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我们在日常生活中是需要很好的对身体进行进补,当归是我们生活中经常用来补血益气的中药,而且对于倦怠、乏力、头昏都是有很好的改善的作用,今天小编就是为大家介绍当归补血汤的做法,对于女性朋友来说是非常的滋补调理。
当归补血汤的做法
材料:当归、黄芪
辅料:红枣、鹌鹑蛋
调料:糖少许
做法:
1、把材料准备好。
2、将红枣洗干净了,并且去核。
3、黄芪、当归用清水浸泡5分钟,然后用清水冲洗干净了。
4、鹌鹑蛋加水煮熟。
5、剥去外壳。
6、把鹌鹑蛋除外的所有材料倒进锅中,加入适量清水。
7、大火煮后转中小火,煮10分钟后加入鹌鹑蛋,再继续煮10分钟,熄火,焖10分钟。
功效:当归是一种很好的补血益气的草本中药,对于女性朋友来说是有很好的调理的作用,能显著促进机体造血功能,升高红细胞、白细胞和血红蛋白含量。对于经、带、胎、产各种疾病都是有很好的治疗的效果,当归是能够很好的补气利尿,而红枣是可以很好的健脾胃,也是一种很好的补气益血食物。黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压。而鹌鹑蛋是含有丰富的蛋白质和各种的氨基酸,对于强筋壮骨是有很好的作用,这款当归补血汤对于补血的人群是有很好的滋补作用,所以大家是可以经常的食用一些。
这款汤品的做法是比较的简单,对于身体的补血功效是非常的不错,搭配上当归和黄芪搭配上红枣、鹌鹑蛋是有非常滋补的作用,是很适合女性朋友食用,对于女性的很多的身体不适有很好的作用,大家可以学习制作。
栗子是很适合我们吃的一种美味坚果食物,在平时如果可以经常吃栗子,可以帮助我们很好的补充营养,对增强身体素质也有帮助,同时栗子在吃的时候不但是可以直接去吃的,同时栗子还可以用来烹饪,栗子烧肉就是非常不错的一个选择,一起看看我们如何烹饪栗子烧肉比较好。
栗子烧肉的材料
栗子、猪肉、酱油、绍酒、葱结、姜片、精盐、糖。
栗子烧肉的做法
1、首先将猪肉洗干净,将血水洗净,再后将之切成2厘米的小块。
2、随后用刀在栗子的顶端轻轻的砍一刀,再将它放入沸水中进行煮沸。
3、等一会儿就将之捞起,趁热将外壳剥开。
4、这时就可以热锅了,将猪肉放入,进行翻炒,随后再加入酱油、绍酒、葱结、姜片等调味品,不停的翻炒,直至上色。
5、随后倒入适量的沸水,大火煮沸,再改小火。
6、等肉片微酥,就可以倒入栗子了,进行搅拌。
7、等板栗熟了,就加入适量的食盐、白糖,再进行翻炒。
8、最后旺火收汁,就可以装盘,开始吃了。
栗子烧肉的食用功效
栗子烧肉可以补血益气、健脾胃等等的功效。猪肉所含的蛋白质质量比较优质,比较接近人体所需,脂肪酸的含量也很多。它所含的血红素铁,可以促进铁吸收的半胱氨酸,从而可以改善缺铁性贫血的症状。可以帮助我们有效的补血益气。若是气色不好,就可以适量的食用。板栗富含维生素B1、B2,有利于滋养着皮肤。板栗的含钾量比苹果要丰富多了,若是脾胃不适,严重之时出现腹泻就可以食用板栗,以此缓解症状。这道食谱,能够帮助我们有效健脾养胃,对肠胃健康是非常有帮助的。
吃栗子烧肉对我们健康很有好处,在平时经常吃栗子烧肉可以很好的养生,对我们肠胃健康是有意义的,而且吃栗子烧肉还能很好的补血益气,对于身体素质比较差的朋友们来说,在平时经常吃栗子烧肉是不错的,是我们健康养生不能少的。
牛肉酱是大家很熟悉的一种食物,现在很多人都爱吃,而且我们吃牛肉酱对健康也有好处,是很适合大家在平时吃的开胃美食,而青椒牛肉酱就是其中最常见的一个吃法,也是非常美味的吃法, 那么具体青椒牛肉酱是如何制作的,一起看看吧。
青椒牛肉酱的材料
牛肉、青椒、花椒、盐、甜面酱、生抽、花生、白糖、白醋、大蒜、食用油
青椒牛肉酱的做法
1、首先将青辣的籽去除掉,随后将之洗净,控干水分。切碎粒备用。
2、接着将牛肉洗净,切成小粒。
3、这时就可以热锅了,将牛肉放入,一直翻炒,直至变色。
4、这时就可以倒入适量的生抽、甜面酱,进行翻炒。
5、随后就将青椒放入,翻炒一会之后,倒入适量的盐、白糖、白醋进行拌匀。
6、改小火进行熬制,需要一个小时左右。
7、在这中间,需要不停的翻动,最后出锅时,放入蒜末和花生米就可以了。
青椒牛肉酱的食用功效
青椒牛肉酱可以补血益气、滋养脾胃等等的功效。牛肉中的蛋白质、血红素铁元素很多,从而可以提高机体的抗病能力,有利于孩子们的生长发育。对于喜欢运动的人来说,还能保持肌肉的形状。牛肉中的热量很高,可以维持我们机体的日常工作。青椒中的维生素C含量是非常丰富的,有利于皮肤的弹性,延缓皮肤的衰竭。这道食谱,适合贫血人群,还有体虚的人群。
吃青椒牛肉酱对大家健康是有好处的,特别对食欲不振的朋友们来说吃青椒牛肉酱很不错,对解决肠胃不适的问题是有好处的,同时吃青椒牛肉酱还可以有效的补血益气,对滋养我们脾胃也是有意义的,所以在平时大家可以经常吃些青椒牛肉酱。
生鸡蛋,大家都吃过,而且吃法有很多,不同的吃法的营养价值不同,而且还可以补充丰富的蛋白质和脂肪哦。煎鸡蛋是人们都喜欢吃的一种,用艾叶煎鸡蛋是不是很独特呢,下面就来看看它的做法吧。
艾叶煎鸡蛋
艾叶煎鸡蛋所需材料
主要食材艾叶、鸡蛋
艾叶煎鸡蛋的做法
1、艾叶用清水洗净,然后切成碎末备用;
2、将鸡蛋磕入碗中,搅打至发泡,加适量盐及艾叶搅匀。
3、锅内倒适量植物油烧热,倒入蛋液煎成蛋饼,至两面呈金黄色即可。
艾叶煎鸡蛋的功效与作用
艾叶煎鸡蛋是女性朋友们的一道良药配方,艾叶煎鸡蛋对经期紊乱而导致腹痛的患者有着极好的治疗效果,艾叶煎鸡蛋对于女性朋友来说功效特别强,有效维护女性身体健康。艾叶能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛,所以为妇科要药。主治月经过多、崩漏带下、妊娠胎漏等。鸡蛋含有丰富的硒元素,有助于减低癌症患者的死亡率。这样的吃法具有保健的作用,对于女性来说调节身体是很不错的一种吃法,而且还可以有效的改善腹部不适,对于缓解疼痛有一定的好处,大家平时的时候应该经常吃一些这样的食物,对身体健康是有好处的哦,来试试吧。
上面介绍了艾叶煎鸡蛋的具体的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是它的营养价值很高,而且做法是很简单的,适合益气补血的人群食用的哦,而且受到了很多人的一致好评的哦。
莲藕胡萝卜汤的味道是非常不错的,日常生活中适当的食用莲藕胡萝卜汤,更是可以起到非常不错的保健功效的,但是许多的朋友们对于莲藕胡萝卜汤的做法并不是非常的了解了,其实莲藕胡萝卜汤的做法也不难,下面我们就来一起看看。
莲藕胡萝卜汤
莲藕胡萝卜汤的做法
1、首先将莲藕洗净,将之切块,并用刀拍松。
2、接着胡萝卜去除外皮,将之洗净,切成滚刀块。
3、花生米用温水泡开,去除外皮,备用。
4、将香菇放入温水中进行泡发,再将之洗净,将杂质去除,切块备用。
5、这时开始热锅了,等油烧至六成热,放入香菇进行煸香。
6、随后再放入胡萝卜进行煸炒。
7、接着倒入高汤,用大火煮沸。
8、等沸腾了,将莲藕块、花生米、香菇、胡萝卜一一放入,小火煲1小时。
9、最后开始调味,食用盐、味精放入锅中,再进行熬一会儿,就可以吃了。
莲藕胡萝卜汤的功效与作用
莲藕胡萝卜汤可以补益脾胃、补血养肝等等的功效。莲藕可以阻止脂肪的堆积,从而具备了减肥的功效。并且它还能及时的将体内的毒素排出,保护人的肝脏。对于女性来说,若是月经不调,也是可以食用的,可以改善症状。胡萝卜可帮助肝脏进行排毒,从而降低血液汞离子的浓度,有利于血压的控制。并且它所含的胡萝卜素还能保护人的视力。这道食谱,很适合在夏季食用,可以及时排毒,还能控制血压。
我们上面详细的了解了莲藕胡萝卜汤的做法了,我们可以知道,莲藕胡萝卜汤的做法也是比较简单的,我们大家以后在生活中如果想要吃了,那么就是可以自己做着食用莲藕胡萝卜汤的,还可以帮助我们起到非常好的进补的作用的。
猪心大家都吃过,属于动物的内脏,是猪的心脏的部分,是可以吃的哦,可以有安神补心的作用,对于补气血有好处哦。你知道猪心如何食用吗,可以煮粥食用,来看看猪心的做法吧,推荐芡实猪心粥的食用方法,可以有补气血安神的功效。
营养价值:
蛋白质、维生素B1、B2、C、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、钾
适宜人群:
一般人皆可食用,尤其适合遗精、淋浊、失眠、多梦、心慌者
芡实猪心粥
所需材料
莲子10克、芡实15克、猪心50克、桂圆10克、红枣15克、大米130克、姜丝3克、盐2克、鸡精2克、麻油适量、葱花适量
芡实猪心粥的做法
1.猪心切片;桂圆去壳取肉;莲子浸泡半小时;芡实淘净。
2.锅中注水将大米煮沸,放入其他材料转中火熬煮。
3.慢火熬煮成粥,调味、撒葱花即可。
功效与作用
莲子具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有固肾涩精、补脾止泻、安心养神、补血益气、健脾益胃的功效。芡实猪心一起搭配的话,可以有促进食欲的作用,对于安神补心有好处,同时也可以有补气血的效果呢,对于强筋骨提高体质有很好的作用,还可以提高体质,赶紧试试吧。
芡实猪心粥的制作方法和保健的功效,小编给大家介绍了相关的内容了,其实芡实猪心粥的好处有很多的呢,可以提高体质,还可以补虚劳,对于养胃促进食欲有好处,同时也可以提高体质,不妨试试这样的养生保健食谱吧。
红枣是一种大家都喜欢吃的食物,而且食用率是比较高的,它可以有促进食欲的作用,还可以提高人体的免疫力和抵抗力的呢。红枣和南瓜一起吃,可以有帮助消化的作用,补充丰富的维生素和矿物质,还可以健脾胃,来看看红枣炖南瓜的做法。
红枣炖南瓜
食疗功效:健脾养胃、助消化、补血益气
营养价值:蛋白质、淀粉、碳水化合物、维生素A、C、E、胡萝卜素、糖类、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材南瓜、红枣、冰糖
做法
1南瓜洗净去皮,切菱形块状;红枣洗净。
2锅中注入适量清水,放入南瓜、红枣、冰糖,大火烧开后转中火,煮至冰糖完全溶化,关火。
3南瓜和红枣捞出摆盘,淋入糖水即可。
功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒、美容的功效。此汤具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、助消化、补中益气、美容养颜的功效。这样的食疗方法可以有助消化的作用,还可以有提高免疫力的效果,对于美容养颜护肤有好处,而且南瓜还可以有止咳化痰降脂降糖的作用,还可以补气血。
关于红枣炖南瓜大家都学会了吧,方法简单,最重要的是它有养生保健的作用哦,食用后可以有健脾养胃增强体质益健康的作用,而且还可以增强免疫力哦,帮助消化补血益气健脾胃,对于身体虚弱的人群来说是不错的选择呢。
可以这样讲,每位女性朋友都有一定程度上的贫血症状,只是有些人来的重些,有些人较为轻,不易察觉,无论你是否察觉到自己患有贫血,在日常生活中你都要做好补血的准备,我们了解的补血食谱有什么?补血的食物有哪些?
吃什么补血
乌鸡汤
材料:当归8克,黄芪20克,大枣5枚,乌鸡半只,盐适量。
制法:
1、将物料洗净,备用。
2、把乌鸡放入大滚水中片刻,取出,用清水冲去油腥血污。
3、在瓦煲内加入适量水,把所有物料一并放入,武火至滚,再改文火继续煲2.5小时,入盐调味,即可食用。
说明:
1、当归有补血活血、调经止痛、疏肝解郁之功效。
2、黄芪可补气健脾,与当归合用,可气血双补。
3、大枣可补睥益胃,调和药性。
4、乌鸡有补中益气、添精益髓的功效,因其肉嫩脂少,是女性养颜补益的佳品。
洋参乌鸡汤
原料:党参、枸杞、红枣、西洋参片、姜片各适量。
做法
1、乌鸡肉2两用水过透,放入蒸杯。把党参枸杞红枣西洋参片姜片放入蒸杯。
2、汤杯内加入适量的水和盐,盖上蒸杯盖。蒸锅内加足水大火烧开,转小火放入蒸杯蒸120分钟即成。
说明:乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等,可活血补血益气。
参芪乌鸡汤
材料:党参20克,黄芪15克,熟地黄20克,黄精20克,首乌20克,乌鸡1只,盐适量。
制法:
1、将乌鸡去毛、内脏和肥脂,洗净。
2、把其他物料洗净,沥干水。
3、将乌鸡放入打滚水中滚片刻,取出,用清水冲去油腥血污。
4、把全部材料放入煲内,加入适量清水,煲23小时,以盐调味,即可食用。
说明:
1、党参能补气、健脾、补肺、生津、养血。
2、黄芪为补气要药,能益卫固表、利水消肿、托毒生肌。
3、熟地黄能滋阴补血。
4、黄精能补脾肺、益肾精。
5、首乌能补肾益精
6、乌鸡,肉嫩脂少,营养丰富,是滋补强壮的珍品。
鹿茸炖乌鸡
材料:乌鸡1/4只,鹿茸12克,红枣5枚,盐适量。
制法:
1、将所有物料洗净。
2、准备好大滚水,把乌鸡放入滚片刻,然后取出,用清水冲尽油污。
3、将洗净的物料全数放入煲内,加入适量清水,武火至滚后,改用文火再煲2到3个小时,入盐调味即可饮汤食肉。
说明:乌鸡,肉嫩味香,脂少不腻。它能补血滋阴,滋补强壮身体。
补血吃什么好
银耳红枣汤
银耳又称为穷人的燕窝,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7、8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有百果之宗的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。
双红补血汤
红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
结语:就日常的补血食物有很多种,比如,红枣、枸杞、阿胶、桂圆等都是很不错的补血佳品,在日常中可以多多吃些,当然你也可以选择小编今天给大家推荐这些食谱来食用,效果会更好。生活除了饮食补血外还有运动促进血液循环,这里小编给大家推荐广场舞荷塘月色,经常练习可让你脸色健康红润。
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