女性常吃莲藕的好处
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！您是否正在关注不同人群的养生呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“女性常吃莲藕的好处”，供您参考，希望能够帮助到大家。
莲藕大家平时吃的是不是很多呢?其实对于女性来说，吃莲藕是非常的好的，如果每天都能够适量的吃一些的话，可以让身体更加的健康。莲藕的吃法非常的多，平时在熬粥的时候可以放一些，或者是煲汤的时候也可以放一些一起食用。下面小编就为大家讲解一下女性吃莲藕的好处有哪些。
第一：养颜美容
莲花一身都是宝，其中莲藕滋补的功效最强。女性最容易衰老了，在你不经意间就会苍老很多，因此平时就要多吃一些美容养颜的食物，而莲藕的美容功效非常的好，多吃可以起到清热解毒的好处。如果你平时容易上火的话，可以吃一些莲藕，这样可以放置痘痘的出现。女性吃莲藕不仅可以预防痘痘的出现，还可以很好的美化肌肤，这样让肌肤变得更加的有弹性。
第二：缓解大脑衰退，预防更年期
莲藕之中含有丰富的人体所需要的多种营养物质。当年纪变大以后，很多女性的大脑反应能力就会变差，有时候还会经常忘事，所以平时可以吃一些莲藕来增强大脑的活跃，防止大脑衰退。中年老人吃莲藕还可以起到推迟更年期的作用，有益而无害。
第三：清热祛燥
中医方面认为，莲藕性平，是一种非常适合进补的食材。如果你平时总是心烦意乱的话，那么需要吃一些莲藕了。可以将新鲜的莲藕用来煲汤喝，或者是晚上吃饭的时候，用莲藕做成凉拌菜，平时吃一些可以起到安神的好处，这样可以稳定我们波动的情绪。
看了上述的知识以后，大家这下知道莲藕的功效有多少了吧。其实很多人都不知道莲藕竟然还有这么多好处，不管在美容养颜上面，还是在预防更年期的疾病上面，莲藕都起到了很大的作用。上述就是小编为大家讲解的关于女性吃莲藕的功效，大家不妨尝试一下。
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面条是一种比较常见的面食，也是在人们的日常生活之中出现概率极其高的食物。面条的营养价值是很高的，因为面条中的蛋白质、碳水化合物的含量是比较丰富的，可以为人体提供一定的能量。正因此，经常吃面条对于人体也是比较好的。下面，就为大家介绍一下经常吃面条的好处！
一、面条的营养价值
面条的主要营养成分有：蛋白质、脂肪、碳水化合物等。
面条中含有的丰富碳水化合物，能提供足够的能量。面条中还富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素。
二、常吃面条的好处
1、面条含有一定量的蛋白质，是维生素和矿物质的主要来源，含有维持神经平衡的必需维生素B1、B2、B3、B8和B9，同时，还有钙、铁、磷、镁、钾和铜等人体必需的物质，因此吃面条能使人长寿，故有ldquo；长寿面rdquo；之说。
2、面条是运动员的最佳食品，它能为运动员肌肉的工作提供必需的葡萄糖。
3、吃面条能使人更加清醒，注意力集中，因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。
4、不会引导起肥胖。吃面条不会增加体重，已列入减肥食谱。
5、面条不含胆固醇，适合高胆固醇患者食用。
6、有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使长时间有饱胀感，不易饥饿。
7、能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。
8、面条是用硬小麦和全麦面粉制作的，纤维素含量很高，与用去麸小麦制作的白面包不同，精制面粉缺乏很多营养，因此面条比面包的营养价值高。
三、面条吃多了会不会发胖
面条吃多了是可能发胖的。
虽说面条中脂肪和热量含量相对不是很高，但是100g中也是有280大卡的热量，如果长时间大量的食用，比如一天三餐都吃面条，还每餐都吃两三碗，还是会导致体内脂肪堆积，从而出现发胖现象。再说，一天三餐都吃面条，很容易营养不良。而且，肥胖也可能是营养不良造成的。
蔬菜瓜果，在我们生活中一个都不能少的，我们就是需要在这些食物中找寻营养，我们的身体才能保持健康的状态。女性爱美，想要美丽的容易，让自己永葆青春不是不可能，平时生活中不要挑食，多吃一些抗衰老的食物对身体非常的有好处。
豌豆
女性应该多吃豌豆，不仅可以祛斑，而且还可以让皮肤更加的有光泽的哦。因为豌豆中含有丰富的维生素A。这种营养物质可以具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。而且平时多吃豌豆的话还有消肿舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
土豆
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。对于土豆来说大家一定不是很陌生的哦，土豆含有丰富的维生素和纤维素的，这些都是人头所需要的，而且对于抗老化有很好的作用。能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜大家都不陌生，可以做咸菜也可以煲汤，价格便宜，很适合人民食用，对于女性来说可以有促进消化和食欲的作用。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。很多人都不知道白萝卜有美容养颜的作用，因为白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，对于女性来说可以有抗氧化啊，美白皮肤的贡献哦。还可以清除肌肤中的多余的角质。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
这些食物可以补充水分，维持正常的新陈代谢，同时对女性来说还有美容养颜的功效。冬瓜，黄瓜的水分比较多，可以美容，还可以有利尿消肿去除黄褐斑的功效，大家不妨在平时多吃一些这样的食物，对身体有很大好处。
大葱在北方的朋友们经常会吃，特别是山东有一道煎饼卷大葱，可谓是全国闻名。在吃大葱的时候正常都是和一些肉类或者是鸡蛋来炒着吃的，这样加工味道比较好。那么你知道女性朋友们吃大葱有哪些好处吗?今天小编就来带大家了解一下。
女性吃大葱有什么好处
1、降胆固醇
大葱有降低胆固醇的功效，具研究，经常吃大葱的人士，就是比较胖，其胆固醇也不是很高，而且体质强壮。葱叶部分比葱白部分含有更多的维生素A、C及钙。
2、解毒调味
大葱味辛，性微温，具有发表通阳、解毒调味的作用。主要用于风寒感冒、阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞，二便不利等。
在季节交替的时候，人们非常容易感冒、咳嗽，所以建议大家在这个时候就可以经常吃大葱，不管是老人还是小孩，都是非常适合的。
3、缓解疲劳
生葱像洋葱一样，含烯丙基硫醚，这种物质会刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增进。与含维生素B1含量较多的食物一起摄取时，会促进食物的淀粉及糖质变为热量，可以缓解疲劳。
现代生活工作压力比较大，很多人都会常常感觉到被压力压的喘不过气。建议可以多吃一些大葱，然后做一些瑜伽，或者是跑跑步，这些对于缓解压力效果都是很好的。
4、补阴
大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“补阴”。因此，对女性来说，每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂，以达到补阴的功效。
5、预防癌症
香葱所含的果胶，可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用。葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长;葱还含有微量元素硒，可降低胃液内的亚硝酸盐含量，对预防胃癌及多种癌症有一定作用。
现在癌症早就已经不是离我们很远的一种疾病了，每年的癌症发病率可以说都是在上升的一个趋势，所以建议大家也要对抗癌、防癌多加关注。
月经期间有不少的禁忌，虽然不如孕期那么复杂，但是也是有很多东西不能吃，很多事情不能做的。香蕉平时我们都经常吃了，但是在来大姨妈的时候是不是也能吃呢?想知道答案的话，请看今天的文章内容吧!
经期能吃香蕉吗
经期是可以吃香蕉的，因为香蕉是属于比较温性的水果，所以吃了之后不会给女性朋友们的身体带来什么寒气，自然吃了是没有问题的。
而且香蕉里面还含有大量的维生素和微量元素，对身体是非常有好处的，建议大家在经期的时候可以每天都吃一根香蕉来补充营养哦。
那么除了香蕉之外，还有些别的水果也是适合在经期吃的，它们的共同特点就是不属于凉性的水果。具体都有哪些水果，我们一起来看看吧!
经期可以吃什么水果
性温的水果
荔枝是温性水果的代表。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。
除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。
女性在经期的时候可以适当吃些性温的水果，这可以帮助身体补充水分，还可以补充维生素和矿物质，可以缓解经期食欲差、腰酸等情况。
性平的水果
属于性平的水果还有大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
性平水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。
富含维生素B6的水果
富含维生素B6的水果有红枣、核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、枇杷、桂圆等。
月经期间，由于内分泌环境的改变，许多女性都会出现情绪低落、易怒易燥等现象。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素如多巴胺，能够帮助女性保持情绪的稳定。
6、发汗抑菌大葱特有的辛辣味道可以刺激人体更好的排汗，达到散热的目的，大葱中的葱油还可以刺激呼吸道系统，使黏痰易于咳出。葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。
7、舒张血管预防老年痴呆
大葱富含维生素C，有舒张小血管，促进血液循环的作用，可防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活，并预防老年痴呆。
大葱的挥发油和辣素，能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，如果与蘑菇同食还可以起到促进血液循环的作用。
大葱的营养价值
1、大葱中也含有丰富的胡萝卜素，还有维生素C的含量也很丰富，而且还含有铁、钙、磷、镁等矿物质，还含葱辣素。
2、大葱的营养价值非常高，它含有丰富的蒜素、亚油酸、二烯丙基硫醚、多糖等多种元素。
3、大葱含有挥发油，油中主要成分为蒜素，又含有二烯内基硫醚、草酸钙，而且还含有微量元素硒。
4、大葱同时与维生素B1含量较多的食物一起摄取时，维生素B1所含的淀粉及糖质会变为热量，而提高恢复疲劳的作用。
5、葱叶部分要比葱白部分含有更多的维生素A、维C及钙。
孕妇能吃大葱吗
大葱是如何有益的常见蔬菜，那么孕妇能吃大葱吗?其实使用大葱对孕妇健康并不会有任何负面影响，大葱有着强烈的辛辣芳香的气味，对于孕妇来说有开胃的作用。
在将大葱与其他食材一同烹饪时，大葱还能增添菜肴的香气，这对于胃口不好的孕妈可是福音。
大葱对于孕妇来说还有促进消化的作用，适当使用能够帮助孕妇免除大便不畅的烦恼。但值得一提的是，毕竟大葱还是相对来说有一定刺激性的食物，孕妇不宜多吃。
此外，北方有生吃大葱的习惯，但是这种吃法并不适合孕妇，孕妇应该尽量吃煮熟的大葱。产后适当的使用大葱还能有效对付乳汁不通的症状，因而也产妇也能吃。但新手妈妈们谨记，宝宝最好不要使用大葱，避免损坏宝宝脆弱的肠道粘膜组织。
总结：大葱虽然看起来不怎么起眼，好像是一个配菜，但是它的功效还是比较厉害的。不但能够帮助我们发汗抑菌，还能帮助防止老年痴呆症，最厉害的就是有防癌、抗癌的效果。大家别忘了平时多吃一些大葱，对身体很有好处哦。
葵花籽是我们生活中的常见休闲食品，经常在聚会闲聊或者闲暇的时候食用。同时葵花籽的营养价值也是很高的，成分中含有大量的不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素。有人表示经常吃葵花籽会出现肥胖，实际不然，下面小编为大家介绍一下女性常吃葵花籽都有哪些好处。
女人吃葵花籽的好处
1、强身健体功效
葵花籽成分中含有大量的不饱和脂肪酸等微量元，具有强身健体的功效。
2、预防贫血
葵花籽中的铁、锌、锰等元素有很好的预防贫血的作用。
3、低胆固醇作用
葵花籽中的不饱和脂肪酸除了具有强身健体的作用外，在帮助降低胆固醇方面也是很有帮助的，因此在防治动脉硬化、高血压、冠心病等病症上同样有很大效果。
4、防细胞衰老
葵花籽成分中的生素B1、维生素E，具有安定情绪的作用，可以防止细胞衰老，尤其是对成人疾病的预防上有积极的功效。
5、治疗失眠的功效
专家表示，常吃葵花籽可以帮助增强记忆力，特别是调节细胞代谢，改善其抑制机能方面作用很大，因此它也是治疗失眠的佳品。
6、美容除皱功效
葵花籽中的锌元素可以皮肤光洁，延缓皱纹的形成，同时其中的维生素E还可以帮助美白肌肤，因此女性常吃葵花籽具有美容的作用。
7、治疗疾病
专家表示，葵花籽还具有较强的治病功效，特别是对于癌症、高血压、心脏病、缺铁性贫血等疾病具有非常明显的治疗效果，同时还可以帮助辅助治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症，可以帮助增强人的记忆力。
读完上文中小编的介绍以后，大家是不是对葵花籽的功效有了新的认识了呢?可见葵花籽的功效是很大的，同时在生活中建议大家可以多吃一些葵花籽哦。最后，小编介绍大家，葵花籽的营养价值很高，并且它的营养价值要高于动物脂肪和其它植物类油脂哦。
洋葱是一种很家常的食材，其作用非常强大，营养价值丰富。那对于女性吃洋葱有什么好处呢?下面小编给大家讲讲女性吃洋葱的好处、洋葱的营养价值以及洋葱的储存方法。一起了解一下吧。
女性吃洋葱的好处
美白养颜
谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黄酮具有美白效果。
预防感冒
洋葱味辣，性微温。具有发散风寒的作用。生吃洋葱可预防感冒。洋葱中白皮洋葱适合生吃。
帮助消化
洋葱味道刺激性较强，能刺激胃肠消化腺的分泌。从而增加食欲，帮助消化。
降低血糖
洋葱可当成抗糖尿病药，因为根据降低血糖临床试验，的确具有80%的效果，同时不会引起低血糖状态，是安全又有效的抗糖尿食品。
预防骨质疏松
洋葱所含的斛皮黄酮有类似雌激素的作用，可和女性荷尔蒙或骨质疏松药物相匹敌，有研究报告，每天吃200-300g洋葱，可有效预防骨质疏松。
防止老化
蛋白质糖化会造成身体机能减退，产生和老化有关的AGE物质，洋葱可控制血糖，间接预防AGE生成，防止老化。而斛皮黄酮，是强力的抗氧化物质，能够抑制自由基所造成的老化。
帮助清血
纤溶状态(溶解纤维使血循顺畅)的高低和高血压、高血脂、动脉硬化……都有关。根据实验，每周摄取足够洋葱的人纤溶活性最高，而不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。
改善便秘
洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使运动更旺盛，而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改善女生常见的便秘症状。
在日常生活中，体寒会导致身体血气运行不畅，从而导致脸长斑点。那么，体寒吃什么好呢?多吃些蔬菜、含铁高的食物等。那如何去除体内寒气呢?在平时出门，多穿衣服、勤运动等。那下面我们一起来看看吧。
体寒吃什么
一、蔬菜
包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。
1、根茎类
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
2、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
3、含铁高的食物
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
二、汤类
包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。
预防癌症
洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。一份调查显示，常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%，因胃癌致死者少30%。
洋葱的营养价值
1、洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物。
2、洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。
3、洋葱中还含有一定的钙质，近年来，瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度，有助于防治骨质疏松症。
4、洋葱有一定的提神作用，它能帮助细胞更好地利用葡萄糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能，是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬。
5、洋葱中含有一种“栎皮黄素”9的物质，这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一，它能阻止体内的生物化学机制出现变异，控制癌细胞的生长，从而具有防癌抗癌作用。
6、洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物。
7、洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降。
洋葱的储存方法
1、垛藏
选择干燥通风的地方，用圆木或石块垫起高30厘米左右、宽1.6米左右的垛底，把充分晒干的洋葱辫或把，堆成1～1.6米高的垛，上盖3～4层席子，四周围2层席子，用绳子横竖绑紧，防止日晒雨淋，保持干燥，垛后封席初期，倒1～2次，每次下雨后都要检查一下，如有漏水晒干后再盖好席子。天冷时加盖草帘保温。寒冷地区，当气温降到零度以下时，拆垛搬到空屋或仓库里继续贮藏，温度保持在-2～3℃。上市前放在0～2℃温度下解冻。
2、挂藏
小量贮藏时，可将充分晾晒好的洋葱辫，挂在屋檐或温室后坡下，只要通风、干燥、雨淋不着就可以。大量贮藏时，可搭挂在空屋里或在干燥处搭棚，设木架挂洋葱辫。
3、坯藏
这种方法只限于少量贮藏，把充分晒干的好洋葱头混入细沙土和成泥，制成2.5～5公斤重的土坯，晒干后堆在通风干燥的地方，注意防雨防潮。天冷时防冻，发现土坯干裂时，及时用潮土填补裂。
结语：常吃洋葱，可帮助女性朋友美容养颜、改善便秘问题和预防骨质疏松。洋葱中微量元素和营养物质可帮助我们预防癌症和预防感冒等。洋葱的储存方法也是非常的简单，最常见的就是把洋葱挂起来，通风、不淋雨就行。
莲藕是我们经常吃的蔬菜，它是一种水生植物的根部，可生食也可煮食，是常用的餐菜之一，而且常吃它还有众多的好处。那么对于女人来说，吃莲藕的好处有哪些呢?莲藕的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
女人吃莲藕的好处
1、抗衰防癌
新鲜的莲藕中维生素C的含量是很高的，可以有效的增强人体免疫力，而且它含有一定的多酚类物质，能够预防癌症的发生。
2、安神宁心
莲藕含维生素B群(特别是B6)，有助于减少烦躁、缓解头痛和减轻压力，进而改善心情，降低心脏病危险。
3、祛痰止咳
现今空气质量不佳，鲜藕汁也可用来缓解咳嗽、黄痰、气喘和气管发炎等问题。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。
4、化瘀
古籍说：“藕汁，能消瘀血不散”。所以将莲藕生食或捣汁和酒服，能破血化瘀，消肿解毒。中医认为其止血而不留瘀的食疗佳品。
5、止血
鲜藕性寒，可以用来止血，对于上火引起的鼻血、咳血、痰中带血者有很好的治疗作用，藕节中含有单宁酸、维生素K，有收缩血管的作用。
6、润肠通便
莲藕富含膳食纤维及黏蛋白，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖、三酸甘油脂和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便祕及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。
7、补血生肌
莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素，蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
尤其在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕粉为养阴补血之佳品，又好吸收，针对贫血、易疲倦、食欲不振的人可服藕粉，有抗贫血、生血的作用。
西红柿是我们经常吃的食物，它可以生吃也可以炒着吃，西红柿的色泽鲜艳，表面光滑很是惹人喜爱。西红柿还具有保健功效和防治多种疾病的药用价值。那么女人吃西红柿的好处有哪些呢?西红柿的营养价值是什么呢?下面小编就带你具体的了解一下。
女人吃西红柿的好处
1、健胃消食
西红柿中含有丰富的苹果酸和柠檬酸等有机酸，可以很多的促进胃液的分泌，调节肠胃功能，润肠通便。有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
2、清热解毒
生津止渴西红柿性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。
3、降脂降压
利尿排钠所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。
4、抗血凝聚
防脑血栓国外研究发现，从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为p3的物质，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止脑血栓的发生。患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5、防癌抗癌
延缓衰老近年来，研究证实西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生，有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生，阻止前列腺癌变的进程。西红柿还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老，故西红柿拥有“长寿果”之美誉。
6、防白内障
西红柿对夜盲症有很好的治疗效果，西红柿中含有丰富的维生素A和维生素C能够预防白内障，而且西红柿中的番茄红素具有抑制脂质过氧化的作用，能防止自由基的破坏，抑制视网膜黄斑变性，维护视力。
7、美容护肤
番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、护肤等功效;治真菌、感染性皮肤病。另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用。
8、增进性欲
维护性功能番茄红素吸收后聚集于前列腺、肾上腺等处，促使前列腺液分泌旺盛，可维护射精功能;女性多吃西红柿可激发性欲和激情。
莲藕的营养价值
1、莲藕中糖的含量不是很高，适合糖尿病人服用，而且含有很多的维生素C和膳食纤维，对人体代谢和肌肤美容都有一定的好处。
2、藕含有大量的单宁酸和丰富的植物纤维、维生素B12。
3、鲜藕含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高。
4、莲藕的热量和土豆相当，碳水化合物和脂肪的含量比较低，蛋白质的量较土豆稍高。
5、莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
吃莲藕的禁忌
1、脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕
生藕性偏凉，对于身体比较燥热的人，吃点生拌藕片很好。但本来脾胃不好的人，大便稀溏的人，生吃凉拌较难消化，且容易加重寒症。
2、忌用铁锅烹饪莲藕
莲藕中含有丰富的铁质，最好用陶瓷或不锈钢的器皿来煮，避免用铁锅、铝锅，否则会变黑，品相难看，影响食欲。
3、切过的藕不宜直接存放
莲藕切完后，应马上制作。因为切口容易变黑腐坏，没做完的，不要直接放在室内，存放可用保鲜膜贴上切口，放入冰箱保存。
4、大豆与莲藕不宜同吃
有的人用莲藕炖肉时，喜欢往里面加一点大豆，这不太可取。大豆中含有丰富的铁质，不能与含纤维素多的莲藕同食，纤维素会影响人体对铁的吸收。
5、产妇不宜太早吃莲藕
莲藕是老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者。但因为莲藕偏凉，产妇不宜过早食用。
6、藕和白萝卜、猪肝不宜同吃
有人做菜时喜欢混搭，比如炖排骨，一看家里又有萝卜又有藕，那就一起加进去。这不太好啊同志们，藕和白萝卜都是寒性，冬天一起吃，小心越吃越冷。
总结：通过本文我们知道莲藕可以生吃也可以熟吃，它不但味道好还有很多的功效和作用，比如抗衰防癌，安神宁心，祛痰止咳，润肠通便，活血化瘀，补血生肌等。莲藕的营养价值也很高，但是吃莲藕也有一定的禁忌，脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕哦。
大蒜的健康作用很多，重要是杀菌、消炎作用，对多种细菌和病毒性感染疾病有用，常吃大蒜有防备流感、白喉、痢疾等疾病的作用;大蒜还有防癌的作用，这是由于大蒜能阻断致癌物亚硝胺的化学分解，那么，老人常吃大蒜究竟有什么好处呢，下面我们就来了解一下：
1、调解人体血脂代谢异常。大蒜的提取物可降低血浆总胆固醇、甘油三酯和游离胆固醇，降低极低密度脂蛋白与总胆固醇的比例，增加高密度脂蛋白与总胆固醇的比例，还能降低肝总胆固醇，如每日食两瓣生蒜对调解人体血脂极为有益。
2、大蒜辣素对血管有保护作用。人体动脉血管粥样硬化，特别是主动脉、冠状动脉和肾动脉受到损害，是威胁人类生命质量的重要因素，会导致“心梗”、脑血管意外和肾功能衰退。引发动脉粥样硬化的重要因素与血脂代谢异常有关，而大蒜辣素等有效成分不仅能降低过多“坏胆固醇”，更能降底血黏稠度的水平，从而减轻或推迟动脉粥样硬化的发生与发展。
3、大蒜有抗血栓形成的作用。大蒜不仅能间接抑制血小板不正常的凝集，还有溶血栓的作用，在一定程度上能预防和减少心脑血管疾病的发生，据报道，大蒜的抗血栓形成的功能，有的专家认为不次于阿司匹林的作用
4、大蒜很好的抗癌食品。大蒜的有效成分能抑制癌细胞的生长，增加体内吞噬细胞数量，并还能阻断一些致癌物质的合成。
食用大蒜以紫皮品种生食为佳，如将蒜水解后食，药用价值更高，可将蒜捣碎成泥状，用凉水搅均，浸泡10—15分钟后拌凉莱食用。
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