有些食物或许对身体有很多益处,但是对于滋养头发,它们却可能会起到反作用,这些食物你是不是经常吃,下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
加工过的糖
糖对我们的皮肤有不好作用,对头发也同样不好。含糖的食物比如糖果和蛋糕会导致我们的胰岛素水平上升,也会增加体内雄新激素的分泌,而雄新激素会刺激并收缩毛囊,导致萎缩,刺激毛囊不再生长头发。
富含脂肪的鱼类
你肯定会惊讶于为什么富含脂肪的鱼类会对头发有害,一直以来,我们都被教育像鲑鱼、金枪鱼中含有丰富的- 3脂肪酸,对身体有非常多的益处,但是,这些鱼类中也含有非常高的汞含量,会导致脱发,并且会破坏蛋白质的产生并影响身体对锌的吸收,妨碍生长过程。因 此,最好要避免食用箭鱼和鲭鱼,选择罐装金枪鱼、三文鱼、虾来降低身体中汞的含量。根据美国食品和药物管理局做出的报告,只要你每天吃不超过340克的以 上所提到的鱼类,并且一周食用不超过4次的话,就不会对头发和健康产生危害。
排毒果汁
其实排毒果汁本身并没有问题,但是当我们在只摄入排毒果汁而没有摄取任何蛋白质时,胰岛烁咄雄新激素就会开始发生变化,导致头发稀疏和脱落。
维生素A
如果只是在日常饮食中,我们并不会摄入过多的维生素A,但是如果你服用复合维生素、维生素补充剂,就要重新计算对于维生素的摄入量了,因为对于维生素A来说,若身体内的含量过高就会缩小油腺体,导致身体不再生产所需的油分来滋养毛囊,这样就会造成脱发。
导读:身体健康是很重要的,现在的年轻人总是喜欢吃一些乱七八糟的食品,例如油炸的,麻辣的,薯片。如果长期吃这些食品的话,身体是会……
身体健康是很重要的,现在的年轻人总是喜欢吃一些乱七八糟的食品,例如油炸的,麻辣的,薯片。如果长期吃这些食品的话,身体是会支撑不下去的,所以我们应该多吃一些营养又健康的食物才行。下面小编为大家推荐五大健康食物,请大家认真阅读。
最佳护脑食物
对于经常用脑的上班族和学生一族,李定国教授也总结了很多护脑食物,比如菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜;核桃、花生、开心果、腰果、松子、大杏仁等干果类食物以及糙米饭、猪肝等。
最佳汤食
首推鸡汤,尤其适于春季饮用。
最佳食油
则以玉米油、芝麻油等为佳,植物油与动物油按1∶0.5调配食用更好。除了选择这些最佳食物,李定国教授建议,抗癌蔬菜也要经常吃,除了红薯(熟的比生的抗癌效果更好),芦笋、花椰菜、卷心菜、茄子皮、西红柿、胡萝卜、大葱、大蒜、黄瓜、大白菜等都是很好的抗癌食物。
最佳水果
推荐苹果、木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子及西瓜等。
苹果是最为推崇的第一果,每天都要吃一个,原因如下:
一个中等个儿的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠;
苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇的含量;
苹果有助于抗呼吸道疾病及结肠癌;
苹果含硼,这是一种有助于保持骨密度和保护心脏的矿物质;
苹果中的鞣酸能保护牙齿,并防止泌尿系统感染;
每天一个苹果还能防中风,苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老,苹果中富含叶酸,有助于防止心脏病发生。
最佳蔬菜
依次为红薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇及大白菜。红薯含有丰富的维生素,又是抗癌能手,是当之无愧的蔬菜之首。
通过本文的介绍后,你们是不是已经记住这五大健康食物了呢?生病是一件很痛苦的事,所以我们应该远离垃圾食品,多吃一些营养又健康的食物。最后祝愿大家身体健康,生活愉快。
很多人对于癌症的看法,都是恐惧的,且随着生活物质的提高,癌症也逐渐进入到人们的生活。据全国肿瘤病登记报告数据显示,2011年我国新增癌症病例约337万例,比2010年增加28万例,这相当于每分钟就有6个人得癌。
病从口入,这是很多人都知道的。多种癌症跟不良饮食习惯有直接关系,吃的时候不觉得,但几年后就显现出来了。真可以说癌症都是一口一口吃出来的!因此我们有必要了解常见致癌食物有哪些?
1、 远离癌症,拒绝吃:烧烤
烧烤对人带来主要的危害,一方面来自原材料,很多无良商人用劣质或不新鲜的肉,添加各种调味料重口味腌制后卖给顾客。这种肉吃完很容易引起腹泻及感染上文提到的寄生虫。
另外一种风险,就是烧烤过程中产生的化学物质,对人身体带来的危害。
2、远离癌症,拒绝吃:腌菜
咸鱼中含有的二甲基亚硝酸盐,当进入人体之后可以转化为二甲基亚硝酸盐,而且在咸蛋以及咸菜当中也同样含有一些致癌物质,因此这类腌制食物要尽量少吃。
3、远离癌症,拒绝吃:加工肉类
红肉一般是指在烹饪前呈现出红色的肉类,例如猪肉、牛肉、羊肉等哺乳类动物的肉都是红肉。2017年10月27日,世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考,红肉(摄入)在2A类致癌物清单中。
加工类肉制品中一般经过熏、烤等加工工艺,或添加一些防腐剂等食品添加剂,如果过量食用红肉及加工肉类,也会增加患癌症的风险。
如果说远离癌症,要拒绝吃以上烧烤、腌菜、加工肉类食物,那为了远离癌症,应该多吃哪些食物呢?
1、远离癌症,多吃:洋葱
洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂,能刺激人体免疫反应,从而抑制癌细胞的分裂和生长,同时还可降低致癌物的毒性。
此外洋葱中含有的类黄酮等物质在降压、防血栓形成、保护大脑与心脏等有重要作用。
2、远离癌症,多吃:西红柿
西红柿中最关键的营养素就是维生素C和番茄红素,番茄红素具有抑制自由基产生,甚至清除自由基的能力。其抗氧化能力是维生素E的10倍之多!是目前科学已发现的天然抗氧化能力最强的几种营养素之一,对于前列腺癌有很好的预防作用。
而维生素C在各种水果蔬菜中分布比较广泛,它的抗氧化作用很强,降低体内坏胆固醇,保护血管弹性等很多好处。
3、远离癌症,多吃:大蒜
研究发现,大蒜中富含人们崇拜的锗,而且它的含量是芦荟的10倍左右。此外美国国立癌症研究所已经大蒜归类到最有效果的抗癌食品里。此外大蒜中也含有抗癌成分--硒。此外大蒜中的双硫化合物可以抑制乳癌细胞的增生,不仅男性爱,女性也爱,是守护女性胸部的卫士。
编者按:得了慢性鼻炎要重视,不要以为是小病,就忽略了看病。实在觉得麻烦,也可以通过保健按摩指南来看看,有哪些穴位按摩?有什么方法可以帮助来治疗?
1.王不留行子耳压法
穴位:主穴取神门 肾上腺 肺 任2 内鼻;配穴取鼻眼净 内分泌 额 脾。操作步骤:将王不留行子用胶布贴压穴处,拇、食指对应揉压,由轻渐重,由慢渐快,持续2-3分钟,以能忍受为度。每天按压3-5次。少数病重及有并发症或久病难愈者,配用其他药。
2.绿豆耳压法
穴位:内鼻 肺 肾上腺 额。操作步骤:用耳穴探测仪或火柴棒找出敏感点,将半粒绿豆的光滑面压穴,每天按压3-5次,每次10分钟左右。续贴5天后,休息3-5天,再贴。
3. 氯化铯硬膏耳压法
穴位:内鼻 外鼻 肾上腺 内分泌。操作步骤:将特制的氯化铯硬膏剪成0.5平方厘米的正方形,准确贴敷干穴位上,隔天换药1次,连续贴12次,共24天。
编者按:没有人愿意被别人叫做大象腿,可现实生活中就是有很多MM的腿长得特别粗。而腿又是身体最难减的一个部位,按摩保健有啥瘦腿的最快方法么?有哪些方法能养出修长细腿?
基础按摩
1.坐在椅子上,右腿屈膝抬起,脚腕架在左腿上,双臂屈肘,两手手指交叉,扶在大腿根上,掌心微微施力按压淋巴节;
2、左腿屈膝团坐,臀部坐在左脚脚腕上,右腿屈膝抬起,左手扶着脚掌,右手扶着脚腕固定好,左手轻轻施力来回扭动脚掌。这个动作左右各做10次。
这个动作能消除大腿肿胀,加快大腿脂肪消耗,改善大腿粗大、大腿酸痛、脚冷膝痛等症状。
波浪式按摩
1.以双手贴住臀部肌肤,由臀部向大腿方向,以波浪式按压;
2.一边按一边揉捏,因为柔捏组织可以促进排水功能。
要注意的是。按摩时尽量集中精力,用力均匀,殿部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当,以免损伤内脏。
速瘦小腿按摩
1.坐在地上,曲下需要按摩的腿,并在小腿涂上精油;
2.两手交替上下反复捏小腿,重复这个动作2-3分钟,以放松小腿肌肉。
3.双手握住小腿根部 (与脚连接处),大拇指按住小腿背部的中心位置。 保持这个动作,由下往上用大拇指推按小腿背部。
这套动作进一步纾缓小腿过于紧实的肌肉,同时也可以消除多余的赘肉。
慢性鼻炎四大危害
打呼不止:
因长时间鼻塞不通气,呼吸困难,会引发睡眠呼吸暂停综合症,睡眠时氧气不足,严重情况下可引起脑梗塞、高血压、突发心脏病等,个别患者甚至会夜间猝死。
或引发鼻咽癌:
鼻炎久治不愈,或也有引发鼻咽癌的风险。慢性鼻炎作为一种发病情况并不严重的鼻科疾病,本来应该可以治愈,但由于患者的消极对待,才造成了病情的恶化,若再听之任之的话,鼻咽癌有可能会降临。
疾病反复发作:
人体的五官通过呼吸通道、血液循环、骨骼连接、咽鼓管等实现了亲密的联系,此时若让慢性鼻炎长期存在的话,它就会引发过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等一系列的鼻科疾病,紧接着中耳炎、视神经炎、脑膜炎、中耳炎、咽喉炎等健康问题也会尾随而至。
血氧浓度降低:
人体是通过正常的呼吸来给人体补充足量血氧浓度的,当慢性鼻炎发病时间过久后,其的鼻塞症状就非常的严,这样人体就会出现呼吸障碍,导致血氧浓度的降低。血氧浓度降低,对人体会造成头晕头痛,记忆力减退,嗅觉障碍等健康问题。
总结:看了上面的穴位按摩法,大家应该知道慢性鼻炎怎么治疗了吧?还是那句话,一定要重视自己的身体健康。因为如果你忽视了这些,那么以后可以在生活中、工作中带来不便。
【导读】肺热吃什么好?秋季天气干燥,受到秋燥的影响,最受罪的就是肺部了,一不小心就容易肺热咳嗽,这时要多吃清肺热的食物来缓解。那么清肺热的食物有哪些呢,下面小编为您带来10种食物让你远离肺热,希望10种食物让你远离肺热能对您有所帮助。
10种食物让你远离肺热
1、银耳
银耳又称白木耳,味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
银耳雪梨膏能够养阴清热,润肺止咳,做法非常简单,首先将梨去核切片,加入适量的水,和发好的银耳一起煮至汤稠,再加入冰糖溶化即可。
2、鸭蛋
鸭蛋性味甘、凉,具有滋阴清肺的作用,入肺、脾经;有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤等功效;适应于病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛、高血压、腹泻痢疾等病患者食用。用于膈热、咳嗽、喉痛、齿痛。
鸭蛋的烹饪方法和鸡蛋类似,一般用煎、煮或沸水加白糖冲服皆可。如可以拿鸭蛋和冰糖、银耳一起煮食。鸭蛋性偏凉,脾阳不足、寒湿下痢的朋友最好别服。
3、白萝卜
白萝卜是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作。萝卜清肺,这个季节吃萝卜堪比人参,免疫力低下的人群可以多吃点,对化痰止咳很有效果。
4、橄榄
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露,可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
10种食物让你远离肺热
做成青橄榄红萝卜猪骨汤,能滋阴、润肺,还可以帮助消化,这是四季都适宜的滋润汤水。
5、梨
梨有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物,可以将它蒸着吃,可以煮汤,还可以捣泥成梨糕,可清肺,治疗咽喉痛,效果极佳。
6、川贝母
川贝母含有多种生物碱、甾醇及淀粉等,性味甘苦微寒,清热、润肺、化痰,对多种咳嗽都有良好的效果,是化痰止咳的要药。因此,在许多治疗急性气管炎、支气管炎、肺结核等病症的中药方剂或中成药制剂中都有川贝,如蛇胆川贝露、川贝枇杷露等,这样会增强治疗疾病的效果。
7、胖大海
中医认为,胖大海味甘、性凉,具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效。用于肺热声哑、咽喉疼痛、热结便秘以及用嗓过度等引发的声音嘶哑等症,对于外感引起的咽喉肿痛、急性扁桃体炎等咽部疾病有一定的辅助疗效。
胖大海一般用量3至5枚,煎服,或作为浸泡剂饮用。临床用于肺气闭郁、痰热咳嗽、声音嘶哑、咽喉疼痛等症,常与苦桔梗、生甘草、蝉衣、薄荷、金银花、麦冬等药配合应用。
8、麦冬
麦门冬又名麦冬,麦门冬味甘、微苦,性寒,有滋阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。夏天时人们常拿它与甘草同用,防止燥热之气伤及肺部。若将它与玄参、丹参、生地黄同用,还有清心火的作用。
饮食养生
运动养生