老黄瓜猪骨汤——清热降火润肠通便
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“老黄瓜猪骨汤——清热降火润肠通便”，但愿对您的养生带来帮助。
现在正值夏季，非常的炎热酷暑，所以在这个时候非常适合喝一些清热汤水，我们在夏季就是非常适合喝老黄瓜汤，对于我们的身体是非常的有帮助，但是很多人都是不知道怎么制作，所以下面我们大家就是一起来看看这款汤品制作吧。
老黄瓜猪骨汤
步骤：
制作时间：30分钟-1小时
主料：排骨(250g)、老黄瓜(1根)
辅料：细盐(适量)、芹菜(适量)、胡椒粉(适量)
1、先将排骨中的血水洗净，随后放入开水中进行焯烫，捞之备用。
2、随后将黄瓜的外皮去除洗净，切片备用。
3、这时砂锅里加入适量的清水，将排骨下锅。开大火煮沸。
4、等汤底有浓浓的香味后，将黄瓜直接放入。
5、随后就是加适量的细盐，进行均匀的搅拌，随后再加入一点点芹菜丁提口感。
6、最后再撒入胡椒粉，就可以吃了。
老黄瓜猪骨汤的功效
老黄瓜猪骨汤这道汤，很鲜，从而备受大家的喜爱，它可以清热降火、润肠通便、降低胆固醇等等的功效，黄瓜中的纤维素，能够很好的促进胆固醇、肠道腐败饮食的排出，从而降低了血液里的胆固醇，有效的预防了高血压，它还能促进肠道的蠕动，加快了食物的消化，可以帮助人们很好的减肥。猪骨中的钙物质很丰富，可以促进骨骼的生长。能够很好的增强骨髓造血功能，老人和孩子都可以食用。
我们在夏季食用这款汤品是能够很好的帮助降低胆固醇，而且是有利于帮助减肥，含有丰富的营养物质对于身体健康是非常的有帮助，是很适合我们调理身体食用，我们是可以学习上面的做法来进行做一做。做给自己的家人食用，一起吃出健康的身体。
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荸荠是一种凉性的食物，可以有滋阴润燥的作用，对于经常咳嗽啊或者是咳痰的情况有一定的改善的作用和效果的呢，你知道荸荠如何食用吗，一般煮汤比较多，来看看这道清热解毒去火的荸荠银耳汤的做法吧。
荸荠银耳汤
食疗功效:润肠通便、清热降火
营养价值:膳食纤维、胡萝卜素、荸荠素、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材荸荠、银耳、枸杞、冰糖
做法
1银耳放温水中泡发，去蒂，洗净，撕成小朵;荸荠去皮洗净切丁;枸杞子洗净。
2将砂锅放置火上，放入荸荠丁、银耳和枸杞子，加入适量温水大火煮沸。
3转小火煮至荸荠丁熟透，加冰糖煮至溶化即可。
功效与作用
荸荠具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，其天然植物性胶质有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。此汤清甜开胃，还有润肠通便、清热降火的功效，多喝有美容作用。这样的一道甜品可以有消除疲劳的作用，而且还可以有利尿通便的作用，还可以止咳化痰祛湿，而且还可以有生津的效果呢。
上面介绍了荸荠银耳汤的具体的介绍，相信大家也都有所了解了吧，经常食用这样的食材的话不仅可以有排毒养颜的作用，而且还可以补充丰富的钙质和维生素，润肠通便降火清热，消除疲劳促进代谢的作用。
西红柿大家都爱吃，小编也是其中的一个，很多的吃法，比如说西红柿汤啊，或者是炒菜，还可以做各种的美食哦，不同的吃法营养价值不同，下面介绍的这道西红柿豆芽猪骨汤具有润肠通便的作用。
西红柿豆芽猪骨汤
西红柿豆芽猪骨汤所需材料
主要食材西红柿、黄豆芽、排骨、盐
西红柿豆芽猪骨汤的做法
1、西红柿洗净切块;黄豆芽掐去根须，洗净。
2、猪骨切块，入滚水中汆烫，捞起。
3、将西红柿、黄豆芽、排骨盛入锅中，加2000毫升水，以大火煮沸，转小火慢炖30分钟，待肉熟烂，汤汁变淡橙色，加盐调味即可。
西红柿豆芽猪骨汤的功效与作用
春天是维生素B2缺乏症的多发季节，这个时候多吃些黄豆芽和猪骨汤可以有效地防治维生素B2缺乏症，西红柿富含维生素C，汤中加入西红柿还能增添天然的酸意与清香。西红柿清热生津、养阴凉血、润肠通便，对发热烦渴、口干舌燥、虚火等有较好的疗效。黄豆芽可以清热明目，而且还可以有补气养血的作用，这样搭配的话可以有清热利尿的作用，而且还可以强壮筋骨，对于滋阴补血有很好的作用和功效，大家不妨试试。
西红柿豆芽猪骨汤的具体的做法和它的营养功效大家都了解了吧，是不是觉得有很不可思议的感觉呢，其实很多的食物都是有这样的好处的，防止VB2缺乏滋阴养血润肠通便，能满足我们对于营养的需求的哦，一起来试试吧。
荸荠和什么食物就一起吃比较好，到了秋季以后皮肤干燥，而且很容易出现烦躁不安，咳嗽等肺部的一些症状。所以说要及时的去调理和改善。荸荠就是秋季不错的滋阴食物，和银耳一起搭配，荸荠银耳羹可以降火。
荸荠银耳羹所需材料
荸荠150克、银耳25克、枸杞适量、冰糖适量
荸荠银耳羹的做法
1、银耳放温水中泡发，去蒂，洗净，撕成小朵;荸荠去皮洗净切丁;枸杞子洗净。
2、将砂锅放置火上，放入荸荠丁、银耳和枸杞子，加入适量温水大火煮沸。
3、转小火煮至荸荠丁熟透，加冰糖煮至溶化即可。
荸荠银耳羹的功效与作用
荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，荸荠具有清热解毒的作一定的好处，而且银耳富含维生素D，能防止钙的流失，其天然植物性胶质有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。荸荠银耳羹是一道滋补的食谱类型，适合女性吃，可以美容护肤，也可以润肠通便，对于排毒消食来说有因此儿童可以经常食用，另外爱美之人也可多喝，有很好的美容功效。
关于荸荠银耳羹的一些保健功效以及它的制作方法，上面具体的介绍了相关的内容，吃荸荠银耳羹的好处有很多，可以促进生长发育，对于美容养颜护肤有好处，而且也可以有润肠的功效，日常生活中这样的养生保健的食谱是可以经常吃的。
说到荸荠，这无疑是我们大家很熟悉的一种食物了吧，我们都知道荸荠是属于一种寒性的食物了，因此我们吃起来口感是很出色的了，同时还有很出色的营养价值，是很多人都都爱吃的了，而且还可以烹饪成美味的食物哦，下面就给大家推荐这道美味的荸荠银耳羹做法吧。
荸荠银耳羹的材料
荸荠、银耳、枸杞、冰糖。
荸荠银耳羹的做法
银耳放温水中泡发，去蒂，洗净，撕成小朵;荸荠去皮洗净切丁;枸杞子洗净。将砂锅放置火上，放入荸荠丁、银耳和枸杞子，加入适量温水大火煮沸。转小火煮至荸荠丁熟透，加冰糖煮至溶化即可。
荸荠银耳羹的功效
荸荠：具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，而且荸荠的磷元素含量也是特别出色的了，可以帮助我们有效的促进人体的发育，这对于现代人来说无疑是很有好处的了，可以帮助我们调节身体中的酸碱平衡，而且还可以帮助我们有效的清热泻火哦。
银耳：富含维生素D，能防止钙的流失，其天然植物性胶质有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，这样的食物是很出色的了，可以帮助我们有效的起到美容养颜的作用，还可以帮助我们滋阴润燥，这对于现代人来说无疑是很适合吃的了。
这道美味的荸荠银耳羹能够帮助我们清甜开胃，还有润肠通便、清热降火的功效，多喝有美容作用，是特别适合女性朋友们在生活中服用的美味食物。
对于女性朋友们来说，在生活中比较重视的就是自己美容养颜了，这是每个人都很重视的了，因此在饮食的选择上就需要重视起来了，这道美味的荸荠银耳羹就很适合女性朋友们食用了，是可以帮助我们有效美容养颜的哦。
西红柿是很常见的一种食材类型，它可以促进食欲，同时也可以补充丰富的维生素和矿物质，具有预防疾病和增强体质的作用，西红柿的吃法有很多，这道西红柿豆芽猪骨汤就可以通便补气血哦。
西红柿豆芽猪骨汤
西红柿豆芽猪骨汤所需材料
主要食材西红柿、黄豆芽、排骨、盐
西红柿豆芽猪骨汤的做法
1、西红柿洗净切块;黄豆芽掐去根须，洗净。
2、猪骨切块，入滚水中汆烫，捞起。
3、将西红柿、黄豆芽、排骨盛入锅中，加2000毫升水，以大火煮沸，转小火慢炖30分钟，待肉熟烂，汤汁变淡橙色，加盐调味即可。
西红柿豆芽猪骨汤的功效与作用
维生素B2缺乏症的多发季节，这个时候多吃些黄豆芽和猪骨汤可以有效地防治维生素B2缺乏症，西红柿富含维生素C，汤中加入西红柿还能增添天然的酸意与清香。西红柿清热生津、养阴凉血、润肠通便，对发热烦渴、口干舌燥、虚火等有较好的疗效。黄豆芽具有清热利湿，明目，补气养血，防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。这样的一道汤品可以有清热利尿的作用，强筋壮骨的同时也可以滋阴养血，是不错的滋补气血的首选，而且猪骨中含有丰富的钙质和胶原蛋白，可以补钙滋阴养颜。
西红柿豆芽猪骨汤的做法大家都了解了吧，方法很简单，但是它的营养价值是不能忽视的，含有的蛋白质，维生素和矿物质都是比较丰富的，补充维生素B2润肠通便补气血，所以平时的时候我们可以多吃这样的食材。
夏季要注意消暑降温的措施，从饮食和日常生活中就应该时刻的注意一些生活的小常识，这样才能缓解中暑啊或者是身体不适等等的情况出现，吃什么，黄瓜就是不错的食材，来看看黄瓜鸡蛋汤的具体的做法。
黄瓜鸡蛋汤
黄瓜鸡蛋汤所需材料
主要食材黄瓜、鸡蛋、虾皮、盐、姜末、葱花、味精、香油、鲜汤
黄瓜鸡蛋汤的做法
1、将黄瓜洗净，去蒂，切片;鸡蛋磕入碗内，搅散。
2、锅中加入鲜汤，用大火煮沸后，加入盐、姜末、葱花、虾皮、黄瓜片，在煮沸后，向沸汤中淋入鸡蛋液，撒味精，淋入香油即可。
黄瓜鸡蛋汤的功效与作用
黄瓜鸡蛋汤是一道十分常见的家常菜，黄瓜含有多种重要的矿物质和维生素，性凉味甘，具有清热利尿，降火消暑的功效，也可治疗咽喉肿痛，特别适合在夏天食用。黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。这道汤品做法简单，而且还可以有清热利尿的作用和功效哦，具有润肠通便排毒的功效，同时还可以排毒降火去暑的哦，夏季不妨试试吧，效果很不错的呢。
黄瓜鸡蛋汤的做法和它的营养大家都了解了吧，是很营养的一种食材，含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，而且还可以有减肥塑形的作用，清热利尿润肠通便降火消暑。具有排毒养颜的功效哦，大家可以试试哦。
冬瓜是大家都很熟悉的一种食材，也是瓜类食物的一种，它的水分和维生素是比较丰富的，具有减肥利尿的作用，适合夏季食用，可以润肠通便，这道冬瓜薏米煲老鸭就是夏季去暑养胃之选。
冬瓜薏米煲老鸭
冬瓜薏米煲老鸭所需材料
主要食材冬瓜、老鸭、薏米、红枣、姜、盐、香油
冬瓜薏米煲老鸭的做法
1、冬瓜洗净，切块;鸭收拾干净，剁件;姜去皮洗净，切片;红枣、薏米洗净。
2、净锅上火，油烧热，爆香姜片，加入清水烧沸，下鸭焯烫后捞起。
3、将鸭转入砂钵内，放入红枣、薏米烧开后，放入冬瓜煲至熟，调入盐，淋入香油拌匀即可。
冬瓜薏米煲老鸭的功效与作用
冬瓜薏米煲老鸭，汤浓味醇，冬瓜解暑，薏米祛湿，老鸭养胃生津，非常适合炎热的夏天食用，如果连续几天下雨，更需要喝点汤来祛湿。冬瓜有清热解毒、延缓衰老、利尿消肿和减肥瘦身的功效。老鸭具有滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳息惊、利水消肿、润燥养颜的功效。这样的伊奥汤品可以有祛湿清热的作用，而且还可以有润肠通便的功效哦，是不错的养胃生津的首选哦，而且老鸭还可以有滋阴润燥之功效，是不错的养生保健的食谱，适合夏季。
冬瓜薏米煲老鸭的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其实方法简单，最重要的是它可以补充人体所需的营养物质，润肠通便清热去暑养胃生津，适合各类的人群食用，增强抵抗力，促进发育。
每一种食物都要懂得它的营养，以及搭配的方法，这样不仅可以吃到美味的食物，而且也可以从中获得健康，补充丰富的营养物质。黄瓜大家都不陌生，经常吃，如何吃的更加美味和健康?下面的这道黄瓜玉米汤就是不错的选择之一，具有润肠的作用，来看看它的具体做法。
营养价值:
蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、纤维素以及钙、铁、磷、钾、钠、镁等
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
体质虚寒者
黄瓜玉米汤
所需材料
玉米粒200克、黄瓜100克、莲50克、高汤适量、糖20克
黄瓜玉米汤的做法
1、将玉米粒洗净，黄瓜洗净切丁，莲子洗净。
2、将煲锅上火倒入高汤，加入玉米粒、黄瓜、莲子，调入糖，小火煲至熟即可。
黄瓜玉米汤的功效与作用
黄瓜具有除湿、利尿、降脂、镇痛、促消化、增加肠胃动力的功效。玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。黄瓜具有去湿气利尿的作用，还可以有解毒的功效，对于促进消化和吸收有好处，和玉米一起吃，可以有缓解烦躁的情绪。还能有提高记忆力的功效，适合经常容易便秘的人群，可以有排毒的作用。
这道黄瓜玉米汤做法简单，很健康的一种养生食谱，可以有利尿消肿的作用，而且也可以起到促进食欲的效果，经常吃的话对身体健康有帮助作用，而且也可以美容养颜，补充丰富的维生素和矿物质，黄瓜玉米汤，润肠通便，清热利水。大家可以经常吃这样的食谱，营养多味道好。
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