这样喝汤才是正确的养生方法
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。您对养生保健是如何看待的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“这样喝汤才是正确的养生方法”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
煲汤是现在大家越来越流行的养生方式了，尤其是沿海地区是非常的热衷于喝养生汤了。他们煲汤的方式多种多样，我们常喝汤对于身体也是有非常多的好处的了。而且，煲汤也很简单，更为重要的是可以将多种食材搭配在一起了。要如何饮汤才好呢?我们一起来看一下吧!
饮汤方法要正确才养生
1、季节性选择煲汤
不同季节选择不同的汤食可预防一些季节性疾病。诸如夏天绿豆汤、冬天羊肉汤等。
2、多食“杂烩汤”
任何一种食品所含的营养素都不会很全面，因此，提倡用几种动物或植物性食品混合煮汤，不但可使味道更加丰富，也可使营养更全面。
3、太烫易损伤食道
一般，我们在喝汤时都会说“趁热喝”。但是烫的可的喝吗?理论上来说，喝汤是不可以太汤的。常吃烫食的人，患口腔癌、食道癌等上消化道癌症的风险将会增高。因为口腔、食道等上消化道黏膜十分柔嫩，承受不了过高的温度。
4、养成良好习惯
一日三汤选择中午多喝汤，而早、晚餐宜适量;饭前、饭中喝汤，饭后不喝，饭前喝汤可润滑口腔、食道，减少干硬食对消化道黏膜的不良刺激，并促进消化腺分泌，起到开胃的作用，饭后喝汤会把已被消化液混合好的食糜稀释，影响食物的消化吸收;饭中适量喝汤也有利于食物与消化腺的搅拌混合。禁忌汤泡饭食，汤与饭食混在一起，不不利于食物的消化和吸收，时间久了便会导致胃病。ys630.cOm
通过上面为大家带来的有关“饮汤方法要正确才养生”的内容介绍，想必大家在看完上面的内容后对于喝汤有着更多的认识和了解了吧!汤，是我们生活中健康的重要的养生方式，因制作简单而备受人们的喜欢。不过，大家在喝汤时也要注意上面的事项哦。
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掏耳朵对于中国人来说就像吃饭一样平常，掏耳勺也就如筷子般家家户户都有。据考证，从商代古墓里就已经出土了两枚玉质掏耳勺，由此可见中国人掏耳朵的历史是多么的悠长，对于掏耳朵是多么的热衷，上自皇亲贵族，下自平民百姓都好这一口。
然而你知道吗？掏了这么多年的耳朵，你的方法可能一直都是错误的。今天就跟着小编一起来看看到底怎么掏耳朵才是正确的。
怎么掏耳朵才是正确的？
一开始我们就要打破一个常规，那就是你赶快让你家里的掏耳勺退休吧，因为它有可能在掏耳朵的过程中伤害你的耳朵。平常人家使用的掏耳勺材质多数是金属和竹制两种，就材质上来讲都偏硬，而不凑巧的是我们耳朵内皮肤又格外的薄、嫩，很容易被这些材质所伤害。
因此，棉签是最好的掏耳朵工具，但即便是使用棉签也要注意不要用力过大，否则也有可能戳破耳内皮肤。
另外，在掏耳朵的时候也需要非常小心。有部分朋友掏耳朵的时候喜欢探入耳朵内很深的地方，认为只有这让清洁才算彻底。如果你也有这样的习惯，那么赶快停止吧，因为这样做是有可能伤害鼓膜的，影响你的正常听力。
正确的方法应该是将棉签探入外耳道之后，沿着耳道轻轻的向外清扫，就像扫地一样，这样的好处是可以让“垃圾”最后堆积在耳郭外。如果是从外往里清扫，那么最终“垃圾”就会堆积在耳道内，更难以清理出来。我们这里说的垃圾就是俗称的耳屎，学名叫做耵聍。当耵聍过多，而你又不停的往里推它，很有可能造成耵聍撞破耳膜，导致听力出现严重问题。
不要以为耵聍真的就是废物，其实它的作用还不小。它能够起到润滑的作用，还可以保护你内耳的各种组织结构。因此医学博士雷切尔·普利兹克就提醒我们，莫要想着将耵聍清理得一干二净，这样对你的耳朵健康没有好处。如果真的想清洁一下耳朵，那么可以将醋和温开水混合制成滴剂，然后用吸管沿着外耳廓滴四至五滴进入耳朵里，这样就能够有效的清洁你的耳朵。
掏耳朵很平常，但是弄不好也会给我们造成健康上的威胁，所以掌握上述正确的方法非常重要。值得提醒大家的是，如果在掏耳朵后感到不舒适，一定要到医院进行检查，让医生检查你的耳朵是否出现了问题。另外，想要彻底的清洁耳朵，一定要到有资质的医院，找医生帮你进行清洁，而不是自己莽干。
很多化了很久妆的女性，都能化出精致完美的妆，但是一旦卸妆，素颜状态时却不敢见人。这就告诉了我们不能只依靠彩妆，只有认真护肤才能保持洁白无瑕的面部肌肤。但护肤往往不能一下子就看到显著的效果，很多女性也不知道如何选购护肤品。接下来就让我们一起来了解一下，应该如何正确的护肤。
护肤步骤怎么样才是正确的?
洗脸：白天只用洗面奶就行了，晚上的话，先用卸妆乳，再用洗面奶。化妆过或者使用过隔离霜、防晒霜就一定要卸妆。
使用爽肤水：用化妆棉蘸爽肤水擦脸，能起到二次清洁的作用，如果想保湿就用手直接拍脸上，但是不能太重，轻拍就可以。无论用哪种方法，都要用到皮肤不干为止。
使用精华液：先将手部搓热，将精华液均匀的搽在脸上，注意精华成分要避开眼周肌肤，用手掌轻轻按压面部的U区，按照由下到上、由外至内的方式轻柔按压，确保精华成分的完全吸收，T区也用相同的方式重复。最后利用手指肚轻轻敲弹脸部的肌肤，100下为一组，进行3组即可。
护肤步骤怎么样才是正确的？
保湿：根据自己的肤质选择不同的保湿护肤品。秋冬季节皮肤干的话就用霜，白天用日霜，晚上用晚霜。春夏皮肤比较湿润用乳就行了。如果是晚上护肤不敷面膜的话，这是最后一步哦!
隔离：.取适量隔离霜于两颊处，额头，下巴，用中指和无名指两个个指腹，从脸颊处向下拉伸;.扩展到额头中央，再向两边拉伸，随后轻轻拍打直至完全吸收。
防晒：防晒霜应该根据自己的需要和防晒霜的SpF与pA值去选择，防晒霜的功效时间长短是取决于SpF值得大小，以SpF15为例它的功效时间是(15×10分钟=150分钟)也就是说SpF15它表示的是防晒功效是10分钟的15倍。并不是说时间越长越好，因为时间长对皮肤的负担就会越重，如果你并不是长时间从事户外工作或运动的，就不建议你用高倍的了。
想必很多朋友都喜欢吃蔬果了吧，尤其是盛夏的到来，很多人也都开始蠢蠢欲动的买起沙拉酱，做蔬果沙拉了。蔬果沙拉既美味又营养，同时，也有着减肥的方法了，当然备受人们的喜爱了。可是，你真的了解沙拉酱吗?它或许是你长胖的罪魁祸首哦。一起来看一下吧!
蔬果沙拉酱真的减肥吗
大家在买沙拉酱时肯定也注意到了它的包装：清楚地标明每100 克含有脂肪76克，也就是说如果用它来拌一份蔬果沙拉的话，您就吃掉了38 克油。而营养专家建议成人每日食用油不超过25~30 克，如果吃上这样一份蔬果沙拉，就相当于把全天的食用油都吃掉了，想减肥，您觉得靠谱吗?那有没有可替代的好方法?
这样做蔬果沙拉才减肥
1.中式调料代替沙拉酱
中国有众多的调味品，比如利用醋汁、酱油(2∶1)替代沙拉酱无疑是个不错的选择，享受美味的同时也为减肥助力不少。当然要注意的是，调味品中的盐含量还是挺高的，适量才是健康的不二之选。
2.酸奶代替沙拉酱
酸奶的口感和沙拉酱近似，但它的能量远远低于沙拉酱，且因其含有益生菌而有利于肠道健康。用酸奶代替沙拉酱既解决了沙拉酱含油量多导致脂肪堆积的问题，又可以帮助肠道排出毒素，另外它还可以补充人体所需的钙质，减肥的同时又能获取营养，真是一举多得。
以上是今天小编为大家带来的有关“蔬果沙拉酱真的减肥吗?以及替代沙拉酱的食物”的内容介绍了。想必，大家在看完一定有了大大的收获了吧，是不是有点惊讶呢?没想到你时常用来减肥的食物，竟然是你长胖的“凶手”了。所以，减肥还得要有正确的方式哦。
虽然敷面膜是每个女性都会做的事情，但是很多女性对于怎么敷面膜才是正确的并不是了解的很清楚，错误的敷面膜的方法不仅不能让面部更好的吸收面膜里的精华，还有可能会造成面部出现问题。那么什么才是敷面膜的正确方法呢?下面给大家讲解下如何正确的敷面膜。
使用步骤
Step 1：清 洁 面 部
持无论使用什么样的面膜，首先都必须卸妆、彻底清洁面部皮肤，只有清洁掉毛孔表面的灰尘、油脂，才能使得面膜精华充分吸收。洗脸时，最好使用温水清洁皮肤，或者用温热的毛巾先敷一会脸，让毛孔打开，再使用面膜。
Step 2：去 角 质
很多人为了省时间，经常一边洗澡一边敷面膜，其实在沐浴的时候敷面膜，容易造成肌肤的痘痘问题。而且一边洗澡一边敷面膜很容易忘记时间。夜间刚洗完澡这段时间最适合敷面膜。夜间是皮肤吸收养分、自我修复的最佳时段，而且刚洗完澡全身血液循环加速，皮肤毛孔扩张，面膜中的营养成分更易吸收!
当你发现自己的皮肤暗沉粗糙、肤色不均，那就说明你该去角质了。油性皮肤可根据皮肤状态，间隔1-2周使用一次去角质产品;干性皮肤和敏感肌，日常清洁也会去除一部分老化的角质层，无需频繁使用去角质产品，建议每个月不超过3次，也可必要时再使用。
另外，如果你使用的面膜，是带有清洁功能的泥状面膜，那就可以省略去角质的步骤。去角质，是为了给滋润、保湿、美白等功能性面膜提供良好的皮肤基础。
Step 3：精 华 液 打 底
接下来，依然不建议直接贴面膜纸或涂抹面膜!应先涂抹护肤精华打底，或者用肌底液、保湿水做导入，将皮肤调整到最佳状态，这样敷面膜才会事半功倍。
可根据你所使用的面膜类型来涂抹相应的精华，比如美白型面膜，就用涂抹美白精华，保湿锁水面膜就使用保湿精华或是保湿水。
记住，面膜是不能代替正常的护肤品的，所以该抹的护肤水乳、眼霜、面霜，一样也不能少。
Step 4：使 用 面 膜
现在终于可以使用面膜了!贴片面膜，应将面膜纸展开，以鼻梁为中心向四周推开，使面膜平整地贴合面部，面膜边缘也要抚平以免卷边。
涂抹式面膜泥，需涂抹均匀，用量应遵循产品使用说明，并非所有的面膜都是涂抹得越厚越好。
Step 5：按 摩 吸 收
揭下面膜后，轻拍面部，并以打圈按摩的方式，促进面膜精华液的吸收，多余的精华液还可以涂抹在脖子、手部。
按摩时，可以在面颊两侧按摩提拉，由下巴、颧骨向额头方向按压拉伸，这个动作可以预防皮肤松弛下垂，也能减轻法令纹的生成。
Step 6：乳 液 锁 水
你以为敷完面膜就万事大吉，想让面膜精华被渗透吸收，还需要进一步的锁水保湿才行。这时候就接着涂抹你平时使用的护肤乳液或面霜，让皮肤水水润润地去睡觉，明天早上醒来，才能真正体会到面膜让你“一夜回春”的神奇功效。
最为滋润的莫过于汤水，一碗好的汤水鲜嫩可口并且富含营养易于消化。日常养生应该常喝些汤水，对身体好处良多。
看上去不起眼的汤里其实蕴藏着丰富的营养物质，各种食物的营养成分在炖制过程中充分地渗出，含有蛋白质、维生素、氨基酸、钙、磷、铁、锌等人体必需的营养元素。特别是夏季，多喝汤不仅能调节口味、增强食欲，还能防病抗病，对身体健康有很大的益处。
接下来就让我们一起看看以下七种白领女性都该喝什么汤吧。
1 、工作太忙、压力太大的女性
西洋参甲鱼比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特
别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
2、睡眠不好，皮肤灰暗的女性
虫草老龟冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
3、脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性
土茯苓老龟清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。
4、秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲水鸭主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。
5、 冬季咳嗽、气短女性
霸王花排骨汤清火润肺、补气，可以经常食用。
6、月经不调，皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。
7、压力性头痛的女性
天麻乳鸽汤天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
小贴士：
补血佳品：菠菜鸭血豆腐汤
预备好鸭血、豆腐、菠菜、枸杞子等几种材料，将菠菜洗净、切段，鸭血、豆腐切片，待用。砂锅内放适量高汤，放入鸭血、豆腐炖煮。将熟时，放入菠菜和枸杞子，加盐、味精、
胡椒粉调味，再煮片刻即成。
以上这道汤中，菠菜与鸭血都含有丰富的铁量，对于女性补血很有效果。蔬菜可有效预防便秘，鸭血含有较高的蛋白质，有清洁血液的功效，与菠菜互相配搭，可增强其营养与保健
效果。
豆腐可缓解更年期综合症，其含有钙及蛋白质外，还有植物雌激素补充剂。而枸杞子具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的功效。以上以种菜肴互相搭配，可
含汤的口感及功效更好。
很多人都有午睡的习惯，不管是在家的老人，学校上课的年轻人，还是在写字楼上班的白领。午睡有降血压，增强记忆力，提高免疫力，保护心脏等神奇的保健功效。但虽然说午睡这么好，然而很多人午睡都不科学不正确，那怎样的午睡才叫正确的午睡呢?下面一起来听听养生专家怎么说吧!
1、饭后不要马上睡
不少上班族的白领，午休的时间本来就不长，为了争取更多午睡的时间，很多都是一吃完午饭就急急忙忙的午睡了。然而午饭后人容易头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒，意志力不够坚定的人就立马午睡。但是这样饭后马上午睡，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，会引起大脑供血不足，严重的则可能产生反流性食管炎。所以说吃完午饭还是休息一下再睡才好呀!
2、午睡要有正确睡姿
你中午午睡的姿势是怎样的呢?相信很多人都是伏案而睡、脑袋靠椅背睡、趴在键盘睡、直接睡地上……这些都是午睡错误的姿势示范。这样补单不能达到午睡的神奇效果，还会引起不必要的职业病!午睡双脚可以适当找地方平放，有利于全身的血液循环，放松下半身。可以带个睡觉袋过去公司睡，不要让自己午睡也那么不舒服哦!
3、醒后轻度活动
午睡后整个人都会觉得迷迷糊糊，还是非常的累。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。要记得午睡后要适当的放松一下哦，不要马上工作哦!
该如何科学正确的午睡呢?以上就是养生专家介绍的相关知识了。吃饱饭后不要马上午睡，睡醒后轻度活动，要有正确的姿势午睡，不知道大家都午睡的时候都有没有做到这三点呢?不健康的午睡，午睡效果起不到，还会对我们身体产生的一定的危害甚至疾病呀!这样子就真的是得不偿失哦!
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