免费心理咨询需要做心理咨询的人群
社会生活节奏的加快与提高，心理咨询受到更多人的接受和认可，那么，哪些人需要心理咨询呢？
心理养生专家为大家列举了以下几项：
●当有持久性的心绪低落，常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍时应考虑心理咨询。
●过分地关注自身健康，怀疑身体某一部位或某一器官异常时，尽管在医院检查没有任何疾病，但总认为患了某种疾病，这时也该考虑找心理医生了。
●以厌食、消瘦、虚弱为特点的女性心理疾病，多见于青少年与平时爱打扮者，这与追求苗条而盲目节食的不正确做法有关，这时也该看看心理医生。
●如果入睡困难、易醒、早醒、夜惊、夜游等也该去心理咨询。
●老年人孤独、恐惧、多疑、忧郁、有失落心理也应找找心理医生。
●儿童注意力不集中、多动、学习困难，家长应该考虑带孩子去做心理咨询。
●青年人出现性冷淡、异物癖、恋物癖等，应该去做性心理咨询。
●4岁以上的儿童反复出现夜间不自主尿床的现象，家长发现后应立即去找心理医生咨询。
●女性进入更年期，一般表现为月经紊乱、情绪不稳、心理紧张、焦虑、恐惧、敏感，建议去做心理咨询。
心理养生专家提示：无论是身体哪方面的病症，拥有一个正确的心态是首要的。
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心理咨询的对象不仅是患有某种心身疾病的病人，更多的是来自有这样或那样心理、社会因素困扰的正常人群；还有来自代为咨询的家属或组织；也有来自学校或厂矿单位的集体咨询。
咨询的任务在于使来访者与心理咨询工作者进行对话，提供情况和问题，共同商讨，听取心理咨询者的指导和建议。但心理咨询工作者并不参与决断和解决问题，应该相信人的潜力，人是可以在别人的支持和帮助下，自己解决自己问题的。《韦氏字典》对咨询(consultation)的解释是：“咨询是一种磋商行为，磋商的目的在于通过对事情的商讨，有关意见的交换，以达到增长见闻，获取建议的目的。”或见“心理咨询”是一个过程，只有通过咨询过程，才能实现咨询的目的。
来访者提出的问题和要求虽然涉及许多方面，但一般可归纳为以下几个方面：
1、各种情绪障碍，如焦虑、抑郁、恐惧等的诊断和治疗；
2、对有关求学、就业、恋爱、婚姻、家庭、计划生育和优生反映出来的困惑和苦恼，急需咨询和答疑。
3、性心理异常和性机能障碍的咨询和治疗。
4、某些精神和心理病态的鉴别诊断和预后判断
5、要求介绍各个年龄阶段的心理卫生知识，如婴幼儿期、青春期、更年期和老年期的心理卫生；有关睡眠、学习、记忆和脑力劳动的心理卫生知识。
近年来，一些大专院校的政工、保健 、青年组织部门相互串联，到临床心理医师那里去进行集体心理咨询，其内容有：大学生的神经官能症，各种适应不良综合征、精神疾病(抑郁症和精神分裂症)、自杀、犯罪以及其它各种心理障碍的预防和处理。这些院校的有关人员深感用传统的政治思想工作方法已经解决不了当代青年学生的管理问题，他们希望学习心理学知识，懂得心理咨询方法，给每个学生建立一份心理档案(可以向学生本人公开)。目前，这种把政治思想工作与心理管理结合起来的作法在我国已经有了良好的开端，并已被证明是加强大学生的心理卫生工作、促进对大学生的科学管理和精神文明建设的有效途经。
常用心理咨询方式有以下几种：
1、门诊心理咨询 在综合性医院、精神卫生中心和卫生保健部门均可设置心理咨询门诊，接待来访者。这种形式所接待的来访者直接见面，能进行面对面的对话，故咨询较深入，效果较好。
2、信函咨询 多为外地要求心理咨询者，或本地要求咨询者出于暂时保密或试控心理，故以信函开路。这种形式，只能初步了解情况，进行安抚和稳定情绪工作，却无法面对面地深入磋商，故最终还是导致来门诊亲临咨询。
3、电话心理咨询 多为处于急性情绪危象，濒于精神崩溃或企图自杀的人，拨专用电话向心理咨询门诊告急、诉苦和求援。在国外，这种电话心理咨询往往专业化，成为热线中心，24小明均有人值班，接到电话呼救后，立即派出人员赶至当事人家中，处理其急性情绪危象，安定情绪，制止自杀。北京、广州等地已设热线电话为咨询服务。
4、专题心理咨询 针对公众关心的心理问题，在报刊、杂志、电台、电视台进行专题讨论和答疑。国内有些报刊已经开辟了心理咨询专栏，系列讨论和回答群众质疑。这种形式具有心理卫生宣传性质。
心理养生专家提示：现社会，人们的物质水平提高，更多注重的是心理上的需求，想要有个健康的身心，从自身的心态做起。
每个人都要经历结婚，当你从恋爱走到婚姻，你的内心是否有很多思绪浮涌？你需要做好一定的心理准备，正面面对崭新的生活。从恋爱到结婚，你需要做的心理准备是什么？
1、得不到的永远在骚动
也许正是因为还没最终得到，婚前人们对另一半总还是多少抱有期待和害怕失去的不安。而结婚以后一切已成定局，对方已成囊中之物，似乎没必要再努力维护支撑，所以感情渐渐松懈下来，这就是为什么很多人抱怨"婚前婚后两个样"。
从恋爱到结婚，最大的变化就是激情消退。然而你要清楚自己想要的是什么，你希望他天天只围着你一个人转，重复那些千篇一律的海誓山盟，还是过温暖平静细水长流的小日子。他也许现在不再能送999朵玫瑰给你，却能在你生病时不离不弃。
2、我为什么当初要做那些牺牲
你们曾经为爱放弃过很多，当然那时候你们觉得这是理所当然。然而，几年之后，曾经的放弃也许渐渐让你后悔不已，开始自责当初为什么要委曲求全，如果没有当初的放弃现在也许早已是另外一番样子。这个"另外一番样子"也许包括事业有成、挣钱更多、生活优渥。
一旦当前的婚姻生活与想象不符，人们就开始习惯性的以不可能成立的假设来给自己心理安慰，而这一切都是无济于事。从恋爱到结婚，女人不该做的就是去后悔，而应该学着去发现生活和他身上值得欣赏的地方，别让婚姻磨平你对幸福的敏感。
3、岁月无情，也许他会移情别恋
红颜易老，时光飞逝，当女人渐渐老去，就会担心男人抵挡不住外界层出不穷的新鲜诱惑，违背当初的忠诚。背叛禁得住一时挡不住一世，也许就是一刹那的心思活络，幸福就分崩离析。女人与男人相比，总是青春易逝，婚姻越久，这种担心便越来越岌岌可危。
从恋爱到结婚，女人最怕的就是青春不在，他是否还爱自己与其一直陷在莫须有的恐慌中，不如及早在自己身上努力。爱美之心人皆有之，婚姻也并非一劳永逸，女人要始终保持一颗爱美的心，无论发型衣着还是内在涵养，都要让自己不断进步。和担心相比，还是让自己行动起来，对维持婚姻来说更有效。
4、钱的问题是个大问题
年轻的时候没有钱也能活得开心，而当现实压力渐渐逼来，房子、孩子、养老等一系列问题浮出水面之后，经济压力成为许多人婚后不得不去担心的问题。而这些问题又与生活质量和婚姻幸福息息相关，如果有一天，没有了面包，是不是爱情也会终会灰飞烟灭？
从恋爱到结婚，你要及早做好理财准备，防患于未然。相对于单身时候的一个人吃饱全家不愁来说，两个人的现实经济压力显得极为紧张。经济基础决定上层建筑，可以说在一定程度上，金钱是决定爱情婚姻幸福指数的关键。所以两个人要及早做好理财准备，防患于未然，对收入支出和未来生活做好规划，尽量不让自己将来陷入这种烦恼中。
5、我不再是他生命中最重要的事了
当婚姻渐渐归于平淡后，工作、人际、双方家庭，甚至兴趣爱好等种种问题都有可能让你觉得自己在他心目中地位下降。在现在的他眼中，你之外的很多事都有可能分散他的注意力，他不再对你嘘寒问暖，眼光不再只停留在你一个人身上，也许爱情消失就是这个样子。
当恋爱到结婚，他需要承担一个家，而不是只关注你。幸福的生活需要经营，而不是只靠甜言蜜语或深情款款的对视就能手到擒来。为了你们的共同世界，他需要在各种事上比以前花费更多心力才能获得进阶。如果你觉得他忽视你的需求或与你在一起的时间太少，找个适当的机会和他谈谈，为你们之间的相处找到一个平衡的方法，让你不再患得患失，同时也能保证家庭正常运营。
孕期心理已成为妊娠分娩过程中的一项重要内容。它确实对母亲的健康、胎儿的正常生长发育以及促进自然分娩，发挥了重要作用。那到底有什么作用呢？
其实，我国远古时代便对孕妇情绪影响胎儿发育有了一定的认识。《妇人秘科》指出，“受胎之后，喜怒哀乐，莫敢不慎。”由此可见，怀孕后怎样做好心理保健，让胎儿健康地生长发育，在任何年代都是一件非常重要的事情。妊娠分娩对女性身心是一场严峻的考验！
妊娠是女性生活中的一件重要事情，人是有思想、感情及社会活动的，并在一定的自然、社会环境中生存，与周围环境相互作用，所以妊娠后的种种生理变化或疾病，都会对女性的心理活动发生重大影响。
在孕育胎儿及分娩婴儿的过程中，女性不仅身体发生了一系列巨大的变化，心理上也受到了一次不同寻常的震撼，更何况来自于家庭、社会诸多方面所的影响。因此，妊娠分娩对于女性的身心是一场严峻的考验！更重要的是，这关系到母婴两个人！
应该以什么心情接受和对待受孕？
1、如果是计划之内怀孕，特别是求之而得，妊娠自然会给女性带来难以言状和自豪和安慰。但周围的新人的特别照顾和期望又可能会使孕妇变得十分“娇气”，由此产生过多不适。
2、如果是多年不孕的女性“意外”受孕了，那种压抑和自卑会得到很大解放，她的妊娠尤其会受到人们的关注。
3、最有意思的是“假妊娠”。有的女性盼子心切，千方百计（剂），竟然月经真的不来了，腹部也饱满起来，甚至还感觉到了“胎动”。于是，心里美滋滋地去医院检查。可医生用手摸、用超声波扫描后，都未发现子宫增大的胎儿。其实，她并没有怀孕，由此可见，心理活动有多么巨大的“威力”（据报道，有假孕妇曾到产房分娩）。
4、当然，临床上也不乏见到一些不孕夫妇，经过检查并未发现患有特殊疾病。然而，一经解除思想顾虑和焦躁情绪，后来不期而孕。因此，对于受孕无论是哪种情况，最好采取“既来之，则安之”的策略。过多的精神负担对身体生理过程无疑是一种不良干预。
5、现在已可用现代技术监测孕母情绪变化对胎儿发生的影响，如忧虑、焦躁、悲痛会使胎动增加，影响胎盘血液循环和氧提供。可以肯定，孕妇愉悦、豁达的心情有益于胎儿的生长发育。
厌恶和忌讳易引发妊娠并发症
1、妊娠呕吐真正原因尚不清楚。大量临床资料表明，不良或消极的心理因素会使妊娠反应加剧。首先，妊娠反应在那些情绪不够稳定、易于激动、多愁善感的女性，比那些安静沉稳、心情开朗的女性来得快而猛。其次，各种矛盾和顾虑，如担心有了孩子会给自己的工作、学习和生活带来麻烦等，都会使恶心、呕吐更为加重。
2、妊娠中毒症，至今也是个谜。原以为是什么毒素引起了浮肿、血压高和蛋白尿，但到现在也没有人找到这种中毒物质。有一点倒是医生们注意到的，即紧张情绪会引起血管痉挛，并使血压升高；焦躁和恐惧会使血压持续升高，而降压药也显得无能为力。有些学者发现在非洲、太平洋岛国那里妊娠中毒症的发病率很低，他们认为妊娠是女性的一种荣耀，孕妇因此心情愉快、无忧无虑。
3、如果对妊娠中毒症患者，特别是发生先兆子痫或子痫和患者进一步追问，发现其中很多女性在性发展的各个时期，如月经、性行为、对妊娠的态度等都有困难。她们往往不善交际、缺乏独立性格，特别神经质。
疑虑和恐惧易导致不良妊娠结局
1、心绪不佳可导致流产并非耸人听闻。流产的主要原因是孕妇焦虑、抑郁而使子宫收缩，影响胚胎营养，导致胚胎发育不良。在习惯性流产的患者中，这种因素更应该注意避免，因为越焦虑越容易引起流产，越流产越激发焦虑，情绪完全进入恶性循环中。阻断这种恶性循环的方法，一是查寻引起流产的病变加以治疗，二是同时进行心理治疗，即解除孕妇的思想顾虑。
2、分娩难产除了许多不正常的生理原因外，孕妇的心理作用十分明显。祖国医学早有记载，《竹林女科》中写道：“心有疑虑，则气结血滞而不顺，多至难产。”稍有一点医学赏识的人都不难理解，焦急、恐惧、食饮不下会造成子宫收缩乏力，子宫收缩不协调、宫口不开、产程延长和胎儿宫内窘迫等情况。
3、医学家曾就精神心理对产痛的影响，做过深入的研究。指出产痛或疼痛的阈（致痛的水平）与大脑皮层的状态有密切关系。消除和减轻产痛的重要方法是保持平和的心境，与医生合作并进行必要的助产练习，如深呼吸、腹部按摩等，或进行适宜的药物治疗。惊慌、失去理智或“乱折腾”都是产妇的大忌，家人及亲朋也不可胡乱参谋。对此，古人民经在《千金方》难产论有言在先：“旁人极须稳审，皆不得予缓予急及忧悒，忧悒则难产。”我们要引以为戒。
女性在怀孕期心理的变化是指心理对于怀孕早、中、晚期的身体出现不同程度的生理变化，出现的与之相对应的变化。怀孕期的心理变化和自我保健都有哪些呢？孕育胎儿除了需要充足的营养，还需要孕妇保持健康愉快的心情，这样，才能使胎儿在子宫里健康地生长发育。
第一个心理妊娠期（孕1-3个月）心理变化特点：在这一时期，由于内分泌激素变化和早孕反应，不仅身体出现了不适，心理反应也很强烈，经常会发生以下一些心理变化：
1、感情变化丰富：
经常处于矛盾、烦恼、抑郁、恐怖、焦虑和疑虑之中。性心理变得脆弱：原本很自信，遇事有主见，怀孕后却脆弱敏感，爱激动、流泪，依赖性增强。
2、经常担心：
对怀孕虽然高兴，但对自己能否胜任孕育胎儿或胎儿是否正常总是持怀疑态度；对自己曾接触过某些不利因素担心不已，如放射线、电脑、装修、药物、宠物、病人等。
3、心理紧张：
对日后的生活感到茫然，为住房、收入、照料婴儿等问题担心，导致心理紧张。
4、情绪不稳定：
常因一些小事嗔怪丈夫，或容易对别人产生不满情绪。
5、兴趣发生改变：
开始注意观察小孩，如玩耍、游戏或喜欢听儿歌，对自己腹中的小生命越来越依恋，不知不觉中已逐渐产生母爱，并向胎儿输送。
6、逃避性生活：
担心会伤害腹中的小生命，开始对性生活产生畏惧和回避心理，但有些人的性兴奋反而增强了。
7、逐渐接受妊娠：
从心理上适应并接受了怀孕之事，逐渐有了准备为人之母的心理感觉及心理准备。
8、对食物喜好发生心理变化：
对某些食物出现爱好或厌恶等明显改变，如以前并不喜欢吃酸性食物，现却非常喜爱。如果情绪变化大或厌恶怀孕，可能会使孕吐反应加重，并使体重减轻，甚至发生剧烈孕吐和其他反应。自我心理保健法：医学研究证实，母亲和胎儿之间是由血液中的化学物质沟通的。当孕妇情绪发生变化时，内分泌会分泌出不同的化学物质。这些物质可以通过脐带或优或劣地影响胎儿。而怀孕早期，正是胎儿的器官组织高度分化和形成期。
如果孕妇心理反应强烈，经常处于紧张不安、疑虑敏感等不良情绪中，就会严重地影响胎儿发育，因此进行心理保健非常必要：
1、心里有疑虑时多向医生咨询：
如果出现一些不利于胎儿的因素，如服药、发烧或被病菌感染，使你对胎儿发育非常担心，不妨多去求教于专家，以消除不必要的担心。必要时去做一些化验，如弓形虫检查或取绒毛、羊水做染色体检查，也可找心理医生咨询并进行疏导。
2、为自己提供一个良好环境：
良好的生活环境，会给孕妇带来愉悦心情。因此，要为自己营造一个雅静、整洁、柔和的生活环境。可据自己喜好来布置，也可摆放一些色彩鲜艳、气味清香的花草或盆景，播放一些优美动听的轻音乐，让自己一进入房间就感到放松、愉快，使精神保持充分松弛。
3、心情不快时注意转移情绪：
生活中难免遇到不顺心或不愉快的事，如与人拌嘴、不和等。关键要学会善于进行自我调节，转移注意力是一种非常有效的调节方法，去做一件能使自己喜欢或愉快的事，如装点一下居室、换个发型或去买件新衣服；洗个温水浴；去景色或环境优美的地方散散步；向闺中密友或家人倾吐宣泄一下自己的不快，把自己的不良情绪宣泄或排遣出去。
4、少吃影响情绪的食物：
情绪不佳时，避免过多进食巧克力、甜食、肉和鱼等食物，这些食物会促使血液中的儿茶酚胺水平增高，加重烦燥、忧郁等消极情绪。爱心提醒：丈夫和家人要多关心孕妇，帮助孕妇顺利度过第一心理妊娠期。对于孕妇的嗔怪或喜怒无常不要较真，尽量多包容，以免孕妇受到不良刺激。特别是孕吐反应较重时，要积极帮助缓解症状。
自我意识障碍说到底起因就是人不能正确认识自己。自我意识障碍对青年人的正常人际交往有很大的负面影响。它的存在对于我们身心的健康是十分有害的，那么在日常生活中，有什么自我心理调节的方法呢？
1、精神胜利法。
在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。
2、难得糊涂法。
这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上“糊涂”一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。
3、随遇而安法。
生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
4、幽默人生法。
当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。
5、宣泄积郁法。
宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。
6、音乐冥想法。
当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次“心理按摩”。
心理上的问题是常常被我们忽视的，但是心理的健康对我们身体是尤为重要的，但是社会的压力常常会给我们带来更方面的危害，心理紊乱就是一种常见心理疾病，我们来看下具体的介绍。
1、心理问题：表现为心境和情绪方面产生一定的波动，其思维保持逻辑性，人格保持完整性。心理问题指近期内发生的、反应强度不甚剧烈的和内容尚未淡化的心理紊乱状态。
2、心理障碍：表现为心理波动较大，可出现思维逻辑错误或间长期的精神折磨而出现人格缺陷，指初始反对剧烈、持续时间久、内容充分淡化和自身难以克服的一种沉重心理负担。
3、心理疾病边缘：似见为注意力涣散、好幻想、意志力减弱、自我评价过于偏离常态、社交和人格方面改变等。常有不典型的异常心理现象，是心理紊乱的最严重状态。
心理养生专家提示：一旦发现有心理上的轻微异常，不妨多晒太阳，自娱自乐，放松兴奋神经系统，消除疲劳，防止情绪低沉。
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