常生气有害身体健康
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《常生气有害身体健康》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
导读：俗话说：笑一笑，十年少。说明愉快的心情可以使人精神奋发，可是当你生气时，不仅给别人印象不好，还对自身的健康十分的不利。生……
俗话说：笑一笑，十年少。说明愉快的心情可以使人精神奋发，可是当你生气时，不仅给别人印象不好，还对自身的健康十分的不利。
生气导致的后果：
一、伤肝
生气时，人体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
建议： 生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。
二、脑细胞衰老加速
大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂毒药。
建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
三、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
建议： 每天多按摩胃部，缓解不适。
四、长色斑
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
建议： 遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
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所谓手淫，是指用手取代异性性器官刺激自己的性敏感部位，以获得性满足的个人性行为方式。很长时期以来，把手淫说成是有害健康的行为，造成人们思想观念中对手淫的错误认识。说什么“一滴精十滴血”，手淫严重损伤健康。这些不科学的说法给许多手淫者带来重大精神负担。
为医者说：
长期以来，国内外许多人都认为手淫有害。直到现代医学水平的提髙和性科学的发展，人们逐渐认识到手淫和男女过性生活一样，只要不过度，不会伤害身体，所谓“一滴精十滴血”，是毫无根据的，是不科学的。手淫者可根据本人身体健康状况，1月数次或1周1次手淫，都不会损害健康，在某种意义上还消除了性紧张，可起到自我安慰的作用。所以，目前多数性科学专家倾向于把手淫称为“自慰”。
由于手淫简便易行，青少年比较容易沉溺，从而消耗了过多精力，也影响健康。所以，对青少年要给予警告，劝告他们一定要控制手淫的频度。要知道手淫过频和性生活过频一样，会伤害身心健康。对于男子来说，过多的手淫会造成生殖器官长期处于充血状态，诱发前列腺炎、前列腺增生，从而影响阴茎的勃起和射精的功能。长期手淫、过度的手淫，可以导致合并性盆腔充血、弱精(少精子症、死精子过多）、前列腺炎、无精子及阳萎、早泄、性欲低下、功能性不射精等症；对于女性来说，过度的手淫会造成婚后性冷淡。如果经常手淫，可引起小腹部经常充血、痛经、月经不调、外生殖器官的损伤，阴部或尿道感染等疾病。
小Tips，大道理：
对于手淫的坏习惯，从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时，还应对于手淫习惯有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。
健康
障碍原因多 辩证才施治
随着生活水平的不断提高，人们需要更高质量的性生活。然而，许多中年男性认为，在性生活方面行与不行都必须补肾。现性功能障碍，也不一定与所谓的肾虚有关;保健品大多含有激素，不可乱服用，以免害身。
在某大公司任部门经理的张，算是事业有成，但是他却笑不起来，原因是不能正常性生活。妻子开始还配合他对照广告所说的症状买来保健品服用，寄希望以壮阳药物，半年多时间里花了近万元。刚开始还有点用途，随后越服用越不行。无奈之下来到医院，陈刚给他确诊的患病原因是，因慢性前列腺炎和前列腺肥大引起的性功能障碍。治疗三个月后，张某的前列腺疾病基本治愈。
一些男性患者在遇到性功能障碍时，受广告影响或民间传言，总是认为是肾虚而服用保健壮阳物品。实际上，产生性功能障碍的原因很多，要辩证施治，不能头痛医头，脚痛医脚，治病去症才是解决问题的关键。
迷信鞭和宝对身体有害
大多数保健品里含有药品成分，如抗生素、激素甚至一些国家禁止使用的药品成分。特别是补肾壮阳物品，相当多的都含有西地那非成分。但按照国家规定，保健品是不允许添加西地那非的。有的男士一旦出现性功能方面的毛病，就认为是肾虚，不愿去医院求治，总迷信于这鞭那宝，也就是所谓的以形补形。这种盲目服用所谓的壮阳保健品的做法，是不可取的。
另外，市场上名目繁多的壮阳保健品，其组成大多是鹿茸、鹿鞭、海马、淫羊藿、阳起石之类。这类中药对真正肾阳虚的患者也许有一定辅助功效。但过多、过长时间服用，会因为外源激素干扰自身正常性激素的分泌和新陈代谢过程，反而有害身体。
无恙乱补肾 或现真障碍
功能障碍属肾阳虚的不足10%，像肾阴虚、肝郁血瘀等也常常是致病原因。说明肾阳虚并非是性功能障碍的主要原因，盲目滥补不但起不到壮阳的作用，反而有可能越补越虚，使性功能障碍的症状更加严重。因为这类保健品(或药品)大多性味偏热偏燥，阴虚病人吃了更会煎熬真阴，亏虚更甚，可能出现嘴干、小便黄、心慌出汗、舌红、口鼻出血等症状。
此外，鹿鞭、海马等动物类补肾品中常含雄性激素，补入太多的雄激素，有可能影响其对睾丸生精功能的调节，造成损伤。所以，性功能障碍患者，在选择这类保健品时，一定要在医生辨症准确的基础上由医生指导使用，不可乱服。正常人更不应该靠服补肾保健品来提高性能力，因为这可能破坏脑垂体分泌激素，打破原有的激素平衡，进一步抑制性腺分泌，从而导致性快感消失，甚至出现阳痿。
一些车流量较大的街道，夜间城市底层大气比白天稳定，不利于污染物的扩散，所以早晨6时左右，污染物浓度依然很高。在清晨开窗换进并不新鲜的空气，对健康有害无益。
一般来说，每天上午和下午应各开窗通风1次，每次不少于半小时，上午9～11时、下午2～4时是开窗换气的最佳时间，因为这两个时间段内空气质量最好。另外，厨房是室内空气污染的重要来源，在做饭时要开启排气扇或抽油烟机，以及时排除有害气体。
开窗换气的好处：
经常开窗通风换气，可以有效地清除室内空气中的有害气体，净化室内空气。
据测定，在门窗全部打开、室内外空气对流良好的情况下，经过15分钟就可让室内与室外的空气交换一遍。
经常开窗通风换气，可以大大减少室内空气中病菌的含量。
据测定，在门窗紧闭、空气污浊的环境里，每立方米空气中所含的细菌数可高达数万个，开窗通风后细菌数就只剩下数千个了。
开窗后又可让更多的阳光照进室内，使被玻璃挡住的紫外线直接进入室内，起到消毒杀菌作用。
经常开窗通风换气，能增加室内空气中负离子的含量。
一般城市的居室内每立方厘米空气中只含有负离子40～50个，而室外空气中可有100～200个;农村田野的空气中可含有700～1000个，而在森林和海滨的空气中可含2万个以上。
由于空气中的负离子能改善肺的换气功能，兴奋中枢神经系统，促进血液循环和造血功能，增强大脑皮质功能，因此被誉为“空气维生素”。室内空气中负离子含量的增加，会使人头脑清新，心情舒畅，有益健康。
大家对于水果都是不会陌生的，而芒果作为我们常见的一种热带水果，在平时很多人都爱吃，这对我们健康来说也是非常有好处的，但是在吃芒果的时候我们必须要对方式和方法有所了解才行，是一定不能盲目去吃的，那么吃芒果过量怎么样，一起看看吧。
过敏体质者少食
吃芒果对我们健康是有好处的，但是在吃芒果的时候一定要适量才行，现在许多朋友在吃芒果时一般都是用手剥了皮就吃，这样芒果的汁液就可能会粘到皮肤上，加之大量服食，一些皮肤比较敏感的朋友会出现过敏反应，皮肤干痒、红肿、疼痛等过敏症状。因为芒果属于湿毒食物，少量食用没有事，但是大量食用就易导致过敏现象，所以我们吃芒果必须要控制好量。
引发肠胃不适
芒果吃多了易产生饱腹感，再者芒果属于偏寒性水果，降低胃肠道的蠕动速度，不利于消化，这样就会对我们肠胃健康造成影响，同时还容易产生腹胀的感觉。所以老年人或者肠胃不好的朋友不要过多进食芒果哦。此外，提醒大家，芒果要吃熟的，生芒果会刺激喉咙造成沙哑，这样自然对健康没有好处，大家需要小心。
过多食用会加重病情
同时如果我们过量食用芒果还会对不利于一些疾病的康复。因为上面讲到芒果是一种带有湿毒的水果，所以一些由于体内带有“湿气”导致的疾病像内科病、皮肤病、妇科病等人群在患病期间不易过量服食芒果，尤其是肿瘤患者要注意慎食。对病情不利，所以我们吃芒果的时候必须要控制好量，是一定不能过量的。
吃芒果对我们健康是有好处的，在平时很多人都会爱吃芒果，可以很好的帮助我们补充维生素，但是在吃芒果的时候我们必须要控制好量才行，如果吃芒果太多了，那么这样对我们健康是没有什么好处的，所以大家在平时吃芒果一定要适量。
水果是我们很熟悉的食物了，是我们每天都不可少的了，我们大家都知道吃水果对于我们的好处是很多的了，但是大家知道吗，水果不仅可以帮助我们补充身体所需的各种营养物质，而且还可以帮助我们治病哦，下面就让我们看看吧。
火龙果：排毒解毒、保护胃壁。抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生。美白皮肤、养颜。减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
榴莲：水果之王。榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。榴莲健脾补气，温暖身体，属滋补有益的水果。一般健康人都可食用。病后及妇女产后可用之来补养身体。
荔枝：补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食(已燥热者不宜多吃)。
龙眼：有益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
甘蔗：甘蔗解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。
柠檬：吃柠檬可增强胃消化，解决出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒等一系列常见的身体问题。
柚子：清燥热、通便、消口臭、解酒。
橘子：性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效，美容之效
橘柑：解热、利尿、祛痰、防便秘、生津。
这就是我们给大家介绍的几款水果了，我们可以发现，这些我们生活中非常常见的水果的功效是非常神奇的了，对于我们身体的好处很多哦，大家不要错过了。
水果是我们每天都离不开的食物了，我们每天都会吃上几个水果，但是大家一定不知道这些常吃的水果可以起到这么强的治病功效吧，所以我们一定要经常吃，这样就能让身体健康了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
耳廓，被医学专家称为缩小了的人体身形，耳朵的各部位与人体内脏器官存在着生理性的内在联系。
下面是几种常用的耳廓健身法，经常为之，可以调节各种机能，提高机体的免疫力，有益于抗病健身，还可以促进耳部血液循环，对缓解老年性耳鸣、耳聋有一定的作用。
捏耳廓：掌心面对耳廓，顺时针揉动20次后，改为逆时针20次;然后换另一个耳廓，依法进行。早晚各做3次，揉动时用力不要过猛，以双耳廓充血发红为好。
捏耳屏：耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次2030次，揉时不要用力过猛，以双耳屏发红充血为主。
松耳廓：掌心面对耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，初时每次35分钟，以后可增加到510分钟，早晚各两次。
拧耳朵：食指轻轻插入外耳孔，来回转动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，严防损伤皮肤，不要双耳同时进行，一般先左后右进行。
过头引耳法：每天清晨起床后，以右手从头上引左耳廓上部21次，此法常练，可使人头发不白，耳不聋，身轻脑健，祛病强身。
饮食养生
运动养生
