中医养生怪方？
“活动有方，五脏自和。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避开有关养生保健的认识误区呢？下面是小编为大家整理的“中医养生怪方？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
导读：近一段时期，养生书籍、养生大师层出不穷，绿豆万能的张悟本倒下了，更多的张悟本又站出来，那么，对于这些养生大师提出的各种闻所未闻的怪方，我们应该如何对待？
28岁的刘苏苏(化名)最近受了一场刑罚。
她的月经不调总是让母亲朱女士头痛，当朱女士从健康教母马悦凌写的《不生病的智慧》一书上看到在足底反射区注射当归液的方法时，很是高兴。
朱女士告诉笔者：马悦凌在书中说这个注射当归液的方法是从足底反射区上直接补气血，要比胃、肠的慢慢吸收来得更直接，更迅速。
朱女士承认一开始她也有些疑惑，毕竟脚底打针从来都没听说过。但是网上很多人都说用马悦凌的方法调好了自己的身体，我就说服女儿一定要坚持。
但是即使经历了这样神奇的痛苦疗法，刘苏苏的月经不调还是没有治好。
脚底注射当归液闻所未闻
百度百科上专门有马悦凌的词条，上面这样介绍：马悦凌，她曾经是一个体弱多病的林黛玉，却通过自己的摸索找到了通往健康的快乐之路；她当了23年的小护士，却被许多人奉为掌握生命规律的健康教母；她说99%的病都可以通过正确的食疗、保暖祛寒湿及疏通经络治好。
脚底反射区注射当归液就是健康教母马悦凌的独门秘笈。在其成名作《不生病的智慧》里有当归无敌的章节，里面写道：当我给母亲左脚的肾脏、膀胱、心、脾、胃、小肠6个反射区注射完当归注射液，母亲立刻说头不晕了。从此以后，我用这一方法，不知治愈了多少人的疑难杂症，而且在摸索中使其不断趋于完善。
那么，这种神奇的方法从中医上讲有没有道理呢？
北京太申祥和山庄太医馆馆长闫珉川教授说：脚底注射当归液我从未见过，也没听说过。当归本身是中医里的常用药，可以活血补血、调经止痛、润肠通便，我们称它为血中圣药。但是主要是配方用，煎煮口服。而足底确实有反射区和经络穴位，通过按摩、点穴的方法可以治疗一些疾病，但是中医最核心的是辨证论治。不同的病要用不同的药配伍，按摩也分很多手法。用一个方法包治百病，思路、方法上都有问题。
渐冻人被冻是无稽之谈
虽然医学发展日新月异，但仍旧难以攻克一些疾病，渐冻人就是其中之一。像人们熟知的一代理论物理学大师、科学巨匠霍金就是位渐冻人。
然而，在马悦凌眼中，这种绝症其实是能轻松预防和治疗，无法治愈是因为整个医学界发展方向是错误的。
她在自己网站上的一篇题为《天津渐冻人病案分析》的文章中说：渐冻人这个病名已经告诉了我们，这个人的身体被冻住了，为什么会被冻住，一定是饮食习惯、生活习惯的不正确造成身体被冻住，一定是这人身体内的能量被过度消耗，导致身体内能量场很弱，抗不住寒凉，身体才被冻住了。也就是说，这种疾病的根本原因只有两个：一是身体过度受寒凉，二是过度消耗身体的能量，身体内能量储备很少。
哈尔滨儿童医院外科医生李清晨认为这种观点简直是无稽之谈。他说：渐冻人症通常是指一组原因不明的运动神经元病，目前认为可能与神经突触内谷氨酸的兴奋毒性、氧化应激、神经营养因子缺乏、自身免疫反应、重金属中毒、慢性病毒感染等有关。而所谓生活及饮食习惯错误导致身体被冻住的观点则纯属拍脑袋想出来的。
实际上，百多年来科学家们从来就没有放弃过努力，目前人类对此病的治疗虽不能说理想，但绝非束手无策。以药物治疗为例，利鲁唑已通过美国药品食品管理局的批准，这正是神经突触内谷氨酸的兴奋毒性学说的一个拓展和延伸，一项包括155例患者的双盲研究中，利鲁唑治疗组患者12个月生存率为74%，而安慰剂组为58%。李清晨说。
生吃泥鳅易导致寄生虫病
仔细翻阅《不生病的智慧》及马悦凌网上的文章，会发现其中很多病的治疗方法都离不开生吃泥鳅。而早在一年前，央视《走进科学》栏目就曾报道四川有一批人因为生吃泥鳅导致体内出现寄生虫而住院。
中日友好医院中医科晁恩祥教授早前在接受媒体采访时表示，他从来没有听过生吃泥鳅能养生，更别说具体治疗哪些病症了。中医治病是要经过大量临床经验证实，有记载有经验的。这种不知道怎么琢磨出来的养生法，就算不违法，也实在不道德！
日常生活中，我们食用泥鳅主要在于它的保健功效。泥鳅营养丰富，可食部分每百克蛋白质含量高达18.4～22.6克，比一般鱼类高；还含有脂肪2.8～2.9克，以及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2和烟酸等。但泥鳅所含胆固醇比较高，若将泥鳅与富含维生素C的果蔬相搭配，则可将多余的胆固醇排出体外。
闫珉川介绍说，中医学认为，泥鳅味甘、性平，有补中益气、祛邪除湿、养肾生精、祛毒化痔、消渴利尿、保肝护肝之功能，还可治疗皮肤瘙痒、水肿、肝炎、早泄、黄疸、痔疮等症。但是，生吃泥鳅，我却没有听说过。即使生吃泥鳅有这些优点，最大的危险却是易导致寄生虫病，得不偿失，所以千万不能生吃泥鳅。
中医最核心的理念就是天人合一、扶正固本、辨证论治、已病防变。同样的病在不同的人身上会有不同的表现，在不同阶段也会有不同症状，一定要辨证施治，对症治疗才有效。闫珉川强调说。
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导读：一怪遣方独到；二怪用药奇特；三怪擅治疑难杂症
张炳厚有三怪
说到张炳厚，很多人都知道他有三怪：一怪是遣方独到，川芎茶调散历来被医家用于治疗外感头痛等症，而张炳厚却将它加减治疗各种内伤头痛，屡见奇效；二怪是用药奇特，张炳厚擅用虫蚁之品、毒麻之剂，许多找他治疗头痛的患者会发现，在他的处方里都有全蝎和蜈蚣，对此，他解释说：蜈蚣和全蝎，在此必加，两者同用，效果更佳，虫类药能通经串络、刮剔淤垢，治疗头痛，方中有无蜈蚣、全蝎，功效竟能增损各半，一药之差，效果判然；三怪是擅长治疗各种疑难杂症，并每获良效。
张炳厚并非出身中医世家
深研医理虚心求教
上学的时候，他随名医刘渡舟出诊，发现刘老凡在处方中用附子时，必用食指重诊尺脉，于是他虚心向刘老求教；著名儿科专家周慕新治小儿发烧、腹泻有新招，他每天早晨接他上班，同行时边走边请教，久而久之掌握了退热良方；皮肤科专家赵炳南的五皮五藤饮治荨麻疹效果好，他发现此方与众不同，便潜心研究，开发出一些新用途
与他行医特异相应的，是他标新立异的养生之法
张炳厚的本色养生
爱吃生食
很多人因为养生的需要，为了平衡营养，会吃一些并不喜欢吃的食物。张炳厚则不同，不爱吃的食物绝不勉强自己吃。不过他爱吃的恐怕多数人都不习惯。他爱吃生的，如生黄瓜、生西红柿、生白菜、生韭菜、生胡萝卜，他吃着最香。他的理论是蔬菜是维生素的宝库，并含有多种氨基酸，正所谓鱼生火，肉生痰，蔬菜豆腐保平安。
饿了才吃别人讲究吃饭定时，他信奉的却是不饿不吃，用他自己的话说就是：活得比较本色。
少饮为贵他不忌酒，却不贪杯，他还引经据典地说：冷饮伤肺，热饮伤胃，温饮和中，少饮为贵。
喜喝绿茶他爱喝茶，尤其爱喝绿茶，因为绿茶清淡，可以提神醒脑、助消化、软化血管。
多语伤气他爱动脑，却不爱说话，因为多语伤气。
吐纳养肺张炳厚最爱的运动是做深呼吸。他认为安睡一夜，全身各组织器官活动缓慢，各种代谢废物未能及时排出体外，所以每天早晨醒后先舒展身体，缓慢起床，然后打开窗户，开始做深呼吸。他说：深呼吸是对肺部最有效的吐故纳新，有洗肺的作用。每当雨过天晴，他一定跑到外面去呼吸新鲜空气。此外，他讲究早晨多喝水，以促进新陈代谢。
李曼荻
张炳厚生于1937年，北京中医医院主任医师，北京中医药大学教授、博士生导师，北京中医药学会会长，全国药专家学术经验继承工作指导老师。擅长治疗各种疼痛及疑难杂症等。
如何化痰呢?出现肺部疾病很容易导致的就是咳嗽啊或者是咳痰的情况哦，你知道应该如何化痰开窍吗?一些中药材可以起到很好的保健的作用和效果，只是大家都不太了解，下面的这些介绍可以让你更多的了解它、
前胡
成分：白花前胡含吡喃香豆精类:白花前胡内酯甲、乙、丙、丁。紫花前胡含呋喃香豆精类: 紫花前胡甙、紫花前胡素。
性味归经：苦、辛，微寒。归肺经。
作用：降气祛痰，宣散风热。有显着增加呼吸道分泌作用，无显着镇咳作用。临床上常与其他中药配伍治疗肺热咳嗽，痰稠气逆，如急性支气管炎。这样的中药材对于化痰止咳有好处，同时也可以有缓解支气管炎的作用和效果。
款冬花
成分：含有款冬二醇、山金车二醇、皂甙及挥发油等。
性味归经：辛温，归肺经。
作用：润肺下气，止咳化痰。实验表明，本品的祛痰作用与桔梗相似。尚有一定的镇咳作用，其作用不及半夏，且持续时间短暂。其醇津膏对豚鼠能解除因组胺而引起的支气管痉挛。本品为常用化痰止咳药，常与紫菀配伍，二者并用有协同作用。这样的中药材可以有润肺止咳的作用，对于出现的咳嗽咳痰有一定的好处和效果哦。
关于如何化痰开窍的这个问题，小编介绍了这些中药材，有很好的调理的作用和效果的呢，而且还可以有润肺的作用，对于止咳化痰，缓解肺热咳嗽有帮助，大家不妨把这些中药材利用起来吧。
秋季虽凉爽宜人，但也是疾病多发的季节。当气温持续走低，很多体质较弱的都开始招架不住，频繁感冒。想要健康度过秋天，迎接冬天，你需要为身体注入抵抗感冒的疫苗.下面九个简单的饮食方，就可以让你远离感冒。
养生方一：多食萝卜。
实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。
具体做法：把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。
多食萝卜
养生方二：冲服蜂蜜。
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
秋季防感冒 中医推荐9个养生方
养生方三：多吃黑色食品。
色食品含丰富矿物质，黑木耳、黑芝麻、黑豆，还有泥鳅和鲫鱼等黑色鱼类，可迅速补充热量，有助防感冒。
黑色食品
养生方四：服酵母。
在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒无效。
养生方五：多吃佐料。
生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。
秋季防感冒 中医推荐9个养生方
养生方六：喝鸡汤。
喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。
鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
喝鸡汤
养生方七：少吃食盐。
实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。
因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
秋季防感冒 中医推荐9个养生方
养生方八：糖姜茶合饮。
因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。
可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
糖姜茶合饮
养生方九：盐水洗鼻。
当人体受凉、淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长，从而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体，引发感冒。
因而感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。此法可在2到4天内治愈感冒，且无副作用。平时早晚盐水洗鼻也可极大降低感冒发生的几率，具有很好的预防作用。
秋季防感冒 中医推荐9个养生方
秋防感冒 不妨喝七饮
1、葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
2、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。
3、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
4、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
萝卜饮
5、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
6、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
7、菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。
秋季防感冒 中医推荐9个养生方
感冒有热伤风和受冷感冒受冷感冒喝一些姜汤，多喝水，热伤风现象：主要是头痛、流鼻涕，有时候稍微有一点发烧 告诉你一些会引起热伤风的原因，以及一些常用的的药1暑湿感冒的特点就是因为夏季闷热，湿度比
较大，在这个时候大家都比较贪凉，比如吹空调等，感受了风寒之邪。2晚上睡觉贪凉甚至露宿户外将会导致热伤风3劳累、情绪因素等，和热伤风有一定的关系。具体情况具体分析常用药：苑惠清：夏季感冒可以吃
感冒冲剂，吃速效胶囊就不太对症了。家里可以备一些药物，比如藿香正气。一般来说不伴随一些症状比如咽痛、咳嗽等。
就可以不吃药，如果伴随一些症状可以吃一些藿香正气，退烧的时候尽量不要用解热镇痛药
秋季防感冒 中医推荐9个养生方
以上是为大家搜集的一些秋季防感冒的养生方，希望对大家有所帮助
导读：中医如何调理才能改善月经不调状况呢？现代白领工作压力大、夜生活丰富，随之月经不调问题也高发了。中医认为，最常见的月经不调原因是是因气血亏虚、阴血不足所致，因此调理要以滋阴养血为主。下面，我们认识下五大中医养生方调理月经不调。
五大中医养生方调理月经不调
中医调理月经不调主要是辨证治疗，将月经不调分为月经先期、月经后期、月经量多、月经量少、闭经五种。
1、月经后期
一般将月经周期经常错后6～7天以上来潮称为月经错后。专家表示，月经延后主要是因为血虚引起，宜在冬令补血调经。
中医养生方：
调理月经后期可用羊肉500g，黄芪、党参、当归各25g，生姜50g。将羊肉、生姜洗净切块，药物用布包好，同放砂锅内加水适量。武火煮沸后改文火煮2小时，去药渣，调味服食。
2、月经先期
一般将月经每月提前6～7天以上来潮称为月经超前。专家表示，月经提前多因气血虚弱导致，宜在冬令双补气血。
中医养生方：
可于立冬后用乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g，将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤，分2次服完。
3、月经量多
月经量多是指月经量多，过期不止。多由气虚导致。调理此类月经不调宜用补气摄血，健脾宁心。
中医养生方：
可用老母鸡1只，黄芪10g，艾叶15g，将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤，分2～3次食用。
4、月经量少
月经量少是指月经量少，1～2日即净，或点滴即止，多属血虚型。调理此类月经不调宜补气养血以养冲任。
中医养生方：
可用鸡血藤9～15g(干品)，大枣10枚，瘦猪肉200g，炖服。
5、闭经
闭经指月经停止，调理此类月经不调宜气血兼补，养血通经。
中医养生方：
可用墨鱼(乌贼)1条，约200～300g，桃仁6g。将墨鱼洗净切块，同桃仁共煮，食墨鱼喝汤。每天1次，每月连服5～6天。
或用黄芪30g，枸杞30g，乳鸽1只，将乳鸽洗净，黄芪用布包，同枸杞，放炖蛊内加水适量，隔水炖熟，调味后饮汤、吃鸽肉。
温馨提示：以上就是关于五大中医养生方调理月经不调的介绍。专家表示，不同原因导致的月经不调调理方法不一样，因此以上用药仅供参考，具体用药要在专业医生指导下进行。
导读：前列腺是男人们独有的器官，也是需要男人悉心呵护的器官。男士养生想要保护好前列腺就必须要了解更多的前列腺知识。那么，对于前列腺你了解多少呢?
前列腺有四怪
专家介绍，前列腺有许多不同于其他器官的特点，归纳起来，主要有以下4个特征，可称之为"四怪"。
一怪：长得小
成年之后，它还在长。前列腺是男性生殖器官的附属性腺，很小，大小和形状如同一个栗子，宽3.8厘米，长3.0厘米，厚2.0厘米，重约二十克。它和人体的其它器官不同，过了生长期之后，它还在继续长，而且长得更快。
以21-30岁为最快，每年长1.6克。31-70岁生长变慢，每年约零点四克。在一部分人中，进入老年后不再生
二怪：藏得深
可以说人们对前列腺是既熟悉又陌生。说熟悉，是因为相当多的中老年人患有前列腺肥大并为它所苦，这些人几乎天天都在唠叨前列腺;说陌生，除了外科医生外，谁也不晓得它是啥模样儿和做什么的。
这是由于它藏得很深，人们看不见，也摸不到。它位于膀胱及骨盆的盆底之间，正好长在膀胱的出口下边，并围绕在男性尿道的起始部。医生都是通过直肠触诊，才能摸到它。
三怪：它体内有其他器官通过
前列腺虽然不大，却有两条重要管道从体内通过，一是尿道，由其底的前部，穿过前列腺。二是一对输精管，从其后方邻近膀胱处穿入前列腺。这种特殊的解剖关系决定了前列腺与排尿和射精关系极为密切。
四怪：患病率特别高，高得惊人
前列腺肥大、前列腺炎和前列腺疾病统称为前列腺病，是老年人健康的大敌，其中尤以前列腺肥大最为多见。在欧美等国家，前列腺疾病在老年男性中发病率可高达80%以上，国内虽低于欧美，但其发病率也可在50%以上。
因此，前列腺疾病的发病率在各种老年病中也高居榜首。
前列腺病有五个误区
误区一：良性前列腺增生需要治疗
答：不是所有的前列腺增生都需要治疗。原则上，在出现不适症状后才需要治疗。建议请专业医师决定是否需要治疗。
误区二：年纪大了,排尿出现问题是自然的生理现象
答：很多人认为出现良性前列腺增生症的症状是一种生理老化的现象，而不是疾病。只有约1/3的病人会去求诊，而其中通过正规渠道得到治疗的病人更是屈指可数。
许多中老年男性往往到了疾病晚期，甚至出现急性尿潴留时才去医院求诊，错过了合理治疗的良机，不得不通过手术进行治疗。
误区三：前列腺增生只能用手术手段进行治疗
答：近年来，随着医学进步，需要手术治疗的前列腺增生症患者已大大减少，当出现轻微的排尿症状时，可以通过自我治疗方法调整饮食及生活习惯，使症状减轻或消失。经过上述处理，排尿障碍仍无改善时，就应请教医生使用药物治疗。
误区四：药物治疗可根治，不反弹
答：有些人认为通过药物治疗可达到根治的效果，这种认识是错误的。虽然有些药物可使前列腺暂时性缩小，但停药后仍会反弹。因此，前列腺增生的治疗是一项长期的治疗。
其实这是所有老年疾病的共性，都是不可逆的，也只能是缓解症状，延缓发展，而不可以被根治。
误区五：前列腺体积大是症状的原因
答：前列腺体积和前列腺增生症状无关，前列腺平滑肌张力增加是症状主因。
为男人前列腺减压
1.到医院做筛检
美国泌尿科协会和美国癌症组织建议，到了50岁，就应该每年到医院做直肠检查和前列腺抗原的检查。如果你有前列腺癌的家族史，你要从40岁就开始做这些检查。
2.摄取豆类食品
日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍。一般认为是由于他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黄豆粉、豆浆，都是能有效遏止前列腺癌的食品。
1、丹参鸡v排骨
调和气血，改善循环药材12克、赤芍12克、当归12克、川芎6克、生地12克、甘草3克、茯苓10克、白？X10克、郁金3克、橘红3克、枳壳3克、桂枝9克、红枣5个、枸杞12克药材先浸泡后，煮开五分钟后，将汤汁倒入另一锅中，继续加热沸腾后，加入鸡肉，闷煮至鸡肉熟透，加入适量米酒、盐，沸腾即可。
2、杞菊茶
枸杞10克，菊花3克，生山楂片15克，草决明15克，适合血脂肪过高的病人，可以预防动脉粥状硬化。
3、桂圆枣仁茶486
茯苓10克，桂圆肉15克，酸枣仁30克，共煮成汤，去渣后，加入银耳30克，冰糖适量，适合心神不宁，睡眠不佳，心律不整，四肢微肿的病人。
4、生脉饮
党参12克，麦门冬12克，五味子6克，适合气阴两虚的病人，表现出心悸，口干舌燥，舌红少津。
5、人参粥
人参末3克，粳米60克，煮成粥，适合肺气不足的病人，表现出胸闷，呼吸喘促，气短精神疲乏，懒言音低。
导读：唾液与长寿有密切关系。许多中医书上都提到，唾液充盈又常含而咽之，能润五脏，悦肌肤
唾液与长寿有密切关系。许多中医书上都提到，唾液充盈又常含而咽之，能润五脏，悦肌肤，使人长寿不老。 来自
古人十分重视唾液养生。自古以来，养生专家即视口水津液为健康的重要源泉，因此将口水神化异化，赋予它以金津玉液、琼浆玉泉等甘霖美名。古人造活字，亦是舌旁从水，既是示人以舌旁有水方能活，又是示人舌水唾液可以活人，这也强调了唾液的重要性。 站
中医学认为，唾液能润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说：食玉泉者，能使人延年，除百病。
唾液何以能养生
中医学认为：五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。意思是唾液为脾肾所化，肾为人体先天之本，脾为人体后天之本，脾胃富集了五脏之精，气血之华，故唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，对养生保健有着特殊的作用。古代医家曾认为，唾液充盈者必体质强壮，并根据唾液盛衰来判断疾病状况。
还有人认为，唾液养生属于气功的一种，其中蕴含很多深奥的养生原理。不管怎样，古代养生家多种多样的实践都证明了唾液养生确实有很好的祛病强身、延年益寿、美容等效果。
现代医学也表明，唾液中包含了血浆中的各种成分，和十多种酶和近十种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。唾液中还有一种唾液腺激素，能刺激人体的造血机能，延缓身体各个组织器官的衰老，预防老年性疾病，有利于人的健康长寿。唾液中还有一种过氧化物酶，可以抑制致癌物质的毒性。唾液还具有消炎、解毒、助消化及润肌减肥等多项功能。
依据美国乔治亚大学研究结果显示，会致癌的黄曲霉素、亚硝酸盐若与唾液接触三十秒后即会稀释抑制。换言之，唾液有很强的防癌效果，也是天然的抗癌剂。
除此之外，又因其具有消除从氧气和食物中产生对人体有害的自由基，且所含溶菌可杀灭病毒和细菌，因而口水不但是身体可自制自备的保健利器，同时也是养颜美容与护肤减肥的佳品。
唾液养生二法
食玉泉
传说为西汉道人蒯京所创。该法是在清晨起床后，起身端坐，或仰卧、站立，先凝神屏息片刻，轻轻吐气三口，再闭气咬牙，口内如含食物，用两腮和舌做漱口动作30次，漱口时口内将生唾液，待唾液满口时，用意念分三次将唾液送入丹田。如此三次，称为三度九咽，名为食玉泉。初练时可能唾液不多，久练后便会自增。每天早晚各练一次，就会收到很好的养生效果，能使面部润泽，精力充沛，体格健壮。蒯京因食玉泉而肤色红润，牙齿坚固。
赤龙搅华池
赤龙即舌头，华池即口腔。就是说，在非饮食情况下，经常用舌头在口腔内搅拌，使体内的水分上升至口腔，通过唾液腺变为唾液，再徐徐咽下，从而达到健身祛病、延年益寿的目的。
该法是在晨起端坐床上，或闲时端坐（不受时间地点限制），自然放松肢体，排除杂念，闭目，合口，用舌先从左上牙床内侧转至右，然后，舌再从右上牙床外侧转向左；再从左下牙内侧转向右，又从右下牙外侧转向左，如此反复各搅9次。继之上下牙轻叩36次，用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生，渐至满口，分作3次，缓缓咽下。
当然，还有另一简易生液法，即持续舌舐上颚数分钟，自可满口生津，口味甘露。
以上几法持之以恒，可收到精盈、气足、神全的效果。
导读：饮食篇 秋补宜滋阴润燥 秋季在饮食调养方面，人们要按照《内经》提出的
饮食篇
秋补宜滋阴润燥
秋季在饮食调养方面，人们要按照《内经》提出的秋冬养阴的原则，多吃些具有滋阴润燥作用的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，时常感觉脘腹胀满、大便泄泻，应先调理脾胃功能，在脾胃功能恢复后，少吃一点具有滋阴作用的食物和药膳。
饮食少辛增酸
秋季饮食要注意少辛增酸，一定要少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，多吃一些具有酸味的水果和蔬菜，如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂、西红柿等。
起居篇
起居有度适秋凉
秋季应早卧早起。进入深秋以后，天气变化无常，即使在同一地区也会出现一天有四季，十里不同天的情况。因此，着衣要随天气变化而增减，睡觉要护住胸背。
保健篇
静坐吐纳利身心
①于清晨洗漱后，在室内闭目静坐，牙齿闭合36次，再用舌在口中搅动，待口中津液充满后，将津液分3次咽下；②稍停片刻，慢慢做腹式深呼吸。坚持做此养生功，有保肺健身的功效；③将两手搓热，敷在眼部3秒，反复做8次。长期坚持，不仅可明目，还对肝、肺、心都有益处。
经络养生让您脏腑功能平衡
具体方法是：将脚浸入温水中9分钟；按太渊穴（仰掌，腕横纹之桡侧凹陷处）、膻中穴（两乳头连线的中点）各36次；做6次深呼吸、6次漱津吞咽。
压揉承浆穴防秋燥
承浆穴在面部，当颏唇沟的正中凹陷处。以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之时，用力压揉此穴10余次，口渴感即可消失，不必反复饮水，这种分泌液不仅可防秋燥，还可使老人面色红润。本法简便实用，作为长期保健可以不受时间、场所的影响，随时应用。
秋季促进代谢试试敲法
肺与大肠相表里，秋燥易导致大肠蠕动变慢，形成季节性便秘。平时只要有规律地刺激眼眶正下方或颧骨四周，就可使肠功能恢复正常。具体方法是：并拢食指、中指、无名指，以指肚有节律地轻敲。早餐后10～15分钟是大肠最易发生作用的时间，此时做几分钟的秋季敲法，可立刻产生便意。
导读：30多年前，我患上了心脏病和风湿性关节炎。每当劳累或感冒后，疾病就发作了，胸部疼
30多年前，我患上了心脏病和风湿性关节炎。每当劳累或感冒后，疾病就发作了，胸部疼痛难忍，整宿不能睡觉，只能捂胸、倚被坐到天亮。眼睛发青，嘴唇发紫，面无血色．连说话的力气都没有。医院诊断为病毒性心肌炎，下了病危通知书。后经挽救，命是保住了．但落下了心肌劳损、左束支传导完全阻滞的后遗症。
心脏病、关节炎困扰着我的后半生。每天我都在胸闷气短．心慌心悸中煎熬。不知吃了多少药，不知住了几次院。后来我才知道，这两种病都是器质性病变，保守治疗只能缓解，不能痊愈。
那时我是医盲，生理健康知识一窍不通，想问问医生．人家说一句半句术语我也听不明白，再问连人影都没了。从那以后．我下决心学习中医理论知识。
中医理论博大精深，是中华民族几千年文明之瑰宝。阴阳五行，脏腑功能，经络穴位，五脏、五官、五色、五味，人的七情，自然界的六气都与人的健康密切相关。
我认真地学，一遍不行十遍、几十遍，边做笔记边画经络图，终于初步掌握了中医的基础知识，还能给自己开点治心脏病的中药。同时，我还把这些知识运用到洪昭光教授所提倡的合理饮食，适量运动．戒烟限酒，心情愉快的四大基石上，结合自身条件，制定健身计划，坚持实施。
以前，我家住的地方不远处有一座钟山。每天我都跛养腿走七八里路上山活动，不管三九严寒，不管三伏酷暑，大年三十还是正月初一，从不间断。后来，因搬家离山远了，就在小区的院子里走，还编了一套操天天做、如遇暴雨实在不能出去时，就在室内锻炼，， 每天早晨起床，我都按学 到的中医经络知识，从头到脚按摩。头部 的经络丰富，头顶的 百会穴是任督阴阳 相通的地方，按摩百 会穴能通达全身血 脉。
气为血之帅，气 到血到，气滞血瘀， 全身器官都靠气血 滋养，哪儿不通就会生病。这个穴位还可 以降血压．预防脑血 栓、脑萎缩、老年痴 呆等。根据心土血， 肝主筋，肾主骨，肺 主皮毛．脾主四肢和 肌肉的理论，我就侧 重按摩相关穴位。由 于我了解了这些知 识，所以取得了事半 功倍的效果。
为了更好地落 实健身计划，我制定 了一个健身表，上面 列了20多个锻炼项 目．每天做完一项打一个对号，晚上检查，空白项目补做。一个月一张表，一年 365天一天不落。正是由于坚持锻炼，几年来，我基本不感冒，也没上过医院。
我今年75岁了。我不求高寿，只求在有生之年，生活能自理，不得或少得病，少遭罪．不给或少给儿女增加负担，这就是我最大愿望。
饮食养生
运动养生
