春季吃什么好养生

2019-10-10 │ 春季吃什么好养生 冬季吃什么好养生

肾保养吃什么好

朱德说“锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。”随着社会观念的更新,养生的理念也在不断刷新,不注意养生,将为我们的生活埋下悲剧的种子。您是否正在关注养生保健呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《肾保养吃什么好》,希望对您的养生有所帮助。

肾是人体很重要的一个器官,它可以帮助排毒,还有代谢的功能,所以很多人都想有一个健康的肾。如果它健康的话,气色也会更好,更有精神,很少生病。如果不好,就会有很多隐患,所以平时一定要注意,保养好自己的肾。但肾保养要吃什么,有哪些方法,在保养的过程中,有哪些需要注意的呢?跟着来了解。

肾保养吃什么好

大蒜。它里面有很多抗原的物质,吃多了可以降低胆固醇。是一种保护肾脏很好的东西,还可以抗氧化,延缓衰老,预防很多癌症。

甘蓝、西兰花。它们在那么多蔬菜中,营养是很丰富的,有很多纤维和维生素,里面的钾元素很少,可以很好地保护肾脏。它里面还有很多铁元素,其他的一种抗物质,可以很好地保护肝脏,让身体更健康,肾也会更好。

蛋清。鸡蛋是一种很有营养的东西,也是很常见的食物,平时大家都喜欢吃。它里面有很多蛋白质,可以让人的身体更健康,还有很多铁元素,常吃可以保护肾脏。

橄榄油。这种油,对身体是非常健康的,和其他的油,动物油、植物油相比,它有更好的作用,还可以抗氧化,预防衰老。预防很多疾病,比如心脏病等。

苹果。它里面有很多维生素,但在钾元素却很少,它也是很好保护肾的一种水果。

红糖发糕。它一般都是低筋面粉做的,加上适量的红糖和白糖,和好面,用保鲜膜盖好,等它膨胀了,再放入模具中,这样做出来非常美味,对肾也很好。

一般很多肾不好的人,他们气血都很少,总是很疲惫,睡眠也很差、小便多。冬天时,还很怕冷。有时,还会腰痛、耳鸣,严重影响生活的质量,所以要及时治疗。

肾保养的食谱推荐

想要补肾,冬天是一个很好的季节。很多人都想要通过药物去补,吃很多东西乱补。但有哪些东西是可以补肾的呢?蚝油鸡丁,这种食材是非常补肾的,主要材料有胡萝卜、黄瓜等。再加一些鸡肉或葱姜蒜一起炒,再放入一些蚝油调味料,就可以很美味,口感很好了,这道菜非常补肾。

鲜菇青椒炒蛋。这三类东西,都是非常补肾的。在做的过程中,先将它切碎再炒,再加入一点蒜,就很好吃,很有营养。

醋三宝。它主要材料是莲藕和花生米,再加上一些调味料,比如大蒜辣椒、陈醋等。先把莲藕煮熟,再加入一些皮蛋,搅拌均匀,按个人口味,加点香菜、酱油,就可以吃了,非常美味,口感很好,对肾也非常好。

肾保养的方法

有很多种方法可以保养肾,比如,不要吃太多糖,控制好糖尿病和血压。

养成好的生活习惯,不要抽烟和喝酒,因为很多肾不好的人,他们都很喜欢抽烟,因为烟里面有一种有害的物质尼古丁,非常不好,常抽很容易损害肝肾,患上其它的一些病,比如心血管方面的。

平时工作压力不要太大,体力劳动不能太多。如果太大,代谢会变得很慢,很多毒素都排不出来,身体负担很重,所以平时一定要注意休息,不能工作太劳累。

每年要定期去体检,检查一下肾有什么异常,及时发现治疗。

肾保养的注意事项

不要经常吃太多损害肾的一些药,抗生素、丁安卡等,这些药对肾脏都是非常不好的。

压力不要太大,不要太劳累,放松一点,经常保持开心的心情,这样才会更好的保护肾.平时饮食尽量清淡一些,不要吃一些难消化的东西,比如豆浆等。

不要吃太多刺激性的东西,比如辣椒等。要经常锻炼,运动,这样身体的抵抗能力才会更好,肾也更好。

不要熬夜,每天早点睡觉,保持足够的睡觉时间,这样精神才会好,也不会那么紧张,烦心。平时要多吃一点蔬菜,不要经常吃太多肉类的东西,这样才不会损害肝肾。

肾保养,腰部是很重要的,平时一定要经常按摩一下,这样可以预防衰老,身体、肝脏和眼睛也会更好,因为腰那里有很多穴位,对肾脏都是很好的。

上面就是一些保养肾很好的方法,那样去做,肾一般都不会太差。除了上面这些,锻炼的时候不要经常做很大强度,激烈的运动。学会了上面这些补肾的方法,以后就不会那么盲目了。肾不会那么快衰竭,生活会更精彩,有活力和朝气。

Ys630.com相关知识

子宫保养平时吃什么好


子宫保养平时吃什么好

1、子宫保养平时吃什么好:谷类食物

谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等,其中维生素E不仅有抗氧化作用,还能够促进子宫细胞生长,对子宫发育和卵巢健康都有帮助。其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质,有保护子宫正常发育的功效,女性多食用谷类食物百益无一害。

2、子宫保养平时吃什么好:温性水果

女性朋友滋补身体,调养子宫,适宜吃温性水果,忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素,还能温补内脏,调节内分泌,是女性子宫自我保健好食物。

3、子宫保养平时吃什么好:坚果类食物

坚果有植物精华之美称,营养丰富,蛋白质高,跟豆类食物可以相媲美,坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。

但是坚果含有大量的油脂,女性朋友要合理食用坚果,避免肥胖。常见坚果有:杏仁、核桃、花生、开心果、松子等等。

4、子宫保养平时吃什么好:黑豆红枣汤

黑豆、红枣适量。黑豆洗净,浸泡12小时,红枣洗净备用,黑豆放到锅中,加清水适量,大火煮开,放入红枣,炖20分钟,加入红糖再煮至熟烂即成。经常吃它对于女人的子宫是很好的。

作用:黑豆中含有植物雌激素,是一种非常好的保养子宫与卵巢的食物,此汤健脾开胃、补肾益阴、补血养颜。

5、子宫保养平时吃什么好:红枣莲子豆浆

红枣15克、莲子15克、黄豆50克。黄豆浸泡6小时,将莲子泡至发软,红枣洗净去核,与黄豆一起放到豆浆机中,加入清水,做成豆浆,加少量白糖调味。

作用:补充植物雌激素,滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

6、子宫保养平时吃什么好:西红柿胡萝卜汁

胡萝卜1根,西红柿3个,蜂蜜适量。胡萝卜和西红柿洗净切成小块,放入榨汁机中榨成汁,倒入杯中,加入蜂蜜搅拌均匀。

作用:含有丰富的维生素C,和大量的β-胡萝卜素,可以帮助女性有效防止衰老的来时,而且,营养学家发现,吃胡萝卜对卵巢有帮助,可以帮助女人保护子宫。

女性日常保养子宫方法

1、不要纵欲乱性

性生活放纵,尤其是与多个男子发生两性关系,子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交,病原体可经阴道进入子宫腔内,引起子宫内膜感染。

2、注意观察月经、白带是否正常

如发现白带增多,经期出血异常要及时就医,并作相关的检查,做到早发现早治疗。

3、严防产后宫脱

产后不注意休息,经常下蹲劳动或干重活,使腹压增加,子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。

4、减少高脂食物

高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪饮食,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

子宫保养带来哪些好处

1、预防疾病

由于子宫的特殊性,所以它影响着我们的每一个器官,有很多妇科疾病都是由于子宫一些病变引起的,就比如常见的膀胱炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤等等,这些都是由于没有很好的保养好子宫而引起的。所以只有保养好子宫,才能够预防疾病的发生。

2、增强体质

只有保养好子宫,才能够拥有一个健康的体质,免疫力也会增强,相应的体质也会慢慢的恢复,整个人会恢复正常状态,血液循环也会加快,荷尔蒙的分泌也会有所变化,维持正常的生命体征。

3、调理月经

子宫处于一个非常重要的位置,是脾、肝、肾的交汇之处,保养好子宫能够补肾健脾,益气补血,对于女性有非常重要的作用,尤其是面对月经不调的女性,可以很好的得到调养,有很好的效果。

吃什么零食对肾好


吃零食也能补肾?你没听错,吃一些健康零食对肾有好处,那么吃什么零食对肾好呢?苹果帮助肾排毒、核桃补肾又补脑、栗子益肾养胃具体吃什么零食对肾好?小编推荐9种补肾零食。

零食不是女人的专利,更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食,值得提倡,比如:补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等,它们所富含的锌,能提高男性的前列腺抗感染能力。那么吃什么零食对肾好呢?下面小编为您介绍。

1、苹果

苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。苹果的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。

2、核桃

补肾又补脑的核桃最适合现代男士,拼搏之余补补虚耗过度的脑力,更有竞争力。食用时需要注意,不要将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失一部分营养。

3、黑芝麻糊

《本草经疏》中记载:芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。所以选择黑芝麻糊补肾很相宜。而肾主髓,补肾可益髓、健脑,所以对于肾虚易健忘、头脑昏沉的男性来说,多吃黑芝麻糊更能增强大脑的活力。

4、桑葚干

中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。现代医学证明,桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。在桑葚上市的季节适量吃些桑葚有补肾功效,若是没有新鲜的桑葚,不妨吃些桑葚干。

5、樱桃

樱桃,很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液,因此对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同时还有温和的通便作用。选择时,最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

6、栗子

栗子,属于深秋到寒冬的美味零食。祖国医学认为,栗子味甘性温,无毒,有较好的药用价值,有益气补脾、厚肠胃、补肾强筋,活血止血的作用。栗子对辅助治疗肾虚有益,故又称肾之果.但栗子不能多吃,生吃难消化,熟食又易滞气,所以,最好在两餐之间把栗子当成零食,一次不宜过多,以免摄入过多的热量。

7、枸杞

在宁夏很多地方,人们把枸杞当水果生吃,因其具有护肝补肾的功效,所以常被人们称为水果中的伟哥.现代药理研究表明,它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用。需要注意的是,枸杞最好放冰箱保存。

8、果蔬汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质,有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂,有助于改善肾脏健康。

9、炒白果

炒白果自己在家也能做,白果不去壳放入小锅,加以粗盐粒,在一阵阵清脆的噼噼啪啪的响声中,一丝丝清香绽将开来。炒到微黄,剥一颗放到嘴里,香糯可口。每天吃四五粒白果,有补肾敛肺的作用。

卵巢保养吃什么


众所周知,卵巢是女性生殖和内分泌的重要器官。需要女性更多的去保养。卵巢保养得好,不仅可以让皮肤变得更光滑;还能促进生殖健康。那么,日常生活中,我们该如何饮食才能保证卵巢健康呢?

卵巢保养吃什么

1、吃富含雌激素的食物

日常生活中,把豆制品打成豆浆,早上喝一杯,这对保养卵巢有很好的疗效。

2、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等食物对卵巢好

是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。

3、多吃富含维生素的水果蔬菜

柿子、草莓、樱桃、胡萝卜、山楂、红椒、香菇、猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油等含有大量的维生素。

4、多吃高钙食品

牛奶、鱼、虾等食物,这些食物所富含的高钙,能弥补女性身体含钙量不足,从而减少对女性身体造成的不良影响。

5、含有叶酸的食物

多含于柑橘类水果和绿色蔬菜中。因此,多吃此类水果蔬菜对卵巢有好处。

6、碱性食物

女性多吃碱性食物能预防卵巢早衰。如:瘦肉、蘑菇、冬瓜、绿豆等,这些可以很好的缓和身体酸碱度。对卵巢保养很有好处。

7、海藻类食物

海藻类食物对肿瘤有一定的功效。不仅能调节身体酸碱平衡,还有补充身体雌性激素,如紫菜,海带类的食物。

卵巢保养的影响因素

1、与月经初潮的年龄有关

一般来说,月经初潮发生的年龄越早,绝经就发生得越早。

2、和生育状况有关

一般来说,女性第一次怀孕的年龄越大,哺乳时间越短,绝经就越早。

3、和生活习惯有关

一般保养较好,日常生活有规律,能坚持锻炼身体的女性绝经较晚。而那些生活习惯不好,作息不规律的女性则绝经越早。

4、与塑身内衣有关

女性爱美,喜欢穿塑身内衣保持身材。但长期穿紧身衣对女性身体极为不利。不仅影响身体正常发育,还有可能会诱发一系列妇科疾病。

5、与平时生活节奏有关

随着社会和经济的发展,人们生活节奏加快,承受的心理压力也不断变大,这也会使女性提早出现隐性更年期的症状。从而出现身心疲惫、皮肤干燥、月经紊乱等不良情况,有时还会莫名其妙地病一场,严重影响了自己日常生活与工作。

卵巢保养的方法

卵巢对女性的健康影响如此之大,那么平时我们该如何保养卵巢呢?

1、做到身心健康

女性平时应有规律的生活,保持积极健康的心态。给自己放松的环境,避免过度的劳累。

2、健康的饮食

女性日常要多补充植物性雌性激素,维生素,蛋白质,叶酸,和钙类食品。

3、培养兴趣爱好

女性在工作之余可以多参加室外活动,从而能放松心情,舒缓压力,对女性的保养有很大的好处。

4、科学的生活习惯

日常生活饮食要有规律。吃对卵巢有益的食物。如雌性激素丰富的豆制品,还有维生素丰富的水果蔬菜。烟,酒等都会使女性的卵巢早衰,不可以抽烟喝酒。

5、避免长时间的穿塑身内衣

上面说到,塑身内衣不仅会影响身体健康的发育,还有可能会紧身衣其实也会引起乳腺增生等妇科疾病。因此不能为了爱美就置健康不顾。尽量少穿塑身内衣。

6、坚持母乳喂养

专家认为,女性产后坚持母乳喂养,可以很大程度上的延长女性绝经期。

7、保养卵巢还要顺应生理期

生理期与女性卵巢健康息息相关。生理期可以用合理的方式保养卵巢。

8、不盲目相信药物保养

应在专业的医生指导下合理用药。

卵巢保养误区

1、药物按摩保养

药物中可能含有激素,这对女性卵巢大为不利。应谨慎用药。

2、乱用雌性激素

服用前还必须进行相关检查,服用激素类药在专业医生指导下服用,听从医生安排。

3、过度进补

富含高蛋白质脂肪等高营养高热量的食物对身体是有益处,最但大量服用会导致身体肥胖,而肥胖会加速卵巢早衰,对身体反而有坏处,适得其反。

女人吃什么对卵巢好

1、牛奶,胡萝卜,豆类,新鲜水果蔬菜,菌类,花椰菜等等,这些富含人体需要的各种营养素,可以促进身体代谢。

2、海洋动植物:如海洋灵芝,各种鱼类,有的是最优质的蛋白质,其中海洋灵芝能激活卵巢功能,卵巢保养好了,就会促进内分泌系统平衡。

3、多吃维生素E,C,为皮肤增加活力,改善皮肤弹性。

卵巢保养禁忌

避免情绪消极化

女性平时一定要避免过度情绪化,要学会养成积极健康的心态。

不能久坐

久坐会影响女性身体内营养循环。

不吃刺激性食物

辛辣或刺激性食物会引发身体炎症,对卵巢功能有害无利,不可贪吃。

少熬夜

熬夜会伤害女性精气,耗损女生经血,对卵巢功能大为不利。

房事过度

过度的房事会使肾气衰败,影响女性健康。

过量进补

大量的食用营养食物会适得其反。要进补有度。

卵巢对女性身体极为重要,保养要早做准备。日常生活也要注意饮食休息,才能让卵巢更好的发育。从而保证女性身体健康。

女人保养吃什么


女人保养吃什么

1、女人保养吃葵花籽

葵花籽富含重要营养素维生素E,有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食,又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。

2、女人保养吃红薯

红薯富含胡萝卜素(能在身体内转化为维生素A)和维生素C,这两种维生素可让皮肤健康亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生,让肌肤柔软光滑。维生素A是一种强效抗氧化剂,可对抗体内自由基损伤,预防皮肤癌的发生。

3、女人保养吃西兰花

很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老。

4、女人保养吃亚麻籽

亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸,对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现,每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状,使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。

5、女人保养吃黄豆

黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。

6、女人保养吃红萝卜

红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血,其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%,比青萝卜高75%。

女性保养的秘诀

1、给你的肌肤去角质

养成每周一次去角质的习气,这就像是给痘痘先搓个澡似的。去角质即是将肌肤外表一层现已老化或死去的表皮细胞温顺地去掉,为重生肌肤供给一个干净的场所。记住去角质的时分不要用力太狠,这么会伤到肌肤的。

2、试着减轻生活的压力

尽管没有清晰的临床实验证实痘痘和压力的联系,可是一切的医师都断定人在压力大的时分更简略长痘。不过能够承认的是,压力大会添加肌肤皮脂的排泄,而过多的皮脂排泄会简略导致痘痘的发生。

3、运动后洗澡

当人出汗往后,毛孔中会有许多盐分和脏东西,这些都会导致痘痘的发生,因而运动之后最好洗个澡,最起码也要洗个脸。

4、天天洗两次脸

肌肤保养是不化装但看起来很美丽的一个关键因素。花你该花的金钱和时刻在采购和运用护肤品上。首要,也是最主要的,找一款合适你肌肤类型的洗面奶,天天洗两次,迟早各一次。不要超越两次过火的清洁会使你的肌肤枯燥、过敏,致使它看起来更糟而非十分好。

女性保养要避免哪些误区

1、忽视常规妇科检查

根据最新的医学报道发现:最近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症的初期症状是很容易被人们所忽视的,所以应该需要我们去定期进行妇科的分泌物的检查是很重要的。

医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。

2、整天工作,没有休息

长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

3、健身房里的马大哈

最好就是准备专门的健身软底鞋以及厚的棉袜,因为潮湿的健身房里面地毯上面很容易藏污纳垢,滋生细菌,像是足癣和足底疣。类似的还有一些公共的更衣室以及游泳池里面的拖鞋等等,虽然都已经消过毒了,但是还是穿着自己的最保险了。

什么药对肾好


不知道肾脏对于我们来说是特别重要的,是我们泌尿系统最主要的一个器官,如果我们的肾脏出了问题,我们的排尿就会严重的受到干扰我们的身体也会变得越来越差,所以我们在饮食的时候更应该吃一些能我们肾脏好的食物,也要在吃药的时候避免药物的副作用,那么吃什么药对肾脏比较好呢?

1、哪些西药对肾脏有害

抗菌消炎药:四环素、土霉素、链霉素、妥布霉素、丁胺卡那霉素、庆大霉素、新霉素、多粘菌素B、多枯菌素E、磺胺类药、利福平、先锋霉素等。

解热镇痛药:阿斯匹林、非那西汀、布洛芬、保泰松、消炎痛、炎痛喜康等。

利尿药:汞撒利、速尿、双氢克尿噻、氨苯喋啶等。

镇静催眠药:苯巴比妥、安眠酮、水合氯醛等。

哪些药物对肾脏有害

血管收缩药:去甲肾上腺素、甲氧胺、新福林等。

抗心律失常药:双异丙毗胺、安博律定。激素类:氢化可的松、泼尼松、地塞米松、甲基睾丸素、黄体酮。

其他还有口服避孕药、钮剂、洋地黄类以及抗肿瘤药物。

2、哪些中药对肾脏有害

第一类为植物类中药:雷公藤、草乌、木通、使君子、益母草、苍耳子、苦柬皮、天花粉、牵牛子、金樱根、土贝母、马儿铃、土荆芥、巴豆、芦荟、铁脚威灵仙、大枫子、山慈菇、曼陀罗花、钻地风、夹竹桃、大青叶、泽泻、防已、甘遂、千里光、丁香、铭藤、补骨脂、白头翁、矮地茶、苦参、土牛膝、望江南子、棉花子、腊梅根等。

第二类为动物类中药:鱼胆、海马、蜈蚣、蛇毒等。

第三类为矿物类中药:含砷类(砒石、砒霜、雄黄、红矾)、含汞类(朱砂、升汞、轻粉)、含铅类(铅丹)和其他矿物类(明矾)等。

3、药物伤肾有什么症状

急性肾功能衰竭:急性肾功能衰竭(ARF)较为多见,由X线造影剂导致的ARF多在造影后药物性肾损害48h内出现;由磺胺氨基糖苷等肾脏毒性药物所导致的ARF主要见于用药5~7天后或一次性大剂量用药后24~48h。由青霉素类所致过敏反应损害多在用药后24h内发生肾功能衰竭。

肾小管-间质疾病:青霉素可引起急性过敏性间质性肾炎,而表现为血尿、白细胞尿、蛋白尿,尿白细胞中有较多嗜酸性粒细胞(可》30%)。同时伴肾功能不全发热、药疹,血中嗜酸性粒细胞升高,慢性间质性肾炎可由非甾体类抗炎药以及含马兜铃酸的中草药所引起,用药时间往往长达数月以上。

吃什么能保养外阴


二、阴部保养的瑜伽姿式三、滋养阴部的中药调理

吃什么能保养外阴

1、吃什么能保养外阴

牛奶历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。甲鱼能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

干贝肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。蛤蜊能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。桑葚有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。

2、如何正确清洗外阴

清洗次数:每天1次即可。清洗方式:最好采用淋浴,用温水冲洗,如果无淋浴条件,可以用盆代替,但要专盆专用。清洗顺序:先洗净双手,然后从前向后清洗外阴,再洗大、小阴唇,最后洗肛门周围及肛门。清洗液:根据自身情况在妇科医生的指导下选择适合自己的清洗液,最好不要每天使用,两周一次或在每月生理期身体免疫力低下时使用是最佳方法。切忌不停更换各种牌子的药液。正常情况下不要进行阴道内清洗。如果阴道瘙痒,小便时有灼烧的痛感,颜色异常(灰色、黄绿色,甚至带血丝),阴道中出现肿块,有异味,一定要去医院检查。

3、月经期如何护理外阴

勤换卫生巾,每天用温热水清洗2次外阴。如不能淋浴清洗,盆洗时要做到“一人一盆一巾一水”。阴部与足部要分开洗。不要洗冷水浴。不要坐浴。天天更换内裤,洗净的内裤要在日光下晾晒。如果有异样白带(量多且有臭味),应尽早就医。月经前后尽量不穿紧身不透气的衣物,例如皮衣皮裤、牛仔裤、裤袜等等,同时最好是纯棉制品。新的内衣一定要先清洗过后再穿。

阴部保养的瑜伽姿式

1、椅子式,强化臀肌,收缩骨盆底肌群,有提臀的功能。强化下肢肌力,保健膝盖关节,增加静脉回流,改善下肢水肿。身体站直,双脚打开与肩同宽,双手保持平行上举。吸气,臀部如要坐下般向后,双手向前,让双手与背部成为一直线,吐气时,收缩臀肌再回复至Step1,重复8次为一回,共做2~4回。

2、美人鱼式,灵活腰臀部,雕塑腰臀曲线,增加下腹部血液循环及骨盆腔之肌肉收缩。跪坐姿,双手掌心并拢上举吸气,将臀部往右移,让右臀落地,左臀则轻坐在右脚脚掌上。保持双手上举,吐气将臀部上提回跪坐,吸气时,将左臀落地,右臀轻坐在左脚脚掌上;左右各坐10次。

3、盘腿提肛,收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群,预防漏尿并增进紧实。

滋养阴部的中药调理

1、可用菊花6克,枸杞子、决明子各3克,每日沸水冲泡代茶饮用。若有口燥咽干、咳痰带血、皮肤干燥,可用百合、麦冬各6克,枸杞子、黄精各3克,沸水冲泡代茶饮用。如感到心悸心慌、气短烦渴,可用党参9克,五味子3克,麦冬6克,沸水冲泡代茶饮用。

2、可用菊花6克,枸杞子、决明子各3克,每日沸水冲泡代茶饮用。若有口燥咽干、咳痰带血、皮肤干燥,可用百合、麦冬各6克,枸杞子、黄精各3克,沸水冲泡代茶饮用。如感到心悸心慌、气短烦渴,可用党参9克,五味子3克,麦冬6克,沸水冲泡代茶饮用。

3、适合阴虚体质的药膳,如四味养阴粥:山药、粳米、枸杞子、百合各适量,加水煮烂熟,加上调味品即可。既能补气又能养阴。

肾肿瘤应该吃什么


肾肿瘤的饮食宜忌:

1、宜吃食物:

宜多吃能抗肾肿瘤的食物,如龟、甲鱼、海马、沙虫、眼镜王蛇、抹香鲸油、海蜇、海参、猪牛骨髓、莼菜、无花果、苦菜、黄瓜、木瓜、薏米、僵蚕、柚、槐米。

宜多吃增强体质、提高免疫力的食物,如沙丁鱼、虾、青鱼、泥鳅、淡菜、牡蛎、猪肝、猪腰、芡实、莲子、核桃、苹果、猕猴桃、刀豆、赤豆、紫河车、蜂乳、芝麻。

腰痛宜吃蛤蟆、余甘子、薏米、芫荽、猪牛骨髓、刀豆、核桃、猪腰、鲍鱼、鲎、海蛇、淡菜。

血尿宜吃甲鱼、乌龟、穿山甲肉、无花果、乌梅、柿子、莲肉、藕、金针菜、芹菜、冬瓜、茅根、甘蔗、荠菜、桑椹。

水肿宜吃羊肺、海蜇、田螺、文蛤、海带、紫菜、鲤鱼、墨鱼、青鱼、蛤蜊、鲫鱼、芹菜、绿豆、黄花菜、香菇。

2、忌吃食物:

忌烟、酒、咖啡等。

忌辛辣刺激性食物。

忌霉变、油煎、肥腻食物。

水肿忌盐及咸味食物。

女性肾寒吃什么


女性肾寒吃什么

1、女性肾寒吃什么

1.1、黑豆:黑豆属于一种很强补血的食物,超有营养,还具有养发生发的功效,它含有大量的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒的功效,每天早上用来打豆浆喝。

1.2、乌鸡肉:乌鸡很有营养,是女人的恩物,它具有很强的滋补功效,很适合女性食用,用来炖汤,清蒸都有很好的疗效,补血养气,治疗月经不调等症状。

1.3、胡萝卜:古代胡萝卜被誉为穷人里的人参,含有大量的维生素B、C,还有胡萝卜素,有很强大的补血功效,俗话说“冬吃萝卜,夏吃草”,可以用来炖汤,炒菜,是常见的补血圣品。

1.4、菠菜:菠菜是很常见的蔬菜,补血满分,富含大量的铁质胡萝卜素,具有补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化的功效,补血食物中怎么能少得了它。

1.5、黄花菜:黄花菜中含有丰富的铁元素,比一般的补铁圣品还多了高了20倍,富含维素A、B1、C,蛋白质等,其营养价值十分之高,而且还有很强的利尿效果。

2、肾寒的症状

2.1、比较常见的症状有个人出现的深海一般都是在40岁以上,年龄比较大的情况下,身体免疫力会明显的降低,这种情况下出现了渗汗也可能会导致腰部疼痛的现象,有的男性也可能会引起腰部的温度明显降低的症状,这就是寒的表现。

2.2、出现了肾寒的症状,也可能会导致腹部的胀痛的现象,也可能会引起身体乏力的症状,肾寒的患者在使用温开水泡脚的过程中可能会引起流汗比较多的现象,也可能会引起身体乏力等方面的症状,所以应该进行合理的调整。

2.3、肾寒也是一种比较常见的症状,肾寒的患者也可以通过使用中药的方法进行调理,也可以穴位按摩的方法来缓解症状,如果出现了肾寒的症状,一定要积极的锻炼身体,一定要戒烟戒酒,调整好心态,这样在一定程度上能够缓解症状。

3、引起女性肾寒的原因

3.1、女性的尿道构造影响

相比于男性而言,女性的尿道更加的宽敞,并且更加的笔直,直接连通到了膀胱。这种身体构造也导致女性受到感染的可能性大增,所以很容易患有膀胱炎、尿道炎等等疾病。如果这些疾病不能够得到及时、有效的控制,那么很容易转变成为肾炎,所以出现肾虚就不是什么奇怪的事情了。

3.2、身体免疫力较差

女性的体质相对来说比较差,所以这就导致身体免疫能力也会比较差,所以患上各种疾病、肾虚等等的概率比较高。

3.3、久病伤肾

久病不愈,失于调养,损耗精气而导致肾虚,中医有久病及肾之说。

女性肾寒怎么调理

1、莲子桂圆汤

莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱。

2、枸杞子红枣煲鸡蛋

枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,可用于体质虚弱、头晕眼花调理。

3、归参炖母鸡

原料:母鸡一只,当归15克,党参15克,葱、生姜、料酒、食盐各适量。

做法:母鸡去毛和内脏,洗净;将当归、党参放入鸡腹内;将鸡放进沙锅,加入葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量;再将沙锅置武火上烧沸,改用文火煨炖,直至鸡肉炖烂即成。食用时,可分餐吃肉喝汤。

功效:补血壮体。适用于肝脾血虚,面色无华,唇口淡白,脉细弱无力等。

女性肾寒的危害

1、情志方面

情绪不佳 情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。

2、意志方面

缺乏自信 信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。

3、性功能方面

女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。

吃什么食物能保养卵巢


吃什么食物能保养卵巢

1、吃什么食物能保养卵巢

1.1、胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。

1.2、黑豆

黑豆,万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

1.3、百合

百合的主要作用是利水渗湿,健脾养胃之功效,研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老,调节激素水平,减少卵巢囊肿的发生。

1.4、大豆

大豆不仅含有丰富的优质蛋白质,而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质,它们都具有特殊的生理功能,能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中,大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。

2、卵巢功能

2.1、生殖功能:生育年龄妇女除妊娠和哺乳期外,卵巢每个月发生1次周期性变化并排出卵细胞,排卵多在月经周期第14-16天。卵细胞是由卵巢内卵泡分泌排出的,在数个卵泡的发育中,发育成熟的一般只有1个,因此每个月只有1个卵子成熟。排卵后卵子存活数小时,此时,卵子如进入输卵管并遇到精子即受精成为孕卵(受精卵)。

2.2、内分泌功能:在卵巢的周期性变化中还同时伴有3种性激素的分泌,即雌激素、孕激素和极少量的雄激素,它们对机体有着重要的作用。

3、卵巢的位置

卵巢是属于腹膜内位的一个器官,是一种雌性动物的生殖器官,呈现出了葡萄状的样子,卵巢有着排卵的功能,位置多受到了大肠的充盈的影响,一般情况下是在卵巢窝内,外侧与盆腔部位的侧壁的腹膜相连接,卵巢窝在髂内、外动脉起始部的交角里面,前界是脐动脉索,而后界则是输尿管与髂内动脉。

每个人的卵巢部位的位置是不太一样的,对于各个年龄阶段的女性来讲,会在不同的位置,当子宫位置不同时,卵巢部位的位置也是不一样的胎儿的卵巢位置与男性睾丸位置差不多,初生儿的卵巢位置较高,成年女性卵巢位置较低,老年女性的卵巢位置会更低。

女性如何保养卵巢

1、吸烟有害卵巢,少吸烟。

有些女性由于工作压力大染上了吸烟的坏习惯,不管是家里,工作间隙都喜欢像男人一样抽抽闷烟。其实这样是特别有损卵巢的,严重者甚至更年期提前,出现绝经等症状。身体是革命的本钱,要好好爱自己呀。

2、哺乳喂养,避免使用口服避孕药

往往生完小孩的妈妈们,担心乳房下垂会选择给小孩喂养奶粉而不选择哺乳喂养。其实哺乳喂养的妈妈们一般得卵巢癌的比例会大大降低。

3、心情要愉悦,学会自我调节情绪

生气和郁闷人人都有过,但女人更容易伤身,产生气郁,如果心情不好时可以多转移注意力,或者找人倾诉来缓解压力。不然长时间下来气血不通,卵巢的健康也会受影响。一定要让身心处于一个自然和谐的状态。

4、常做运动,练习瑜伽

避免太过于劳力的活动,但可以尝试平时上下班途中走路步行。或者工作间隙花十分钟站起来活动活动,不要久坐。另外,瑜伽这种特殊的运动方式在一定程度上可以缓解身体疲劳,使体内气血畅通喔。可以报个瑜伽兴趣班周末去练练。

保养卵巢的注意事项

1、远离电脑辐射

有专家研究表明,电脑辐射会严重影响卵子的质量,但是,生活中工作中都需要用到电脑,尤其是在职场中工作的女性朋友们,为了卵巢的健康着想,我们所能做的就是要尽量远离电脑辐射。

2、喝红酒提高卵子活性

女性朋友们适当地喝一些红酒,可以帮助提高卵子的活性,让卵子更加健康。注意,是红酒,而不是啤酒,啤酒刚好相反,会影响卵子健康,因此,女性朋友们可以多喝红酒,少喝啤酒。

3、生理期多摄入铁元素

女性朋友们每个月都有那么几天处于生理期,而月经期间,经血会带走身体里大量的铁元素,而如果身体内铁元素不足,会影响卵子的养分供给,所以说,如果想保养好卵巢,就要为身体多补充铁元素,尤其是在经期流失大量血液的时候更需要多摄入铁元素。女性朋友们月经期间可以多吃一些菠菜以及动物的肝脏等富含铁元素的食物,以保证卵子的更加健康。

吃什么食物保养子宫


对于女性而言调养好自己的身体是很重要的事情,女性的子宫更是在护理的重中之重,在平时生活中有的女性会选择食用一些食材来帮助保护自己的子宫,那么生活中的哪些食材在食用之后可以起到保护子宫的作用呢?我们一起来看看关于这些食材的相关介绍。

哪种饮食对于保护子宫有好处

1、维生素食物:食用一些含有维生素含量丰富的食材对保护子宫有很大的帮助,维生素含量丰富的食材在鄂弼食用之后可以帮助人体患癌的几率缩小,而且经常的食用一些也能更好的帮助女性的怀孕的几率大大的增加,对于一些正在备孕期间的女性更是应该多多食用一些维生素含量极为丰富的食材,这样怀孕的几率会更大一些,而且也能给之后的腹中胎儿之后的生长发育起到一定的帮助,而且也不仅仅是富含维生素C的食材,富含维生素E的食材,平时也尽量多多食用,都是可以对人体健康有很好的帮助的。

2、叶酸:在平时生活中能够对子宫起到一定的好处的食物可以是富含叶酸的食物,平时在生活中食用食材的时候可以尽量的去多选择一些叶酸含量高的,比如说菠菜,菠菜是所有食材中含有叶酸含量最高的,而且经常的补充一些叶酸也能在怀孕期间对宝宝的健康成长起到一定的帮助,叶酸补充的足够也能减少患癌的几率,有研究表明,每日补充足够多的叶酸,女性患有卵巢癌的几率也可以大大的减少,所以在生活中需要及时的注意。

3、高钙食物:保护子宫有利的食物可以是一些高钙质的食物,这一类食物对保护子宫也有很大的帮助,平时在生活中也是可以经常食用,女性及时的补充一些身体所需要的各种钙质也能减少患有卵巢癌的几率,在生活中含钙量高的食材有很多,平时的一些排骨、保健品、肉质类都是含钙量极高的食材,平时可以经常食用。

关于保护子宫可以食用的食材的话其实有很多,关键是看食材中含有的各种营养物质是否能够起到一定的保护的作用,而且女性在生活中也要学会及时的保护自己的身体,这样才能有更好的生活。


热门分类

养生人群

饮食养生

四季养生

养生保健

运动养生

养生常识

中医养生