备孕吃黑豆的好处
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《备孕吃黑豆的好处》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
宝宝是上帝赐给我们的天使，是夫妻之间爱的结晶，也是维持一个家庭完整的链接。所以有宝宝的家庭是幸福的，有宝宝的妈妈也是一个真正完整的女人。但是有很多夫妻想要宝宝，却一直还是要不到，这不用担心，只要不是双方身体的关系，还是可以通过食疗得到自己想要。在女性想要怀孕的前期，可以多吃黑豆，黑豆是备孕女性很好的食物。
黑豆可以补充雌性激素、促排卵使容易受孕，怀孕前如果排卵不好，促排卵药物尽量少服，因其对身体的伤害很大。此时适合吃温和促排卵营养的，可通过对女性内分泌的深度调养，恢复其排卵规律，也适合大龄孕前备孕。
黑豆可以补充雌激素、让子宫内膜增厚,有助于怀孕。因为女人卵是从卵巢里面出来的。卵巢靠激素养的。人工激素吃多了子宫要长包包的。有很大副作用。天然激素黄豆黑豆，就是排名第一的。大豆有双向调节功能，女人的激素少的时候豆子释放给你补，但是你体内激素多的时候。黄豆黑豆就是滋养出优秀的卵子。
黑豆要晚上洗干净，加水泡到第二天，然后用加水煮到水干得差不多了就可以吃了，放点盐巴，或者糖都可以，就这样煮干了当零食吃，也可以放点黄酒，黄酒要快好的时候放，这样豆子的颜色比较好看。或者你把泡好的豆子放骨头一起炖着吃也可以，或者用来磨豆浆。
黑豆糯米粥
1、将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天，补充雌激素，使卵泡发育的更好。
2、将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，按黑豆30克、糯米60克（1：2）的比例熬至熟透，可少放一点盐，吃的时候再加一点红糖，从排卵后开始每天食用一碗，可以改善黄体功能，怀孕的话也可以起到保胎的功效。
黑豆的功效以及吃法都已经分享出来了，希望想要怀孕的备孕妈妈坚持服用这万能的黑豆，开开心心的迎接小天使的到来吧，黑豆不仅可以备孕前期可以吃，怀孕了以后也是可以吃的，因为黑豆的营养实在是太丰富了，还有各类豆品也是可以吃的，因为这样可以较好的补充植物蛋白，有助于胎儿的发育。
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夫妻双方在备孕阶段，需要注意几大方面的事情，首先备孕阶段要做好避孕措施，这是至关重要的一点，另外夫妻双方要增加活力，然后就说要多补充水分，在饮食上的调整也至关重要，这时候的饮食要回归自然，饮食一定要注意多样化，千万不能挑食偏食，那么男人在备孕阶段能不能吃黑豆呢？
备孕男人可以吃黑豆吗？
在备孕的方面来说的话，女性和男性都需要进行调理自己的身体的，这样可以更好的进行备孕，只有把身体调节好了，才更好的受孕的，对于饮食方面就更加的需要注意了，吃什么也需要了解的，男人备孕能吃黑豆吗？这种食物男性可以吃吗？吃了有好处吗？
男人备孕能吃黑豆吗？
1、备孕期间男人是可以吃黑豆的。经常吃黑豆，对于男性肾虚引起的症状有非常好的治疗效果，有效的改善男性的健康。
2、黑豆它除了归肾经外，因为它是味甘，它还入脾经。入脾经，他除了有补肾的作用，它还有健脾的作用。中医，中药健脾的话，他就是有一个健脾益气的作用。
3、黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。
吃黑豆有什么好处？
1、黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。
2、入脾经，它除了有补肾的作用，它还有健脾的作用，常吃黑豆，一个是可以使人的气机得到提高，同时黑豆还可以祛水的作用。
3、黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层；黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。
黑豆的好处还是很多的，其中就对于补肾有好的效果，所以在备孕的时候吃黑豆是有好处的，对于精子的质量也有一个比较好的培养作用，所以可以放心的吃的，但对于很多的食物，也是不能多吃的，适量最好，男人备孕能吃黑豆吗？是可以吃的，有好处的。
怀孕的过程往往没有我们想象的那么简单，不仅需要在怀孕前经历长时间的备孕准备，在怀孕时也要经历10月怀胎的辛苦，即使在生产后仍然要面临着患上产后并发症的可能性。其实在备孕前期，除了调制一些性生活的姿势以外，选择正确的食物也能够很大的提升怀孕的可能性，那么备孕时吃燕窝有哪些好处呢？
燕窝对备孕有什么好处
备孕吃燕窝是有一定好处的，建议有条件的夫妻，特别是晚婚晚育的夫妻，在怀孕前3个月就要开始吃燕窝。燕窝性平味甘，燕窝含丰富蛋白质、碳水化合物、灰份、磷、钙、铁、钾等营养成份，优质燕窝的燕窝酸含量高达10%左右，可以提高抗病毒的能力，用3个月时间将身体调整到理想状态，备孕就简单多了。
而且事实证明，女性在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病、更聪明，所以备孕期间适量食用燕窝是非常好的。
备孕吃燕窝的好处
1、补充所需营养物质
燕窝主要含有水溶性蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，以及对促进人体活力起重要作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)。备孕的女性每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于平常1日三餐所摄入的营养。
2、补充燕窝酸
燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”---“燕窝酸”(燕窝酸是胎儿大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。“燕窝酸”这种珍贵成分仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。)3、提高免疫力
燕窝中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系统的细胞生长，促进肾脏发育，有免疫抗菌作用，能提高人体免疫力，可促进新陈代谢，增强机能功效，有效改善血液循环降低胆固醇。
3、美容养颜
女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性并可调节内分泌循环，燕窝对于女性的护肤养颜，令皮肤滑润洁白，减少脸部皱纹，清除暗疮。
4、补血活血
燕窝有补血活血，去瘀生新的功效，对妇女经期不适、经痛、月经过多有良好疗效。
5、清肺润肺
现代的男性大多因为应酬而接触烟酒，过量烟酒对肺和肝脏有害，不利于备孕。男性食用些燕窝能清肺润肺、养胃、益气、补脾，增强体能体质，可使精神饱满，缓解压力、消除疲劳。所以男性备孕吃些燕窝也是很好的。
6、预防妊娠纹
根据统计，约70%-90%的孕妇在首次怀孕时，当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经起扩张而断裂，产生妊娠纹。而燕窝里含有一种多肽类物质---表皮生长因子(EGF)，被誉为“美容基因”。它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果，在预防妊娠纹的同时还能使皮肤变得光滑有弹性。
黑豆是一种营养价值非常高的食材，在人们的生活中经常能够用到黑豆，因为黑豆的营养价值极其丰富，富含蛋白质喝氨基酸等等，是人体所必须的物质，对于补充人们的身体需要非常合适。而不少女性们还将黑豆用作备孕饮食首选，那么，黑豆汤备孕可以吗?下面就来看看讲解吧。
黑豆的营养价值
黑豆作为豆类之首，蛋白质高达45%，优质蛋白是黄豆的1.25倍，热量低，所以有豆中之王的美称，甚至比肉类的蛋白质还要胜出一筹，其中蛋白质含量是肉类的2倍，蛋类的3倍，是牛奶的12倍，所以又被叫做植物蛋白肉，黑豆中含有丰富的维生素。其中大豆异黄酮甙和叶酸含量也较丰富，其中大豆异黄酮甙正是大豆异黄酮的主要成分。大豆异黄酮和叶酸均对补充女性雌激素起到一定作用。
黑豆如何吃
1.怎么选 首先，要注意选择绿芯的小黑豆。里面是黄白色的那种不要，功效跟黄豆都一样了。小黑豆比大黑豆营养好，也贵一些，正所谓一分钱一分货。
2.什么时候吃 其次，要注意吃黑豆的时间，是从月经干净后第1天开始吃，一直吃到排卵前。月经期间和排卵之后就不要吃了，黑豆偏寒性。
3.怎么吃
最后，就是吃啦～若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。(注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃)。
黑豆食用禁忌：
1.不宜生食 黑豆中的胰蛋白酶抑制剂、凝集素、甲状腺肿素等对身体不良的物质只有在烧熟之后才能破坏掉，所以不要生吃黑豆。
2.不宜空腹食用 黑豆含有大量的纤维素，难以消化，空腹会刺激肠胃。
3.不宜过量 任何事物都应该适量摄入，再好的食物也不能吃多这个道理大家都懂，一天大概十颗左右或者一杯豆浆就够了。
备孕的时候就应该要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样的话才可以让自己的身体变得更好一些，可以摄入非常多身体当中所需要的一些营养物质，比如说维生素C和微量元素等，这样就会让营养变得更加全面，那么就可以吃些柚子的，而且还应该要多吃一些全麦制品，这些都对身体有利的。
(1)全麦制品：包括 全麦饼干、麦片粥、全麦面包等;
(2)奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求;
(3)水果：水果种类 很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫;
(4)瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收;
(5)蔬菜：颜色深的蔬菜 往往意味着维生素含量高;
(6)干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。
“六不吃”对孕妇有害的食品：
(1)辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒 等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘;
(2)有兴奋作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状;
(3)甜食：糖类等在人体内的代谢会 消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育;
(4)味精：味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃;
(5)人参、桂圆等补品：孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛 温助阳，孕妇食用后易动血动胎;
(6)含有添加剂的食品：罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素。
1、补钙并非越多越好孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过 硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。
随着夫妻对优生优育的重视，在打算生育前进行备孕的人也越来越多，备孕的时间大多在三个月到一年不等，当然备孕时间的长短要看个人的实际情况。在备孕时，饮食上是要特别注意的，要以营养均衡、全面为主，一定要拒绝垃圾食品。燕窝是很好的食物，那么备孕吃燕窝好吗？当然可以，而且吃燕窝会对优生优育更加有利。
备孕吃燕窝好吗
备孕吃燕窝是有一定好处的，建议有条件的夫妻，特别是晚婚晚育的夫妻，在怀孕前3个月就要开始吃燕窝。燕窝性平味甘，燕窝含丰富蛋白质、碳水化合物、灰份、磷、钙、铁、钾等营养成份，优质燕窝的燕窝酸含量高达10%左右，可以提高抗病毒的能力，用3个月时间将身体调整到理想状态，备孕就简单多了。
而且事实证明，女性在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病、更聪明，所以备孕期间适量食用燕窝是非常好的。
备孕吃燕窝的好处
1、补充所需营养物质
燕窝主要含有水溶性蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，以及对促进人体活力起重要作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)。备孕的女性每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于平常1日三餐所摄入的营养。
2、补充燕窝酸
燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”---“燕窝酸”(燕窝酸是胎儿大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。“燕窝酸”这种珍贵成分仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。)3、提高免疫力
燕窝中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系统的细胞生长，促进肾脏发育，有免疫抗菌作用，能提高人体免疫力，可促进新陈代谢，增强机能功效，有效改善血液循环降低胆固醇。
3、美容养颜
女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性并可调节内分泌循环，燕窝对于女性的护肤养颜，令皮肤滑润洁白，减少脸部皱纹，清除暗疮。
4、补血活血
燕窝有补血活血，去瘀生新的功效，对妇女经期不适、经痛、月经过多有良好疗效。
5、清肺润肺
现代的男性大多因为应酬而接触烟酒，过量烟酒对肺和肝脏有害，不利于备孕。男性食用些燕窝能清肺润肺、养胃、益气、补脾，增强体能体质，可使精神饱满，缓解压力、消除疲劳。所以男性备孕吃些燕窝也是很好的。
6、预防妊娠纹
根据统计，约70%-90%的孕妇在首次怀孕时，当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经起扩张而断裂，产生妊娠纹。而燕窝里含有一种多肽类物质---表皮生长因子(EGF)，被誉为“美容基因”。它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果，在预防妊娠纹的同时还能使皮肤变得光滑有弹性。
黑豆是生活当中比较常见的一种豆类，黑豆含有丰富的蛋白质、微量元素和矿物质等营养物质，在我国的中医理论中认为黑豆具有解毒、清热、养血、补肾和滋阴的功效。现在很多人喜欢把黑豆制作成豆浆在早上食用，经常喝黑豆豆浆不但对身体健康有好处，还会对黑发和美颜有帮助。
备孕喝豆浆好吗
备孕期间，喝豆浆不会有太大的影响。豆浆中含有丰富的植物蛋白质，对于备孕前补充足够的蛋白质，从优生学的角度来说是非常必要的，豆类中不含有杀精子的物质的，故这个豆浆是可以多食用的。
相反，豆浆中的蛋白质、卵磷脂，对备孕补充营养有很大的帮助。因此，备孕喝豆浆是补充营养的一个选择。
备孕喝黑豆浆的好处
1、喝黑豆浆可以减肥
黑豆中含有的蛋白质有助于减缓肝脏新陈代谢，减少各种脂肪酸和胆固醇的产量，达到减少体内脂肪比例的目的。比起黄豆其降低胆固醇作用更明显，另外黑豆在一定程度还有防范心脏病和癌症的作用。
2、喝黑豆浆可以美容
豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、等矿物质。黑豆的蛋白质含量尤为丰富，高于肉类、鸡蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美誉。
3、黑豆浆促进排卵，对备孕好
由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆浆可以令子宫壁增厚，从而有利于早日怀上宝宝。
黑豆的作用
一、高蛋白低热量：
黑豆的蛋白质含量最高达百分之三十六至四十，相当于肉类含量的二倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍。黑豆的十八种氨基酸含量丰富，特别是人体必须的八种氨基酸含量，较美国FDA规定的高级蛋白质标准还高。黑豆含有百分之十九油脂，其中不饱和脂肪酸百分之八十，吸收率高达九成五以上，除了能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。胆固醇是许多老年性疾病的罪魁祸首，而黑豆不含胆固醇，只含一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，降低血液中胆固醇含量的作用。对老年人而言，能软化血管、滋润皮肤延缓衰老，特别是对高血压、心脏病、肝脏、动脉硬化等老年性疾病大有益处 。
二、增强活力精力：
根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能显现，要想延年益寿、防老抗衰，增强活力、精力，必须首重补肾。在中医，黑豆入药，黄豆不入药，凸显黑豆不同于黄豆特殊祛疾保健的功能。
三、防止大脑老化：
黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的物质。黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼 、硒、氟等含量都不低，这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。
四、美容养颜：
古代很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩;宋朝文学家苏东坡，曾记述当时京城汴梁宫廷内外，少男少女为了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容药品七宝美髯丹，主要的成份就是黑豆。为什么黑豆有助美容养颜呢?因为黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E和B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高五至七倍，维生素E是人类发现的最好的保持青春健美，延长生命的物质。
一对夫妻准备要怀宝宝的时候，首先需要到医院去进行详细的检查，在检查双方都没有问题的之后，就要提前一段时间开始备孕，在备孕阶段，夫妻双方首先要调节好心情，尤其两个人的感情一定要好，另外最重要的就是饮食调理了，这时候很多东西都要忌口，那么在备孕阶段是否可以吃烧烤呢？
备孕可以吃烧烤吗？
最好不要吃
备孕期间最好是不要吃烧烤，因为烧烤的食材都不是很新鲜，而且调味料加得比较重，对身体没有好处，如果一定要吃的话可以自己在家做，比较卫生安全。
吃烧烤注意事项
1.不要配啤酒
很多人吃烧烤都喜欢配啤酒，其实这样是很不健康的做法，很容易拉肚子，所以在吃烧烤的时候最好不要喝啤酒，可以喝点茶、豆奶等比较健康的饮品。
2.不要吃太多
烤的食物基本上都有致癌物，虽然烧烤美味，但是一定要注意平时可以的话，尽量少吃，并且吃少点。
3.不要烤焦了
吃烧烤本来就担心致癌物，如果还把食物烤焦了，大家都知道烤焦的食物也是容易致癌的，所以一定要当心不能烤太焦。
4.不要和炭直接接触
烧烤的时候最好不要让食物和炭直接接触，虽然也不是说碰到一起，但是烧炭的时候本身就有一些炭灰粘在食物表面。所以最好用锡纸来烤着吃，又卫生健康。
5.营养均衡
一般烧烤很多人都选择以肉类海鲜类为主，最好不要这样，因为如果肉类吃太多，那么就是蛋白质和油脂摄入太多，会导致营养不均衡。所以烧烤的时候最好不仅要有海鲜有肉，也要搭配蔬菜一起烤。
备孕期间不能吃什么
1.酒精饮料
过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。
2.霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。
3.腌制类食品
腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。4.含过氧脂质的食物
油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体是十分有害的。
夫妻双方正在备孕的阶段，首先两个人要建立良好的情感，这是最为重要的基础，在此基础上，双方可以做很多事情，比如一起做运动锻炼，这样可以增强体质，还能够提高身体很多系统的功能，对于备孕期间的夫妻来说，另一个重要任务就是调整好饮食，这时候可以多吃下列这些碱性食物。
备孕吃哪些碱性食物？
很多夫妻对于孕育生命都是有一定的规划的，一般都是会有一个备孕的阶段，这个阶段夫妻双方都会调养自己的身体，很多时候饮食调理是一个不错的选择。那么备孕吃什么碱性食物比较好呢？一起来看一次。
一、苹果
苹果对于备孕家庭成员来说是非常好的，因为苹果当中含有人体不能缺少的氨基酸元素，除此之外，也能看到苹果当中有着十分丰富的蛋白质以及各种维生素、矿物质、胡萝卜素等，最重要的就是苹果有着不同的吃法，比如做成沙拉、做成果酱以及生吃、熟吃都可以。
二、豆腐
豆腐的营养价值相信不用小编再说了吧，如今豆制品已经获得了不同年龄段老百姓的认可，营养价值极高，并且富含铁元素、镁元素以及钙铜锌等，还有着叶酸、多种维生素。作为家中餐桌上的常客，可以发现豆腐的食用方法也很多，备孕家庭成员不仅可以用来做汤、蛋糕以及面食、肉块等，总的来说不仅时热食，冷食也非常好吃。
三、鱼肉
能够发现对于备孕家庭成员来说，增加营养才能更好的增强抵抗力，鱼肉当中有着十分丰富的蛋白质，并且不同的营养元素也被包含在当中，但是切记备孕家庭成员最好每天不要超过一斤，这样可能导致适得其反的效果，任何营养元素或是食物对于备孕家庭成员，甚至于正常人来说都应该适量，这样才能更好的确保身体营养达到一个均衡状态。
四、芋头
芋头作为一种常见的蔬菜，它富含丰富的蛋白质，更加具备了多种维生素，还有着钙铁磷等元素，味道不仅好吃，软软糯糯的，对于备孕阶段的人群来说，也可以发挥辅助滋养的效果，具备了清热解读、止痛消炎等作用。
五、空心菜
空心菜绝对是日常餐桌上最为常见的一种蔬菜，这样的蔬菜营养不可小视，不仅有着多种维生素，更加拥有了优质蛋白质、胡萝卜素以及钙磷等元素，味道比较清爽，春夏季来临之后，备孕家庭成员的女性朋友往往容易出现严实、胃口不好的情况，来点清粥小菜，让自己的胃口打开之后还能摄入更多的营养，空心菜还有着非常好的清热解毒、化瘀消肿的效果。
以上为大家介绍了五种备孕碱性食物，正在备孕的朋友可以在生活中多吃这些碱性食物，这样有助于备孕成功。
很多女人在年轻的时候，追求自由，不希望有一个孩子在牵绊着他们，所以会选择晚婚晚育，但是等自己的年龄大了以后，会特别的想要有一个孩子，可是这时候往往是有一点晚了，很多女人会很难受孕，所以他们会去查找各种备孕方法，就比如备孕喝豆浆，我身边的朋友就有这样的。
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
适者如斯：一般人皆可食用。女性、老人和儿童有位适合。成年人每天饮1~2次即可，每次250~350毫升；儿童200~230毫升即可。
特别提示：豆浆性偏寒，故平素胃寒、脾虚易腹泻、腹胀的人不宜饮用。饮未煮熟的豆浆会发生恶心呕吐的中毒症状，不能冲入鸡蛋，鸡蛋的蛋清会与豆浆中的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质，不要用豆浆代替牛奶喂婴儿，因为它的营养不足以满足婴儿成长的需要，不要空腹饮豆浆，豆浆不能与药物同饮，饮豆浆不要加红糖，白糖须煮熟离火候在加。不宜饮用过多，以免引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适。
其实备孕喝豆浆对卵巢很好，大家可以试一下，这是一个不错的方法，而且喝豆浆也很便宜，即使是家里买一个豆浆机也花不了多少钱，再者说比起孩子，想必很多的人都会觉得花点钱也是值得的，不仅是备孕的时候可以喝豆浆，以后同样也可以喝豆浆，这不是一举多得的事情吗。
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