白领人群经常用电脑比较多,所以就会导致视力的疲劳,如果不注意休息的话,就可能导致视力下降啊或者是疲劳的问题,那么如何清肝明目的呢,下面的这些茶品适合白领人群,来看看这些明目的茶品介绍吧。
菊花龙井茶
配方:菊花10克,龙井茶3克。上药置保暖杯中,用沸水冲泡,盖闷10分钟左右,频频代茶饮服。每剂可用沸水冲泡2―3次。病重者可每日2剂。
功效:疏风解毒,清肝明目,主治白睛赤壅胀痛,热泪如沥,或白睛红赤灼热,眵多粘结之暴风客热和天行赤眼,俗称“红眼病”。这样的茶品可以有疏肝明目的作用,还可以清热解毒,对于清肝明目有帮助。
菊花普洱茶
配方:菊花5-6朵、普洱茶叶适量(依喜好增减)。先将茶叶放入水中,第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉,再将花放入,加水煮5-10分钟即可。
功效:养肝消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神。
薄荷茶
配方:将2000毫升水烧开,放入干薄荷10克和少许绿茶,浸泡后,滤出叶渣即成薄荷茶,可加糖饮用。
功效:薄荷茶具有清热明目的作用,薄荷也是治疗风热感冒的良药,夏季感冒时,可以用鲜薄荷20克加水煎服。薄荷可以有清热解毒的作用,对于保护视力有好处,还可以清肝明目。
关于清肝明目的一些茶品你都知道了吧,这些茶品可以起到很好的保护视力的作用,对于经常用电脑的人群来说一定是不二的选择,可以有养肝消脂,明目的作用,大家可以试试这些养生的茶品吧。
白领上班有工作餐,下班一般吃饭都成问题,在外面吃的机会时候多,对饮食卫生问题存在着危险,有些甚至致癌,那么你了解哪些食物会致癌吗?有哪些生活习惯会致癌吗?接下为就跟小编一起来了解致癌原因吧。
一、米皮、面皮
凉皮多是利用大米、小麦、豆类等制作的,其主要成分是水、蛋白质和淀粉。
而米皮是它是把大米放入水中浸泡四个时辰,然后推(或打)成米浆,上笼蒸成薄薄的饼子,置于通风处降温,抹上菜籽油切成细条。在吃的时候凉皮和米皮应与新鲜蔬菜搭配,以使营养均衡。
为了增加凉皮或凉粉的韧性,很多商贩非法加入速溶蓬灰和硼砂(化学名四硼酸钠),有口号是这样讲的蓬灰加硼砂,凉皮顶呱呱!.
白领人群要当心4种易致癌食物
其实速溶蓬灰和硼砂都属于化工原料,不但有毒,还有致癌的作用。因此,在市场上购买凉皮或凉粉时,一定要注意卫生,尽量少吃或不吃。
二、麻辣烫
麻辣烫,作为流传多年的四川特色小吃,因无可不烫,无味不有的特点,从而深受广大消费者的喜爱。
很多人都喜欢吃麻辣烫,尤其觉得街边的麻辣烫味道更好。还有人会这样说越脏的食物才越好吃,像这种街边麻辣汤就是其中的代表.但除了卫生问题外,这种麻辣烫就没有其他隐患了吗?
1、麻辣烫都是经过高温煮过的,其中想蔬菜等中的维生素和矿物质等营养素就会大量的流失。
2、有很多人喜欢吃过烫的食物,通常我们口腔忍耐的最大温度是65℃,而食道的忍耐温度为45℃。
吃到口中觉得烫的食物,在食道更会觉得烫,这样高温容易将食道粘膜损伤、增生,如此反复就会增加食道癌的风险。
白领人群要当心4种易致癌食物
3、小贩会选择经过福尔马林浸泡过的毛肚为原料,对身体有害。或是使用一些不新鲜的蔬菜,产生大量的亚硝酸盐,导致胃癌、食道癌肝癌、大肠癌等。
4、另外,为了让麻辣烫不失美味,很多商贩所使用的烫底料不更换,就会导致汤底料内含大量的草酸、嘌呤、动物脂肪等一些有害物质。
三、盖饭
盖饭通常都是大米和各种蔬菜、肉类制成,食物种类多,而且营养很丰富,受到了上班族的追捧。但有些餐厅的盖饭却并非如此。
为了让食物更美味,在烹调时会使用大量的油,这样会增加盖饭的热量。而过高的油温会使蔬菜、肉类等变性而流失大量营养素。
白领人群要当心4种易致癌食物
另外,有些商家还会使用地沟油。据实验测定,地沟油的酸败指标远远超出国家规定,长期摄入,人们将出现体重减轻和发育障碍,易患腹泻和肠炎,并有肝、心和肾肿大以及脂肪肝等病变。
此外,地沟油受污染产生的黄曲霉毒性不仅易使人发生肝癌,在其他部位也可以发生肿瘤,如胃腺癌、肾癌、直肠癌及乳癌、卵巢、小肠等部位癌变。
四、油炸类食物
除了以上食物外,受到上班族追捧的要数油炸类食物。例如炸鸡排、炸鱿鱼圈、炸鸡柳等。
这些油炸类食物热量很高,一个炸鸡腿汉堡热量大约为500kacl,如果再加上一杯可乐,一对鸡翅大约为1000kcal.
白领人群要当心4种易致癌食物
而正常成年女性轻体力活动者每日所需热量为2100kcal,男性为2400kcal.一顿鸡腿套餐就占了总能量的一半左右。那我们的早餐和晚餐要怎样吃呢?
另外,油炸食品的危害胜于香烟和毒品,它是含有苯并芘、亚硝胺和丙烯酰胺三大致癌物的垃圾食品。
5个坏习惯最易致癌
1、老喝滚烫水
很多喜欢闲暇时泡杯功夫茶,殊不知,这现冲现泡趁热喝的茶,可能为食道癌埋下隐患。
原因就在于,滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。
新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥,目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。
白领人群要当心4种易致癌食物
专家建议,食物或饮料如果觉得烫,千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫,吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。
2、蔬果吃得少
大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少,已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。由着性子吃会造成肥胖,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。
其次,蔬菜水果含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。老不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。
少吃蔬菜还会导致缺乏维生素。不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人,因为缺少-胡萝卜素,肺癌发病率要高7倍。
缺乏维生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏,是食管癌高发的重要原因。
白领人群要当心4种易致癌食物
专家指出,要保证身体需要,每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克,体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。
3、夜晚不睡觉
很多人因为工作不得不熬夜加班;还有人赶时髦,天天泡酒吧,成了昼伏夜出的派对动物.研究发现99.3%患有癌症的患者常年熬夜,凌晨之后才会休息
.专家指出,熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。
熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨,最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉,漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。
4、坐下不想动
上班一坐就一天,回家陷在沙发里不想动千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。
人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率。
白领人群要当心4种易致癌食物
看看这些数据:胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%-50%,男性还易罹患前列腺癌。
所以,工作每2个小时,必须起来活动15分钟以上。
5、爱钻牛角尖
如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样,怎么也迈不过去,思想钻了牛角尖,而且抑郁的心态持续一两年以上,就要小心了。
临床发现,生活中爱较真、生气又不擅表达的人,植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态,是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。
白领人群要当心4种易致癌食物
工作中爱较真、过于追求完美的人,患胃癌与胰腺癌的较多。专家指出,豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的天敌,平时要多培养兴趣爱好,遇到不快时做做深呼吸。
总结:以上文章中为大家介绍了致癌食物以及致癌的原因,如果你有这些坏的习惯,为了自己的健康,合理搭配自己一日三餐,这样才能远离疾病。
现在社会竞争压力非常大,不管是什么行业都会让人有一种很疲惫的感觉,现在的工作虽然环境很好,每天待在办公室里面,但是工作的任务却非常繁重,慢慢的身体就会处在亚健康状态,给自己的身体带来很大影响,大家一定要做好抵抗疲劳的工作,白领想要抵抗疲劳,正确的方法一定要了解清楚。
白领人士早上起来以后如果感觉自己的身体比较疲惫,在工作的时候没有办法集中注意力,那么就说明疲劳的感觉还是非常严重的,这个时候可以适当的吃一些饼干。通常一些早餐专用的饼干能够给我们一个精神饱满的上午。下午的午茶,能再补充一点饼干和饮料,就能给让你一直精力充沛到下班。饼干的成分主要是小麦,能提供给人体所需的碳水化合物,让人的身体得到能量的补充。
想要抵抗疲劳大家可以喝一些热茶,在上班过程中,很多人会觉得非常困,想要睡觉这个时候就会冲一杯热茶来喝,茶里面含有非常多咖啡因成分,可以让呼吸的深度以及频率变得更快。从而促进了肾上腺素的分泌而达到了抗疲劳的目的。喝茶的时候切记不要过量,一杯就足够,过多的摄入咖啡因,会影响晚上的睡眠质量。
白领想要抗疲劳也可以轻轻拍打自己的头部,想要睡觉的时候,身体疲惫的时候就可以用手指指尖轻轻的拍打头部,可以先拍打头顶部位,然后再拍打后脑左右两边位置。轻拍之后,能起到提神作用。切记,要轻拍,如果用力的拍,可能会出现头晕的症状。
上面给大家介绍的就是白领抵抗疲劳的方法有哪些,除了上面这些方法,大家还可以用热水泡澡,活动四肢,用冷水洗脸,也可以经常晒晒太阳,在上班过程中经常活动眼睛,转动一下自己的头颈部,这些方式都可以起到缓解疲劳作用。
白领为了生活,为了家庭,不停的努力的工作,忽略自己的健康,压力大健康问题也随着而来,在平时的工作怎样缓解疲劳呢?我们应该怎样去做到心理健康呢?
平时工作的时候我们一直都是久坐于办公桌前的,承受着巨大的压力,经常会感觉到自己的腿部以及肩膀、屁股酸痛,那么究竟怎样才能够缓解或者是治疗呢?今天三九小编就要告诉你蹲一蹲也是可以帮助缓解疲劳的哦。
在讲究站有站相、坐有坐相的现代人眼里,蹲,可能是一种不雅观的姿势。但是对于在办公室工作的人,蹲一蹲有利于全身器官的运动,能起到循环全身血液,活动全身关节的作用。
平时我们久坐的时候,脊椎和颈椎始终保持着一个曲度,承受着巨大的压力,腿部关节也特别的劳累。然而多做下蹲可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形,提高心肺功能,让身体变得更加年轻在身体自然放松的前题下做下蹲锻炼,次数不限,可根据自己的情况循序渐进地逐步增加。中年人在开始锻炼时,一定要悠着点,慢慢地下蹲。
当人采取蹲姿时,膈肌上抬,可加大胸腔和肺的活动范围。颈椎和脊椎得到了良好的拉伸。张主任指出,一蹲一起,全身肌肉从紧张到松弛,好像做了一次全身的肌肉按摩。由于身体是前倾的,腰椎关节相对松弛,会感到舒适,这也是为什么许多腰椎间盘突出的人采取蹲的强迫体位的原因。
如果在办公室里碍于形象无法下蹲的话,可以在座位下面放几盆小花,不但净化了空气,而且在你浇花的时候,就可以很自然地蹲下来放松几分钟。你也可以把经常用的文件放在办公桌最下面的抽屉里,在找文件的同时,蹲上那么一下,也会感到很惬意。除了办公室工作的人,对于司机和学生这样久坐的人,蹲都是一种很健康的锻炼方式。
同时,小编还需要在办公室的底下养几盆花草,这样就能够让你在工作的时候也能够蹲下来运动一下啦,平时的生活中多注意一点,积少成多,每个月都去按摩,就会不会那么的疼了。
三种方法远离亚健康
白领人群在办公室时蹲一蹲可治疗疲劳
随着生活节奏加快,我们越来越感觉力不从心,失眠、疲劳、食欲不振等亚健康状态统统找上门来。健康专家指出,白领容易陷入亚健康状态,但高压氧却能有效改善这些症状。
一、有效缓解脑疲劳
长期的工作压力,紧张的学习生活,以及外界的环境污染,都会使人产生头晕、乏力、食欲不振、记忆力下降、失眠、烦躁等脑疲劳症状。而补充供氧是预防和治疗脑疲劳最直接的有效方法。高压氧可以使人体血液中的氧分压迅速升高,使大脑及时得到足够的营养,缺氧症状得到明显改善。另外,高压氧能有效改善脑部微循环,降低血液黏稠度,促进毛细血管新生,使组织细胞得到充足的氧气和营养,使人体处于最佳的工作和学习状态。
二、提高睡眠质量
一个人如果长期失眠,大脑得不到充分休息,势必会增加耗氧量。人在轻微缺氧时表现出来的是兴奋,兴奋的结果反过来又会进一步加重失眠,使之陷入失眠-缺氧-兴奋-失眠的恶性循环。当高压氧治疗时,体内的氧分压可以有效扭转这一恶性循环,对于改善睡眠能起到独有的治疗效果。
三、快速缓解身体疲劳
在高强度的劳动或剧烈的运动后,体内无氧代谢增加,乳酸、氧自由基、氨等大量疲劳物质在体内堆积。高压氧不但能快速缓解身体各系统的组织缺氧,还可以快速促进体内疲劳物质的清除,降低危害。目前专供运动员使用的便携式氧舱已经在国际上广泛使用,证明了高压氧对于缓解身体疲劳确有疗效。
10个3分钟让您远离亚健康和疾病
我们知道有一句话叫不积跬步,无以至千里,健康是大家都能够明白的。3分钟,仅仅是一瞬间,很不起眼,以下的10个3分钟能够很好的帮助你成就健康的生活方式哦,可以让你远离身体亚健康的状态哦。下面一起去学习一下吧。
口腔、肛门测温3分钟
许多疾病特别是感染性疾病往往都有体温的改变,测量体温是自我保健技能之一。将口腔体温表放在被测者的舌下,闭口,测温时间为3分钟。如婴儿或神志不清者,则可用肛表测温,时间也需3分钟。时间太短会测不准确。
吃热喝凉间隔3分钟
白领人群在办公室时蹲一蹲可治疗疲劳
寒冬,亲友聚餐,吃完热菜、喝下热汤之后立即吃冷饮料,血管会急剧收缩,使血压升高,可出现头晕、恶心等症状。所以专家建议吃完了热的想喝点冷饮解渴,最好间隔3分钟,以减少对胃部的刺激。
滴眼药水后按内眼角3分钟
滴眼药水后要轻轻闭眼,用食指压住内眼角3分钟。如果不这样做,眼药水会很快流入泪管,随后进入鼻腔。这样不仅药液在眼球表面停留的时间短,药效作用不充分,而且眼药水流入鼻腔易被鼻腔微血管吸收,增加了药水的副作用。
睡醒后养神3分钟
有高血压、心脏病的中老年人,睡醒后应先在床上闭目养神3分钟再起床。这是由于在刚醒来的一刹那,大脑处于蒙眬状态,血液黏稠,脑部缺氧缺血,容易跌倒,是最危险的时刻。据说起床方式这么稍稍改变一下,即可减少发生脑中风的几率,全世界每年可以少死300万人。
生气不超过3分钟
按中医理论,怒伤肝.为小事而生气的人,生命是短促的。好心情比什么都重要,生气不该超过3分钟。凡事无所谓,什么事情都不要放在心上,即使有气也要来得快去得快,尽快宣泄,竭力保持情绪的稳定。
六大生活习惯教你提高免疫功能,远离亚健康
亚健康是自感不爽,检查无病、介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态。亚健康的表现多种多样,如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。
不管何种原因引起的亚健康,不管哪种表现的亚健康,最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下,提高自身免疫功能,就能远离亚健康。
那么,怎样提高自身免疫力呢?归纳有以下几点:
■全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。
维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。
白领人群在办公室时蹲一蹲可治疗疲劳
除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以,除了做到一日三餐全面均衡适量外,还可以补充金施尔康多维元素片等。
■适度劳逸
适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟错点便是亚健康的开始。
■经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
■培养多种兴趣,保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。
■戒烟限酒
医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。
■心理健康
善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。
哪几种方法可助快速消除疲劳
理疗
白领人群在办公室时蹲一蹲可治疗疲劳
利用光疗、腊疗、电疗等作用于局部或整体,可促进血液循环,加速疲劳的消除及机能恢复,同时具有治疗损伤的作用。
吸氧
利用高压氧船,在2~2.5个标准大气压下,吸入高压氧的效果已得到初步证实。高压氧可使血氧含量增加,血液二氧化碳浓度下降,pH值上升,提高组织氧的储备量,对训练引起的极度疲劳、肌肉酸痛、僵硬、酸碱平衡失调等有明 显疗效。特别对拳击、摔跤、柔道等头部常受到撞击的运动员,有减轻头疼、头晕,改善睡眠的效果。负氧离子也被用来消除疲劳。有人观察负氧离子加播放音乐消除机体疲劳的作用。发现有提高背肌肌力,改善心肺 功能,提高血红蛋白浓度等作用。
营养
运动中各种营养物质消耗增加,运动后及时补充,有助于消除疲劳,恢复体力。糖、维生素C、维生素B、水等,均应得到足够的补充。
心理恢复
是通过调节大脑皮层的机能达到消除疲劳的目的,气功、意念、放松练习等都属于此类。
睡眠
睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层 的兴奋过程降低,体内分解代谢处于最低水平,而合成代谢过程则相对较高,有利于体内能量的蓄积。成年运动员在平时训练期间,每天应有8一9小时的睡 眠。在大运动量和比赛期间,睡眠时间应适当延长。青少年运动员的睡眠时间,应比成年运动员长,必须保证每天有10小时睡眠。如果上、下午都安排训练,中午应有适当时间午睡(1.5~2小时)。
温水浴
训练后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。温水浴可促进全身的血液循环,调节血流,加强新陈代谢,有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除。水温为42士2C为宜。时间为10~15分钟,勿超过20分钟。训练结束半小时后,还可进行冷热水浴。冷水温为15C,热水温为40C.冷水淋浴1分钟,热水淋浴2分钟,交替3次。
蒸气裕
白领人群在办公室时蹲一蹲可治疗疲劳
这是将蒸气通入特制小屋或关闭的房间内,造成一个高温、高湿的环境。其作用与桑那浴类似,但较桑那浴易造成身体疲劳。进行方法如下: 在40.5~46C环境中,停留20~30分钟。
可消除疲劳的方法包括按摩:按摩是消除疲劳的重要手段。其中人工按摩是最受运动员欢迎的消除疲劳手段,但因人力所限,不能满足需要,现已发展各种代替人力按摩的方法,如:1.机械按摩有按摩椅、带式按摩机、按摩床、滚轮放松器及小型按摩器械等。2.水力按摩如脉冲水力按摩机。3.气压按摩如气压按摩衣、气压按摩裤、足部气压按摩器、高低压舱、负压舱等。
总结:办公室的朋友们了解怎样更好的缓解疲劳了吗?怎样的心情才能让你身体更加健康?为了更好的生活,为了家庭,大家可以尝试做下。
现在的白领工作压力大,常常一坐就是一天,所以他们迫切的需要缓解压力,今天小编就为所有白领们介绍一些适合白领的养生茶!
养生是不老的话题。茶饮是我们日常生活中接触到的,选择适合的茶饮可以起到养生的作用,还可以帮助治疗一些疾病。专为社会白领打造这七款茶叶,并可为各大企业代加工,此茶饮用方法也方便快捷,简单实用,纯绿色茶饮,无任何添加剂。
空谷幽兰茶
[茶方]:菊花、麦芽等。
[制服法]:开水冲泡,袋泡茶。
[适用人群]适用于失眠引起精神萎靡,疲惫无力,情绪不稳,注意力不集中等人群
适合白领喝的养生茶
[功效说明]:本茶通过对麦芽、百合原料的精心挑选、科学配比以及精确的组方,起到治疗失眠的良好效果,最大的特点就是无依赖性。
因为产品中不含有化学安眠成分,所以不会使人体产生依赖性,同时也不会对肝脏产生不良的影响,也不会对胃产生刺激,是纯天然的治疗失眠的产品,不会产生耐药性,绝对无毒无害,并有美容之
玫瑰花
[茶方]:玫瑰花
[制服法]:沸水冲泡,盖闷10分钟。代茶频饮,每日3剂。
[适用人群]:用于减肥瘦身、美容养颜等人群。
[功效说明]:玫瑰花具有强肝养胃,活血调经,润肠通便,解郁安神之功效,可缓和情绪、平衡内分泌、补血气、对肝及胃有调理的作用,舒缓情绪、并有消炎杀菌、消除疲劳、改善体质、润泽肌肤的功效,经过高分子粉碎提取技术,让其玫瑰花茶内所有有效成分更快的释放出来,让其更快吸收。
适合白领喝的养生茶
野菊花
[茶方]:野菊花
[制服法]:代茶温饮,每日1剂。
[适用人群]:适用于疏散风热,平肝明目,清热解毒,上火等人群
[功效说明]:野菊花具有疏散风热,平肝明目,清热解毒,含可广泛用于治疗疔疮痈肿、咽喉肿痛、风火赤眼、头痛眩晕等病证。同时又有很好的降压作用,可用于高血压病的辅助治疗。
肤如凝脂茶
[茶方]:玉蝴蝶、玫瑰花等
[制服法]:开水冲泡。
[适用人群]:适用于想美容养颜、延缓衰老、脸色暗黄、长蝉斑、长痘、有皱纹等人群
适合白领喝的养生茶
[功效说明]:本茶通过对天然花草(玫瑰花)成分与效果通过湖北芝元堂生物医的长期研究,终于从中提纯出了美颜因子,利用现代生物学技术与科学的配比,开发出来,通过对人体内代谢的调节从而使体内毒素排出体外,身体毒素完全清除从内到外的达到美容养颜的效果。
不同于其他产品,是通过内部调养达到美容养颜的效果所以效果明显并且长效,而且不含对身体有害的化学成分,不会对你的皮肤造成伤害。长期饮用还有减肥的效果。
薄荷茶
[茶方]:薄荷叶
[制服法]开水冲泡。
[适用人群]适用于口臭等人群
[功效说明]:通过科学组方达到对口臭标本兼治的效果,不同于漱口水、口香糖、口腔喷剂、口腔含片等产品只通过短期的掩盖口臭不从根本解决问题,薄荷有消除口腔炎症的效果对口腔疾病产生的口臭定向治疗,并在口腔中留下清香,通过内外调理多管齐下对口臭达到彻底去除的功效,不含化学香料对人体无害,可供白领们上班时随时饮用。
适合白领喝的养生茶
含娇细语
[茶方]:菊花、金银花、玉蝴蝶、桑叶等
[制服法]:开水冲泡。袋茶饮,
[适用人群]:适用于咽痛、咽干、喉核红肿、声哑失音、急性咽喉炎、呼吸道不适等人群
[功效说明]:本茶运用了具有良好清热解毒效果的原料桑叶、菊花,运用先进科技,当有效成分进入人体内后对引起上火的内因进行调理,去除火气后外部病理表现将自然消失,最后进行养护,防止再次出现病症。对任何原因产生的上火,以及各种体质人群都有效果,长期使用还有排毒养颜的效果。
适合白领喝的养生茶
润色补血茶
[茶方]:阿胶、当归等
[制服法]:开水冲泡。袋茶饮,
[适用人群]:适用于贫血引起的头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落、食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等人群。
[功效说明]:运用超低温临界萃取将原料阿胶、当归中的补气养血的有效成分完整的提取出来到达补血的效果,通过促进造血干细胞的生物活性加速分裂形成新的血细胞,达到补血的目的,并且运用缓释技术使疗效长期释放,达到完美的补气养血的效果。采用天然原料,不含任何化学物质,不会造成人体铁元素过量。
喝茶即养生,白领们也要多多的喝一喝哦!
适合白领喝的养生茶
下面小编介绍一些简便易行的锻炼方法,适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动,不仅有助于消除疲劳,促进头部血液循环,保持健美姿态,而且还是防止颈椎病的有效手段。
头俯仰
头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。
头绕环
头部先沿前、右、后、左,再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
头侧屈
头用力向一侧屈,感到有些酸痛时,停止片刻,然后再向另一侧屈,同样停止片刻。
肩耸动
肩部是连接头部的重要部位,但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种:一是反复进行一肩高耸,一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。
体侧转
坐着,上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
膝夹手
两手握拳,拳眼相触夹在两膝间,然后两膝从两侧用力挤压两拳。
腿抬伸
坐着,小腿伸直用力向前抬起,脚面绷直,停片刻,放下,再抬。如果可能,也可臀部离座,全身尽量伸展,停止片刻,还原后再伸。
体放松
端坐座位上,全身放松,眼微闭(或望着天上的白云)屏除杂念,闹中求静,呼吸自然深长。
放松,说起来容易,做起来难。人们在日常生活中大多是处于紧张状态,也习惯于保持这种紧张状态而不自觉,所以全身肌肉都比较僵硬,各内脏器官系统都比较紧张。要想使身体内外放松,最简易的方法是分段放松法,即默想头部和大脑先放松,然后颈、肩部放松,再次是胸部放松,再次是心、肺、胃等内脏放松等。这样默丰收从头一直到脚地部分一部分地放松。经验证明:练放松功可使全身神经、血管、肌肉全都得到舒松,血液循环畅通无阻,新陈代谢旺盛,既可消除疲劳,又可防治多种疾病。
苦荞是一种食物,可以对降三高起到一定的辅助治疗作用。 苦荞茶味道如其名一样很苦,俗话说先苦后甜,此茶就有这种功效。中医学上普遍认为,苦荞麦具有清热降火、消食化滞、凉血消肿等保健作用。苦荞茶其所含芦丁可软化血管,具有降血脂、降血糖、降血压,减肥败毒、清理人体垃圾、激活胰岛素分泌等功效。富含蛋白质矿物元素和人体必须的9种脂肪酸、亚油酸等生物活性物质,可健脾开胃、通便润肠、美容养颜、醒脑提神、防失眠、抗衰老、抗氧化、平衡人体机能,具有神奇的养肝、护肝和解酒功能,是便秘患者和现代富贵病的克星。长期饮用有益身体健康。
苦荞麦中含有黄酮类物质,其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70~90%,芦丁又名芸香甙、维生素p,具有降低毛细血管脆性,改善微循环的作用,在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。而芦丁在其它谷物中几乎没有。苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质--芦丁,这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性,软化血管,有促进伤口愈合、消炎、抗过敏、止咳、平喘、降血脂的作用。
苦荞麦中还有一种疗效成分--维生素E,它具有较强的抗氧化作用,可抑制和消除人体内过剩的自由基,活化巨噬细胞,消除皮肤的色素沉积,增强人体免疫机能,减轻抗癌药物的负作用。苦荞麦中的膳食纤维能促进有毒物质的排泄,降低血清的总胆固醇及LDL胆固醇的含量。苦荞麦中的活性元素硒在人体内可与金属结合形成一种不稳定的金属-硒-蛋白复合物,有助于体内有毒物质的排除。中医学上普遍认为,苦荞麦具有清热降火、消食化滞、凉血消肿等保健作用。
近年人们又研究出了苦荞麦中的营养成分以及它对人体的抗衰老等保健作用,结果表明:在苦荞麦中不仅含有丰富的蛋白质、叶绿素、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质及微量元素,同时还含有18种天然氨基酸,总含量达到11.82%,并含有9种脂肪酸,对幼儿有促进生长发育的作用,对成年人可防止冠心病的发生。
苦荞茶内含人体所需的多种微量元素如:钙、磷、铁、镁、硒等氨基酸。据《本草纲目》记载荞麦性味苦、平寒、有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠键胃的作用.长期饮用本品,可改善身体状况,降低高血糖、高血压、高血脂的发病率,能有效防治糖尿病,并且具有一定的抗癌作用,是中老年人理想的保健食品。凉山黑苦荞茶,富含芦丁(Vp)、膳食纤维、硒、支链淀粉、赖氨酸、亚油酸等人体必需营养成份。有预防及辅助治疗三高(高血糖、高血脂、高血压),润肠清肠,排毒通便,帮助恢复疲劳的作用。
医学《本草纲目》记载:苦荞麦味苦,性平寒,益气力,续精神,利耳目,有降气宽肠健胃的作用。现代临床医学观察表明,苦荞麦粉及其制品具有降血糖、降血脂,增强人体免疫力的作用,对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助治疗作用。这些作用都与苦荞麦中含有的八大营养成分有关。
相信不少人喝过苦荞茶,但有几个知道苦荞茶的作用有哪些?其实苦荞茶的作用很大,清热降火、消食化滞、凉血消肿、美容养颜等,苦荞茶的作用大,苦荞茶的副作用可以说是没有,这样的保健茶,你能拒绝吗?
1.患有高血压、高血糖、高血脂疾病的人士
其降糖降脂作用与苦荞中含有丰富的亚油酸、芦丁、槲皮素、微量元素、维生素、植物固醇有关。亚油酸为饱和脂肪酸,能与胆固醇结合成酯,促进胆固醇的转运,抑制肝脏内源性胆固醇的合成,并促进其降解为胆酸而排泄,帮有较好的降脂作用;芦丁能减轻对急性胰腺炎的病理生理损害,保护胰腺组织,加强胰岛素外周作用,搞脂质过氧化,抑制高密度脂蛋白(HDL)氧化,降低毛细血管通透性,扩张血管,加强维生素C的作用并促进维生素在体内积蓄,有利于改善脂质代谢;微量元素镁能降低血清胆固醇,硒能促进胰岛素分泌增加直接清除氧自由基,铬可以增强胰岛素功能,改善葡萄糖耐量;因此,长期食用苦荞食品对糖尿病、高脂血症有良好的医疗保健作用。
2.患有糖尿病的人士
苦荞中富含荞麦糖醇,特别是苦荞麸皮含量最高,所以苦荞茶更是富含荞麦糖醇,它们是D-手性肌醇(D-CI)及其半乳糖苷。D-CI是一种水溶性肌醇的立体异构体,存在于苦荞、部分南瓜等一些植物体中,具有降血糖生活活性。D-CI能调节胰岛素活性,尤其是可激活丙酮酸脱氢酶(pDH),其半乳糖苷的结构也类似于pH2.0型胰岛素调节介体,具有降血糖作用。
糖尿病治疗的原则为:持之以恒、综合管理。糖尿病的治疗不仅包括高血糖的控制,尚需同时针对一些合并症(如高血压、脂质代谢紊乱等)和各种并发症等采取综合治疗。糖尿病高血糖的治疗一般包括合理运用糖尿病教育、饮食治疗、运动疗法、药物治疗及自我监测等多种手段,尽可能使糖代谢控制正常或接近正常。
3.经常坐或者驾驶汽车的人士
苦荞茶富含各种人体必需的维生素、矿物质,及其特有的多酚类化合物,可以有效地抗疲劳和抗缺血作用,预防因为久坐而产生相关的病症,比如三高等。
4.经常精神紧张的脑力劳动者
心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故,往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实,为了对付紧张情绪,人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术,如西方的静默祈祷法,东方的印度瑜伽术,日本坐禅术和我国的气功、太极拳,以及现代的生物反馈训练技术等。
苦荞茶含有18种天然氨基酸,总含量高达11.82%,特别含有一般作物如小麦、大米所缺少的赖氨酸,富含精氨酸和组氨酸,这些都能有效地消除疲劳和抗缺血病症。苦荞黄酮能提高碳廓清能力和网状内皮系统吞噬功能,从而有效地增强人体免疫力。
5.饮酒过量人士
苦荞茶对饮酒过量人士极具保健作用,首先,苦荞富含支链淀粉,含大量凝胶黏液,能有效地保护胃粘膜,其次,苦荞槲皮素具有显著的降酶作用,对肝具有明显的保护作用。
6.习惯性便秘者
便秘是临床常见的复杂症状而不是一种疾病主要是指排便次数减少粪便量减少粪便干结排便费力等上述症状同时存在种以上时可诊断为症状性便秘通常以排便频率减少为主一般每~天或更长时间排便一次(或每周次)即为便秘。
苦荞茶中的食物纤维远远高于小麦和大米,苦荞中膳食纤维达1.6%,是普通米面的8倍之多,具有整肠通便、清除体内毒素的良好功效,是人体消化系统的清道夫。建议便秘者不仅饮苦荞茶,坚持食用茶粒效果更佳。
7.肥胖者
苦荞中的淀粉含量同比米、面都低,而纤维含量却同比米、面高;米、面呈酸性,而苦荞呈弱碱性。也就是说,吃一碗苦荞饭,吃进去的淀粉就比一碗米饭的淀粉少,热量就低,其次,他自身含大量食物纤维,又帮助了消化,而他的碱性特征,又可以中和吃进胃中的油、肉类物资,轻松喝出苗条。
8.爱美女士(减肥通便、排毒养颜)
苦荞茶富含生物类黄酮,特别是槲皮素,具有抗衰老、降血脂等,高膳食纤维有通便排毒的功能,苦荞中含有抑制皮肤黑色素物质-2,4-二羟基顺式肉桂酸),有预防雀斑及老年斑的作用,是美容护肤的佳品。苦荞蛋白质是以水溶性清蛋白和盐溶性球蛋白,实验证明具有抗衰老的作用,还具有抑制脂肪堆积、改善便秘的功效。
9.办公室白领精英
办公室白领精英,由于工作压力大,运动少,生活紧张、饮食没有规律,是三高等代谢疾病的潜在人群。苦荞茶含有多种有益人体的无机元素,其中镁含量是小麦的11倍以上,铁元素是2-5倍以上,硅含量是5倍以上,锂含量高5倍以上,钾含量是2倍以上。其中苦荞的镁元素可参与人体细胞能量转换,调节心肌活动,使心脏节律及兴奋传导减弱;扩张冠脉、增加心肌供血量,有利于心脏舒张和休息,促进人体纤维蛋白溶解,抑制凝血酶生成,降低血清胆固醇。钾、镁都能有效地消除疲劳,增强耐力。同时苦荞富含的生物类黄酮,让您提前远离三高等病症,让您轻松健康。
关于苦荞茶的作用及适应群体就介绍到这,其实无论喝什么茶对身体都是有好处的,只要适时、适量的饮用。
随着生活节奏加快,有没有觉得我们每天的鸭梨越来越多。工作的压力,生活的压力,
老板交给你的定性任务,同事之间的人际关系,业绩是否突破,这其中有任何一项没有完成都是一种打击,这一切的一切都需要我们不断的付出,这些有形无形的压力快把我们压的喘不了气,甚至让我们失眠。
虽然我们无法改变现状,但我们能改变自身,我们需要爱护自己的身体才能让爱我们的人放心,让他们幸福。我们可以采用最简单最直接的饮食疗法,让超强度的脑力劳动者提供足够的物质营养基础,并得到身心的调理。
据研究,有些食物有直接减轻人的心理压力的作用,有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率,使我们的思维更加敏捷,精力集中。
减压食材推荐
香蕉 玄米 燕麦粥 番茄 鳝鱼 红枣 巧克力 坚果 全麦面包 鱼 虾 瘦肉 蘑菇 牛奶
减压食谱推荐
韭菜炒鳝丝
材料
韭菜300克 活鳝鱼200克 姜 鸡精 盐 油 蒜末各适量
做法
1、鳝鱼宰杀好,去除内脏,冲洗干净,取肉,切成丝备用
2、韭菜择干净,洗净、切断备用
3、炒锅入油,待油5成热时倒入鳝鱼丝煸熟,加蒜末、姜丝炒香。
4、放入韭菜断炒3分钟,用盐和鸡精调味即可
功效
鳝鱼含丰富维生素A,补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、帮助治疗失眠等保健功能。能增进视力,促进皮膜的新陈代谢。
饮食养生
运动养生