饮食养生的功效有哪些

2019-10-10 │ 饮食养生的功效有哪些 冬季养生吃的食物有哪些

哪些食物有固齿的功效

“寡欲以清心,寡染以清身,寡言以清口。”古往今来,人们都普通注意养生!只有作好了平日的养生,生活才能更加幸福!如何避开有关养生保健的认识误区呢?经过搜索和整理,小编为大家呈现“哪些食物有固齿的功效”,希望能为您提供更多的参考。

固齿对于我们每个人来说都是非常的重要的,有些朋友们牙齿不是非常的好,经常吃一吃东西就会出现牙疼的情况了,但是牙疼对于我们来说是非常的难以忍受的,所以我们就需要了解一些固齿的食物了哦,下面我们就来一起看看吧。

1、芹菜。芹菜是天然的护齿食物,功效堪比口香糖。台湾《康健》杂志刊文介绍,饭后只要大口咀嚼2分钟芹菜,就能发挥很好的洁齿功效,相当于为牙齿做了1次“大扫除”。一方面,芹菜中丰富的膳食纤维能有效清除附着在牙齿上的食物残渣,减少患龋齿的几率;另一方面,费劲咀嚼的动作也能刺激唾液分泌,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果,还能改善牙齿上的色素沉着。此外,芹菜中还含有丰富的矿物质磷和铁,这些元素不仅对于我们身体健康有帮助,并且对于牙齿的健康也是非常的有好处的。

2、核桃。有的人牙齿洁白而坚固,外表完整无缺,但一遇到酸、甜、冷、热食物便酸痛起来,这就是“牙本质过敏症”,若常吃核桃,可起到预防作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分,其中油和酸性物质能渗透到牙本质小管内,起到隔离作用,而蛋白质、脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗,当然,经常生吃一些桃仁对于我们的牙齿也是有着很大的好处的。

3、鸭梨。饭后吃些鲜梨,可通过细嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣,还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩,并改善口腔末梢血液循环,尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。

4、枸杞子。中医认为:“肾主骨,生髓,齿为骨之余。”“肾衰则齿豁,肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功,久服坚筋骨,故可补肾固齿。药理研究表明,枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。第四军医大学口腔医院以“补肾固齿”为原则,主要采用枸杞子等而研制的“增寿固齿饮”,对老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子内服,每日30克,嚼碎后用温开水送服。

上面我们了解了许多的具有固齿作用的食物了,青菜,核桃,鸭梨以及枸杞等等这些食物不仅具有非常高的营养价值哦,并且经常食用这些食物对于帮助我们固齿的效果也是非常好的,所以我们牙齿不好的朋友们是可以多吃这些食物的。


扩展阅读

固齿的食物吃这些准没错


很多人的牙齿并不是很好,这跟平时所吃的一些不良的食物有很大的关系,而且不注意个人的牙齿卫生的话也是会伤害自己牙齿的,因此平时生活中要做好牙齿的保护工作,通过吃一些食物来进行固齿是比较有效可行的,那么固齿的食物是哪些比较好呢?下面小编将为大家做出相关的介绍。

芹菜

芹菜是比较独特的一种蔬菜,吃芹菜可以清洁牙齿,大口嚼着芹菜时,好像是在把牙齿进行大扫除。而且你越是咀嚼,就越能刺激唾液分泌,平衡口腔的酸碱值,达到自然的抗菌效果,所以想要固齿可以适当的吃些芹菜来帮忙。

维生素C蔬果

在众多蔬菜和水果中富含的维生素C是极为丰富的,如甜椒、球茎甘蓝、绿菜花、西红柿、猕猴桃、柑橘类水果、木瓜、草莓等,这类食物平时可以适当多吃一些,不仅能够固齿,而且还可以为人体补充大量所需的营养,最值得一提的是,吃这些食物不用担心发胖。

薄荷

薄荷可以做成漱口水来使用,能够有效缓解牙龈炎、肿胀的不适感。国外研究也发现,使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌滋生,可以固齿。

绿茶

在绿茶中含有的氟很丰富,可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去口腔中难闻的气味,是保护牙齿的理想选择。

洋葱

虽然洋葱有些刺鼻,但是却对于牙齿大有帮助,洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成蛀虫的变形链球菌,以新鲜的生洋葱效果最好,可以有效保护牙齿健康。

香菇

香菇中含有较为丰富的香菇多醣体,这种物质可以抑制口腔中的细菌制造牙菌斑,可以起到固齿的作用。

通过吃上文介绍的这些食物,来让自己的牙齿变得更坚固,是比较有效果的,以上介绍的这些食物中所含的一些特殊物质,对牙齿健康非常有益。除了吃这些食物来固齿以外,平时一定要注重口腔的卫生洁净很重要,要做到早晚刷牙,餐后漱口。如果不注意口腔卫生的话,也是对牙齿非常不利的。


牙齿松动固齿可以吃这些食物的


牙齿健康与否对我们也是很重要的,我们很多人因为牙齿的问题,也是使自己的生活增添了很多的烦恼,我们很多人都是会出现牙齿松动的状况,常常还伴随着疼痛,下面小编就是为大家介绍一些通过饮食来帮助我们坚固牙齿的方法。

一、多吃芹菜等粗纤维食物

韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效,原因非常好理解:咀嚼粗纤维食物的时候,粗纤维能摩擦牙齿,从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。

二、多吃富含维生素的食物

我们在日常生活中要多吃一些含有丰富维生素的食物,因为维生素是维护牙龈健康的重要营养素,我们身体如果是缺乏维生素,是会导致我们的牙龈很容易出现问题的,像牙齿松动、牙龈充血等。我们在生活中是可以多吃一些蔬菜水果,像西红柿、菠菜等,还有美白牙齿的效果。

三、多食用富含钙质的食物

钙质是牙齿健康必须的物质,所以在日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物,比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源,而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值,减少口腔中细菌活动滋生的可能,从而减少蛀牙,还能够增钙质,坚固牙齿。

四、适当饮用绿茶

绿茶富含牙齿必须的氟,而氟是美白和坚固牙齿必须的物质,很多牙膏中都含有这种物质。氟能和牙齿中的磷灰石结合,从而达到抗酸防蛀的效果。绿茶除了富含氟,还能清新口气。

上面就是为大家介绍的我们牙齿松动了固齿吃什么的

固精的食物有哪些


性生活的和谐也是家庭和睦一个非常重要的因素,但是有些男性因为各种各样的原因会导致男性精气不足,从而影响夫妻生活。中医上治疗这些症状的方法可以采取固精的方式。下面小编来为大家介绍一下固精到底是什么。

固精是什么意思

固精是中医房室养生的一大特色,是保养精气的主要方法。这里的精,既指生殖之精,也指五脏六腑之精。

固精的食物有哪些

1、绿色蔬菜:绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

2、温性食物:可食一些性温,味甘的食物,如:麻雀肉、麻雀蛋、枸杞子、胡桃肉等,这类食物有补肾阳,益精血的作用。

固精不宜吃的食物

1、芹菜:芹菜具有减少男性精子数量的作用,因此患者应当忌食芹菜。

2、牡蛎:性质偏凉,易伤阳气,凡男子因精寒不育者,切勿食用。

3、其他食物:少吃或不吃冷辛辣食物,如冬瓜、菜瓜、苦瓜、香蕉、西瓜、豆腐等。

固精吃什么水果蔬菜

固精一般的水果以及蔬菜都是可以食用的,除了上面所说的不能食用之外,其他的都是可以适当的食用一些。

固精的中药有哪些

1、仙茅:药用植物,具有补肾助阳、益精血、强筋骨和行血消肿的作用。

2、巴戟天:药用植物,主治阳痿遗精、宫冷不孕、月经不调、少腹冷痛、风湿痹痛、筋骨痿软。

3、覆盆子:可入药,有多种药物价值,其果实有补肾壮阳的作用。覆盆子油属于不饱和脂肪酸,可促进前列腺分泌激素。

4、鹿茸:是一种贵重的中药,用作滋补强壮剂,适合治虚弱、神经衰弱等疗效。

5、鱼鳔胶:据《本草纲目》称,有补精益血、强肾固本之功效。

固精的中药方剂有哪些

1、早稻米250克、黑芝麻50克、紫河车2具(焙炒)。共为细末,蜜为丸,晨服15克,淡盐汤送服。有益肾补阳之功效,可用于性欲淡漠,男子精冷、阳痿等。

2、蜈蚣2条(研末)、防风15克,煎汤,1次服下。用于阳事不举,或举而不坚。

3、胡桃隔、芡实、薏米仁10~15克,水煎服。可用于肾气虚弱而致阳举不坚、遗精、小便频数等。

4、羊肉、白萝卜同煮,去掉萝卜,加肉苁蓉、巴戟肉、杞子各15克同煮,能温肾助阳强精益肾。

5、莲叶120克、桑螵蛸60克。共研细末,每日空腹服4次,每次服3克,温开水送下。有益肾固精止遗之功效。

6、韭菜子、菟丝子、芡实米各10克,金樱子30克,生山药25克,水煎服。有益肾固精之功效。

7、刺猬胃皮,焙干,存性研面,每服6克,黄酒送下。有固精止遗之功效。

8、人参10克、荼叶3克,水煎服。有强精益肾之功效。可用于阳事举而不久,交媾困难之病。

固精的中成药有哪些

1、金锁固精丸

药物组成:沙苑蒺藜、芡实、莲须各60克、龙骨、牡蛎各30克。

方剂主治:肾关不固、遗精滑泄、腰酸耳鸣、四肢无力、脉细弱。

用法:为丸剂,每服9克,空腹淡盐汤下;或作汤剂,用量按病情酌定。

2、锁阳固精丸

药物组成:沙苑蒺藜8两,山萸4两,芡实4两,莲须4两,覆盆子3两,菟丝子3两,枸杞3两,续断3两。

处方

固崩的食物有哪些


固崩是中医上的一个名词,是治疗崩漏不止的中医方法,一般常见的有固崩止带、固崩止血等,女性一般用的比较多。固崩的话,一般食材是不具备这种功效的,所以大家可以选择中药材进行治疗。下面我们一起来了解一下。

固崩是什么意思

固崩是中医固涩法之一,是运用具有收涩作用的药物,治疗妇女崩漏不止病证的方法。

固崩的食物有哪些

一般的食物没有固崩的作用。

固崩吃什么水果蔬菜

水果蔬菜中并没有固崩作用的种类,大家按照正常的饮食习惯多吃一些富含维生素和矿物质的水果和蔬菜就可以了。

固崩的中药材有哪些

固崩的中药材主要有龙骨、牡蛎、紫石英、黄花、白术、山药、春根皮等。

固崩的中药方剂有哪些

1、炮姜炭20~30克,生甘草15~20克,白芍10克,血余炭、太子参各15~36克。

2、黄芪、白术、白芍、熟地、山茱萸、白芨、白茅根、乌贼骨、茜草。

3、山药炒30g、盐黄柏6g、芡实30g、车前子3g、白果12g。

4、当归12g、熟地20g、白芍15g、乌贼骨12g、煅牡蛎(先煎)30g、椿皮10g、茜根炭10g、黄芪20g、山药30g、炙草6g。

5、炒白术30克,生黄芪18克,煨龙骨(先煎)24克,煅牡蛎(先煎)24克,山茱萸24克,白芍12克,海螵蛸12克,茜草9克,棕榈炭6克,五倍子1.5克(研末冲服)水煎服。

6、白术30克,山药30克,人参6克,白芍15克,车前子9克,苍术9克,甘草3克,陈皮1.5克,黑荆芥1.5克,柴胡1.8克。水煎服。

经过小编的介绍,大家对如何固崩应该了解了吧,固崩的几种药用方剂大家应该是了解的比较清楚的了,不过在具体实施的时候,大家还是应该事先咨询一下医生的,以免因为错误的用药而给身体带来伤害,这样就不太好了。


固表止汗的食物有哪些


大家知道吗,有时候大家如果身体比较虚的话,也是容易导致身体出汗的,这种汗叫做虚汗。如果身体出虚汗的话,说明我们的身体是出了一定的问题了,需要进行调理了。其中一种方法就是固表止汗。下面我们一起来了解一下固表止汗。

固表止汗是什么意思

固表止汗,中医固涩法之一。运用具有收涩止汗的药物,治疗虚证汗出的方法。又称敛汗法。

本法适用于自汗、盗汗证,常用黄芪、浮小麦、麻黄根、牡蛎等药物组成方剂。由于自汗和盗汗的病机不同,自汗多由阳虚不固所致,盗汗多由阴虚火旺所致故敛汗法常配合益气或养阴清热的药物,以治其本。如阳虚自汗,证见常自汗出,动则加重,易患感冒,体倦乏力,舌淡、脉虚细,宜益气固表止汗,方用玉屏风散治疗;如证见夜寐盗汗,或有自汗,五心烦热,或兼午后潮热,口渴,舌红少苔,脉细数等,治宜滋阴降火,固表止汗,方用当归六黄汤治疗。临床上表邪未解,热证汗出不宜使用本法。

固表止汗的食物有哪些

我们一般所食用的食物中很少有效果比较显著的固表止汗作用的,所以大家还是按照自己平时的饮食习惯就好了。

固表止汗吃什么水果蔬菜

一般水果蔬菜是不太有固表止汗的作用的,大家可以多吃一些含有水分多、矿物质高的水果蔬菜,对于我们的身体健康是非常有好处的。

固表止汗的中药有哪些

固表止汗的中药有很多种类,比较常用的就是浮麦、麦冬、五味子、黄芪等。

固表止汗的中药方剂

1、防风6g、黄芪12g、白术12g。

2、当归9g、生地黄9g、黄芩9g、黄柏9g、黄连9g、熟地黄9g、黄芪18g。

3、黄耆、白芍药各6克、当归4.5克、人参、白术、麻黄根、牡蛎粉各3克、官桂1.5克、饴糖10毫升、大枣2枚。

4、人参6克、炙黄耆、白术、川芎、熟地、麦冬、麻黄根各3克、当归9克、陈皮1.2克、炙草1.5克、大枣5枚。

5、生石膏30g,地骨皮12g,浮小麦30g,糯稻根30g,知母10g。

6、黄芪30g、麻黄根30g、煅牡蛎30g、小麦30g。


看了上面的介绍,相信大家对固表止汗的知识应该是比较了解了吧,固表止汗一般选用的中药比较多,上面小编也为大家整理了一些相关的中药以及中药的方剂,大家可以根据自己的选择来看看。在具体的运用上大家还是要事先咨询一下医生的。


百物养生莫先固齿 护齿先养肾


导读:齿,乃人体最坚硬之骨骼,具有支撑保持面部、主司咀嚼、帮助发音的生理功能。中医学认

齿,乃人体最坚硬之骨骼,具有支撑保持面部、主司咀嚼、帮助发音的生理功能。中医学认为,正常人的牙齿洁白润泽且坚固,是肾气旺盛、津液充足的表现。因为肾主骨生髓,髓乃肾中精气所充,而齿为骨之余,即齿与骨同出一源,故牙齿亦为肾中精气所充。中医典籍《内经》中说:女子七岁,肾气盛,齿更发长,,(男子)五八肾气衰,发堕齿槁《杂病源流犀烛口齿唇舌病源流》中说:齿者,肾之标,骨之本也。叶天士在《温热论》中也明确地说:齿为肾之余,龈为胃之络。

牙齿是人体最重要的器官之一,也是人体健康的重要标志。肾精能够生髓,而髓能养骨,故肾精充盛则骨髓生化有源,骨髓充足则骨骼得养,从而坚劲有力、耐久立而强劳作,牙齿也就坚固不易脱落。正因为牙齿、骨骼与肾有着密切的关系,所以无论是在生理上还是治疗上,都应重视养肾。如果肾精不足,骨髓空虚,骨骼失养,在小儿可见发育迟缓,骨软无力,出现五迟,五软。其中五迟便包括齿迟,即长牙过晚。在成人可表现为骨质疏松,腰膝酸软,甚则足痿不能行走,以及牙齿松动、容易脱落的情况;老年人因髓减骨枯,还易发生骨折。据此,中医根据肾主骨的理论,运用补肾的方法起到壮骨健齿的作用。

牙齿健康不仅是一个人身体健康的重要标志,同时也对全身健康有着重要影响。

古语云:百物养生,莫先固齿。人的天生禀赋不同,牙齿亦然。因为与先天之精肾精的充足与否密切相关,故先天不足者,即使很注重口腔卫生,患牙齿疾病几率也很大。而当这类人年老时,肾精衰弱,牙齿也更易早脱落。所以中医注重养肾精,是护齿所必需。先天禀赋充足,后天又加以养肾精,则齿白而固,不易脱落和生牙病。中药里归肾经的一些药物,如具有补肾壮阳作用的鹿茸、补骨脂、菟丝子、蛤蚧、肉苁蓉、杜仲、续断等,有滋阴补肾作用的枸杞、石斛、黄精、墨旱莲、女贞子、龟甲、鳖甲等,都可以适当根据病人的症状,舌质、舌苔变化及脉象,随症应用之。还有一些食物也具有补益肾精作用,如黑芝麻、桑葚、瘦猪肉、山药、花生等等,经常食用也有助于补肾防衰,当然对坚固牙齿也有很好的作用。

我们可以通过日常三餐的每一次咀嚼运动,养护肾精,保护牙齿。肾在液为唾,唾为肾精所化,反过来又可滋养肾中精气,有玉浆之称。在牙齿咀嚼食物的同时,口中也分泌唾液。同时,进食时若细嚼慢咽,可使饮食中的水谷精微与唾液充分相融并吸收。脾主运化水谷精微,而脾与肾为先后天之关系。先天之肾可得到后天之脾的充养,故脾健可使肾精得养。因健康的牙齿有助于脾之运化,这就使牙齿健康也可促肾精之养。总之,二者是相辅相成的。

三餐饭后,上下叩齿36次,亦能固肾健脾,帮助消化。中医学认为,齿为肾之余,故日日叩齿,可收肾坚齿固之功效。这在我国很多古籍中都有记载。

牙齿就像反映人体肾脏的一面镜子,拥有健康的牙齿,说明我们有旺盛的精力。同时,牙齿对我们的健康又有很重要的影响,所以我们要好好地保护我们的牙齿,尤其要重视养肾对护齿的重要性。

可以固齿的三道食疗方介绍


想要坚固自己的牙齿,那么就需要做好平时生活中的护理工作,要注重口腔的卫生洁净是非常重要的,此外通过一些食疗方也可以起到固齿的作用。今天小编将为大家介绍三道可以固齿的食疗方,希望能够帮助大家在固齿方面提供一些有效的参考,下面我们来了解一下。

桂圆黑豆枸杞汤

做法:取桂圆肉、黑豆各五十克,三十克枸杞。将黑豆放入砂锅内,加水800~1000毫升,待煮至半熟时,加入枸杞、桂圆肉,小火煮半小时,连药带汤1次服下(空腹),每天服用一次。

功效:桂圆黑豆枸杞汤可以补肾固齿,出现肾虚的人非常适合服用这道食疗,此外还可以用于防治牙周病,有很好的疗效。

红茶饮

做法:取五十克红茶,加水500毫升,烧开,待温度适宜时,先用煎液漱口,然后饮用。

功效:服用红茶饮可以清咽润喉,杀菌固齿,如果出现了蛀牙,或者牙齿比较敏感的话,那么都可以喝这道茶饮来进行改善,红茶饮对于预防蛀牙有着非常好的效果。

海带豆腐粥

做法:准备一百五十克海带,半斤豆腐,三十克粳米,调料适量。将海带用温水泡软,切成丝状;豆腐用油炸黄,切成小块。粳米淘净,入锅内加水适量,与海带、豆腐共煮粥,待粥将熟时加入葱、盐调味即可。

功效:海带豆腐粥并能够补肾,而且可以保护牙齿,对于牙齿出现的一些炎症,有一定的辅助治疗效果。

上述介绍的这几道食疗方,对于保护牙齿健康确实非常有帮助,除了可以起到固齿的作用以外,还可以起到增强体质,温补强身的作用。当然想要固齿的话,除了吃这些食疗方以外,还要做好个人的口腔卫生洁净工作。早晚刷牙是必须要做到的,此外,在餐后要漱口,避免吃一些刺激性强、太酸或者太冷的食物。

生活中固齿的偏方有哪些


很多的朋友们年纪轻轻就出现了掉牙齿的情况了,并且很多的牙齿都是不正常的掉落,这就给我们的正常的生活带来许多的不便了,但是有些朋友们对于固齿的方法还不是非常的了解了,下面哦我们就来为大家介绍一些固齿的偏方吧。

1、明目、固牙、乌须发。用铅半斤,熔成汁,趁热加桑条灰,同时以柳木搅拌,使成沙状细末,再筛过,用筛取的细末揩牙,揩后漱口,当然了,本方不仅有固齿的作用了,更是有着非常不错的明目功效哦。

2、乌须固齿。用鳢肠草连根一斤,酒洗净,洒盐四天淹三天,连汁放入油锅中炒存性,研为末。每天取末搽牙,连口水吞下。又方;鳢肠取汁,用盐炼干,研末搽牙,又方;鳢肠草一两半,麻姑饼三两,升麻、青盐各三两半,诃子(连核)二十个,皂角三个,晚蚕沙二两,共研为末,加薄醋、面糊和成丸子,如弹子大。晒干,装泥瓶中,火煨令烟出存性,取出研为末,每日搽牙。此方名“旱莲散”。

3、牢牙止痛。用石燕六个,火煅醋淬七次,青盐、乳香各一两,细辛半两,共研细,擦牙。荆芥汤漱口。又方:依上方,但须去掉乳香、细辛,改用麝香。

4、牙齿动摇。用棉裹生地黄放口中细嚼,这样可以使得药汁流到牙龈出,固齿的效果是非常好的。

5、牙齿动摇。用蒺藜去角,生研五钱,加水淡浆水半碗,盐少许,温时漱口,甚效。或以蒺藜根烧灰贴牙,亦能固齿。

这些固齿的偏方是我们在生活中经常能够用到的,非常的食用哦,所以我们在生活中如果出现了牙齿不好的情况,那么我们就是可以通过上面的这些偏方来进行一定的治疗哦,不仅非常的方便,并且治疗的效果也是非常好的。


牙齿松动吃什么好 推荐吃这些固齿


现代人对于牙齿的健康都是非常重视的了,一口健康的牙齿是我们身体健康的重要保障了哦,如果我们出现了牙齿松动的问题,那么就会对我们的健康造成影响了,这是我们大家需要注意的,下面就让我们一起看看牙齿松动吃什么食物比较健康吧。

富含粗纤维食物

想要让我们有健康的牙齿,那么就需要注意牙齿松动的问题了哦,我们选择区吃韭菜、芹菜等粗纤维食物就是很不错的了,首先对美白牙齿很有效,原因非常好理解:咀嚼粗纤维食物的时候,粗纤维能摩擦牙齿,从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。

富含维生素的食物

我们在日常生活中要多吃一些含有丰富维生素的食物,因为维生素是维护牙龈健康的重要营养素,我们身体如果是缺乏维生素,是会导致我们的牙龈很容易出现问题的,像牙齿松动、牙龈充血等。我们在生活中是可以多吃一些蔬菜水果,像西红柿、菠菜等,还有美白牙齿的效果。

富含钙质的食物

钙质是牙齿健康必须的物质,所以在日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物,比如牛奶、奶酪等,坚持去吃这些食物可以很好的帮助我们补充钙质的了,特别是可以帮助我们促进牙齿健康的哦。而且乳酪不但是一种很好的钙来源,而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值,减少口腔中细菌活动滋生的可能,从而减少蛀牙,还能够增钙质,坚固牙齿。

上面就给大家介绍了牙齿松动的饮食选择,可以发现我们选择去吃上面给大家推荐的食物,是非常不错的选择了,我们选择去吃这些食物就可以很好的促进牙齿健康了,而且还可以起到美白的作用了,所以大家就不能错过了哦。


哪些蔬菜具有固精的功效


我们大家生活中是可以吃到许多的美味蔬菜的,当然,很多的美味的蔬菜都是具有非常不错的保健功效的,比如我们大家适当的食用一些新鲜的蔬菜,就是可以起到非常不错的固精的功效的,那么哪些蔬菜具有固精的功效?下面我们就来一起详细的看看。

山药

山药这种美味的蔬菜固精的效果就是非常不错的,尤其是我们男性朋友们,日常生活中经常食用一些山药,是可以起到非常好的固精补肾的作用的。在日常生活中,相信山药的补肾助阳功效已经是很多人都有所耳闻的了。山药性平,味甘有固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。

韭菜

韭菜,又叫长生韭、扁菜等。自古以来就受到国人的喜爱。韭菜因营养丰富,又有温补肝肾,助阳固精作用,故在药典上有“起阳草”之称。此外,韭菜籽具有补肾益肝壮阳、固涩下焦的作用。用韭菜籽研成粉末,每天早晚各服15克,以开水送服,对治疗阳痿有效,所以尤其是男性朋友们,在生活中就是可以多吃一些韭菜的,这样既可以帮助我们大家补肾,更是可以起到非常不错的壮阳固精的作用的,对于促进我们男性朋友们性功能也是有好处的。

生活中哪些蔬菜具有固精的功效?相信我们大家通过上面的这些介绍,对于这个问题也是有了一个大概的了解了,我们可以知道,日常生活中经常使用功能一些山药和韭菜等等这些蔬菜,对于帮助我们大家固精的效果都是非常不错的,尤其是我们男性朋友们,日常生活中是可以多吃这些蔬菜的。


餐桌上有健齿 多吃健齿食物


儿童牙齿的生长发育与营养物质的摄入有着密切关系。健齿食物从孩提起就必须引起注意。除了加强口腔的保健,如刷牙,漱口,定时洁齿外,在饮食上尤其需要注意多吃健齿食物,下面一起来跟小编看看吧!

1、多食富含蛋白质的食物

蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出有着重要的作用。蛋白质包括动物蛋白如肉类、鱼类、蛋类、乳类等。植物蛋白包括豆类、干果类等。如果经常摄入这两种蛋白,可促进牙齿的正常发育。如蛋白质摄入不足,可造成牙齿形态异常,牙周组织变性,牙齿萌出延迟。

2、富含矿物质的食物

牙齿主要成份是钙和磷,钙的最佳来源是乳类,另外粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物,含有较多的磷、铁、锌、氟,有助于牙齿的钙化。

3、多食富含维生素的食物

充足的维生素对于牙齿的发育极为重要,维生素A、D来源于乳类及动物肝脏,维生素C广泛存在于各种蔬菜及新鲜水果中。如果摄入矿物质过少和维生素A、D不足,均会造成牙齿发育不全和钙化不良。

4、多吃一些坚硬耐磨的食品

如排骨、牛肉干、烧饼、锅巴、馒头干、苹果等,这样可加强儿童咀嚼功能的训练,充分锻炼口腔肌肉功能,有效刺激下颌骨的生长发育。

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