老来莫忘服枸杞
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“老来莫忘服枸杞”，供您参考，希望能够帮助到大家。
导读：相传在北宋年间，一天，有位朝廷使者奉命离京赴四川等地办事，在途中见一位娇柔婀娜、
相传在北宋年间，一天，有位朝廷使者奉命离京赴四川等地办事，在途中见一位娇柔婀娜、满头青丝，年约十六七岁的姑娘，手执竹竿正在追打一个白发苍苍（约八九十岁）的老翁。使者见状便责问姑娘：此老者是你何人，为何如此对待他？那姑娘回答：这人是我的曾孙儿。使者诧异。姑娘解释：家有良药他不肯服食，年纪轻轻就这样老态龙钟。使者忙问：你用什么方法保持如此年轻？姑娘说：我没有什么秘方，只是常年服用了一种叫枸杞子的药，据说可以使人与天地齐寿。使者听罢，急忙记录下来，相传至今。
中医认为，枸杞性味甘平，入肝、肾两经，具有滋补肝肾、益精明目、养血的功效，它是中老年人常用的滋补、美容、长寿佳品。 来自
●现代药理研究表明，中老年人多吃枸杞蜂蜜饮，可延缓视力衰退。具体方法是：取优质枸杞1勺，将其洗净，放入杯中，加入开水冲泡，待水温稍凉时加入蜂蜜1勺，搅拌均匀即可。每天晨起、晚睡前各饮1杯，1～2个月后即可见效。
●枸杞子、白菊花各3克，开水冲泡代茶饮。常用于治疗因肝虚所致的眼病，如迎风流泪、白内障等。
●近代著名医家张锡纯，在他的医案中记载，临睡前嚼食枸杞1把，既可调节体内阴阳、止渴生津，又可补中益气、延年益寿。
●糖尿病患者可每日用枸杞子20克，水煎代茶饮，宜常服。
温馨提示：脾虚便稀、感冒、发热、消化不良者，不宜服用枸杞子。
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老傅因为眼睛酸胀痛，视力下降，看灯光时有彩色光环，伴有眼眶疼痛和头痛来到医院看病，经医生检查确诊为青光眼急性发作。医生询问病史，原来，因为近几天连续上演几部精彩的连续剧，老傅一集接一集，一部接一部，看得很投入，大部分时间是在电视机前度过的，头天就有过眼睛酸胀痛的情况，但休息以后就好了，没有引起注意，这天的电视节目还没有看完眼睛就出现上述症状，休息以后也不能缓解。
看电视本来是一项很好的消遣和娱乐方式，但是如果您每天都要长时间看电视，就要注意眼睛可能会出问题。老傅这个例子告诉我们长时间看电视的时候莫忘记眼睛保健，警惕患“电视相关性眼病”。所谓“电视相关性眼病”是指因为长时间看电视引起或诱发的眼部疾病或不适症状，例如视觉疲劳、近视、青光眼急性发作等。
随着年龄增大，人的眼睛调节力逐渐减退，辐辏功能不足，而电视屏幕是由无数细小荧光点组成，为了看清目标，双眼睫状肌和眼外肌处于不停的调节、辐辏运动状态，加之屏幕的闪烁以及不清晰的画面和不适宜的背景亮度对比等，更增加了用眼负荷，因此表现出临床的视物朦胧、眼酸胀痛等视觉疲劳症状，有的还有畏光、流泪等症状。这些症状出现及轻重程度与看电视时间的长短显著相关。这主要是由于长时间集中注意力看电视，人眼眨动次数由平时的每分钟20~25次减少至5~10次，从而影响了眼表面起湿润剂作用的泪液的分泌和分布;并且眨眼次数减少使角膜暴露于空气的时间延长，加之多数人注视屏幕视线向上倾斜30度以上，使角膜暴露面积超过60%以上，这些都阻碍了泪液中油脂的分布和加速泪液的蒸发，因而引起眼干涩、异物感，结膜充血等。
此外，连续几个小时看电视，在电视屏幕刺激下，大量消耗存在于眼底组织内的感光色素(视紫质)，可明显影响视觉功能。睫状肌长时间持续收缩，可先形成调节痉挛，在青少年还会进一步发展成为近视眼。出现青光眼急性发作则是因为老年人晶状体老化、膨胀、眼前房变浅、调节力下降，容易出现房水引流受阻，而在昏暗环境里，持续用眼睛看近处都会使瞳孔散大，进一步影响房水排出，导致眼压升高，而诱发青光眼急性发作。
我们在看电视时要注意以下5个方面。
1.避免长时间持续看电视 持续看电视1小时，需要让眼睛休息，看远处10分钟左右，每天看电视时间累计尽量不超过4小时。
2.注意改善看电视的环境 使电视机屏幕的中点位置略低于视平线，人与电视机屏幕的距离要在屏幕对角线长度的5倍左右，不宜距离太近或太远。看电视时不要把室内的灯全部关掉，应该让房间保持一定的亮度，比如开一盏5瓦左右的小日光灯或者是15瓦左右的白炽灯，但不要让光线直接照射在屏幕上。电视屏幕的亮度要适中，对比度要适当。
3.纠正不良习惯 避免躺着看和斜着看电视，改变长时间持续看电视的习惯，多做室外活动。
4.注意补充营养 适当补充维生素A或多吃富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、白菜、橘子、红枣等，以补充消耗的视紫质。
5.注意缓解眼疲劳 如果在持续看电视的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看电视，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解疲劳。
如果通过上述办法，视力水平仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。
老来俏又被称为‘变色木’，是一种观赏性植物，它的乳汁是有毒，人和动物如果误食其叶或其液汁，会有腹痛、腹泻等中毒的症状;平时不触碰是不会中毒的，老来俏不适宜种植在室内，长时间接触有诱发鼻咽癌的可能。下面介绍主要介绍老来俏的主要价值与其观赏性。
变叶木是自然界中颜色和形状变化最多的观叶树种，极为美丽。中型盆栽，陈设于厅堂、会议厅、宾馆酒楼，平添一份豪华气派;小型盆栽也可置于卧室、书房的案头、茶几上，具有异域风情。毒性只在它的茎叶液中，没有接触到不会对人体有害。
主要价值
观赏：
变叶木枝叶密生，是著名的观叶树种，华南可用于园林造景。适于路旁、墙隅、石间丛植，也可植为绿篱或基础种植材料。北方常见盆栽，用于点缀案头、布置会场、厅堂。
变叶木因在其叶形、叶色上变化显示出色彩美、姿态美，在观叶植物中深受人们的喜爱，华南地区多用于公园、绿地和庭园美化，其枝叶是插花 理想的配叶料。
变叶木是自然界中颜色和形状变化最多的观叶树种，极为美丽。中型盆栽，陈设于厅堂、会议厅、宾馆酒楼，平添一份豪华气派;小型盆栽也可置于卧室、书房的案头、茶几上，具有异域风情。
变叶木奇特的叶形变化和七彩斑斓的叶色让人们赞叹不已。盆栽用它摆放宾馆、商厦、银行的大堂，可显示典雅豪华的气派。数盆点缀居室和小庭园，呈现出一片欣欣向荣的景象。由于不甚耐阴，在室内观赏时间不宜超过2~3周。在南方还适合于庭院布置，其叶还是极好的花环，花篮和插花的装饰材料。盆栽变叶木在贮运过程中对乙烯不敏感，在16~18℃温度和80%~90%相对湿度下，能忍耐黑暗30天。
云南读者张女士问：我今年65岁，半夜经常口渴难耐。有朋友向我推荐，临睡前嚼服一把枸杞子，可以治疗夜间口干症。不知是否真的管用？每日该吃多少？
成都中医药大学中医药情报部副研究员蒲昭和点评：老人夜间口干的原因很复杂，睡前不喝水、打鼾、睡中张口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支气管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜间口干。
枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效， 可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症。我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂临睡时嚼服枸杞子一两，症状于是缓解。枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病也有一定防治效果。不过，发热病人、脾虚或腹泻者暂不宜服用枸杞。
导读：专家提醒 节日饮酒莫忘护肝，生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养？怎样选择饮食？无论如何吃都会给身体带来一定的影响。
俗话说：久逢知己千杯少。春节期间，亲朋好友相聚，饮酒相庆在所难免。为了健康，我们欢乐之余还须理性，毕竟酒喝多了会伤肝。如何在尽兴之余最大限度减少酒对肝脏的伤害呢?以下的提示或许对你会有些帮助。
饮酒护肝的6项提示
酒是肝脏的宿敌。酒的化学成分是乙醇，其主要通过肝脏代谢，转化为乙醛和乙酸。这两种化学物质均可使肝细胞膜过度氧化，破坏肝细胞的修复，干扰肝脏对蛋白质和糖的代谢，并可导致脂肪在肝细胞内堆积，形成脂肪肝。酒的度数越高，摄入量越大，对肝的损伤也就越严重。如果饮酒时有意做到以下6点，那酒肝脏的损伤可能会有所减轻。
提示1
放慢饮酒速度
喝酒理想的速度即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。
如果一个人花4个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。低于这一速度喝酒，能降低酒精对肝脏的负担。
提示2
喝水恢复体内水分平衡
酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。醒酒水自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。
提示3
饮用运动型饮料和果汁也有效
过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外。含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对防止宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。
此外，用含有茶多酚和维生素C的茶，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，对于宿醉也很有效。需注意的是，不管哪一种饮料，如果太冰凉，有效成分都不易被吸收，所以应喝常温或温热的。
提示4
多食贝类，强化肝脏的解毒作用
以蚬贝为例，它的营养成分中，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，能够促使肝脏恢复功能。贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以起到活化肝脏的解毒作用。
提示5
喝芦荟汁，降低血液乙醛浓度
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此，在饮酒之前，如果喝些芦荟汁，对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。此外，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。
提示6
吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以富含蛋白质和脂肪的食物最适合作为下酒菜。为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食物制成的汤，对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担。
有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，如油分多的拉面，这些食物会给胃肠带来负担，延长醉酒的不适感。因此，应选择水果、酸奶、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。
导读：王铮亮所演唱的《时间都去哪儿了》，让不少的人心生感慨，尤其是那些上了年纪的人。众所周知，人到了一定的年龄就变得古里古怪、……
王铮亮所演唱的《时间都去哪儿了》，让不少的人心生感慨，尤其是那些上了年纪的人。众所周知，人到了一定的年龄就变得古里古怪、丢三落四，让家人总感吃不消。其实，这些症状都不是简单的老糊涂，或许是老年性痴呆症先兆。那么家有孤独老小孩，儿女该如何提前预防及给予关爱呢?
症状:初期有迹可循
事实上，老年痴呆症在初期有迹可循，家人应鼓励患者及早诊治。专家总结了老年痴呆症的前兆症状：
记忆力减退：患者经常丢三落四，早期以近事遗忘为主，特别是对刚刚发生过的事情没有记忆。
智力减退：容易迷路，不认识熟悉的朋友，记不起熟人名字，不会算账等。
性格改变：原本沉默寡言的人变得滔滔不绝，原本性格开朗的人变得淡漠少言，情绪波动大，固执、多疑、易怒。
日常生活能力下降：洗澡、进食、穿衣或是上厕所等，都可能需要他人帮助。
行为怪异：会把好吃的东西藏起来;不缺钱却爱捡破烂;跟踪儿女，窃听甚至是窥视他们在做什么;有的担心财物被窃而将财物东藏西藏等。
对策:家庭护理是关键
老年性痴呆症的护理，若能得到家人理解和精心照料，远远胜过打针吃药。专家具体介绍：
1.安全护理：家具不要经常更换位置，对厨房、卫生间、卧室及桌、椅、床做出标志，便于老人识别。家中的热水瓶、刀、剪、玻璃器皿等危险物品，应放在不易拿取处。地板要防滑，浴室、厕所等处要安装安全扶手。应在老人手上佩戴个人信息手环。
2.生活协助处理：后期患者，在沐浴、更衣、保暖、进食及大小便等方面可能出现困难，护理时应鼓励其尽量独立完成，同时要避免伤害老人的自尊心。
3.家庭康复护理：如通过算数、读报、唱歌、播放他们熟悉的声音、品尝熟悉的食物以及鼓励其说出滋味、名称、形状等，提高记忆力。
4.配合医生治疗：遵医嘱帮助患者按时服药，观察药后反应，及时反馈给医生。
小编温馨提醒：当你家的老人出现丢三落四、记忆力减退、脾气古怪、精神抑郁、多疑等症状，千万不可大意当心是老年性痴呆症来袭。
饮食养生
运动养生
