提醒：8种错误做法让痘痘缠身
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“提醒：8种错误做法让痘痘缠身”，仅供您在养生参考。
导读：不少女性会花很多心思在护理皮肤上，。不仅每天都勤劳地清洗面容，生怕灰尘堵塞了毛孔导致痘痘生长，还使用各种各样的护肤品来保……
不少女性会花很多心思在护理皮肤上，。不仅每天都勤劳地清洗面容，生怕灰尘堵塞了毛孔导致痘痘生长，还使用各种各样的护肤品来保养皮肤。然而，这些做法反而会导致痘痘越来越严重。下面，让我为大家介绍会导致脸上痘痘生长，皮肤越来越差的12个错误做法。
1.过度洗脸
青春痘(特别是黑头粉刺)往往被认为是不讲卫生造成的，其实，青春痘和脏没有关系，而是角质层增厚引起的毛孔堵塞，如果毛孔是开放的里面的油脂就会被氧化而变成黑色，这并不是脏，当然洗不掉，过度洗脸反而令痘痘越来越严重。
2.晒太阳
有人说阳光可以杀菌(也许真的可以哦)，所以，晒太阳可以治好青春痘。其实，这是完全错误的，阳光不止加速皮肤的老化让皮肤变得灰暗、粗糙、产生细小皱纹，而且可以损伤毛囊壁。所以，晒太阳会让痘痘越来越严重。
3.使用含甘草的祛痘产品
甘草是一种天然植物，但具有激素样作用，所以，和激素一样很快见效。曾经被认为没有副作用的甘草，其实和激素一样，会降低皮肤的抵抗力。所以，皮肤对甘草也会产生依赖，也不能持久，也会复发，也同样会产生激素性皮炎。
4.使用含激素的祛痘产品
激素可以消炎，而且非常快，一般一半天就会见效。但是青春痘并不止是毛囊发炎，更重要的是毛孔堵塞和油脂分泌增加。而且激素可以抑制人体的免疫功能，也就是让皮肤抵抗力降低。所以，即使好了也不会持续多久，很快复发，而且变得非常依赖，更会引发激素性皮炎。
5.使用含抗生素的祛痘产品
抗生素可以杀菌，也很快，一般三五天就会见效。但青春痘也不止是细菌感染引起的，细菌感染通常是后来才发生的。暴露在抗生素中的细菌久而久之会发生耐药，就是无法再次杀死细菌。所以，即使好了也同样不能持久，也无法重复，开始一两次还算有效，以后就没用了，还会变得很难治。
6.用手挤压
黑头可以挤出来，但第二天照样还在;把痘痘挤破，把里面的粉刺挤出来，会很快好转，但过几天其它地方又冒出了几颗。所以，挤压(无论用什么挤压)都解决不了根本问题，反而会引起发炎并留下永久性斑痕或色素沉着。
7.用胶布或其它工具吸
有些不良产品教人把黑头吸出来，脸上立刻变得没有了黑头，不过，如果你用了就会发现第二天黑头也还在那里。因为油脂随时都在产生，都会被氧化变成黑色的黑头，你不断的吸，它也不断的冒出来。
8.用醋、盐水洗
达人告诉你用醋(甚至果醋)、盐水可以把痘痘轻易洗掉，甚至能缩小毛孔。虽然醋和盐水会有一点祛角质作用(其实你用手、用毛巾搓也是一样的)，但那种效果只是暂时的，而且这种粗暴的方法最后会把你的脸变得很敏感，甚至变成一个红苹果或者变成树皮一样粗糙。
爱美的女生总会想方设法的想要摆脱痘痘肌，用尽各种方法来祛痘护肤。然而盲目的听信一些偏方有可能让你的皮肤更加差。大家要日常护肤中切勿陷入以上8个护肤，避免导致皮肤质量下降，甚至出现皮肤疾病。
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女人私处是最应该呵护的部位，但往往也会被女性朋友们忽略，而用错了私处护理的方法，下面就来看看有哪些女性朋友们易犯的错误吧。
私处禁忌一：香水喷雾
香水喷雾具有提神止氧的作用，但是清水就可以达到这个效果，专家提醒女性朋友们部分香水喷雾都采用了苯坐卡因，容易引起过敏现象，还会掩盖由于感染或性病而生出的异味，使使用者无法及时就医。
私处禁忌二：嗜喱胶性玩具
目前出现了很多性玩具，但多为啫喱胶料制成，使用它容易产生过敏反应，重严重的还会造成癌症，并且在产品的表面会形成缺口，即使清洗过了，但还是容易存储微生物，所以很可能会在下一次使用时造成感染。
专家建议，如果要选购性玩具，一定要购买安全可靠的，使用由医学材料制造商生产的，以及美国食物及药物局都认可的产品。
私处禁忌三：临时墨水
有的水疗美容中心可提供一项特殊的服务，就是可保持5天的阴道喷墨纹图，当墨水接触到阴唇薄皮后，容易产生刺激和过敏反应，不管是永久的还是喷墨或印贴，如果想要纹在下私处，那么要纹在比坚尼线以外的位置。
私处禁忌四：香味
不管是浴液、纸巾、卫生棉条还是肥皂等清洁私处的产品，如果含有香味就可以会造成私处感染。专家介绍说，有些化学物质除了会改变阴部的气味，还会影响阴道酸碱平衡，容易引发恶菌和酵母菌的增生。
私处禁忌五：耻毛脱除液
如果是敏感性皮肤的话，就算是使用耻毛脱除软霜、蜡液或软膏，都会使阴部或大腿内侧带来刺激，氢氧化钙等刺激成分易引起过敏情况，如果一定要脱除耻毛，建议使用剃刀。
休息充分的儿童可能更有精力，更喜欢到室外玩耍，而不是躺在床上看电视。而疲倦的儿童情绪暴躁时，更容易找东西吃。同时，充足的睡眠可以促进体内调节食欲和葡萄糖代谢的激素的分泌;睡眠不足会影响体内碳水化合物代谢，致使葡萄糖耐量受损，同时使体重受到影响。
错误做法一：摇睡孩子为什么夜里爱哭闹
婴儿哭闹请试试心理治疗当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝越哭越凶，妈妈摇晃得也就越猛烈，直到宝宝入睡为止。
殊不知这种做法对宝宝十分有害，因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，引起脑轻微震伤综合症，发生脑震荡、颅内出血。
轻者发生癫病、智力低下、肢体瘫痪、严重者出现脑水肿，脑疝而死亡。如果眼睛里的视网膜受到影响，还可导致弱视或失明，由此铸成大错，尤其是10个月内的小宝宝更危险。
错误做法二：陪睡玩具陪睡？不宜提倡！
从宝宝一出生，就应积极鼓励他独自入睡，并养成习惯。即使是新生儿，也不应与妈妈同睡一个被窝。妈妈熟睡后稍不注意就可能压在小宝宝身上，造成窒息死亡。美国一项调查资料证实了这一点，即让婴儿独自睡觉可降低60%的突然死亡率。
另外，妈妈长期陪睡，宝宝会出现一种恋母心理，到了幼儿园甚至上小学的年龄，与妈妈分离还会很困难，由此宝宝日后容易患学校恐怖症、考试紧张症，对宝宝的身心发展不利。
培养孩子独睡习惯一般从1岁开始，此年龄段的宝宝入睡较快，并已有了一定程度的自主意识。利用这些特点鼓励宝宝独睡，宝宝较易接受。
错误做法三：俯睡俯睡会增加婴儿猝死的危险
国外专家已发现婴儿猝死综合症与睡眠姿势有关，特别是颜面朝下的俯睡最具危险性。原因在于小婴儿一般不会自己翻身，并且不能主动避开口鼻前的障碍物，因而呼吸道在受阻时，只能吸收到很少的空气而缺氧;加上消化器官发育不完善，当胃蠕动、胃内压增高时，食物就会反流，阻塞本已十分狭窄的呼吸道，造成婴儿猝死。
专家调查，宝宝最安全的睡姿是仰睡，此种睡姿可使其呼吸道畅通无阻，一定程度上避免了婴儿猝死。据统计，在美国自从推广了仰睡法后，曾居高不下的婴儿猝死综合症的发生率随之大幅度下降，从每年约死亡5000人下降到不足3000人，值得妈妈借鉴。
不少妈妈担心宝宝在睡眠中发生意外，常常搂着睡觉。其实，这样做恰恰增加了发生意外的机会;
搂睡使宝宝难以呼吸新鲜空气，吸入的多是被子里的污秽空气，容易生病;
可能使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯，不易形成定时喂养，从而妨碍宝宝的食欲与消化功能;
限制了宝宝睡眠时的自由活动，难以舒展身体，影响正常的血液循环，如果妈妈睡得过熟，不小心奶头堵塞了宝宝的鼻孔，还可能造成窒息等严重后果。
错误做法四：蒙睡宝宝出汗多，原因何在？
主要见于冬春气温较低的季节，妈妈为让宝宝暖和，常将宝宝头部蒙在棉被下，这样做有两大危害：
被窝湿度较高，加上宝宝代谢旺盛，容易诱发闷热综合症，可致宝宝大汗淋漓，甚至发生虚脱。
可能引起呼吸困难，或者窒息。宝宝睡觉时都应将头部露在被子外面，以防发生不测。
错误做法五：热睡新生儿为啥不能睡电褥子
为给宝宝保暖，相当多的家庭购买了电热毯。殊不知电热毯加热速度较快，温度也较高，会增加宝宝不显性失水量，引起轻度脱水而影响健康。
因此，宝宝不宜使用电热毯。若要用须正确掌握方法，即睡前通电预热，待宝宝上床后及时切断电源，切忌通宵不断电。使用过程中，如果宝宝出现了哭声嘶哑、烦躁不安等表现，说明身体可能脱水，马上给宝宝多喝些白开水，通常就会平静下来，很快恢复正常。
错误做法之六：亮睡开灯睡觉不利于儿童健康
有些年轻妈妈为了方便夜间喂奶、换尿布，往往将卧室里的灯通宵开着，这对宝宝有不利影响。
医学研究表明，婴儿在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不良，睡眠时间缩短，进而减慢发育速度。因为婴儿的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，卧室内通夜亮着灯，势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。
导读：吃药已经成为了日常生活中必须经历的一件事，生病了就得吃药，这是人们的生活小常识，但是药物很多种，切记不能乱吃药，不然很容
吃药已经成为了日常生活中必须经历的一件事，生病了就得吃药，这是人们的生活小常识，但是药物很多种，切记不能乱吃药，不然很容易对我们的身体健康造成影响。下面小编为大家介绍四种生病用药的常见错误，希望对大家有所帮助。
药片掰开服。缓释片等剂型的结构可保证药物缓慢溶解，逐渐释放。如果遭到破坏，每次服药吸收剂量会大大增加。
含盐酸地尔硫卓或硝酸异山梨酯等成分的长效降压药外形较大，老人如果觉得难以下咽，就掰开服用，可能引起血压突然下降，甚至导致昏厥。要是因为觉得长效癫痫药较大就掰开服，可能造成短时间吸收量过高，毒性增大。发现无法顺利吞服药片时，建议咨询医生后更换剂型或规格。
用贴剂后洗澡不当。止痛药、激素和运动损伤药常被做成贴剂，这类药具有吸收缓慢而稳定的特点。如果洗澡时水过热，或者长时间冲洗，让贴剂周围区域太热，血管扩张，可能让更多的药物被吸收，容易发生不良反应。此时贴剂中的胶类成分可能刺激温暖的皮肤，引起瘙痒。另外，用雌激素贴剂后晒太阳还可能出现皮肤发热、潮红。
运动前服布洛芬。运动前服止痛药能缓解疼痛，但可能掩盖症状，增大受伤的风险。荷兰马斯特里赫特大学的研究发现，某些运动前(如快速跑步或骑自行车)服用布洛芬等止痛药，可能造成胃壁损害。这些药抑制了前列腺素的合成，虽然它会引起疼痛，但也有助于产生消化道保护性黏液。研究人员认为服这些药后锻炼，后果将更严重。运动前不宜用的药物还有很多。例如，服降压药受体阻滞剂后短时间内运动，可能抑制正常的血压上升，导致大脑供血不足而昏厥。服抗生素环丙沙星后高强度工作或搬抬重物，肌肉更易疲劳。服他汀后突然剧烈运动，会增加肌肉疼痛的风险。
药膏涂太厚。含止痛成分(如水杨酸甲酯)的药膏不宜涂得过厚，薄薄一层即可，同时应避免与其他止痛药(如药片或贴剂)联用，以免过量。此外，长期使用类固醇激素药膏，还可能导致皮肤变薄，甚至破裂。雌激素药膏过量还可引起激素水平升高，出现乳房疼痛。
以上介绍四种生病用药的常见错误，你们是不是已经尽量远离它们了呢?如果还想要了解更多关于用药问题的话，请多关注本网站更新。
导读：作为父母的我们，都想拥有一个健康聪明的小孩，但一些常见的食物会影响精子的质量。那影响精子质量的食物有哪些呢?以下8种食物……
作为父母的我们，都想拥有一个健康聪明的小孩，但一些常见的食物会影响精子的质量。那影响精子质量的食物有哪些呢?以下8种食物多食可是会杀死精子，甚至可能让你生出笨宝宝。
1、豆腐
爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。
从2000年到2006年，研究人员跟踪调查了99名男性。研究结果令人吃惊：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。
2、海鲜
香港一项不育男士头发含水银测试发现，一周吃4次或以上海鲜餐的不育男士，头发的水银含量较生育功能正常的男士高近四成。
有生殖医学专家提醒男士，吃海鲜要适可而止，水银不但会影响精子的活动及数量，长期在体内积聚亦会损害身体。研究发现，不育男士若每周进食4次或以上，以鱼、虾及蟹等为主菜的海鲜餐，头发的水银含量达5.38ppm，较生育功能正常的男士高近四成，而素食男士的头发水银含量平均只有0.38ppm。
暂未能肯定水银如何引致不育，但相信两者有关联，估计水银可影响精子的活动能力及令精子数量降低，故建议有不育问题的男士少吃鱼及水银含量高的海鲜。他解释，海产的重金属不但影响精子，长期积聚体内更会损害健康。
3、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。
4、啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
5、芹菜
青翠爽口的芹菜，是人们餐桌上常见的青菜，作为一种具有很好药用价值的保健蔬菜，它的降压作用也为人们所熟知。芹菜是种营养丰富，具有一定保健作用和药用价值的蔬菜。
但据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。
6、猪腰
很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，腰子更是成为很多男人的最爱。最近台湾医生警告：吃内脏补身，当心重金属镉损精不育。
肝脏、内脏、猪睾丸，想吃啥补啥的人们，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能不育。根据台湾长庚医院最新研究，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。
7、咖啡
咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。
当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。
8、炸鸡和烧烤类食物
爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
准备备孕的夫妻们，千万要留意以上小编介绍的这8种影响精子质量的食物，以免生活一个笨宝宝。
导读：失眠是现代人的通病，原因多种多样，如：工作繁重、心理压力大等。专家表示，失眠是可以改善的，只要改变生活习惯，正视错误睡眠……
失眠是现代人的通病，原因多种多样，如：工作繁重、心理压力大等。专家表示，失眠是可以改善的，只要改变生活习惯，正视错误睡眠观念。
下班才运动更好眠失眠女性下班才运动，更难睡
生活压力大，不管男女多半晚睡，但女人更没有本钱晚睡，因为女性荷尔蒙可以让睡眠相位往前移(睡眠相位指的是开始睡觉到醒来的时间)，让人早睡，女人一旦晚睡却还得早起，作息严重违背生理时钟，日复一日，发生睡眠相位后移症候群，生理时钟长期紊乱，变成慢性失眠。
专家指出，人在体温从最高降到最低的中间，会开始想睡觉。一般来说，男性在下午4～6点体温最高，凌晨4～6点体温最低，在晚上10～12点想睡。女性在下午2～4点体温最高，凌晨2～4点体温最低，在晚上8～10点想睡，女生应比男生早2小时想睡，倾向早睡早起。
但有睡眠障碍的女性的体温，她们的最高体温、最低体温，往后延了4～6小时，原本应该10点想睡，结果凌晨4点才睡，一早又得起来。
睡眠相位后移引发失眠的女性，如果为了想一夜好眠，下班后跑去运动，心想：放松一下，也许比较好睡。反而适得其反。阳光、运动、饮食等会影响生理时钟，傍晚运动，夕阳进入眼睛，等于告诉大脑，还不到休息时间，生理时钟依旧后移。进健身房，明亮的灯光，也同样提醒大脑继续工作，不得停歇。
相反地，清晨的阳光会诱导生理时钟往前移，让人早点入睡，所以：女性失眠者更应该清晨运动，更要吃早餐。
晚点睡，就晚点会打乱生理时鐘
非得晚睡，也一定要早起，而且要固定时间起床，因为起床时间是调生理时钟的重点。强迫自己接触清晨阳光，尤其天已亮，但阳光还不刺眼时：夏天约7点前，冬天约8点前。这时阳光有充足的蓝色光谱，有助调整错乱的生理时钟。
周一到五熬夜加班，六日好好睡周末不能比平常晚起二小时，恐愈睡愈累
不少上班族一到周末严重赖床，有人睡到中午，甚至下午才起床，想趁机好好补眠，这样睡，反而愈睡愈累，周末起床时间不能比平常晚两小时，否则(生理时钟)会有时差。
周末起得晚，周日晚上很可能没办法早睡，但星期一又得早起赶上班，睡不着的人会愈想愈心急，结果整夜难眠，第二天精神萎靡，变成恶性循环。而且生理时钟有个倾向，往后移很容易，但往前挪很难。
假如事情繁多，经常延迟上床时间，一般上班族常抱持星期一~五熬夜赶工，六、日再补眠的想法，其实也睡错了。
专家提供3：1法则3天没办法好好睡，只要第4天稍微早点睡，这一天补眠，就可以弥补前3天被剥夺的睡眠。但隔天要固定时间起床，或者起床时间不比平日晚两小时。
另外，维生素B12(例如肝脏、肉类等)也有调时差的效果。退黑激素虽也有这方面的作用，但目前没有核准用来治失眠，即使私自到国外买，产品成分、剂量不一，专家并不建议，因为退黑激素是调时差，没有帮助入睡的功能。
枕头过高
从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。太低，容易造成 落枕，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生返流性食道炎。所以，睡时不宜以两手为枕。
对着风睡
人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变;善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。
坐着睡
有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了!因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿，谁还带个被子去单位呀，找个地方一呆就得了。
饮食养生
运动养生
