丰胸的食物有哪些
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。就养生保健话题，您是如何看待的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《丰胸的食物有哪些》，仅供您在养生参考。
相信每个女性都希望拥有一个挺拔、丰满的胸部，所以丰胸也成为了很多女性一直关注的问题。丰胸比较安全、健康、有效的方法就是通过摄入饮食、运动、按摩等方法来达到效果，下面小编就来为大家详细的介绍一下丰胸有效的方法吧。
丰胸的小动作
第1式：外侧画圈
SmartTips：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。
Step1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
Step2：以手肘向后画圈，重复10次。
第2式：手肘提胸
SmartTips：这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。
Step1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。
Step2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。
第3式：屈手挺胸
SmartTips：注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显着。
Step1：举起双手，屈曲双手， 手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。
Step2：呼气， 将上半身向左移， 尽量移至极限， 然后慢慢回到原位。
Step3：吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。
第4式：合十提升
SmartTips：这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。
Step1：吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。
Step2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒， 重复10次。
第5式：左右合十
SmartTips：这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。
Step1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。
Step2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。
Step3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。
第6式：伸展健胸
SmartTips：这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。
Step1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。
Step2：慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。
第7式：手肘合十
SmartTips：这组动作可改善胸部向外扩张，令胸部更结实坚挺。
Step1：双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气。
Step2：慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次。
第8式：双臂交叠
SmartTips：这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。
Step1：先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前。
Step2：慢慢呼气，把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次。
第9式：掌心画圆
SmartTips：这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。
Step1：双手伸直向前伸，手臂不要屈曲。
Step2：以肩膊为中心点， 手掌先向前画大圆圈。
Step3：然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次。
丰胸的按摩手法
丰胸按摩手法：集中式
双手放在乳房外侧，双手虎口向上压。双手从内到外，用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次。
丰胸按摩手法：抚摸式
用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟。抚摸的时候可以旋转的方式，纵向、横向等均可，也可以是无特定路线任意抚摸。但是一定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候力度不需要太大。
丰胸按摩手法：拿捏式
将丰胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，十指张开，分别放在乳房底侧，从底部开始，向乳头方向慢慢推。反复练习30次以上。
双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针的方向画圈。画圈的时候双手稍微用力，反复练习30次以上。然后再逆时针方向画圈，同样练习30次。
丰胸按摩手法：擦油式
将丰胸精油或者润肤乳涂抹在乳房上，右手手掌托着右侧乳房，手指并拢。左手轻轻放在右侧乳房上，手指并拢。右手沿着乳房，掌心向上托，左手顺着手势轻轻放下，重复练习10次以上。然后换左手练习。
丰胸吃什么好
丰胸适宜吃的食物
1、多吃豆类食品
2、宜吃含丰富蛋白质的食物
3、补充各种维生素
4、适宜含锌食品、坚果类食品
5、宜吃富含胶质食物
丰胸的禁忌食物
1、不宜快餐食品
2、忌食过甜、过油、过咸食品
3、忌咖啡冷饮
4、控制含荷尔蒙激素的肉食摄入
丰胸的食物有哪些
1.豆浆
豆浆的营养非常丰富，其中蛋白质的含量甚至比牛奶的含量更高，此外，含有大量的植物蛋白、铁、钙质以及各种维生素，适合各个季节饮用。豆浆中特有的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然的雌激素，长期饮用豆浆不但能丰胸，还能预防子宫癌症。
2.坚果
坚果类食物，黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质。蛋白质和卵磷脂等营养成分对胸部发育有着催化作用。因此，多吃坚果类食物能让上围快速上涨。
3.青木瓜
如大家所知，木瓜能丰胸。但是丰胸的木瓜并非是我们常吃的熟木瓜，而是青木瓜。木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果最佳。
4.山药
山药富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养，提供乳房发育的多种必须营养。而且山药有足够的膳食纤维，吃过后有很大的饱腹感，在丰胸的同时完全不用担心会变胖。
5.玉米
玉米属于莴苣类的蔬菜，它的丰胸作用是很多人不了解的。其实玉米种含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等矿物质和各种维生素以及胡萝卜素等营养物质，不仅能帮助乳房发育，还有减肥作用。
丰胸的食疗食谱
一、莲子丰胸汤
材料：人参24克、黄苓10克、地骨皮12克、麦冬10克、石莲肉15克、白伏苓20克、黄耆30克、车前子10克、甘草10克、柴胡15克。
做法：
1、车前子要先用小火干炒10分钟。
2、再将其它材料加入，用4碗水煎煮成一碗水汁。
二、红枣鸡蛋茶
材料：红枣60克，鸡蛋1个。
做法：
1、将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。
2、打入鸡蛋后即可饮用。
三、花生牛奶汤
材料：100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。
做法：
1、银耳、枸杞子、花生米洗净。
2、上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。
丰胸要注意的误区
1、长时间趴着入眠
大多数女性也许会认为趴着睡觉比较舒服，而且胸部也可以变大，这种思想是错误的，因为这样的睡姿会导致乳房受到挤压，造成血液和淋巴循环不畅。如果这样睡的时间一长，不仅乳房内部的软组织会受到损伤，还会导致乳房提前松弛、变形，甚至还可能引起双侧乳房发育不平衡。
2、长时间戴着文胸
长时间佩戴文胸对女性的身体有着极大的影响，因为佩戴文胸时间过长与乳腺癌关系的是有很大关联的。女性长时间佩戴勒紧胸部的胸罩确实不利乳房保健，其原因来自两方面，一是没有佩戴合适的胸罩，二是佩戴时间过长。其实，世界上81%的女性戴着不合适的胸罩。那些因长时间戴胸罩而患上乳腺病的女性，十有八九是因为选择的胸罩不合适。
3、长时间节食减肥
靠节食虽然有可能让你变瘦，但过度节食不仅会对肠胃造成较大伤害，更会严重影响你的乳房健康。健康专家说，乳房内部组织大部分都是脂肪，只有脂肪的含量足够，乳房才能正常发育，所以过度节食会导致乳房营养缺乏，不仅导致乳房变小，还会造成乳房下垂。如果一定需要通过适当节食来减肥，那么你也要在饮食上配合摄入一些优质高蛋白食物、维生素和矿物质等，来为乳房提供足够的营养，以维持体内平衡的激素水平，让乳房保持饱满、坚挺和健康。
看了上面的介绍，大家对于如何丰胸是不是都比较了解了呢。其实想要有一个丰满的胸部，跟自己平时的饮食以及生活习惯是非常有关系的，尤其是大家在选择内衣的时候，一定要选择适合自己的，否则的话，对自己的胸部发育是非常不利的。
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许多新妈妈在生完孩子后，乳房腺体就出现了萎缩的情况，从而导致乳房变小、下垂，对身材线条造成极大的影响，所以不少新妈妈们都会尝试各种方法来丰胸，今小编就告诉您，不用大动干戈，喝豆浆就可以帮你达到效果。那么喝什么豆浆可以丰胸呢？
喝什么豆浆可以丰胸？
豆浆的类型非常多，最普通的豆浆就是直接用黄豆制成的，但并不是随便什么都将都可以达到丰胸的效果，这主要是因为普通的豆浆中还没有足够多的雌激素，因此再加入一些其他材料，就可以起到极好的效果，比如红枣枸杞豆浆。
红枣枸杞豆浆的做法
材料：黄豆45g,去核红枣15g,枸杞10g
做法：需要先把黄豆放入水中浸泡半天作用，然后把红枣和枸杞清洗干净以后一同放入豆浆机中，再加入适量的清水将其打成豆浆煮熟即可，可以根据自己的口味加适量的糖进行调味，每天一杯。
红枣枸杞豆浆中的红枣和枸杞都是极好的丰胸食材，红枣含有大量的维生素，更有着天然维生素丸的美称，它有着滋阴补阳以及补血的功效，还有着非常好的滋补效果，并且红枣有着丰富的脂肪、有机酸以及氨基酸等营养物质，这些物质在帮助提高人体免疫力的同时，也给人体补充了必需营养，使得人体在吸收所需营养时更顺畅更充足。
为什么豆浆可以丰胸呢？
豆浆中含有大量的维生素E,并且大豆异黄酮更是可以为女性补充大量的雌激素，通过促进荷尔蒙的分泌来帮助乳房进行发育。所以其实无论是黄豆酱还是黑豆浆其实都可以起到非常好的丰胸效果，但是因为产后妈妈的身体需要滋补，而在这方面，黑豆浆的效果更好。
每个女人都很爱美丽，都希望自己有一个性感的身材，想要一个傲人的胸部。那么你知道怎么丰胸吗?丰胸的窍门又有哪些呢?今天小编就给大家带来一个使你拥有美丽身材的小方法，相信爱美丽的你一定迫不及待的想知道了，下面大家一起来看看吧。
中医按摩丰胸方法有哪些
女人天生爱美丽，相信没有一个女人不希望自己有一个美丽的脸蛋或者拥有一个傲人性感的身材。女人都想要挺拔的胸部，各种丰乳霜、整形手术，费了不少劲，收效也并不都好。下面是按中医理论的一些按摩方法，不妨试试一下几个方法。
方法一：
1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
4、每个动作重复8-10次。
功效：使胸部不会松垮。
方法二：
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
4、每个动作重复二十次。
功效：刺激胸部组织，让乳房长大。
方法三：
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
4、每个动作重复8-10次。
功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
方法四：
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
减肥一直是人们热议的一个话题，有人通过运动来减肥，有的人则是节食通过饮食调理来减肥，而今天小编介绍给你一种减肥方法，那就是按摩减肥。按摩减肥主要是按摩丰隆穴来达到减肥的效果，具体情况随小编一起看下文吧。
我们说过肥人多痰，这个痰就是赘肉，就是多余的、没有用的脂肪。它是肥胖者的随身负担，它会消耗肥胖者的气血。中医认为肥胖的主要原因是脾胃功能失调所致。因此，想要减肥，先要养好自己的脾胃。
丰隆穴属于胃经，是胃经的络穴，并且联络脾经。丰隆穴可以调治脾和胃两大脏腑，对除湿祛痰有一定的功效。丰隆，丰者大也，隆即盛意。从字面上看，丰隆应该是可以使人丰满隆盛的，其实恰恰相反，此穴是减肥消脂的大穴。
丰隆穴也称化痰穴，是专门化痰的。中医这个痰有很多的说道，它有广义和狭义之分。狭义的痰，一般是指呼吸系统的分泌物，我们平时吐的痰就是这个，故狭义的痰又称外痰。广义的痰指内痰，内痰的形成主要是我们体内的体液在致病因素的影响下，失去了正常的运行功能，逐步停蓄凝结成为一种黏稠状的、有害的液体。这种液体是不咯出来的，而留伏在体内产生病变。痰随气行，无处不到，因而会使人体生病。
举个例子来说，生活中常说的高脂血症在中医里就属于痰浊、痰痹的范畴。中医认为，脾虚则生痰。高脂血症以脾为重，脾虚水湿内停生痰浊，痰浊阻滞，气血运行不畅或气虚不能推动血行则致血淤。因此，从脾辨证治疗高脂血症是有效果的。
体内一些垃圾的堆积和经络不通存在着一定的关系。因此，在治疗上可以找那些善于化痰的丰隆穴来调养。丰隆穴在小腿的外侧，外踝尖上8寸。丰隆穴是反映肥胖的穴位，刺激丰隆穴可调节全身的脂肪代谢，去除多余脂肪，从而起到减肥的效果。
可以说，丰隆穴是个祛痰止咳的名穴。因为丰隆穴属于胃经，是胃经的络穴，又联络脾经。丰隆穴能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿祛痰的效果。平时爱吸烟的人痰很多，自己也很烦恼，这时也可多按按丰隆穴。
如何正确使用丰隆穴来减肥呢?
平时可用大拇指略微用力按压穴位，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按3~5分钟。平时也可用拳头轻轻敲打此穴，以皮肤会自然变红为标准，每次5~10分钟。
有人可能会问什么是络穴?络穴就是联通表里两经的穴位，是表里两经经气相通的部位。打个比方说，如果把黄河和淮河比作是两条经络的话，那么它们之间的京杭大运河就可理解为络穴。一般的慢性胃病也可以通过络穴来调治，中医讲久病入络，郄治急，络治慢就是这个道理。
如果你有慢性胃痛的症状，在发作的时候可以先点揉此穴。在点揉的时候，拇指指尖应立起来，然后垂直向下点，感觉到酸痛就可以了，然后再揉，每次3~5分钟。天天坚持，次数不限。
乳根穴：两边乳头向下来到乳房底下的正下方处，一边一个。
天溪穴：位于乳头连线向外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对著乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
成效：刺激胸部组织，使乳房长大。
拿捏法
丰胸第一步
在按摩之前，先沐浴全身，将双手和身体清洗干净，然后将身体擦干，赤裸上身。将一些用于按摩的之类的东西，丰胸乳液精华均匀地涂抹在乳房上。
丰胸第二步
十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。
丰胸第三步
用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。
丰胸第四步
用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。
胸部按摩四种秘笈
秘笈1
右手以大拇指固定一边，虎口张开，另外左手四指合起来为一边，从右胸部的腋下沿著外围往中央打圈按摩，以防胸部外扩，一次做30下。左胸方法亦同。
秘笈2
手保持同样的形状，从右胸部开始。左手从外侧将右胸部向中央推，推到中央后，同时用右手从右胸部下方将左胸部往上推，要一直推到锁骨处。也就是说，两手交错著推右胸部。重复30次以后，四面八方往上推。再换左胸部。
秘笈3
右手做成罩子状，五指稍分开，能罩住[1] 胸部的样子。要稍稍弯腰，右手罩住胸部后，左手从背部沿著胸部下方往乳沟方向做滑推集中动作。重复20次。再换左胸部。
秘笈4
双手绕著右胸部做圆周形打圈按摩，按摩到胸部上，直到所有按摩油都吸收完为止，再换左胸。
结语：通过上文小编介绍的按摩丰胸的知识，相信很多美女在阅读完小编的文章，一定很想试试按摩丰胸的方法了。按摩不但可以帮助女人丰胸，按摩还可以帮助女人养颜美容，甚至是减肥瘦身瘦腿哦。对于很多爱美的女士来说，按摩可以一举三得哦，赶快来试试吧。
3、左右轮流伸展约各五次。
4、每个动作重复8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
按摩丰胸的几个最佳方法
胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，因此不论是什么型号的罩杯，个人气质及涵养才最重要。越来越受国外审美观影响，很多女性都想知道健胸、丰胸，但丰胸最重要的是安全，在安全、经济、便利的原则下，建议大家尝试按摩丰胸方式，按摩丰胸比运动丰胸效果更好。下面介绍几步简单的按摩丰胸方法：
1、自然强化
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
2、沐浴水疗
招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
3、针灸按摩
招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。
4、精油辅助
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
精油按摩
丰胸精油，使用的精油是由纯植物提炼而成的，天然不刺激;只要在自己的闺房里操作即可，还可以边按摩边看视频，不需要上美容院进行;并且有很好的丰胸效果。然而，使用精油丰胸法一定要配合正确的按摩手法，刺激适当的穴位，以促进精油的吸收，进入身体循环。按摩方法如下：
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。更有神奇的功效。
膻中穴：两个乳头连线交叉中点，正对到胸骨上的位置。
经期丰胸的食物
1、经期丰胸的食物:海带
海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生,有丰胸之功效。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,促进胸部的发育。
2、经期丰胸的食物:坚果类食物
如花生、杏仁、核桃、松仁等,这类食品含有丰富的维生素E、锌、亚麻酸,亚麻酸等营养物质,这些营养物质不仅能够促进女性乳房的第二次发育,同时还可以有效的起到延缓乳房衰老的作用。
3、经期丰胸的食物:莴笋
莴笋与山药等食物一块搭配食用不仅能够促进乳房营养的供给,让你的胸部更丰满,同时还能起到很好的调养气血,改善肤色等功效。
4、经期丰胸的食物:酒酿蛋
月经前,早晚吃上一碗酒酿蛋,不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法,将酒酿加入煮好的蛋中,再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充经期不足的能量,又能够增加荷尔蒙,它也是丰胸佳品。
5、经期丰胸的食物:大豆
大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。大豆蛋白富有营养价值,所以女性适量食用大豆食品对乳房健康大有裨益。大豆类食物包括豆腐、豆浆、黄豆等。
6、经期丰胸的食物:胡萝卜
胡萝卜所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏,避免乳房出现下垂现象,从而使乳房保持弹性,挺拔高耸。胡萝卜富含多种维生素、钙质以及食物纤维,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤也有很好的帮助。
经期丰胸要注意什么问题
1、胸罩适当大一点
在月经期间适当的调节穿着的内衣胸罩,由于经期乳房会充血或者水肿,所以乳房会相应的比平常增大一点,如果穿平常的胸罩,会挤压到乳房而引起疼痛,过小的胸罩更是会加重这种疼痛感。
2、避免剧烈运动
避免剧烈运动,以防挤压到乳房,在女性的月经期间,乳房是比较敏感的,很多女性会由于做剧烈的运动而加重乳房的疼痛感,因此,在月经期间,要尽量避免不必要的外伤和挤压。
3、要保持好愉快的心情
保持愉快的心情,生理期的乳房肿痛一半时由于生理原因引起的,它并不代表身体的健康出现了警讯,所以要保持愉快的心情,不要有心理上的压力,愉快的心情可以让女性轻松的度过生理期。
经期丰胸食谱
1、胡萝卜炖牛肉
材料:胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。
做法:首先把胡萝卜洗净切成块状备用。然后把牛肉洗净切成块状备用。接着在锅中加入适量清水,将胡萝卜和牛肉放到水中炖煮。用小火炖了大约5分钟后加入酱油、八角、胡椒、砂糖。最后大约间隔15分钟后即可出锅食用。
2、蛤蜊汤
材料:蛤蜊、姜片、酒2汤匙、葱、盐、味精。
做法:首先把蛤蜊放在水中浸泡半小时,吐沙后洗净备用。然后将锅中装入适量的清水,等水煮沸后,加入蛤蜊和姜丝。等到蛤蜊的壳打开后,放入酒、盐、味精调味。最后出锅时加入葱花即可。
3、盐水虾
材料:斑节虾、姜、盐、味精。
做法:首先将新鲜的斑节虾洗净。把生姜洗净切成小片备用。然后在锅中加入适量清水,将其烧至沸腾。把虾放入到沸腾的水中煮熟,加入盐味精调味。当虾变色后即可捞出食用。
相信每个人都知道很多丰胸方法，比如运动丰胸、精油丰胸、瑜伽丰胸、食疗丰胸等等，另外大家要学会在月经期丰胸，据专家介绍，女人在月经期是丰胸的黄金阶段，但这时候要采取健康有效的方法，比如对胸部进行按摩，或者在睡觉前做一些有针对性的锻炼等等，下面就来学习月经期丰胸的手法。
经期丰胸手法：
按摩穴位：乳四穴（在以乳头为中心的垂直和水平线上，分别距离乳头2寸处），足三里，三阴交，太冲，大椎穴。
按摩方法：
按压乳四穴，足三里，三阴交，太冲，大椎穴各1分钟，先用右手掌面在左侧乳房着力，均匀柔和的向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，反复20到30次，再换左手按摩右乳房，用左手掌和掌面自胸正中着力，横向推按右侧至腋下，返回时五指面连同乳房组织带回，反复推25到30次，再换右手按摩左乳房，右手托扶右侧乳房底部，左手放在右乳房上不与右手相对，两手相对向乳头推摩20到30次，然后左右交替。
经期按摩乳房丰胸
手法一：
从乳房中心开始画圈，往上知道锁骨处，从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩，两只手掌轻轻抓住两边乳房，微微向上拉引。
手法二：
用双手手指圈住整个乳房组织，每次停留三秒钟，双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，直到乳房外围，注意力度适中。
手法三：
将右手掌贴在左胸内侧乳沟处，自右向左推摩左侧乳房直至左臂腋下，再从腋下按原路推摩返回至乳沟处，反复做三次，完成后换左手推右乳，重复动作。
手法四：
将双手放于腋下，沿乳房外围作圆形按摩，双手从乳房下分别向左右两方向上提拉，直到锁骨位置，把手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩，可以刺激胸部，让乳房长大。
经期按摩耳部丰胸
方法一：
清洗耳部，轻揉耳部胸反射区，以感觉酸胀为宜，此方法可以直接作用于胸部，促进血液循环，对丰胸有辅助作用；食指点按耳部内分泌反射区1到3分钟，以感觉酸胀为宜，此方法有助于益气活血，补肾通络，促进激素分泌，加速胸部血液循环，有助于经期丰胸。
方法二：
清洗耳部，轻柔耳周和耳廓部，由上至下4到5次，现在乳腺，胸部重按轻提手法，反复十次，手不离开皮肤，以耐受维度，双耳交替施术；或在丘脑施点按法，持续两到三分钟，力度适中，反复3到4次，之后再肾上腺部位施以掐法，至红润为止，轻柔没穴5到6次，持续4分钟，力度由轻到重，由重到轻，均匀施术，一般持续半分钟即可。
经期按摩手部丰胸
方法一：
拇指，食指捏拿合谷穴3到5分钟，以感觉酸胀为宜，合谷穴有活血调肠，健脾和胃的功效，可促进血液循环，有助于气血灌养乳络；
方法二：
拇指掐关冲穴1到3分钟，以感觉酸胀为宜，有助于使经脉通畅，阴阳气血相互流通，达到气血平衡，有助于乳房发育。
经期按摩足部丰胸
方法一：
用拇指点按足三里穴一到三分钟，至有酸胀感觉为宜，按摩次穴有助于调节脏腑，使经络畅通，乳络气血充足，补充乳房养分；
方法二：
用拇指推揉足部肾上腺反射区1到3分钟，以感觉酸胀为宜，按摩这个部位有助于促进体内激素分泌，加速血液循环，促进乳房重新发育。
14岁的女孩子，胸部已经开始发育了，这时候的胸部还处于发育阶段，所以胸部比较小是很正常的现象，现在的女孩子都比较早熟，也都知道希望拥有较大的双乳，但这个问题千万不能着急，总的来说，女孩子要保护好胸部，让胸部自然的发育最为重要，如果这个年龄段的孩子非要丰胸的话，可以采取下列这些安全有效的措施。
14岁丰胸的方法：
1、游泳：游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。
2、俯卧撑：俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角，可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。
3、哑铃法1：仰卧于床上，用两手持哑铃于两乳上方。这时两臂要自然分开，腰背肌肉要收紧，胸部向上挺起，同时吸气并收缩胸肌。
4、哑铃法2：仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。
另外，运动作用微乎其微，想要达到目的，建议搭配服用波立挺营养素，每日一次每天1-2袋，没有副作用，坚持服用一段时间就能达到预期的目的。
十四岁的女生应该正是发育比较快的年龄，不仅仅是身高体重上会发生很大的变化，而且胸部也会发生很大的变化，而且还是变化比较大的阶段，所以这时候的女生一定要注意自己的生长发育，如果这时候发育过慢，很可能以后发育的机会都没有了，那十四岁女生胸部发育不良是怎么回事？十四岁女生胸部发育不良怎么办？
1、问题分析
可能会发现周围的女生在最近这一两年变化很大，除了比较明显的身高体重发生变化外，胸部的变化也是很大的，有些女生甚至都开始穿成年女性的内衣，可是自己好像一直都处于发育不良的状态，还是穿的小背心，有时候会觉得很自卑。其实每个人生长发育的年龄是不一样的，而且每个人发育的程度也不一样，有人早熟当然也有人晚熟，但是还有一部分人是在发育的时期没有注意自己的生活习惯，也就出现了发育不良的情况，一般是营养不良造成的。
2、解决方法
现在是十四岁，其实发育的空间还是很大的，所以也不用太担心的，只需要从现在开始注意自己的饮食和其他的生活习惯就可以了，主要是注意自己的营养摄取，这时的处于发育阶段，对营养的需求会比较大，所以千万不要挑食和偏食，各种营养都要摄取到，特别是蛋白质丰富的食物，蛋白质不仅长高有帮助，对胸部的发育也有帮助，平时多吃鱼和豆制品还有多喝牛奶。还有就是要做做运动，打球、跳绳都是很好的运动，促进骨骼生长还能让体质变好。
3、温馨提醒
如果遇到一些发育上的问题最好是跟自己的父母说，因为对这些不太懂，如果错过了发育期以后后悔也没有用，所以抓住时机吧。还需要提醒的是，不要太在意这些外在的东西，不要给自己太大的心理压力，只要愿意改变都是可以改变的。
女性经期吃什么 食物可以丰胸？女性生理期的特殊在于，只要通过合理的调配，生理期所进行的丰胸方法将有更大的效果。但是生理期吃什么 食物可以丰胸呢？别着急，就让医院专家为你解答吧。
根据美国医学专家研究，月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。但是生理期吃什么 食物可以丰胸？
专家强调，在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类 食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。许多人说木瓜是最好的丰胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段时间想要丰胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。
除此以为， 食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌，所以说在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌，与丰满食物结合，达到更好的丰胸效果。
既然经期是丰胸的好时期，那么在这一阶段，吃什么 食物可以丰胸，什么 食物的丰胸效果好？医院妇科专家这就为你推荐几款丰胸食物。
木瓜牛奶：前文中有讲到，木瓜有助于胸部的发育，当 木瓜牛奶配合在一起的时候，其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
酒酿蛋：月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法，将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充经期不足的能量，又能够增加荷尔蒙，它也是丰胸佳品。
种子、坚果类食物：黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的 食物。
维他命A食物：含 维他命A的 食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。很多 食物都含有大量的 维他命A，像是花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些 食物在市场上都能买到。
维他命B群食物： 维他命B群又助于激素的合成，常见的 食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。
富有胶质的食物：如海叁、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
中医丰胸药膳：中国人很多都利用博大精深的中医达成丰胸、美白效果。
药膳是中医调理身体的一个重要方法。发育时期，如果气血不足，可以服食重要的“归脾汤”或者“四物汤”。四物汤的功效不仅仅在于能调理气血，还能美容护肤。也可以食用当归炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。
吃什么食物可以丰胸?我想这是飞机场女生最关心的问题了。女人都希望自己变得更漂亮更完美，胸部的大小能衬托女性魅力，因此每个女人都想了解如何丰胸，饮食丰胸是最健康也是最有效的丰胸手法，下面，微微网小编就带大家一起来看看吃什么丰胸效果最好。
胸部不丰满是一个让许多女性缺乏自信的大问题，但实际上很容易解决。
全世界有成千上万的女性希望自己的胸部更丰满，想要梦想成真，你必须要做的一件事情就是让你的身体能够得到更多的雌激素。雌激素是女性荷尔蒙，它能让你的身体更有曲线，让你的胸部更丰满。
女孩进入青春期，体内的雌激素便会激增，它让女孩蜕变为女人。雌激素能激发女孩子的月经周期，让她们展现属于自己的曲线美，让乳房开始生长。为什么如此多的女性的胸部不能让自己满意，主要是因为她们太早走出青春期，阻碍了胸部的适当发展。
女性12-16岁时，身体内充满了雌激素。这时的女孩子处于青春期，也是这个时候身体开始发生改变。然而，当青春期结束，身体内雌激素的水平便会大大减少，胸部便会保持现在的状态直到成年。这意味着，如果想要自己的胸部变得更丰满，你只需要能够摄入更多的雌激素，幸运的是，这种天然物质，你可以从许多不同的植物和草药中获得。
存在于植物中的雌激素，被称为植物雌激素。它可以从很多食物中获取，如亚麻种子、蜂蜜、葛根、蜂王浆、黑豆、黄豆和多种豆制品中。各种各样的富含雌激素的食品，可以天然地让胸部变丰满。然而，雌激素只有达到一定水平才有效，否则，它可能只会产生副作用。
现在想要拥有更丰满的胸部并不是幻想，多吃一些豆类和豆制品吧。
胸部的大小不仅关心到女人的面子问题，对个人魅力的影响也是很大的。丰满的胸部能让女人更自信，以此相反的飞机场只能不断努力丰胸了。
饮食养生
运动养生
