红枣枸杞养生汤的做法
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供红枣枸杞养生汤的做法，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
枸杞和红枣是大家总所周知的一种营养食材，在药房都能见到红枣和枸杞的，而在超市也有很多红枣枸杞，因为红枣枸杞对人的身体好处确实大，很多人吃了之后就戒不掉了，经常给自己吃红枣枸杞，红枣枸杞也是中医上治病效果非常不错的中药，用红枣枸杞来熬汤也能得到更多的营养，那么红枣枸杞养生汤的做法有哪些?
枸杞是人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”，而且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。
材料
枸杞子10克，红枣10枚，猪瘦肉300克，清汤700克，姜10克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克。
做法
1、枸杞子洗净，红枣去核洗净浸泡，姜切片，猪瘦肉切成蚕豆丁大小氽水待用。
2、净锅上火，放入清汤、姜片、红枣、枸杞子、猪肉，大火烧开转小火炖30分钟调味即成。yS630.com
功效
大枣维生素C含量相当丰富，可补五脏、止虚痨损，对因脾虚所致的食少、阴虚所致的妇女内脏燥热有一定的食疗作用。
红枣枸杞用来做汤的话 试试上面这些做法，做法不讲究，只要不食物相克就行了，其实不一定用来熬汤，平时想喝随时都可以喝的话最好是用红枣枸杞来泡水喝，不过一定要多泡制几次，这样功效才能完全的发挥出来，吃红枣枸杞来熬汤的时候可以当成是一种治病的药材。
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很多懂得享受生活的人总是会对我们的日常饮食非常的重视，其中红枣和枸杞就是我们生活中最常见的滋补佳品，我们平时在煮汤的时候总是会放些红枣和枸杞，这样能使汤汁变得更美营养，其中雪梨还有很好的止咳润肺的功效，经常食用对我们的身体有很好的滋补作用，下面一起了解下红枣枸杞梨汤的做法。
红枣枸杞梨汤的做法
用料
雪梨一个.红枣5枚.枸杞10枚.冰糖适量.水适量
做法
雪梨切块，红枣和枸杞清净。
锅中加水，放入雪梨，红枣，枸杞，中火煮开，转小火煮半小时。
最后加入冰糖提味。
小贴士
不喜欢甜的也可不加糖，因为梨和红枣还有枸杞都有自然甜味。而且，糖食多了对身体不好哦~
营养价值
红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质 ，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70～80倍，芦丁（维生素p）的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。
枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相对分子质量为68-200，成为国内外研究热点。其中又以枸杞多糖的免疫调节和抗肿瘤作用的研究最多。现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。
梨除可供生食外，还可酿酒、制梨膏、梨脯，以及药用。如梨果治热咳，切片贴之治火伤；捣汁内,润肺凉心，解疮毒、酒毒。梨花能去面黑粉刺；梨叶煎服，治风 和小儿寒疝，树皮能除结气咳逆等症
上面就是对红枣枸杞梨汤的做法的介绍，通过了解之后我们知道红枣枸杞梨汤不仅营养价值丰富，制作起来也是非常的简单，尤其是身体虚弱和咳嗽的朋友经常食用还能让身体得到很好的改善，而起在炎热的夏季食用还有去火的作用。
冬天天气寒冷又干燥，有时候总是不想出门，就喜欢在家里这样宅着，往往这样越是缺少锻炼，其实这样很容易导致身体出现问题，这样特别容易导致女性贫血问题，贫血会给我们带来很多不便，贫血平时可以多喝一些枸杞红枣汤，这道汤有补气养血美容养颜的功效，而且枸杞红枣汤的做法也比较简单。
枸杞红枣汤是一款非常简单有效的养生美肤茶，尤其适合经常熬夜的朋友饮用。它对淡化黑眼圈，红润面色有很好的效果，还能很好的改善手脚冰凉的状况。下面我把枸杞红枣汤的做法及相应功效详细介绍如下，供朋友们
做法一：枸杞一小把，红枣5颗，冰糖适量。锅里注入适量清水，放入所有原料，大火煮沸。转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。
做法二：冷水500毫升，红枣10粒，冰糖1大匙，枸杞10克。冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟。加入冰糖，煮至溶化即可。
枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润，最适合用来消除疲劳。枸杞能预防动脉硬化及防止老化；还具有温暖身体的作用。红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。红枣枸杞都有很好的护肝功效，熬夜族平时也可多多食用。枸杞红枣茶做热饮冷饮均可。冬天可以放一片姜一起煮，能很好的驱寒。夏天放一点菊花一起煮，冷却后放冰箱做冷饮也不错。
每个人最担心的就是出现健康问题，尤其是女性体质相对差一些，其实平时的饮食和我们的健康有直接关系的，枸杞红枣汤就比较适合贫血，脸色不好的女性长期饮用，而且他的做法又简单方便，平时在家没事时可以给自己做一个枸杞红枣汤喝。
随着生活水平不断的提高，越来越多的人也意识到健康的身体是多么重要，但是很多人由于不断的忙碌工作，精神压力巨大加上经常熬夜等原因特别容易导致身体出现问题，而且长时间面对电脑对视力影响非常大，如果我们能够调理好饮食就能得到很好的改善，其中花生红枣枸杞汤就是能有效缓解疲劳和明目作用的食物，并且制作起来也很简单，下面一起了解下花生红枣枸杞汤的做法。
花生红枣枸杞汤的做法
主料：红枣、银耳、花生、枸杞适量（银耳1-3朵/人，其他视口味定）
调料：冰糖适量。
做法
1、银耳泡发后去蒂、洗净，撕成小朵；莲子在温水中浸泡2个小时备用；红枣用温水浸泡10分钟，用小刷刷干净；枸杞洗净备用；花生洗净备用。
2、银耳、花生、莲子、红枣、清水放入锅中中火煮开，放入部分冰糖炖20分钟后，加冰糖、枸杞炖10分钟即可。
红枣适宜人群
宜食
大枣老少皆宜，尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品，也是病后调养的佳品。特别适宜慢性肝病、胃虚食少、心血管疾病、脾虚便溏、过敏性紫癜、支气管哮喘、荨麻疹、过敏性湿疹、过敏性血管炎、气血不足、营养不良、心慌失眠、贫血头晕等患者食用；此外，还适宜抑制肿瘤患者放疗、化疗而致骨髓不良反应者食用。
忌食
湿热内盛者、小儿疳积和寄生虫病儿童、齿病疼痛、痰湿偏盛的人及腹部胀满者、舌苔厚腻者忌食。此外，糖尿病患者不宜多食；而且鲜枣不宜多吃，否则易生痰、助热、损齿。
平时将常见的食材组合到一起也能制作出更多的美味，花生红枣枸杞汤的做法非常的简单，我们只要掌握好方法就能做的特别美味，但是需要我们经常坚持食用才有更好的效果，平时多吃不同的食物再对身体进行调整的同时也能让我们获取更多营养。
随着生活节奏不断的在加快，很多男性总是要面临着生活和工作的巨大的压力，这样就容易导致身体出现一些问题，其中肾虚以及阳痿和早泄都是男性当中最常见的症状，这对往往在影响男性健康的同时也会让男性失去自信，但是如果我们能通过日常的饮食进行调整就能起到很好的预防，其中红枣党参就是非常滋补的食物，下面一起了解下红枣枸杞党参汤的做法。
红枣枸杞党参汤的做法
材料
红枣12克、白糖适量（或盐，据个人口味调整） 党参20克、枸杞12克
做法
1、将党参洗净切成段备用。
2、再将红枣、枸杞放入清水中浸泡5分钟后再捞出备用。
3、将所有材料放入砂锅中，然后放入适量清水，一起煮沸。
4、煮沸后再用文火再煲10分钟左右。
5、将党参挑出，喝汤吃枸杞、红枣。
功效
此汤可以滋肾固精，治疗阳痿、早泄、滑精等不禁之症，对于休虚滑脱等症状疗效显着。党参可以补中益气、和脾胃，补血，降压，对于各种原因以引起的衰弱症、缺铁性贫血、营养不良性贫血等症有显着疗效。此外，党参还可以用于肾炎，可减轻尿蛋白排出。
上面就是红枣枸杞党参汤的做法的介绍，通过了解之后我们知道红枣不仅对女性有很好的滋补作用，同样对男性的身体也能起到更好的滋补效果，我们平时在生活中一定要注意保证良好的饮食习惯，并且不要总是让精神处于紧绷的状态，并且要学会释放工作的压力。
鸡蛋红枣枸杞汤是一道健康的养身汤类，可让身体温暖，增加能量，适于女子经期喝，加快血液循环，有助于缓解女生经期痛的现象。另外对于一般人，喝适于女子经期喝还可以养生，美容又健康，下面就来详细介绍一下鸡蛋红枣枸杞汤的制作方法，如果您心动了就赶快行动起来制作吧。
制作原料：鸡蛋2个，红枣8颗，枸杞子20颗左右，红糖少许
做法：1. 鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。2. 锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。3. 开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。4. 把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。5. 把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。6. 把红糖倒入锅中。7. 枸杞放进去。8. 煮5分钟即可。食用方法〉：吃蛋喝汤，可以每天食用或隔天食用一次。
【功效剖析】枸杞性甘、平，归肝肾经，能滋补肝肾、益精明目、补气养血、益面色、去疲劳、长肌肉、坚筋骨、增强人们的免疫力，同时还能延年益寿，是中医家公认的滋补保养的良药。红枣有养胃健脾，补血行气、生津液、悦颜色等作用。中医典籍《本草备要》中记载，红枣能：“补气益中，滋脾土，润心肺，调营养，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。”它也是一味轻身延年的好食材。鸡蛋养肝肾、益气血、补虚劳。
枸杞能够滋补肝肾补气养血、益面色、减少疲劳、增加肌肉、强健筋骨、增强人们的免疫力;鸡蛋是人们最常见的食品，能够养肝肾、益气血、补虚劳。鸡蛋红枣枸杞汤集合了鸡蛋、红枣、枸杞，美容养颜还能够补血，非常美味可口。
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