正常体温是多少度 如何降温
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生关系着每一个的生活质量。进行养生保健需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“正常体温是多少度 如何降温”，希望能对您有所帮助，请收藏。
我们人体的正常的温度究竟是多少?这个问题是许多的朋友们都非常的关注的，其实我们人体的正常的温度不是一个确定值，一般我们人体的温度都是在不断的变化的，并且人体不同的部位温度也是不同的，下面我们就来一起看看。
人群正常温度
概括来说，就是口腔舌下温度为37℃(范围36.3-37.2℃)，直肠温度37.5℃(比口腔温度高(0.3-0.5℃)，腋下温度为36.0℃(范围35.8℃-36.3℃)。每日早晚、人体各个部位及男女之间的体温均存在着差异。人体正常体温有一个较稳定的范围，但并不是恒定不变的。所以我们大家要知道，一般我们人体的温度也是有所浮动的，不是一成不变的，只要体温变化幅度不是非常大，那么基本上就是属于我们人体的正常体温范围内的，大家也不需要担心。
降温方法
退热贴
如果我们大家出现了发烧的情况了，那么适当的使用退热贴是不错的选择，对于帮助我们降温的效果是非常好的。在古代的时候，人们发热一般都是用热毛巾敷，但是这种方法会比较麻烦一些，所以现在已经发明了退热贴了。当你发烧的时候，就可以去药店购买质量好一些的退热贴，贴在额头上就可以了。
洗热水澡
另外，适当的洗热水澡也是可以起到非常不错的降温的作用的，如果大家体温比较高的话，那么建议大家洗个热水澡。因为当我们的身体接触了热水之后，就会把热量带走，最终达到降温的效果。但是由于身体生病没有完全好起来，所以会反复发烧。
上面我们大家详细的了解了我们人体的正常的温度了，我们可以知道，人体的正常的温度是在不断的变化的，但是变化不会太大的，如果大家出现了发烧的情况，那么我们是可以通过上面的这些方法来降温的，效果都是非常不错的。
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人的身体体温正常应该在36到37度之间，在测体温的时候必须要把温度计甩到35度以下，然后再经过清洁后放在腋下进行室温，年龄比较小或者昏迷的儿童，可以采用高门测试温度的方法会更加准确，关于身体的体温有正确的规律，在了解清楚后能知道是否有高烧或低烧。
人体人体正常体温正常体温平均在36～37℃之间（腋窝），超出这个范围就是发热，38℃以下是低热，39℃以上是高热。 以上就有危险了 平均在36～37℃之
测体温时，应先将体温表的水银柱甩到35℃以下，再用棉签蘸酒精擦拭消毒。现在多数是把体温表挟在腋下试温，年龄小或昏迷的小儿可采用肛门测温。
测腋下温度时，要先擦去腋窝的汗，再把体温表有水银柱的一头放在腋下夹紧，5分钟后取出。测肛温时，先在肛表圆头涂些油类物质以起润滑作用，再缓缓插入肛门2厘米左右深，3分钟后取出。肛门测温时，要用手扶着体温表，以免小儿弄碎体温表刺伤肛门。
看体温表时，应横持体温表缓缓转动，取水平线观察水银柱所示温度刻度。体温表用后，要用75％的酒精消毒。
正常人体温一般上午比下午高，刚出生1个月的小儿上午比下午高0．25℃，6个月的小儿上午比下午高0．5℃，1岁以后高1℃。
神经方面：
女人皮肤里的"传感器"比男人身上的灵敏，女性有繁殖后代的使命。在怀孕期间，子宫内的胎儿需要恒温环境，而子宫在躯干内，所以，女人的躯干需要得到更加周密的保护。要实现这一目标，女人皮肤里的"传感器"必须更加敏感
2、激素方面：
女性卵巢形成黄体,黄体分泌孕酮会使体温上升，体温调节中枢对孕酮（又称黄体激素）作用极为敏感，一定量的孕酮(12，8nmol／L)即可引起体温升高
我们人体温度会随着环境的温度而改变，比如冬季比较寒冷，人在温度比较低的时候身体的体温就可能降低，夏季比较炎热，这个时候体温就可能高，当在适度的温度下体温就会恢复正常，有的时候由于发烧会体温升高，那么正常人的温度是多少度？接下来我们来看看吧。
一.正常人的温度是多少度？
正常的成年人，体温是基础不一样的，但是大体上来讲差的不是太多。在医学上面，我们会经常用口腔舌下的温度，直肠温度和腋下的温度来测量人的体温，在临床比较常用的是腋下的温度。对于正常人来讲，腋下的温度在36-37度为正常的范围，而口腔的温度在36.3度到37.2度为正常的范围，而直肠的温度是36.5度到37.7度为正常的范围。如果这些体温在正常范围的时候，病人依然还有一些不适的表现，就需要看病人有没有基础体温偏低或者偏高的情况，每个人都有个体差异，需要详细的根据个人的体质进行分析。但是大体上来讲，在正常范围之内，应该是不用做特殊处理。
二.发烧怎么办？
发烧是很多疾病的前驱症状，一般分为高热和低热。高热一般是在38.5℃以上，这样的病人需要及时到医院急诊就医。低热的病人分很多种情况，如果是有外感症状的，可以在家里自服一些感冒药，如果观察一两天体温正常应该没有太大的问题。如果是三两天体温仍然不退，还是需要到急诊就医的，这样可能在家里就不能处理了。如果在家里处理发烧，一般首先选用物理降温的方法，比如在夏季可以开窗通风，空调的温度调低，自服一些冷水，甚至用冰敷，现在主流的认为冰敷也是不建议使用的，因为容易诱发抽搐、癫痫发作。在家里还可以服一些退热药，比如对乙酰氨基酚，还有一些中成药都有这样的退热作用。
三.注意事项
如果用药或者采用上述方法在三两天仍不能控制体温，及时到医院就医比较好一些。
人体处于不同的地方，身体不同的部位，时间等体温都是会存在差异的，正常情况下，人体的体温是处于一个比较稳定的范围之内，但是却并不是一成不变的，人体的体温是受到很多因素影响的，一旦身体的体温过高或者是过低都会影响身体健康，体温过高或者是过低一定要及时就医。
人体低温是多少度?
正常人口腔温度(又称口温)为36.3℃～37.2℃，腋窝温度较口腔温度低0.3℃～0.6℃，直肠温度(也称肛温)较口腔温度高0.3℃～0.5℃。一天之中，清晨2～5时体温最低，下午5～7时最高，但一天之内温差应小于1℃。另外，女子体温一般较男子高0.3℃左右。女子体温在经期亦有些许变化。低烧是指36.9度-37.5度.
正常体温范围：
人体温度相对恒定是维持人体正常生命活动的重要条件之一，如体温高于41摄氏度或低于25摄氏度时将严重影响各系统(特别是神经系统)的机能活动，甚至危害生命。机体的产热和散热，是受神经中枢调节的，很多疾病都可使体温正常调节机能发生障碍而使体温发生变化。
临床上对病人检查体温，观察其变化对诊断疾病或判断某些疾病的预后有重要意义。临床上所指的体温是指平均深部温度。一般以口腔、直肠和腋窝的体温为代表，其中直肠体温最接近深部体温。
1、口腔舌下温度：为37℃(范围36.3~37.2℃。
2、直肠温度：为37.5℃(比口腔温度高(0.3~0.5℃)。
3、腋下温度：为36.5℃(范围36.0℃~37.0℃)。
正常平均体温37摄氏度，来自1868年乌德利希对2500名成年人腋下温度平均值。美国马里兰州医学院麦克维克检测148人的口腔温度平均值为36.8摄氏度，测定结果表明：个体之间正常体温变动范围可达2.7摄氏度，每个人一天内不同时间体温可相差0.6摄氏度，正常人早晨6时体温最低，下午4时最高。体温38摄氏度以下一般认为是低热，38摄氏度以上认为是高热。
测量体温的方法：
1、口测法
先用75%酒精消毒体温表，放在舌下，紧闭口唇，放置5分钟后拿出来读数，正常值为36.3~37.2℃。
2、腋测法
此法不易发生交叉感染，是测量体温最常用的方法。擦干腋窝汗液，将体温表的水银端放于腑窝顶部，用上臂半体温表夹紧，嘱病人不能乱动，10分钟后读数，正常值为36~37℃。
3、肛测法
多用于昏迷病人或小儿。病人仰卧位，将肛表头部用油类润滑后，慢慢插入肛门，深达肛表的1/2为止，放置3分钟后读数，正常值为36.5~37.7℃。
影响体温的因素：
体温并不是固定不变的，可随性别、年龄、昼夜、运动和情绪的变化等因素而有所波动，但这种改变经常在正常范围内。
1、性别因素
一般女性较男性稍高，女性在月经前期和妊娠早期轻度升高，排卵期较低，这种波动主要与孕激素分泌周期有关， 女性的体内脂肪较男性为高这也应该是一个原因。
2、年龄因素
新生儿体温易受外界温度的影响而发生变化。因为新生儿中枢神经系统发育尚未完善，皮肤汗腺发育又不完全，从而体温调节功能较差，容易波动。儿童代谢率高，体温可略高于成人。老年人由于代谢率低，故体温偏低。
3、昼夜因素
一般清晨2-6时体温最低，下4-8时体温最高，其变动范围约在0.5-1℃之间。这种昼夜有规律的波动，是由于人们长期的生活方式如活动、代谢、血液循环等相应的周期性变化所形成的。而长期从事夜间工作者，周期性波动则出现夜间体温升高，日间体温下降的情况。
在平时生活中，很多人正在受到近视的困扰，近视的人在生活中会有很多不便，而且从事某些职业还会受到限制，人们近视的程度有轻有重，一般情况下，近视300度以下都算轻度近视，所以近视45度算是比较轻的，这时候也不需要戴近视眼镜，另外可以采取很多方法帮助近视恢复。
近视45是多少度？
这个还是属于近视眼的症状，都是要注意及时的看医生指导，都是可以继续眼科检查，基本4.6，4.5都是近视眼的啊。
近视眼（myopia）也称短视眼，因为这种眼只能看近不能看远。这种眼在休息时，从无限远处来的平行光，经过眼的屈光系折光之后，在视网膜之前集合成焦点，在视网膜上则结成不清楚的象。远视力明显降低，但近视力尚正常。
这种情况应该到正规医院眼科就诊，由专科医生李宁测试视力，根据测试结果选择佩戴合适的眼镜来矫正视力。平时应该注意保护用眼，避免用眼过度，避免熬夜，避免长时间看电视，避免长时间看手机电脑。要经常做眼保健操。
右眼45，左眼46，这个数值应该是角膜的曲率，不能够根据角膜的曲率来判断屈光状态，如果想配眼镜的话，需要做电脑验光，然后试镜，最后才能够确定眼镜度数。
如何保护眼睛一光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。二反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。三阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。四坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。五看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
近些年来小孩的的视力在直线的下滑，患近视的人也越来越多，主要就是日常接触的电子产品太多时间太长而导致的。很多小孩子的视力要比大人的视力还要差，所以不得不戴上矫正视力的眼镜，但这种眼镜并不是一定能把视力变成正常值，主要还是自身保护好眼镜。那么45视力究竟是多少度呢？
一、视力45是多少度
一般45要戴125度近视眼镜,但个人眼睛有差异,要具体验光了才知道.但是一定是低度近视矫正视力就是戴眼睛后的视力程度。
视力45只能说明视力差，不一定是近视导致的，只能说近视是个最有可能的原因，而且近视是视力差最乐观的原因了，如果要明确的话最好到医院散瞳验光，这个年龄还需要慢散验光，虽然过程相对复杂，但结果会比较准确。
二、近视会引来哪些影响
1.眼疲劳
由于视物不清，眼睛增强调节，眼的肌肉长时间处于过度紧张状态，易造成眼疲劳。可出现眼胀、眼疼、眼眶疼、眩晕、恶心等症状。
2.黄斑出血和变性
变性近视由于眼底发生病变，可造成黄斑出血，视网膜、脉络膜萎缩变性，严重影响视力。
3.引发斜视
发生近视后，由于看近时使用调节较少，而使用集合功能较多，造成调节和集合功能的不平衡，内直肌长期处于过度紧张状态，久而久之，造成内直肌功能不足，两眼集合功能相应减弱，因而极易造成外隐斜或外斜视。
4.视网膜脱离
高度近视由于眼轴拉长，玻璃体液化变性，玻璃体内的纤维条索可与视网膜发生粘连，并牵拉视网膜，当眼球受到外力冲击或外伤时，可引起视网膜破裂，造成视网膜脱离，视网膜脱离是高度近视眼最严重的并发症，视力极度下降，如不及时治疗，可导致失明。
饮食养生
运动养生
