日常刻意去喝水也是危害健康的!
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“日常刻意去喝水也是危害健康的!”，相信能对大家有所帮助。
网络上都会宣传一天八杯水的健康生活法则，于是很多人都刻意地喝水，而且不会想到自己是否真的需要喝水，而且每人对于八杯水的分量各有不同，很容易造成过量喝水的情况。
正常情况下，成年人的每日饮水量在1000―1500毫升。其中，既包括我们直接喝进去的水，还包括摄入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量应因人因时而异，比如身高体壮的人，日饮水量就要略多些；气温偏高时，人们排汗多，也应该多喝点水。
再有，某些疾病，如发烧、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都应该适当增加饮水量。说白了，就是喝水应该“跟着感觉、习惯走”，只要没有出现如口渴、尿黄、便秘等问题，就不用刻意猛灌水。
当然，人对口干反应不敏感是客观事实，所以建议他们一定在早起后喝一杯温水，能起到稀释血液、清洁肠胃、帮助代谢产物排泄等作用。不仅如此，这一做法还会在每天早上提醒老人，不要忘了喝水。
其实，除了温水，早上喝豆浆、低脂或脱脂牛奶，冲燕麦也都有补水作用。白天时，原则上以喝绿茶为好，如果是身体较弱或肠胃不好的老人，建议饮用红茶或发酵的普洱茶，其性温，有利于暖胃、助消化，还有降血脂之效。
Ys630.CoM到了晚上，喝不喝水取决于自我习惯，不需要刻意补水，也不需要因怕起夜而刻意不喝水。需特别提醒的是，不要在吃饭中或吃饭前后大量喝水、喝汤，因为不论是饭前喝，还是饭后喝，过多的水都会稀释胃酸，让老人本就胃酸分泌减少的肠胃“雪上加霜”，造成消化不良。
此外，由于水被吸收后，会使血液变稀，血量增加，将加重心脏的负担，因而心衰病人要控制饮水量；肾脏肩负着排水任务，如饮水过量，同样会加重它的负担，所以，有肾衰等肾脏疾患病人也不能过量喝水，尤其是一次性大量饮水，建议最好在医生指导下，确定喝水量。
Ys630.com相关知识
很多男人对食物都不怎么挑剔，这是好习惯，但是不注意饮食习惯对身体就很容易造成伤害。在生活中有很多吃了对身体有健康有帮助的食物，也有很多对身体有害的食物，那这些食物分别是什么呢？常见的危害健康的食物有哪些？
不管是女人还是男人都很喜欢吃泡泡糖或是口香糖，木糖醇，这是很不好的饮食习惯。泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。
现在很多的家庭里都安装了榨汁机，但是在我们榨汁的时候千万不要放糖。加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。推荐吃原水果。
不管是鸡蛋还是鸭蛋，对我们的身体都是有帮助的，但是我们必须吃新鲜的。松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。
很多的人都认为豆制品对我们身体有好处，但是不是所有的豆制品对我们全有好处。臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。
味精是我们炒菜时不可缺少的调味品，有的人时候吃味精多了不好，的却如此。每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。
在现实生活中不光有对我们有利的食物，危害健康的食物也有很多。男人们一定要注意，千万要注意饮食的健康。我们通过了解得知很多的男人都有吃臭豆腐的习惯，有因为味道不好而吃口香糖，但是这两种食物都是危害健康的食物，我们最好不要养成这样的习惯。
很多宝宝在妈妈喂水喝的时候非常拒绝，有的宝宝在尝到没有任何滋味的水时会吐出来然后一口不喝，让宝妈很是着急，因为宝宝不喝水只喝母乳或奶粉的话可能会引起体内上火，所以多少会喂一些水给宝宝。但是真的需要给新生儿喝水吗?来了解下过早给新生儿喝水的危害。
一、一个月宝宝能喝水吗
一般情况下一个月宝宝是不需要喝水的，因为大家都知道，母乳电解质、营养物质均衡，而奶粉的冲配是有比例要求的，所以说，冲配适宜的奶粉和母乳都是等渗透压的液体，渗透压无升高，不会刺激渴觉中枢，不会让宝宝们产生口渴的感觉，因此不需要额外添加水分。
所以一般情况下，0-6个月纯母乳喂养的宝宝无需额外喝水，母乳中80%的成分都是水，足以满足宝宝对水分的需求了。而如果是人工喂养或混合喂养的宝宝可以适当地喂一些白开水，当然如果宝宝不喝水也没有异常就不要喂水，如果有明显异常就还是喂适当的水比较好。在6个月以后的宝宝随着辅食的添加，水分的摄入就变得越来越重要了，就必须要喝水了。
家长需要特别注意的是，给宝宝喝水的话最好是白开水，也可以是一些果汁水，但果汁水一定要注意果汁和白开水的配比，通常是1：1，不过有些宝宝喝过果汁水之后，就不爱喝白开水了，原因主要是果汁水有甜味，所以可以让果汁水更加稀释一些，果汁与水的比例可以是3：7。
二、过早给宝宝喂水的危害
对于刚刚出生一个月的小宝宝来说，过早喂水危害可不小。需要特别指出的是，母乳中80%的成分都是水，足以满足宝宝对水分的需求了。尤其是6个月以内的宝宝，纯母乳喂养是完全没有问题的，不需要再额外喂水，这一点妈妈们大可放心。
如果过早地给宝宝喂水，不仅会影响宝宝的吃奶量，还会抑制宝宝的吮吸能力，使他们从妈妈乳房主动吮吸的乳汁量减少，并间接导致母乳分泌量减少，对宝宝的成长是很不利的，会使其面临腹泻和营养不良的危险。如果水不够清洁，会使婴儿出现感染。
三、需要给宝宝喂水的特殊情况
一般情况下，6个月以内的宝宝用纯母乳喂养时，不需要额外喂水。难道纯母乳喂养的宝宝就真的一点水都不用喂吗?凡事没有绝对的，有些特殊情况是需要喂一点水的，如下：
(1)炎热的夏天，宝宝出汗比较多，而妈妈又不方便给宝宝喂奶时，适当地给宝宝喂一点白开水是十分必要的。
(2)宝宝出现吐奶、腹泻等现象时，为避免发生脱水状况，需要给宝宝喂足量的水。
(3)当宝宝生病发烧时，喂点白开水可以帮助宝宝带走体内多余的热量，有助于降温、退烧。
(4)喝药时候需要用水，但是不可以太多喝水。
(5)除了纯母乳喂养的宝宝，人工喂养或混合喂养的宝宝一定要适当地喂一些白开水。宝宝过了6个月之后，也要在两餐之间适量补充水分，这不仅对宝宝的健康成长有好处，也是对将来宝宝断奶十分有帮助的。
在古代，经常用银饰的东西来吃饭，随着陶瓷和玻璃的出现，银饰的碗具渐渐地被替换掉了，大家都知道银饰的饰品不仅对人没有害处，反而有很多的好处，银饰的东西对人有排毒养颜的功效，还可以促进人体的新陈代谢，很多人都是比较喜欢银饰的东西的，那使用银水杯喝水泡茶的危害？
银水杯可以泡茶吗
银做的水杯可以泡茶。元素周期律告诉我们,银属于惰性金属,银能以离子形式溶于水中,一遇到细菌就吸附其上,使其胶体收敛,凝固,直到死亡。这就是人们常说的“银子有杀菌的作用”。
银水杯喝水的利弊
银做的水杯本身洁净无味,而且热化学性质稳定,不易锈,不会让茶汤沾染异味。银器的使用可以追朔到两千多年前,而盛行于唐。很早以前古代人就发现银器具有延年益寿及辩毒的作用,本草纲目称银具有安五脏,定心神治惊悸,坚骨镇心明目之功效。
所以,银做的水杯是可以泡茶的,而且也是有一定益处的。
银水杯初次使用注意什么
1、使用前加入1/3的开水,轻轻摇晃后倒掉;
2、加入开水,旋上盖子,但盖子不要拧太紧;
3、泡水的时间越长、初始水温越高,使用效果越好,但不宜过夜;
银水杯喝水的利弊
4、泡茶后如产生茶垢,可用牙刷沾牙膏轻轻擦拭内胆表面清理;
5、银内胆表面在使用后变色属于正常现象,不妨碍养生效果;
6、禁止与酸碱和强烈腐蚀性物质接触,不宜用尖硬物清理、碰撞内胆表面;
7、收藏前用干布或纸巾轻轻抹去杯中的水分并风干;
8、用于非饮水用途时,泡水时间宜在1.5小时以上;
9、用纯银保健杯泡过的水,口感变得很软、很滑,而且略呈甜味(具有泉水和井水的感觉)。
新生儿宝宝的成长过程是一堂比较漫长的课程，很多新手父母，在育儿的过程中经常会出现很多误区，加上老一辈比较传统的育儿经验，有些具有误导信息很容易被误导。有些父母担心宝宝会渴，经常会给宝宝大量饮水，其实，宝宝每天吃母乳，是能够满足身体水分的需要的，过量饮水会增加宝宝身体负担。
解答以上这些问题，还是要从我们常说的一句话开始：“母乳是婴儿最好的食物，而配方奶则是尽量模拟母乳的产品”。“最好的食品”是说母乳的营养成分丰富、配比平衡，最适合和基本完全满足0-6个月孩子的营养需要。这里不只是说微量元素、维生素、蛋白质等等，也包括水。母乳最主要的成分就是水，占80-90%左右。喂水的问题在配方奶喂养的宝宝中更为严重，很多家长认为母乳里面的水足够，但是配方奶里的水不够，这是配方奶宝宝便便次数少，容易上火等问题的原因。因此要给配方奶喂养的宝宝喝更多的水。
事实上，配方奶中水的比例在90%左右，同样也不少，但是配方奶毕竟没办法完美地模拟出母乳，因此在喂养中的确会出现一些差别。所谓“上火”也不是喝水多或少的问题，原因很多，比如宝宝对配方奶中某些成分有些过敏，身体产生轻微炎症反应，这是喝水无法解决的问题。
有人会觉得即便母乳或者配方奶中水足够了，再喝点水也没坏处吧?水不是生命之源，还能帮助排毒么?但人体是一个平衡系统，任何一种物质多了少了都有问题，水也不例外，尤其是小宝宝，水喝多了危害会比大人严重很多。
宝宝喝水过多的危害
1.减少宝宝的饥饿感，导致喝奶量过少，从而营养不良;
2.喝奶量减少，自然也会相应导致妈妈母乳分泌量的下降;
3.成人在不适的时候多喝水会有帮助，但宝宝的肾脏发育不成熟，喝多了反而增加肾脏负担;
4.血液被稀释、里面的电解质平衡被破坏，导致一些身体机能失调，可能导致体温过低、癫痫或昏迷等问题;
5.如果你喂的是果汁等液体，还会出现其他成分摄入过多的问题。
宝宝什么时候开始需要喝水?
1.六个月内的宝宝：无论是母乳还是配方奶，正常情况下都不需要喂水，喝奶就可以了。
2.夏天出汗等情况：消耗的水分是可以从母乳或者配方奶中得到充分补充的，家长担心宝宝出汗太多需要考虑的是散热问题：少穿点、开空调、防中暑，而不是多喝水。
3.如果出现急性腹泻等情况：担心宝宝脱水，家长可以先咨询医生，遵照医嘱用补充电解质液等方法来补水。
4.六个月开始补充辅食之后：可以适量饮水，但是也要控制量;1岁之后可以开始鼓励宝宝多喝一些水。
水是我们平时每天都会喝的饮品，水是离不开身体的身体离不开水，身体每天都要补充碳水化合物，我们常常被专家组提醒，每天身体必须要吸收8杯水，这远远是不够的，喝水是要喝的正确，喝的对身体有营养，那么这样喝水最健康来一起了解一下吧?
健康喝水行程表
AM6:30
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食!(非常重要!身体排污靠它!)
AM8:30
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!
AM11:00
在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
pM12:50
用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
pM3:00
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!
喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。
pM5:30
下班离开办公室前，再喝一杯水。
想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
pM10:00
睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成!
今天已摄取2000CC水量了。
想喝水喝得健康喝得对身体没有害处，最简单最正确的一种方法还是要正确的喝水，不管是早上中午，还是晚上要分个时间段，每次喝多少水都是要定量的，注意水一次不要喝的太多，最好是饭前食用这样可以减少暴饮暴食。
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