益脑养生运动

2019-10-11 │ 益脑养生运动 饮食养生中清补法适用人群

红薯烧南瓜——补中益气促进消化

“拿体力精力与黄金钻石比较,黄金和钻石是无用的废物。”养生已经成为很多中老年人关注的话题,养生已经不再是养身,同时也是养心。怎么才能作好饮食养生呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《红薯烧南瓜——补中益气促进消化》,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

红薯烧南瓜的味道是非常不错的,可能我们有些朋友们日常生活中也是吃过红薯烧南瓜的,当然,适当的食用一些红薯烧南瓜,也是可以起到非常不错的保健功效的,但是人们还不知道红薯烧南瓜的做法,下面我们就来一起详细的看看。

红薯烧南瓜

红薯烧南瓜的做法:红薯去皮洗净,切块;南瓜去皮除籽,洗净,切块。炒锅置火上,倒入植物油,待油温烧至七成热,炒香葱花,放入红薯块和南瓜块翻炒均匀,加适量清水烧至红薯块和南瓜块熟透,然后我们大家适当的加入一些食用盐和鸡精等这些调味品,就可以食用红薯烧南瓜了,红薯烧南瓜的味道是非常不错的,并且大家适当的食用红薯烧南瓜,也是可以起到不错的保健功效的,我们再来看看红薯烧南瓜的功效。

红薯烧南瓜的功效与作用:红薯具有补中和血、益气、生津止渴、润肠通便、防止动脉硬化功效。南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。红薯烧南瓜此菜具有补中益气、促进消化的功效,如果我们大家在生活中出现了身体虚弱的情况了,那么可以适当的食用一些红薯烧南瓜来进补的,另外,大家经常食用红薯烧南瓜,更是可以起到粉刺不错的促进消化的作用的,对于缓解一些肠胃病症也是很有帮助的。

上面我们详细的了解了红薯烧南瓜的做法和功效了,我们可以知道,红薯烧南瓜的做法是非常的简单的,所以我们大家以后就是可以经常做着食用的,当然,适当的食用红薯烧南瓜,对于促进我们大家的肠胃的健康也是非常的有帮助的。


yS630.Com相关推荐

螃蟹炖南瓜——补血益气促进消化


螃蟹炖南瓜是非常健康的一种食物,这是比较独特的一种食物,吃起来对我们健康是有好处的,在平时就推荐大家去吃,吃螃蟹往往都是会选择红烧一类的吃法,螃蟹炖南瓜这样的吃法是大家不多见的,那么螃蟹炖南瓜应该怎么吃,一起看看吧。

螃蟹炖南瓜的材料

螃蟹3只、南瓜300g、油适量、盐适量、糖适量。

螃蟹炖南瓜的做法

首先我们要把材料都准备好,然后选择把螃蟹和南瓜都洗干净之后备用。把南瓜切成小块之后,再把螃蟹里面的不能吃的东西都收拾干净,切成几半就可以了,选择把锅放油烧热,加入葱段姜片爆香,放入收拾干净的螃蟹,翻炒之后,我们再放入南瓜块,翻炒,大概3到5分钟,放入高汤或是水,要没过食材,这时候再放入调味料,小火开始炖,就可以开始炖煮了。然后我们就要翻炒几次,要不南瓜容易糊底的之后,这时候等到蟹和南瓜都熟透,汤汁收浓就可以关火了。

螃蟹炖南瓜的食用功效

螃蟹炖南瓜是非常健康的一种食物,吃起来对我们健康很有好处,首先我们吃螃蟹炖南瓜就可以起到清热解毒、补骨添髓、养筋接骨、活血祛痰、利湿退黄、利肢节、滋肝阴、充胃液的功效,对于我们内脏健康很有好处,同时还可以很好的增强身体素质,是补血益气的好选择,而且在螃蟹炖南瓜中还含有大量的果胶,可以帮助消化,对于胃病者是最好不过的,果胶可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,帮助消化,是推荐大家去吃的食物了。

吃螃蟹炖南瓜是有助于我们健康的,经常吃就可以很好的促进我们健康,特别是可以促进内脏健康,对于我们肠胃健康是有好处的,同时还能很好的促进我们消化,在平时大家就应该去吃螃蟹炖南瓜,是我们健康养生的优质选择。


南瓜炖酱牛肉——补血益气促进消化


南瓜炖酱牛肉属于我们常见的一道家常菜,在平时就会经常吃到,而且做法也不是很难学会的,所以很多人都爱吃,但是在烹饪的时候如果不了解方法,那么也不容易烹饪的美味,所以我们还是要对南瓜炖酱牛肉有了解才行的,一起看看南瓜炖酱牛肉的情况。

南瓜炖酱牛肉的材料

酱牛肉500g、南瓜100g、盐适量、香叶适量、八角适量、大葱适量、姜适量、料酒适量。

南瓜炖酱牛肉的做法

首先我们就需要把烹饪时所要的材料都准备好,把各种香料备好,大葱和姜片备好;牛肉泡在水里,然后洗净,接着放在炖锅里面;加入姜片、大葱,加入香料和料酒,再加适量水;先煮30分钟,南瓜去皮切块备用;炖好的牛肉后再加入南瓜,炖5分钟左右既可以出锅了。

南瓜炖酱牛肉的食用功效

这道南瓜炖酱牛肉的养生效果还是很强的,在其中的营养价值含量是非常丰富的,首先在其中富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品,是能帮助我们促进肠胃健康的,而且其中所含的南瓜中的果胶还可以帮助消化,对于胃病者是最好不过的,果胶可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,帮助消化,是帮助我们保护健康的好选择。

南瓜炖酱牛肉是非常健康的一种食物,在平时就会有很多人都爱吃,而且我们经常吃这道南瓜炖酱牛肉对健康也会有帮助,在其中的营养价值含量非常丰富,首先是可以帮助我们补血益气的,同时还可以有效的促进消化,在平时就应该多吃。


黄瓜煮泥鳅--补中益气促进新陈代谢


泥鳅大家都吃过,是一种温补作用的食材类型,而且营养物质比较高,它可以有补虚劳的作用,补充丰富的蛋白质和钙质,而且也可以起到促进食欲的作用,泥鳅的食用方法有很多,今天介绍具有补气血作用的黄瓜煮泥鳅的做法,可以促进新陈代谢。

黄瓜煮泥鳅

营养价值:

蛋白质、多种维生素、膳食纤维、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、硫黄素、核黄素

适宜人群:

一般人群皆可食用

黄瓜煮泥鳅

所需材料

泥鳅400克、老黄瓜100克、盐3克、醋10毫升、酱油15毫升、香菜少许

黄瓜煮泥鳅的做法

1、泥鳅处理干净,切段;老黄瓜洗净,去皮,切块;香菜洗净。

2、锅内注油烧热,放入泥鳅翻炒至变色,注入适量水,并放入黄瓜焖煮。

3、煮至熟后,加入盐、醋、酱油调味,撒上香菜即可。

黄瓜煮泥鳅的功效与作用

泥鳅具有暖脾胃、祛湿、利尿、止虚汗、补中益气的功效。黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。黄瓜煮泥鳅此菜口感好,而且营养物质丰富,可以起到养胃促进消化的作用,同时也可以有去除湿气的作用,对于排毒有一定的好处,还可以起到清热解毒的功效,促进新陈代谢的同时也可以有利尿的功效,适合身体虚弱的人群食用。

黄瓜煮泥鳅的制作方法它的保健效果,大家都了解,日常生活中可以自己制作,口感好,可以下饭的同时也可以有补虚劳的作用,经常吃对身体的健康有好吃,还可以强身健体,清热解毒,黄瓜煮泥鳅,补中益气,促进新陈代谢。日常生活不妨试试这样的保健食谱。


珍珠长糯米丸子——补中益气促进肠胃


珍珠长糯米丸子是非常有营养的一种食物,在其中的各种营养物质含量都是非常丰富的,而且我们经常吃珍珠长糯米丸子还能很好的改善肠胃的不适,而且珍珠长糯米丸子也是非常健康的一种食物,在平时很适合去多吃,下面就让我们看看珍珠长糯米丸子的做法。

珍珠长糯米丸子的材料

长糯米适量,青芦叶50克,鸡蛋1个,虾子适量,淀粉适量,料酒1大匙,精盐2/3小匙,味精1/2小匙。

珍珠长糯米丸子的做法

首先我们需要把制作和烹饪的时候需要的材料准备好,然后先把长糯米洗净,放入水中浸泡12小时,沥干备用;鸡蛋打入碗内,滤去蛋清,只需要用蛋黄就可以进行烹饪了。然后将青芦叶放入开水中焯一下,洗净,铺在小蒸笼内。将猪肉洗净剁成茸,放入碗内,加料酒、精盐、味精、蛋黄、虾子、淀粉搅拌均匀成馅;然后把肉馅挤成核桃大小的丸子,每个丸子上滚上一层糯米,然后放在蒸笼内。把蒸笼放在沸水锅上,大火蒸20分钟,这时候就完全成熟了,我们就可以开始吃了。

珍珠长糯米丸子的食用功效

珍珠长糯米丸子是很多人都爱吃的食物,是吃起来味道以及口感都很不错的,所以很多人都爱吃,而且不仅吃起来的味道好,最重要的还是吃珍珠长糯米丸子养生效果也很强,长糯米的主要功能是温补脾胃,所以对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用,我们经常吃就能很好的改善肠胃的不适情况了,同时长糯米可以帮助消化,也有安神的作用,能够缓解疲劳和头昏眼花的症状,如果想要让我们健康,那么这种食物就要多吃。

珍珠长糯米丸子是很多人都会爱吃的,常吃就能有效促进我们健康,不仅对肠胃健康会有帮助,而且还能很好的促进消化,所以大家在平时就应该坚持服用珍珠长糯米丸子,这样自然对健康有帮助,是很适合我们在平时多吃的美食。


毛豆烧排骨——促进肠胃补中益气


毛豆作为我们常见的一种豆类食物,很多人都会爱吃这种食物的,一般来说我们都会选择煮着吃毛豆了,不过实际上我们还可以把毛豆烹饪成多种的美味食物,毛豆烧排骨就是其中非常不错的一个吃法了,下面就让我们一起看看毛豆烧排骨如何烹饪。

毛豆烧排骨的材料

毛豆、排骨、橄榄油、生抽、鸡粉、生粉、老抽、白糖、胡椒粉、麻油。

毛豆烧排骨的做法

首先我们要把材料都准备好,然后选择把排骨洗净,剁块,然后放入沸水中焯几分钟后捞起之后备用。然后准备一个小盘,倒入橄榄油、老抽、生抽、生粉、鸡粉以及胡椒粉拌匀后,放入排骨腌制2个钟。在这时候烧红锅,倒入麻油,下腌好的排骨炒香,炒到8成熟时候放入毛豆,然后倒入适量清水,翻炒毛豆和排骨,之后选择盖上盖子焖10分钟左右,食材差不多熟透后,大火收汁,加入盐调味,我们就可以开始吃了。

毛豆烧排骨的食用功效

毛豆烧排骨是非常美味的一种食物,我们吃毛豆烧排骨这种食物对人体健康很有帮助,可以很好的增强身体素质,首先毛豆烧排骨中含有丰富的膳食纤维,所以就可以通过吃这种食物来促进我们的肠胃健康,同时还可以有效的解决便秘等不适情况,同时这道菜含有丰富蛋白质、维生素哦,还有大量磷酸钙、骨胶原以及骨粘蛋白,对我们骨骼健康有帮助,是滋阴润燥,补中益气的好选择。

毛豆烧排骨是非常不错的一种食物,很多人都爱吃这种食物,对我们就爱你看会有不小的帮助,上面介绍了毛豆烧排骨的吃法,我们选择吃毛豆烧排骨就可以很好的补充营养,这样对我们健康会有一定帮助,是促进肠胃健康的好选择。


红薯胡萝卜牛奶——益气促进肠胃蠕动


红薯和胡萝卜一起搭配的话可以有双重保健的作用,含有的维生素和微量元素多,还有丰富的纤维素,可以有润肠通便的作用,红薯胡萝卜牛奶是不错的搭配方法,这样的一道饮品起到了促进肠胃消化和吸收的作用,而且也可以有润肠通便的效果,来看看它的制作。

红薯胡萝卜牛奶

食疗功效:

润肺益气、促进肠胃蠕动、助消化、帮助骨骼发育

营养价值:

胡萝卜素、维生素、果胶、钴、锌、甘露醇、蛋白质、钙

适宜人群:

一般人群皆可食用,也包括宝宝

禁忌人群:

胃热、湿热气滞者;南瓜是发物,所以吃中药期间不要吃南瓜

胡萝卜80克、南瓜50克、脱脂奶粉20克、温开水200毫升、红薯50克

红薯胡萝卜牛奶的做法

1、南瓜去皮,切块蒸熟。

2、胡萝卜和红薯洗净去皮,切小丁,脱脂奶粉加温开水调开。

3、把准备好的所有材料放入搅拌机中,搅拌两分钟即可。

红薯胡萝卜牛奶的功效与作用

南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。红薯对皮肤特别好,皮肤粗糙的人,常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽。而且经常吃红薯和胡萝卜可以补气血,所以这样的一道养生饮品可以有润肺补气的作用,对于气血不足,免疫力低的情况有帮助改善的作用,而且也可以有润肠通便的功效。

红薯胡萝卜牛奶适合老奶人和孩子们吃,可以帮助消化和吸收,而且也可以有促进新陈代谢的作用,对于滋阴润燥,保护肌肤来说有一定的好处,可以让你补气血,还能改善免疫力低的问题,所以说是很健康的养生食谱类型,可以经常吃。


牛腱子肉炖胡萝卜——补中益气促进通便


说到牛腱子肉的时候,我们一般都是会和胡萝卜联系在一起的了吧,这是非常经典的搭配方法了,这样烹饪出的牛腱子肉味道是极为出色的,而且牛腱子肉炖胡萝卜就是非常好的一种吃法了哦,那么这样的美味应该如何的烹饪呢,一起看看吧。

牛腱子肉炖胡萝卜的材料

牛腱子肉、胡萝卜、干辣椒、八角、姜、桂皮、料酒、酱油、白糖、葱。

牛腱子肉炖胡萝卜的做法

1、把原料牛腱子肉和胡萝卜洗干净准备好,备用。

2、胡萝卜切块,牛腱子肉在滚水中焯去血沫。

3、捞起锅中底油,把干辣椒、八角、姜片、桂皮炸香,下入牛腱子肉翻炒发白,加料酒,酱油,白糖继续翻炒几下。

4、炒一会儿然后添水小火炖,待牛腱子肉八成熟时,加入胡萝卜,加些盐和酱油,大火烧开然后转小火,烧到牛腱子肉软熟最后撒点葱花可以起锅了。

牛腱子肉炖胡萝卜的功效

这道牛腱子肉炖胡萝卜的不仅味道非常的鲜美了,而且是非常有营养的了,首先是有有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。特别是对于身体比较虚弱的朋友们来说,经常的吃这道菜很有好处。而且由于胡萝卜的纤维素含量是比较高的了,因此对于我们的肠胃来说是很有好处的,可以,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,能加强肠道的蠕动,起到很不错的促进肠胃作用,是我们大家不能少的优质美味。

牛腱子肉和胡萝卜的搭配是非常经典的了,一般我们在烹饪牛腱子肉的时候都是会选择搭配胡萝卜了,上面介绍的这道牛腱子肉炖胡萝卜就是非常好的选择了,在生活中我们经常的吃牛腱子肉炖胡萝卜好处很不少,大家不要错过哦。


孜然黄牛肉——暖胃益气促进消化


黄牛肉大家都很熟悉,在平时也会经常去吃到这种食物,而且黄牛肉的烹饪方法也是非常多的,孜然黄牛肉就是其中常见的一种吃法了,这对我们的健康也会有一定帮助,那么既然孜然黄牛肉很不错,具体我们吃起来怎么样呢,一起看看孜然黄牛肉的做法。

孜然黄牛肉的材料

黄牛肉,红葱头,色拉油适量,食盐少许,料酒适量,生抽适量,白糖少许,孜然适量。

孜然黄牛肉的做法

首先我们需要把食材都准备好,先把黄牛肉在冰箱内冻硬后,这样会方便我们去切肉,然后拿出来用刀切成薄片,尽量越薄越好。将切好的肉片放在碗里,加生抽、料酒、盐和少许糖搅拌均匀,腌制15分钟,可以让黄牛肉入味,同时还可以去除肉腥味。在腌肉的同时,将洋葱切片。锅中倒油,大火爆炒,放入肉片,迅速炒散后,倒入洋葱片,放少量盐,待肉片变色后撒孜然粉,爆出香味之后就可以关火了,翻炒均匀后,就可以出锅了。

孜然黄牛肉的食用功效

孜然黄牛肉是我们熟悉的一道家常菜,在平时我们会经常吃的吃到孜然黄牛肉,这对我们健康也是有帮助的,吃起来的味道也是非常不错的,特别是养生效果很强,首先孜然黄牛肉的营养价值很丰富,还有补充失血、修复组织的功效,所以对处于生长发育时期或手术之后的人食用。同时黄牛肉能暖胃益气的作用,所以是冬天的进补佳品。孜然中含有较高含量的蛋白质、脂肪、无机盐,还有丰富的钙、铁、镁等矿物元素。孜然有利尿、镇静、缓解肠胃气胀的功效。对于缓解消化不良或者肾虚等问题都可以的得到很好地缓解作用。所以孜然黄牛肉这道菜就适合我们在平时去多吃。

上面介绍了孜然黄牛肉的一些情况,可以发现孜然黄牛肉这道菜吃起来的味道非常不错,而且对我们人体健康也是会有帮助的,我们完全可以通过吃孜然黄牛肉来补充营养,同时还可以有效促进肠胃健康,所以在平时我们应该多吃孜然黄牛肉。


红薯烧南瓜——降脂降糖助消化


红薯是薯类的一种,含有的淀粉啊碳水化合物是比较多的,经常吃些红薯的话可以促进食欲的哦,而且还可以促进肠道蠕动的呢,红薯的食用方法有很多,来看看红薯烧南瓜的做法吧,可以降脂降糖。

红薯烧南瓜

红薯烧南瓜所需材料

主要食材红薯、南瓜、葱花、盐、鸡精、植物油

红薯烧南瓜的做法

1、红薯去皮洗净,切块;南瓜去皮除籽,洗净,切块。

2、炒锅置火上,倒入植物油,待油温烧至七成热,炒香葱花,放入红薯块和南瓜块翻炒均匀,加适量清水烧至红薯块和南瓜块熟透,用盐和鸡精调味即可。

红薯烧南瓜的功效与作用

红薯烧南瓜这道菜口感甜甜糯糯的,红薯和南瓜本身的甜味让人感觉甜而不腻,这道菜完成之后,南瓜和红薯混合的香味充盈着整个厨房,绝对让你口水直流哦。红薯具有补中和血、益气、生津止渴、润肠通便、防止动脉硬化功效。南瓜具有补中益气、降脂降糖、还能够清热解毒助消化,这样搭配一起食用的话可以润肠通便,同时也可以有预防动脉硬化的作用哦,对于促进食欲有很好的效果,大家可以经常食用。

红薯烧南瓜的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到补血补气的作用,降脂降糖预防动脉硬化助消化,对身体健康是有很大帮助的。


感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《红薯烧南瓜——补中益气促进消化》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“益脑养生运动”专题。

热门分类

养生人群

饮食养生

四季养生

养生保健

运动养生

养生常识

中医养生