气功保健法也是许多朋友所青睐的一种健康的保健方法。其实身体保健的同时我们的五官也需要保健,毕竟谁都希望有一张端正的脸,五官保健法就是率领你重塑五官的好选择,五官保健法并不难,相较于身体的气功保健法坚持起来可能会更加的轻松,人人都希望拥有精巧的五官,就让五官气功保健法来助我们一臂之力吧。
五官,旧有二说。一日耳、目、鼻、口、心,二日耳、目、鼻、口、身。通常则指面部器官,即耳、目、鼻、口、舌,并指人心为天君,五官为心之五臣,如《苟子天论》。《内经灵枢五阅五使》则说:鼻者,肺之官也;目者,刖:之官也;口唇者,脾之官也;舌者,心之官也;耳者,肾之官也。两种说法从不同角度再一次说明了一个共同道理,即人体为一个统一的整体,有诸于内,必形诸寸:外。内脏有病可影响、反映到五官,而五官失常也可牵连、影响到内脏。于是,五官的保健便不能说不至关重要了。
一、耳的气功保健
耳为听觉器官。中医认为,耳的功能靠精、髓、气、血的充养,尤赖肾气的和调。耳的疾患多与肾相关。手太阳小肠经、足太阳膀胱经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足阳明胃经等经脉均循行于耳。耳与脏腑经络均有紧密联系,故耳廓有全身脏器及肢体的反应点,而耳病的治疗,需要全身机能的改善。耳功除对耳病有防治作用外,还能增强其他脏腑的功能。耳功在极虚静的气功态下练习,方合法度。
(一)龟咽健肾
思想先静下来,口微闭,以舌在上下牙列外慢慢搅动,待唾液满口后,使所吸之气下行归根(气海穴),在吸气时如忍大便状引真气自会阴至尾闾循夹脊至玉枕,头颈如顶物状则上行脑部泥丸,略停片刻,咬牙,如吞咽硬物状,将津液用力咽下,汩汩有声,在吞咽时,深长呼气,随之头颈及全身放松,微微含笑,真气乘津液下行而引归丹田。如此连续吞咽7次。实践证实,此法不仅对肾病有用,对耳鸣的某些患者,有立竿见影的效果。
(二)打躬击鼓
两脚平行开立,与肩同宽。两手心掩耳,两膝微屈,做打躬状,低头过膝,两手交替以食、中及无
以两手小指缓缓插入两耳孔内,抬头仰面呼气,倾听耳内嗡嗡声,头微低胸略涵,猛然快速将手指拔出。缓缓呼吸。
二、鼻的气功保健
鼻为呼吸出入之门户,为肺之窍。因而鼻病与肺脏相关。鼻病又与脾、胆等相关。
1.揉鼻尖
鼻尖又名准头、鼻准或面王,鼻针此处为肾、脾穴,左右手交替分别以手心劳宫穴对鼻尖处顺、逆时针轻轻旋揉各10次。
2.搓鼻梁
用两手中指指肚,按在鼻子两侧,由鼻翼沿鼻梁骨向上搓,经两眉间直至发际处,然后再回搓至鼻翼部为一次,共搓36次。
3.揉按迎香
迎香穴属手阳阴大肠经,鼻针此处为大肠,位于鼻翼旁鼻唇沟中。以左右食指罗纹面同时各揉按36次。在蹲厕时揉按此穴有助于通便。
三、口齿的气功保健
1.固齿:即大、小便时闭口、咬牙。
此功假如目少年开始练习,终身坚持大小便时养成固齿习惯,则功效显著。中老年人掌握亦有功效。但应注重只在大小便时或在练功时做,其它时间反而要将上、下牙齿微微离开一小间隙,目的在于使牙根膜得到松弛;固齿和咀嚼时的功能刺激形成一张一弛,才能达到使牙骨质和牙槽骨的骨小梁排列及致密度的改善等目的,从而起到牢固牙齿的作用。
2.叩齿
上下牙齿轻轻叩击36次。叩时不可行之过急,叩之过响,宜缓慢轻轻为之,边叩边数。
能牢固牙齿,其机理与固齿同。通过叩齿集体内之神,使之达到凝神醒脑的作用。但对高牙尖型的人,叩齿可产生较大的偏轴力量,必要使可请口腔科医师进行调合后,方能进行叩齿练习。
四、眼睛的气功保健
眼是人体的视觉器官,古人称之为目。
眼功是依据中医学的按摩、推拿、气功、点穴等功法总结出来的一套眼保健功。这套眼功,是局部与整体相结合的练习方法。
局部练习有:气功点穴、按摩、推拿著手法,通过这些手法,使局部产生热、胀、疫、麻等反应,用以增强眼部的血液循环,提高代谢机能,改善神经和眼肌的营养,使眼睛得以消除疲惫,增强视觉功能。
整体练习有:气功,如闭目养神、瞑想、望远、脊柱和四肢的拧转,蹲起等。
心开窍于舌
心气通于舌,心和,则舌能知五味矣.实际上,心气足,不仅能保证舌辨五味,舌头转动灵活、说话流利顺畅也有赖于心神的健旺。通常来说,舌色红润即表示心之气血充足。
心主血脉,舌上血管最为丰富而浅表,因而舌也能灵敏地反映出心的功能状态。心阳不足,则舌胖嫩或紫暗;心阴不足,则舌红绛;心血虚,则舌暗淡;心火上炎,则舌红烂、生疮、疼痛心血淤阻,则舌紫暗或有淤斑;心主神志功能异常,则会出现语言障碍,说不清话。
肾开窍于耳
肾气通于耳,肾和,则能闻五音矣。也就是说,肾气足者,就会听力好。在病理方面,若肾精亏虚,则脑髓不足,容易出现头晕、耳鸣、听力下降等症状,肾阴虚的病人还经常会有耳如蝉鸣的现象。
另外,老年人出现的听力减退、耳聋失聪等衰老表现,也与老人肾气较弱关系密切。所以,听力较差的人,可以考虑是不是要补补肾气。
肝开窍于目,视力的好坏有赖于肝气的疏泄和营养。中医讲,肝藏血,而血又是眼睛活动最直接的物质基础,所以,肝血的盛衰会直接影响到视觉功能。若肝血不足,目失所养,则两眼昏花、视物不明,出现如夜盲等问题;若肝经火盛,可见眼红肿痛;肝阴虚,可致眼糊干涩,或也可见眼珠不灵活、斜视等;肝气郁结过久,则能导致口苦目眩。
肺开窍于鼻
肺气通于鼻,肺和,则鼻能知香臭矣。肺主呼吸,鼻为呼吸出入的门户,所以说,鼻子要想发挥正常的通气和嗅觉功能,就必须依赖肺气调和,呼吸畅利。其实,肺主气的功能除了会影响呼吸,还有供给鼻子营养、保证鼻子通畅、预防鼻病的作用。
临床上,肺的某些疾病表现也常反映在鼻子上。如外感风寒影响到肺,就会鼻塞流涕、影响嗅觉;肺有燥热,则鼻孔干涩。反之,如果鼻出现以上异常变化,即可推断肺脏病变。
脾开窍于口
口唇者,脾之官也。唇是口的组成部分,被认为是脾的外在表现之处,当脾气健运,气血充足时,口唇得养,则唇红润泽;若脾失健运,气血亏虚,唇失所养,则唇色淡白,或萎黄无光。
此外,饮食口味及食欲也与脾的运化功能有密切关系。如口淡无味、唇淡无泽,多为脾气亏虚,气血不足;口中黏腻,吃东西不香,或嘴里发甜,多为脾胃湿热;若口中泛酸,则为肝脾不和;若唇肿、口疮、糜烂而痛,多为脾热或脾火。
不过要提醒的是,尽管五脏与七窍密切相关,但临床诊断还需要结合其他方法综合判断。
导读:老子(约公元前571-公元前471),是春秋时代杰出的思想家、道教的创始人。著有
老子(约公元前571-公元前471),是春秋时代杰出的思想家、道教的创始人。著有《老子》一书,亦称《道德经》、《老子五千文》,为道教的主要经典之作。司马迁在《史记》中写道:老子以其修道而养寿也。老子的道论是中国的学术渊源之一。其养生理论大体可归纳为如下几个方面:
道法自然天人合一
道是老子哲学思想的重要内容,道的含义很广,从大的方面讲,道是讲天地万物生成变化的原理和规律;就养生来说,道便是指人生及生命活动的一种准则和典范。而人之生、长、壮、老、已的过程是人体变化的过程,只有遵循道法自然的原则,才能健康长寿。人类生活在自然界中,自然界存在着人们赖以生存的必要条件,而自然界的变化又直接或间接地影响着人体,因而人体就必须适应自然界的变化。一切顺从自然的变化,即不违背自然的规律,做到天人合一。这种养生观点一直为中医学所推崇,被历代医家不断充实和完善。
恬淡虚无少思寡欲
老子主张恬淡虚无,少思寡欲。他认为,人的生命是由于男女交合的性活动产生的,性活动的产生是源于人体之精。精,是人体生命的本源;精足,则生命就强健;精衰,则生命就虚弱。如何保精呢?那就是恬淡虚无、少思寡欲。这一思想为后世医家和养生家所尊崇。《老子》一书中大量地论述了这一重要思想,如见素抱朴,少思寡欲。意即要外表单纯,内心质朴,少私心,寡欲念。祸莫大于不知足,咎莫大于欲得。故知足之足,常足矣。意即灾祸没有比不知足更大的了,罪过没有比贪得无厌更大的了,所以懂得满足这样的满足,就永远满足了,后世知足常乐养生思想即由此而来。
静柔气功生生不息
老子还十分重视气功养生,为后世丹道养生家所重视。呼吸吐纳法源本于老子,常修此功,渐将真气自动地推向经络中去,达到气贯全身的目的。静柔功论体现了老子以静制动、以弱胜强、以柔克刚的思想,后世据此创作出好多种气功和武术功法,如静坐功、柔气功、《易筋经》中的内壮功等。老子所说的柔、弱、静,孕育着刚、强、动等积极力量;是外柔内刚、外弱内强、外静内动;是柔中有刚、弱中有强、静中有动。保持人体生生不息的柔和之气,使生命永远处于运动的状态之中,这是使人体获得健康长寿的根本。
行事谨慎回避祸害
老子说,人生的大限是一百年,有节度善护养的可活得更长。这就好比蜡烛用大芯和小芯燃烧的时间长短不同一样。一个人大声说话与小声说话、过多劳神与少耗精神、脾气暴躁与从不发怒会产生不同的后果。所以,要做到不因没有功业而劳心,也不追逐名利随波逐流。淡然无为,神气自然充盈。他把这些称为不死之药。
老子认为,人的生命从出生一直到死亡,不受忧思嗜欲的损伤而能长寿的占十分之三;因安逸富贵而短命夭亡的占十分之三;本可长寿因为行动不慎造成不正常死亡的也有十分之三。为什么人不能全都长寿呢?善于养生的人,懂得行事谨慎,就能回避祸害。
老子的养生哲理对后世医家摄生学有着很大的影响。中医学认为,人之生死乃一气之化,生者气之聚,死者气之散。人之生必有生之理,人之死必有死之因,生生死死自然之理也。常有富贵之人席丰履厚、增益其生,追逐声色、厚味,不知甘脆肥浓为腐肠之药,蛾眉皓齿为伐性之斧,皆死于声色、厚味之下。善摄生者则不然,知生有常理,守道抱德而不厚其生,知死亦常理,乐天处变不忧其死,生死不动其心,则物无足以害之。
老子的养生理论有着深刻的哲理,后人不断地继承和发扬,丰富了老子的养生理论。
老子的哲理思想对后世的思想界、教育界、医学界、武术界等都有着深远的影响。他的天人合一,恬淡寡欲,少思虚无、知足之足、有节制、善护养、常运动的思想理念和研创的气功养生方法,对现代人的养生保健仍具有指导意义。
只要是人,都对漂亮的东西或是事物感兴趣。所以第一印象是外表。外表好,他才愿意和你交朋友,进而了解你的内在。外表不好,他她就没有兴趣和你交朋友,所以外表对一个人是很重要的。五官张开了,人看起来就漂亮多了,人际关系很多方面都有帮助,有的人五官长不开是什么原因呢?
五官越长越丑的原因:
1、杞人忧天,愁眉苦脸。 愁眉苦脸,只会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”。俗话说,笑一笑,十年少。要想拥有美丽的女人,首先就应该拥有一颗温和宽容心。
2、通宵达旦,昼夜不分。 熬夜是皮肤保健的大敌。睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力,这样很容易表现在皮肤上。女人要想美丽,睡眠充足也是关键,所以每天至少要睡8个小时。只要睡好了,就可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。
3、经常曝晒,不加防护。 阳光直射,吸收过量的紫外线,会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变黑变粗,变得松弛无光泽,出现皱纹,甚至导致皮肤癌。所以,要养成使用优质防晒品的好习惯,以防止皮肤老化。
怎么促使五官长开
1、经常捏鼻子,鼻子会变高(是鼻梁和鼻根,不是鼻尖)
2、每天早上都用手揉拭双眼三下,具体就是双手手指并拢,从内眼角开始往外平行拂拭三下,力度适中。持久后会变双眼皮,原本双眼皮的会加深。(效果很好,但要坚持,对眼睛浮肿的MM不适用; 经常用双眼皮胶贴或胶水也有此效果。注意双眼皮胶贴用多很容易皮肤松弛)
3、早上花半分钟画下眼线,眼睛会增大半倍(眼睛够大的MM就不要再画下眼线了,除非化整个浓妆的话)
4、眼袋,多做眼保健操最后节就消掉,就是刮上眼眶下眼眶那个(一定要坚持)
5、游泳,身材会匀称很好,但是要长期坚持(要注意防晒。坚持游会变得手长脚长,瘦腿也最好去游泳,游泳会导致肩膀变宽。已经宽肩膀的mm要小心背部变厚。)
6、拔牙戴牙套,对改善脸型,嘴型那是相当的有帮助,起码好看三倍(过程很痛苦,结果很美好)
7、经常性收腹可以减小腹。每天躺在床上,双腿在床边下垂,缓慢抬腿,超过平躺的身体,然后缓慢放下,坚持下来,可以瘦小腹。
8、早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸,皮肤比以前更白嫩啊(无化学添加剂的醋)
9、揉颧骨可以改变脸型(需要很长时间)
10、比如放松的时候看蓝天白云,花草树木啊,看着鱼游泳眼睛就跟着它走,有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的(放风筝最练眼神啦)
11、早睡,(拉筋可以令你睡得更熟,也可以改变下你的形体,拉筋后要注意按摩小腿)早睡对减肥也是有帮助的。
12、喝柠蜜水,坚持出门擦防晒,就算不出门对着电脑也要擦点隔离。
13、带隐形眼镜后,眼睛看起来越来越大(要注意卫生哦,最好不要带有色的,对眼睛不好)超过1.4厘米的最好不要带。
14、洗完脸后不要擦的太干(注意是不要擦的太干), 洗完脸不擦干脸不只是为了减少摩擦,是为了怕毛巾上的微生物在脸没有保护的情况下轻易进入皮肤。
《黄帝内经》曰:“鼻者,肺之官也。目者,肝之官也。口唇者,脾之官也。舌者,心之官也。耳者,肾之官也。”五官与身体的五脏息息相关,五官气色之好坏蕴含着人体健康的蛛丝马迹。善于观察五官的变化,可以及时发现疾病的征兆。
鼻为肺之窍
鼻子嗅觉越来越不灵,经常咳嗽,可能是肺脏功能衰弱的信号;
经常无缘无故流鼻涕,多为肺气虚;
鼻头发黑又枯燥的人,要注意节制房事;
红鼻子,表明心脏和血液循环有毛病;
鼻子带有棕色、蓝色或黑色现象,表明脾脏和胰脏发生问题;
鼻子上发生黑头包,反映出食用乳类和油性食物太多。
目为肝之窍
眼角发青,肝脏有问题;
眼睛忽然看不见东西,是肝功能衰弱的标志;
眼珠肿痛,伴随头痛、头晕,容易发脾气,多为肝火内热;
眼珠有红色斑点,很可能是血液流通不畅的症状;
虹膜上有栗色,表示身体毒素积累过量,需要及时排解;
瞳孔上有白色黏液,可能是白内障的初期症状;
眼皮无规律地跳动,可能是神经系统失常或肝脏功能失调造成的。
唇为脾之荣
嘴唇的变化,常预示着消化系统功能盛衰的状况。
嘴唇感觉变迟钝,是胰脏功能衰弱的标志;
嘴唇变得干燥甚至皲裂,是胃部受到侵害;
嘴唇有裂口,表明体内缺乏维生素B2、钙或镁;
上唇颜色焦枯发黑,伴有口臭,有可能是大肠发生病变;
嘴唇颜色鲜红如火,表明有“热”在身;
嘴唇皮肤太干,说明体内缺乏维生素A、维生素E。
心气通于舌
舌头尝不出味道,意味着心脏功能可能受损;
口中干涩,舌苔厚重或者舌头上生疮,久治不愈,要警惕心脏病变;
舌面光滑如镜,没有舌苔,是消化性溃疡的前兆;
舌头粗糙,表示营养缺乏,以及因铁的吸收不良所引起的贫血;
伸舌时震颤,表明神经衰弱或久病体虚;
舌头活动不灵,或有歪斜僵硬,则常是脑血管疾病的先兆。
肾开窍于耳
耳朵听不清声音,是肾功能衰弱的标志;
耳朵老是嗡嗡响,肾脏有病变;
耳朵色泽不正常,应留意血液循环障碍;
用手摩搓耳朵,如果不见泛红,要疑为贫血;
耳朵萎缩、无力,是心脏衰弱的症状;
耳垂呈青色,可能罹患了风湿性关节炎.
我们的脸上分为五官不同的地方,长痘都是有不一样原因的,首先有的人是额头长痘痘,大多数都是因为过度的操劳,脾气不太好,所以会出现痘痘,鼻子长痘痘是由于卵巢或者生殖器系统的问题,下巴以及脸暇出现痘痘,都有着属于独特的原因,根据原因去调理身体。
额头
代表心火旺、血液循环有问题,可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好,应养成早睡早起的习惯,睡眠充足,并多喝水。可以服用"导赤散"以泻心火。
鼻子
如果长在鼻梁,代表脊椎骨可能出现问题;如果是长在鼻头处,可能是胃火大、消化系统异常;若在鼻头两侧,就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。可以服用"枇杷清肺饮"合"黄连解毒汤"以清热燥湿润肺。
下巴
表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。可以服用"知柏地黄丸"以滋肾阴清虚热。
左边脸颊
可能是肝功能不顺畅,如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。可以适当地服用"龙胆泻肝丸"以泻肝火
右边脸颊
可能是肺部功能失常。可以服用"枇杷清肺饮"以泻肺热。
针对不同部位的痘痘进行相应的内部调理,就可以达到"以内养外"的目的。
人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸,也许会发现身体健康状况的秘密。
额头皱纹突然增加
出现这种情况表明自己的肝脏负担过重,要少吃动物脂肪,如猪肉之类,而应多吃一些清淡的食物,如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。
眼圈发黑,脸色晦暗
早上起来,如果发现自己面呈此状,表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量,能不加糖的菜尽量不要加糖,用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗,还可用红白萝卜煮肉汤喝。
此外,用猪腰子煮汤吃也很有效果。
鼻子发红
鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高,或盐和酒精摄取过多。
上嘴唇肿胀
这很可能是由胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙,你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。
正常人的嘴唇红润,干湿适度,润滑有光,如果身体有问题,嘴唇会及时给你信号噢!
皮肤过于白皙
这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后,用小火煮熟,再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物,脸色会红润起来。
面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟,经常量血压。
脸色不好看象征着身体有问题,能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的,其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵,而这些不容易注意到的瑕疵,在在都显示着的身体可能有些不理想[详细]
耳朵发红
耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒,少吃精细食物,少吃糖,多做运动以促进循环功能。
第一、眼睛间距很宽的女生:
眼睛刚好占三分之一,就叫做间距比较宽。
这种特征的人思虑比较成熟会替对方着想,但是缺点就是太容易相信别人以至于吃亏上当。
解析:拥有这种特征的女生适合配上眼睛小的对象,因为眼睛小的人思虑清楚而且很善良,这两个特征的人在一起会有相辅相成的效果。
相对的就不适合配上大眼睛的男生,因为大眼睛的人情绪化,没办法好好保护女方,甚至还可能有欺骗的情形发生。
第二、牙龈外露的人:
就是牙齿上面的肉在微笑的时候会被看到。
这种人个性非常的爽朗,有什么话就说什么不会藏私。
解析:拥有这种特征的适合配上牙齿乱的人才好,因为这种人很随和不会矜持、自以为了不起,跟谁都能成为好朋友。
相对的,不适合找个牙齿整齐的人,因为这种人通常很龟毛、很古板,两个人相处在一起会显得格格不入!
第三、鼻子比较大、鼻翼比较张开的人:
这种长相的人个性通常比较好奇、兴趣比较广,各种不同的事物都能够接受。
解析:拥有这种特征的人适合配上鼻梁短塌的人比较好,因为鼻梁比较塌的人做事情不会跟人家竞争,所以两人会相处愉快。
相对的,鼻子大的人不适合和比子尖挺的人在一起,容易发生争吵。
第四、嘴唇厚、嘴巴大的人:
嘴巴大的人比较热情或者比较多情、爱恨分明,甚至可以被归类在主动积极的角色。
解析:拥有这种特征的人要搭配「下唇比较凸、上唇凹进去」的人,因为这种人也相当热情主动,如此一来这种组合的关系会显得相当融洽。
相对的,嘴巴大的人不适合搭配「上唇比较凸、下唇比较陷」的人,因为这种人通常比较自私刻薄,包容力不够会是你们吵架的主因。
三伏进入盛季,面对炎炎烈夏,许多人开始痛饮冰镇饮料,大吃冰冻西瓜,待在空调房里把温度开到最低,恨不得把自己关进冰箱,冻成冰棍才好!
但是有一个我们不可不看,不可不懂的常识,人把0℃的水倒进37℃的胃里,可小便却是热的,是人体的温度37℃,是谁把0℃的冰水转化成37℃的尿液呢?是脾胃!冰水进到脾胃,脾胃受不了,就从肾里面调精华(元气)转成热能来给它煮成37℃,一次两次,老调就把肾给调虚了。老爱冰水,一定肾虚,影响记忆力,严重的甚至导致晚年坐轮椅,骨头坏……而在三伏天身体极度打开的时节,大量喝冰水,更容易导致寒湿进入体内。
现在都市人群中许多的阳虚体质也就是这样来的(嗜好冰饮,贪凉),还有就是长期住冷房(吹空调),结果也一样。
中医食补小知识:什么是阳虚体质?
阳虚体质代表人体生理所产生的热能,又称阳热,阳虚即阳气不足,也就是身体各种功能如消化、代谢等功能不好。这是因为体内阴液过多,导致体内器官热能不足,消耗阳气,容易有发胖、脱发、骨质疏松、风湿关节炎、水肿等疾病。
阳虚体质通常会有如下症状:
1、 畏寒怕冷:代谢低下,体温较低。
2、 消化不良:胃排空速度慢,肠道蠕动差。
3、 精神不振;心肺功能差,因为脑缺氧导致精神差,且无法集中注意力。
4、 舌头胖大(舌边有齿痕):水分代谢差,体内积液多。
5、 脱发:头发容易脱落,形成早秃。
6、 睡眠不佳:易惊醒,经常失眠,导致面容憔悴,有黑眼圈。
7、 受寒则痛:阳虚者受寒易出现或加重各种痛症,如胸闷、腹痛、头痛、关节痛等,尤其在冬天或冷气吹久时更加明显。
8、 脉象沉细无力:心肺功能差,血脉循行无力。
阳虚体质发病多因先天禀赋不足、寒湿之邪外侵、过食寒凉之品、忧思过极、久病不愈、房事不节等引起脏腑功能损伤,“阳消阴长”,阴寒之气偏盛而生里寒,表现体内阳气不足,机体失去温煦、推动、蒸腾与气化等作用减退、甚者出现水液停留的证候。
如何改善阳虚体质?
饮食上要多吃些令身体温暖的食物:粮食类的面粉、高粱、糯米等;肉类的羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公鸡等;鱼类的草鱼、鲫鱼等;菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等;坚果类的核桃、松子、腰果、花生;水果类的荔枝、龙眼、桃子、大枣、核桃、桔子、樱桃等。也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜,以免进补过度而上火。单独吃青菜的时候需要用些热性的调料,如:生姜、大蒜、胡椒等。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次补养。
“动则生阳”,加强体育锻炼,选择适合自己的运动项目和强度,如选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。
避免受风寒湿邪,生活起居有规律,戒烟酒,舒情志、少烦忧。
常用艾条灸命门、关元、中脘、足三里以温补脾肾,强壮身体。
三伏不食“冰”,逼走体内寒
2015.7.13~8.21,是传统三伏天。在这个特殊的时候,广州十大手信优秀生产企业粤膳和养生坊,根据中医养生传统,也顺便给大家一个养生提示和邀请:把握一年中最好的养生时令,在这40天的时间请自觉不喝冰镇一类的水、饮料与食物!冬病夏治,养阳驱寒,一年一度的三伏天请大家倍加珍惜。
年度最热三伏天:
初伏:7月13日~7月22日
中伏:7月23日~8月1日
闰中伏 : 8月2日~8月11日
末伏:8月12日~8月21日
在40天的时间请自觉少喝冰镇一类的水和饮料与食物!
一年一度的三伏天请大家倍加珍惜。
每个人都希望自己足够漂亮或者英俊,为了达到这样的目的,除了拥有良好的身材之外,还必须要有精致的五官,有的人天生五官就比较精致,这是老天爷赐予的礼物,这样精致的五官看上去非常协调,能够把整个人衬托得更有气质,但因为遗传因素,很多人的五官并不那么精致,那么如何让五官越长越精致呢?
如何让五官越长越精致?
一、打理自己的眉毛
大家都知道眉毛其实对于一个人来说是非常重要的一个部位,因为如果眉毛好看了之后会让的整体看起来更加的立体好看一些,所以如果想要让自己的五官越长越精致的话,首先必须要从自己的眉形下手。每一个人的眉形都是不同的,因此要选择适合自己的眉形这样才可以让自己看起来更加的好看。
很多人可能会觉得化妆可以解决自己眉毛的基本问题,但是如果的眉形本身就不好看的话,那么就算是化妆的话也不能够非常的好看。因此平时一定要注意护理自己的眉毛,不要经常的把自己的眉毛全部刮掉。其实可以到美容院将自己的眉型好好的修理一下,只需要把多余的眉毛拔掉就可以,这样长期的护理可以让自己的眉毛越来越好看。
二、护理自己的眼部
平时除了一定要护理自己的眉毛以外,如果想要让自己的五官越长越精致的话,还需要护理自己的眼睛,因为大家都知道眼睛是心灵的窗户,如果一个人的眼睛好看了之后,整体的感觉会发生很大的变化。现在很多人都非常的喜欢熬夜,其实熬夜对的眼睛有很大的伤害,会让的眼睛看起来非常的小,而且没有精神。
其实护理眼睛的方法有很多,首先就需要解决眼部的黑眼圈以及眼袋的问题,因为如果有了黑眼圈或者是眼袋的话,会让整个人看起来更加的显老一些,那么也尝不上越长越精致。每天晚上一定要使用眼霜,但是平时的时候也可以尽量敷眼膜,这样可以有效地解决黑眼圈以及眼袋的问题,可以让的眼睛看起来更加的好看。
三、使鼻梁变挺的方法
现在很多的女生都非常的喜欢去调整自己的鼻子,让自己的鼻子看起来更加的挺拔,其实也可以通过其他的方法让自己的鼻子看起来更加的挺拔一些。比如平时没有事情做的时候可以先把自己的手洗干净了之后,用手捏鼻梁,自己的鼻梁会变得更高更挺拔,但是这个方法一定要坚持,不然是没有效果的。
四、如何是唇部更精致
很多女生在笑的时候其实牙齿是非常关键的,如果自己的牙齿不好看的话,还有可能会给别人的第一印象并不好。所以如果想要让自己越长越精致的话,还必须要修饰自己的牙齿,比如说如果牙齿不整齐的话,尽量要到医院进行弄牙齿,其实日常生活当中,也可以带一下透明的牙套,这样可以矫正牙齿的形状。
除了牙齿以外,自己的唇形对一个女生而言也是非常重要的,因为如果唇形不好看的话,涂抹了口红之后也不会非常的好看。其实很多人的唇形之所以不好看,也不是因为先天原因造成的,很多人有一个不好的习惯就是非常的喜欢去舔自己的唇部,或者是咬自己的唇部,这样会让自己的唇部看起来非常的厚,所以一定要改掉自己这个习惯。
五、瘦脸
很多人对于五官精致这个问题很大多数都取决于自己的脸型,所以如果自己的脸看起来非常的小的话,那么可能会让别人觉得自己的五官长得比较的精致。除了可以到美容院进行瘦脸以外,其实日常生活当中也可以进行一些瘦脸的动作,比如说平时没有事情做的时候可以按摩自己的脸部,让自己的脸部得到放松,这样也可以起到很好的瘦脸作用。
某咨询中心首席情绪与行为管理顾问刘明认为,好好利用你的五官,快乐源泉就藏在你的身体里.
听――莫扎特音乐
音乐不仅是人类通用的“语言”,也是很好的“心理医生”。
据研究,莫扎特的乐曲,能舒缓身心、降低情绪压力。压力大时,不妨听听mp3里的莫扎特《第四十交响曲b小调》或《莫扎特弦乐小夜曲》。
吃――香甜巧克力
下午三四点钟,经常听到在办公室内有人抱怨:工作效率明显下降,思维开始“短路”。此时,如能吃到可口的甜食,哪怕是一小块巧克力,一小杯冰淇淋,都能让心情轻盈起来。但甜食别吃太多,因为太多的糖分也可能增加焦虑。
闻――柠檬的香气
柠檬的清爽香气会使你的头脑清醒,上班前喝一杯柠檬茶或闻一闻柠檬的香气,将会让你精神充沛地迎接每一天。
握――朋友的手
在你感到焦虑不安时,如果能抓住一只温暖有力的手,紧张感会降低许多,肌肤的接触会给人带来更多安全感。美国维吉尼亚大学神经学家的一项研究显示,女性产生压力时,握住自己丈夫的手,压力水平就会立即降低,这一差异在脑部扫描上表现得十分明显。
看――窗外的风景
疲备时,走到窗前,抬头看看蔚蓝的天空,自由自在飞翔的小鸟,身心会即刻获得放松。让阳光暖暖地照在身上,紧绷的肌肉也会慢慢松弛下来。
核心提示:我们的眼睛、牙齿从40岁开始走下坡路,听力从55岁老化,65岁后声音变得苍老。如果不注意保护,五官不仅会过早衰老,还会引发各种疾病。怎样能让五官年轻10岁?现在介绍一些生活中的保养小窍门。
眼睛减龄方法
1.多吃黄绿色食物。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累,帮助眼睛对抗紫外线,也能防止眼睛的功能性退变。
2.打乒乓球、多转动眼睛。打乒乓球时,眼睛随着快速运动的物体转动,可以起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视。
3.用眼不超过40分钟。用眼40分钟,应休息至少10分钟,最好的放松方法就是看远处。另外,夏天到了,出门一定要戴上太阳镜,防止紫外线让眼睛老化。
口腔减龄方法
1.睡前用一次牙线。英国研究发现,睡前使用牙线清洁牙齿,比刷牙重要10倍。
2.别老用一边嚼东西。这样不仅会让脸左右大小不一,还会导致一边牙齿磨损严重,易折断;另一边却因很少用到,积攒牙结石,引发牙周疾病。
3.半年看一次牙医。有了牙病一定要及时治疗,最好半年看一次牙医。
耳朵减龄方法
1.远离嘈杂的地方。临街的窗户最好有隔音功能,窗前多摆绿色植物也能起到隔音作用。
2.锻炼平衡能力。可以倒着走、走猫步、单腿站立,这种反常规运动能刺激人体平衡反应,达到锻炼目的。
鼻子减龄方法
1.常用清水洗鼻子。如果感觉鼻子里分泌物太多,可以用清水或盐水洗鼻子,清除鼻腔内废物,对于鼻炎患者来说,这个方法尤其有效。方法是用掌心捧起水,低头用鼻轻轻吸入,再擤出来,反复几次。
2.别闻刺激味道。过分干燥和污浊的空气也会让鼻子的抗菌能力降低,患上鼻窦炎。
3.感冒了赶紧治。感冒容易引起鼻塞或鼻炎,如果不赶紧治,就会落下病根,对鼻子的嗅觉造成影响。
喉咙减龄方法
1.说话多停顿。说话时,最好多停顿几次;长时间讲话,多喝温开水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃过冷、过热的食物。
2.给嗓子“做桑拿”。嗓子疼时可以倒一杯热水,张口呼吸热气,为嗓子做个桑拿。注意水温不要超过50℃,每次“桑拿”时间控制在20分钟左右。
3.减少打鼾。打鼾者除了接受正规治疗外,睡觉时最好不要仰着,睡前别喝酒、浓茶。
饮食养生
运动养生