一方面要进行适度的体育锻炼，有句老话叫“生命在于运动”，运动能使身体兴奋起来，对改善体质很有效果。另一方面就是通过食疗这个方法，黄芪是最合适的保健中药，黄芪炖鸡汤味道不错哦。
气虚体质常用的中药方是“黄芪桂枝五物汤”，只有黄芪、桂枝、芍药、生姜、大枣五味药，没什么副作用，还可用于治疗糖尿病、颈椎病、周围神经损伤、便秘、坐骨神经痛、痤疮等病。另一个方子“玉屏风散”含三味药——黄芪、防风、白术，每天适当服用，能很好地改善气虚体质，还能治疗和预防气虚感冒。
需要指出的是，很多人认为气虚要用人参，这其实是个误区。人参更适用于消耗性疾病后期的病人，他们体质十分虚弱，属于元气虚衰，即虚在里。而黄芪治疗的气虚是虚在肌肤，二者大不相同。
中医推荐以下食疗方案
山药苡仁茶
淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。
香菇泥鳅粥
香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。
四神汤
莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。
结语：通过上文的阅读，广大女性朋友是不是了解了一些健康方面的知识了呢?关注自身健康、原理妇科病是要靠大家自己关注调理的。爱健康，爱自己，先做健康女人，再做美丽女人!
女性若是出现宫外孕的话，其实带来的影响是非常大的，出现宫外孕的女性严重的情况下还会影响到女性的生命，因此了解哪些女性更容易出现宫外孕，生活中能够做好预防工作，这样才能减少出现宫外孕可能性，这样也是能够减少带给女性健康危害。那么，哪些女性更加容易患上宫外孕呢?下面我们具体来详细了解吧。
现在很多女性也非常喜欢吸烟，主要是吸烟也是能够减压，但其实女性吸烟也是导致宫外孕的一个危险因素。尼古丁可打乱女性输卵管的正常生理功能，不仅会阻碍受精卵顺利地进入子宫腔，而且还会增加女性患盆腔炎的危险性。同时出现宫外孕的女性也需要尽早到正规医院想做手术，避免带来更多的危害。
对于女性出现宫外孕，在进行术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此应补充水分，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。这些对女性健康都是有很大的好处，特别是能够合理的饮食也是能够尽快的恢复健康。
女性出现宫外孕后在饮食方面也需要注意，在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，而且也需要忌生冷食物。
温馨提醒：上文是对“哪些女性更加容易患上宫外孕”的介绍，都应该知道哪些女性更加容易出现宫外孕吧，同时也希望通过上文的介绍能够帮助到更多的女性。即使是女性不幸出现宫外孕后也需要尽早到正规医院进行手术，及时进行处理，避免拖久是会给女性健康带来更多的危害，甚至是会导致失去生命的严重发生。
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