鲜橙汁不可小视的多种妙用
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生保健有哪些好的理念呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的鲜橙汁不可小视的多种妙用，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
鲜橙汁的美味让我们对它喜爱有佳，将橙子榨成汁后，外出携带方便而且解渴，同时，橙汁也有多种功效，常喝橙汁不但能防病，还能卸妆、洁肤，很神奇吧！下面小编带您去看看下文的介绍吧。
盐味橙汁迅速补充体力
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，加点盐饮用，效果更是明显。
喝橙汁降低患心脏病的概率
每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送坏的低密度脂蛋白（LDL）到体外。
橙汁既能卸妆又可深层清洁皮肤
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
开车族应带瓶橙汁防尿路感染yS630.CoM
开车族们总是不敢多喝水，就怕内急难耐。不过，如此之举虽能避免内急困扰，但时间久了，会引起尿路感染，尤其是女性开车族。
开车族们不防在车里常备橙汁。酸性较强的果汁饮料能够降低尿道中细菌的数量，尿路感染的发生几率大大降低。橙汁中的维生素C也能提高尿液的酸度，使各种诱发尿道感染的细菌不易生存。除了橙汁，柠檬茶、猕猴桃汁都可以在车里常备，这些饮料所含的成分也可以预防尿路感染的发生。
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到了寒假，正是小朋友们高兴快乐的时候，每天快乐起床，起完作业，跟着我一起做了美味的甜品鲜橙汁布丁，一层果汁、一个果冻层，既显美观又营养，多种维生素，适合干燥的冬季的食用，对儿童成长有益处。
【儿童生津止渴甜品鲜橙汁布丁】
主料：牛奶1750g、鸡蛋14个、糖粉210g、香草精18滴、
辅料：橙汁600、吉利丁片3片、
步骤：
1.首先将布丁瓶清洗干净，控水。
2.然后将布丁瓶逐个煮烫。
3.将瓶盖用微烫的开水中烫一下。
4.在牛奶中加入十几滴香草精，搅匀。
儿童生津止渴甜品鲜橙汁布丁
5.加热至快开时关火，趁热时加入糖粉使之融化，盖盖焖10分钟，有利于香草味的挥发，晾凉。
6.把鸡蛋搅匀。
7.过滤除去搅打产生的沫子。
8.将蛋液倒入晾凉的牛奶中，搅拌成蛋奶液。
儿童生津止渴甜品鲜橙汁布丁
9.过筛2次，成细滑的布丁液。
10.将布丁液倒入布丁瓶中，静置10分钟。
11.烤箱预热，烤盘中倒入热水，中层，160度烤40分钟，烤好后取出，晾凉。
12.将吉利丁片用冷水泡软。
儿童生津止渴甜品鲜橙汁布丁
13.将泡软的吉利丁片沥干水放入榨好的橙汁中，隔热水搅拌至融化。
14.将鲜橙汁舀入晾凉的布丁上层，放入冰箱冷藏过夜。
15.取出即可享用到美味的布丁了。
儿童生津止渴甜品鲜橙汁布丁
小贴士
1.布丁液要过筛两次，才会使其更加细滑。
2.600g的橙汁，我大约用了3斤多橙子，仅供参考。
橙汁的营养价值
儿童生津止渴甜品鲜橙汁布丁
柑橘类水果汁，特别是橙和橘子汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDI.）的含量，从而降低患心脏病的可能。此外，在服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可增加机体对药物的吸收量，从而使药效加倍
橙汁的食用效果
生津止渴 开胃下气 助消化 防治便秘
刷牙
牙刷要选择头小的，便于在口腔内灵活转动，各个牙面都能刷到。一般可选择保健牙刷，其毛束2～3排，每排6~8束。毛束要求吸水性差，易干燥，挺拔平行；毛刷顶端要求呈半圆形或半椭圆形，无毛刺，以免损伤牙面和牙龈。牙刷把的长度要适宜，不可过长或过短，而且把柄以扁宽、有拇指按压的凹陷点为佳。要选有包装的牙刷，因为没有包装盒会造成污染。每次刷牙后要仔细清洗牙刷上的残留物，将牙刷置于通风干燥处。牙刷使用2~3个月后，要更换新牙刷。
应选用含氟的牙膏，不仅具有抑制细菌的作用，而且可以保护牙齿的釉质。也可以根据牙病选择药物牙膏。但不要长期使用同一种牙膏，否则容易导致口腔疾患。不论是普通牙膏还是药物牙膏，应交替使用。每次牙膏用量，成人在1/2牙刷头的位置就足够了，儿童有黄豆粒大小即可。切记儿童要用儿童专用牙膏。
刷牙时要注意水的温度，若水温过低或过高，牙齿受到骤冷骤热的刺激，会引起牙髓出血和痉挛，同时影响牙齿的正常代谢，减少牙的寿命。通常刷牙水温以30度左右为宜。
刷牙要实行“三三制”：即每天3次，每次3分钟，饭后3分钟刷牙。有些人因生活、工作等因素，不方便实行“三三制”，但至少每天要坚持早起后和晚睡前各刷牙一次，并养成饭后漱口的好习惯。
正确的刷牙方法：刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌牙上，使刷毛与牙齿呈45度角，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷8~10次，里外刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌牙上，使刷毛与牙齿呈45度角。然后转动刷头，由下向上刷，各部位重复刷8~10次，里外刷法相同。上下颌前牙面刷法与后牙方法相同。刷上前腭面和下前牙舌面时，可将刷头竖立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于其上，稍加力以水平方向来回刷。
护牙
叩齿：能促进血脉畅通，坚固牙根。保护牙齿。具体方法：口唇微闭，上齿与下齿适力相叩，每日早晚各一次，每次100次。
剔牙：进食后食物残渣在牙缝里产生的大量细菌，会腐蚀牙齿，应及时将嵌入牙缝的食物剔出。剔牙时应选用优质牙签或牙线，不要使用发夹、火柴棍、别针及铁丝。
忌烟酒：吸烟喝酒有损牙齿的健美，因为尼古丁、酒精等都有非常强的腐蚀性，所以应忌烟酒。
正确咀嚼：双侧或两侧交替使用牙齿。如果经常使用单侧牙齿咀嚼，易发生另一侧组织萎缩，使面容不端，影响美观。
慎用药：四环素、金霉素等药物可使牙齿发黄或牙釉质发育不全及龋齿，应避免服用。
防外伤：运动不当容易导致牙外伤，如牙齿断裂、移位和脱臼等，因此，在儿童运动中要加强保护，避免牙外伤。
纠正不良习惯：有些小孩由于有吮手指、舔牙、咬嘴唇、咬铅笔，成人用牙齿咬启酒瓶盖，等，这些不良习惯都会造成牙齿畸形，应彻底改掉。
漱口：漱口应在进食后立即进行，可用清水、茶水或淡盐水漱口，对清除口腔内残留食物和怪味非常重要。漱口时应双唇紧闭，用力吮吸和鼓腮各30~50次。也可数次换水进行。
一是、我们在家里使用煤气或液化石油气烧水、做饭，如常备一条浸湿的毛巾放在身边，万一煤气管道或液化石油气喷嘴漏气失火，用湿毛巾往上一扑，再迅速关闭阀门，就能避免一场可能发生的火灾。
二是、厨师炒菜做饭时身边也常放一条湿毛巾，万一油锅起火，便可迅速罩于其上，火就会即刻熄灭。
三是、在特定的情况下，一条湿毛巾顶得上一个防毒面具。秘密在于毛巾的除烟效果。实践证明，在火灾的浓烟中避难时，用一块毛巾捂住嘴和鼻孔，迅速冲出火场便可获得自救。有人做过试验，毛巾的折叠层数越多除烟效果越好，折叠8层的除烟率约为60%。不同湿度的毛巾，除烟率也各不相同，含水量越大，除烟率也越大。含水量达到毛巾的3.3倍时，人的忍耐时间为1分20秒左右。
试验还表明，同样是折叠8层毛巾，干毛巾可滤掉10%~30%的一氧化碳，湿毛巾则可滤掉 10%~40%的一氧化碳。
【导读】解读魔力瑜伽保健功效不可小视，如今的大多数美女们了练习瑜伽的主要目的是为了塑造完美身材，其实瑜伽的好处不止这些。那么，解读魔力瑜伽保健功效不可小视，看看吧。
解读魔力瑜伽保健功效不可小视
（1）塑造女性完美体形：
通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显着的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：防止臀肌放松下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；休长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。
（2）预防慢性病：
别以为只有肌肉和骨骼会疲惫，外在的身体的疲乏可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生疲乏之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。
（3）消除紧张和疲惫：
站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更轻易感到疲惫或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲惫。
解读魔力瑜伽保健功效不可小视
（4）维持青春：
瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。
（5）减肥：
瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常。此外，造成肥胖的原因可能还有意志脆弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的操纵力；此外，因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，但是只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好，需要有氧运动（跑步，游泳，自行车等）辅助才可达到很好的操纵成效。
（6）练习注重力，提升智性：
心浮气燥,瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开焦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注重力会变的更集中，洞悉力变的更深刻，人的智性提升。
（7）减轻心理压力：
掌握情绪，强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，抗压解疲惫，这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话。真正活的安闲，活的没有苦恼的人有几个呢？心灵是需要不断强化及净化的，就像人呼吸新奇空气一样，学习瑜伽，从身体的调息直到心灵净化，这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在与身体里面的，借着锻炼和放松，专注于伸展及强化部位，当身心完全放松，专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的脑内啡呔,稳定心绪，就可以释放跗面情绪，并让人有正面想法，逐步达到身松心静及身心合一的境地。使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，操纵呼。
我们日常生活中有很多鲜花不仅有观赏的价值，很多都有养生保健的食疗作用。很多小小的身体不适都能通过这些鲜花来治疗缓解。下面就来看看如何选择适当的花药来进行一些疾病的辅助食疗。这些方法既便捷，又安全。重要的是用得恰当。
泻火明目用菊花
《本草纲目》中有记载：野菊花清热解毒、泻火明目、利咽疏肝。经现代研究发现，野菊花之所以能 通关窍、利滞气,主要是其含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等挥发油。
养生方法：去中药店购买干的野菊花，和萱草一起，装入枕套里，并缝合即可。
功效：用野菊制成的枕头，一觉醒来，不仅明目，还能使心情变得舒畅、开朗起来；同时也可以做个小药枕，放在车里，不仅能缓解驾驶疲劳，而且能使车内散发菊花的清香。
牙痛口臭用桂花
新鲜的桂花不仅气味浓郁香甜，而且具有一定的药用价值。桂花入药主要是因为它有散寒破结、化痰生津的功效，可用于咳嗽、痰结、牙痛、口臭等不适。
养生方法：将鲜桂花放在器皿里，加些盐腌制，可以使味道更浓郁。然后再用糖蜜上一晚上，就可以制成桂花酱食用；用桂花子3克，煎水漱口，一日3次，有助于祛除口臭；桂花树皮50克，加入杜仲20克，水煎服。10分钟后即可止牙痛。
胃部不适用茉莉
茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收、缓和胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效。所以茉莉花茶素有胃部保护茶之称。此外，茉莉还有安定精神的效果，可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。
养生方法：如果感到消化功能不佳，可以用热牛奶浸花，制成茉莉花奶茶，味道暗香，还有不错的辅助疗效；此外，如果眼睛红肿，迎风流泪，可用适量茉莉花煎水熏洗；或配金银花9克，菊花6克，煎水服；如接骨后疼痛，可把茉莉根捣碎，酒炒，包患处。
要选择牙膏首先要知道牙膏并不是健康牙齿的法宝，它只是刷牙的辅助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清洁抛光牙面，使口腔清爽的作用。
牙膏除了能清洁牙齿以外，还有其他意想不到的用场：
1.用布蘸点牙膏擦拭水龙头，可使水龙头光亮如新。
2.用海绵蘸点牙膏刷洗脸盆和浴缸，效果很好。
3.用棉布蘸点牙膏后，轻轻擦拭泛黄的白色家具，可使家具颜色还原如新。
4.用温热的湿抹布将灶台上的焦垢润软，然后用尼龙洗碗布蘸牙膏用力刷洗污垢，再用干净的布擦干净即可。
5.烹调完鱼后，手上仍残留有鱼腥味，不妨在手上挤点牙膏搓洗，鱼腥味便能立刻消除。
6.手上沾了食用油、签字笔油、汽车蜡或机油等难洗的油污，用牙膏搓洗就能清除。
7.衣服的袖口和衣领是比较难洗涤的，用牙膏涂在污处，反复搓洗，效果不同凡响。
8.白球鞋穿久后常会泛黄，先用专用清洗剂处理，再用牙膏刷一刷，清水冲洗，球鞋便可洁白如新。
9.手电筒的反光屏用得太久了会变黄，将牙膏涂在上面，3~5分钟后，用绸布轻轻擦拭，便可使其光亮如新。
10.如果不经意间身体某部位被烫伤，可以涂抹一些牙膏，减轻疼痛。
你知道应该如何瘦腿吗，对于大大粗腿的人们来说，这个夏季真的是不知道应该如何度过了，似乎都不敢出门，除了肥肥的衣服以外，不知道应该如何是好了。其实一些可以瘦腿的食物可以利用起来，可以有减肥的作用，来看看这些食物的介绍吧。
多吃木瓜，不要觉得木瓜就是为了丰胸的，实际上人体没有木瓜酶，吃木瓜丰胸效果不明显，但是对减肥却很有效果，木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让大腿的赘肉慢慢变得结实。同时木瓜也有整肠利泄的功效。木瓜可以有减肥的作用，对于分解脂肪有好处，还可以起到减肥的目的哦。
还要多吃西瓜，西瓜含有丰富的利尿激素，有助于排尿，同时也就有助于长肥的毒素随尿液排出。此外西瓜和香蕉一样，含钾高，可以修饰美化双腿的线条。
要多吃苹果，苹果的营养成分很高，俗话说“一天一苹果，医生远离我”。吃苹果有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你的大腿迅速瘦掉。还可以解决便秘问题，排毒功能好，还能不瘦吗?经常吃苹果可以有排毒的作用，对于减去多余的脂肪和水分有好处。
可以吃香蕉，香蕉里面含有很多钾，是目前知道唯一一个可以在饭前吃的水果。可以帮助消化，脂肪和钠含量少，非常适合瘦腿。香蕉也是减肥的食材之一了，可以促进消化，还可以燃烧脂肪。
如何瘦腿的呢，上面的这些食物是不错的选择了，可以有排毒瘦身的作用，还可以减肥降脂哦，对于想减肥的人群来说是不错的选择，可以让燃烧脂肪，而且热量是比较低的，大家可以经常吃这样的食物，对健康有好处。
首先保健品在提炼过程中它的营养结构被改变或者破坏，就算是纯天然植物提炼的，它的营养结构往往都是单一的，人的身体是由各种不同的营养所构成的，单单大量的摄入某一种营养素会导致其他营养素更加缺乏。这就是营养学中的 木桶原理。如果真的有特殊需要，也要听听医生的建议。
比如：维生素A，很多人为了保养皮肤经常服用，岂不知维生素A属于脂溶性维生素，在人体代谢中需要维生素B族的参与，过多的话身体又不容易排出，为了防止氧化需要维生素E的参与，因此服用没有特殊需要服用单一的维生素A反而会导致维生素B群和维生素E的缺乏。
那么对于想保养身体的人尤其是女性来说怎样才能及时补充身体所需要的营养以维持身体的新陈代谢呢？小编就带您从自然界中找找安全又全面的营养来源。
补充维生素的天然饮料：西芹一段、灯笼椒一只、生菜适量、黄瓜一根。混合在一起榨汁，里面不但含有大量的维生素A，还含有维生素C和生物活性酵素，每天一杯大自然的恩赐，胜过各种不知名的营养素哦，而且最主要的安全，天然老少皆宜。所以 不嫌麻烦，只为安全。
另外饮食当中五谷蔬菜应该多样化，清淡为主，尤其是中老年人。
生姜是我们生活中必不可少的一部分，我们常常在做菜时加入一些生姜，但是生姜到底有哪些妙用呢？今天我们就来了解一下。
生姜的妙用
1、滋养驱寒
姜之干者，干燥后发散力减弱，而温里之共增强，故偏治里寒，其性能走能守，温肺散寒而化痰饮。每常用于治寒饮伏肺之咳嗽气喘、形寒背冷、痰多清稀。
生姜可以泡汤喝。无事之时，可以洗净几块生姜，切成薄片，放入锅里，文火焖汤，既祛寒，有滋养身体。
生姜的妙用
2、调味剂
姜是人们日常生活中不可缺少的调味品。春秋时，孔子就主张：每食不撤姜。意思是说，一年四季人们每天都应该吃姜。据说孔子就有每天饭后嚼姜数片的习惯。
生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。
3、美容
俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方。常吃生姜，不怕风霜。生活中的姜除用作调味剂、小食品外，在美容、保健方面也显示出它独特的风味和魅力。
生姜含一种类似水杨酸的化合物，相当于血液的稀释剂和抗凝剂，对降血脂、降血压、预防心肌梗塞有特殊作用。因此，生姜可防衰老。
4、生发防脱发
用生姜浓缩萃取液或者直接用生姜涂抹头发，其中的姜辣素、姜烯油等成分，可以使头部皮肤血液循环正常化，促进头皮新陈代谢，活化毛囊组织，有效地防止脱发、白发，刺激新发生长，并可抑制头皮痒，强化发根。有人用生姜直接涂抹头部斑秃患处，连续几天，秃发处可生出新发。
生姜的妙用
含生姜成分的洗发水，有清洁头皮、祛除头屑、防治脱发等功效。特别在冬天，用来洗头并配合头皮按摩，感觉轻松暖和。而用生姜或干姜煮水泡脚，全身气血通畅，温暖舒畅。
5、其他
生姜治牙痛：当发生牙痛时，可取生姜一片，咬在牙痛处，即能缓解。如有必要，重复使用更好。
生姜防冻疮：对容易发生冻疮的皮肤，若用生姜汁反复涂擦，能增加抗寒能力，从而避免产生冻疮。
生姜治关节疼痛：口服适量生姜，或用生姜汁擦患处，均能使关节活动改善，疼痛明显减轻，肿胀与僵硬症状减少。
生姜的妙用
生姜治伤风感冒：可把生姜切丝，加入红糖煎汤，趁热服用之后，盖上被子发汗，能很快痊愈。
生姜治外伤出血：将生姜烧焦研末，对伤口消毒以后，撒于患处，可迅速止血，并能减少疼痛。
看，原来生姜有这么多的好处呀。所以，在我们日常的生活中要多吃生姜呀，千万不要因为不好吃而不吃哦。
盐，这是一种调味品，生活中离不开它的存在，在我们吃的食物中不可缺少的就是用它来调味了，如果没有它，再美味的食物也将成为单调的食物，其实盐除了调味以外还有很多的作用，比如说美容洁白牙齿。下面我们就来看看它的好处。
呵护头发
将浓盐水轻轻涂敷头发根部，约5分钟后用清水洗净，每日早晚各1次，连续使用15～20天为1个疗程。可以有效的去除头皮屑还可以有防止头发脱落的作用哦，所以平时可以选择试试这样的方法。
护肤、洁白牙齿
杏仁粉50克，细盐1茶匙，加水调成糊状敷于面部，每周2次，可使皮肤白皙娇嫩;粉刺(青春痘)、酒渣鼻患者，可以选择每天晚上睡觉之前用盐水防止热水中洗脸，可以清除面部的油脂，还可以让你脸上的粉刺逐渐消失的作用。出了美容护肤，它还可以有美白牙齿的作用。牙齿发黄或变黑的人，可将食盐和苏打粉按1:2的比例混合后用来刷牙，如果长期使用这样的方法的话可以有去除牙垢洁白牙齿的作用，同时还可以有预防牙病保护牙龈的功效。
祛除体臭
盐具有除臭的功效。腋臭患者可用布包上炒热的粗盐擦腋下，或取细盐150克，菊花100克，把这些放入浴盆里面，每个月浸泡两次，就可以消除身体的臭味，如果你有体臭的烦恼，不妨试试这样的方法。
关于食盐的妙用，上面我们已经了解了相关的内容了，可以看出，食盐确实是我们生活的小帮手哦，平时的时候可以选择用上面的方式来改善自己的体臭，也可以呵护头发，美白牙齿，还可以有美容护肤的作用哦，大家赶快把食盐利用起来吧。
柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为柠檬酸仓库.柠檬为芸香科常绿小乔木，原产马来西亚，目前地中海沿岸、东南亚和美洲等地都有分布，中国台湾、福建、广东、广西等地也有栽培。
柠檬片泡水的功效
柠檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯热柠水的习惯，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬汁，还会起到清除体内垃圾的作用。我就常喝柠檬茶：润喉、美容两不误，其实除了美容外柠檬还可以预防疾病呢！如果长期喝，你肯定会是个健康的小美人噢！
一、美白
由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；
二、防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；
三、防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
柠檬怎么吃美白
柠檬中含有较多的柠檬酸。这类酸不但能促成胃液排泄，帮忙消化，并且能中和碱性，可防备色素冷静，对皮肤具备漂白感化。用柠檬榨汁，用汁液洗脸可以使皮肤连结平滑健美。
由于柠檬汁中含有大量的维生素A原，能使皮肤吸取，从而使皮肤滋润。用柠檬汁洗头，可促成头发的发展发育，由于柠檬酸能中和头发中的碱性成份，从而起到护爆发用。柠檬皮中含有胶质成份，将柠檬连皮切开后泡在水中，用其淋浴，可以使皮肤光润、光滑，柠檬具备生津、止渴、祛暑感化。闻柠檬气息，可以使人气度蔓延，精神高兴。
质料：柠檬半个。蜂蜜大一勺
做法：
1）柠檬用水打湿，概况抹上一层食盐，悄悄磨擦半晌，用水冲刷清洁，并切去柠檬两端。
2）柠檬切成两半，再切成薄片。以一层柠檬，一层蜂蜜的方法放入清洁的玻璃瓶大概是密封瓶中。
3）拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天便可冲调。（下午3-4点皮肤缺水时饮用结果最佳）
柠檬的药用价值，柠檬作为水果的一种，并不能直接来食用的，柠檬的味道非常酸，但是却含有极高的营养价值，尤其是富含大量的维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。
【开胃果】：柠檬生津解暑开胃
别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其它水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。中国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。
【降压果】：预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素p,能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
【化痰果】：常吃柠檬清热化痰
柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
【消炎果】：具有抗菌消炎功效
柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
【美容果】：延缓衰老抑制色素沉着
柠檬中含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
【止吐果】：柠檬宜母子消除晨吐
两广地区中医著述《粤语》记载：柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。
柠檬的食疗价值
冰姜汁柠檬水
将生姜1片、蜂蜜1大匙与柠檬汁1大匙倒入杯中后加水200ml即可。
生姜的辣味成分与柠檬中所含有的柠檬酸可以促进血液循环，温暖身体哦。
热柠檬
温水1杯加入半个柠檬的果汁，再加上1片柠檬片即可，方便快捷，办公室里随时都可以制作。
柠檬薏米水
1、薏米洗干净后，加入清水，大火煮开，转小火煮至薏仁软烂。
2、加入白糖溶化，待温度降低后，加入柠檬汁搅拌均匀即可食用。
这款饮料可以美白肌肤、利水消肿、健脾去湿。
柠檬马蹄汤
用新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄（荸荠）5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压，对心肌梗死患者改善症状有益处。
蜂蜜柠檬茶
用新鲜带皮柠檬榨汁，与茶汁一起冲泡饮用，可作为治疗夏季暑热烦渴的保健饮品。
柠檬甘蔗水
用新鲜带皮柠檬60克，新鲜甘蔗250克，切碎略捣，绞汁后徐徐服用。
用于饮酒过度，积热伤津，心烦口渴。
柠檬的外用功效
1.每天往鼻子里滴几滴柠檬汁可治疗鼻窦炎。
2.柠檬直接敷用可治愈伤口。
3.用柠檬摩擦手脚能治疗冻疮。
4.柠檬还治蚊虫叮咬，驱赶蝇虫。
5.用柠檬在痛处按摩可以减少神经痛。
6.风湿病也可以用柠檬在患处摩擦多次来减轻。
7.晚上用橄揽油和柠檬汁的混合液涂抹手脚能治皲裂。
8.柠檬可以直接用作除臭剂。
9.往眼睛里滴1滴柠檬汁可以治结膜炎，最好不要稀释，会有灼痛感，但是很管用。
将柠檬与盐混合擦洗半小时能除氧化污点。
柠檬具有生热解毒之功效，而且还有很好的护肤作用，爱美的女性不妨多食用一些柠檬。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。经常饮用柠檬还可以起到通便、净化血液、美容养颜、增强免疫力的效果。
【导读】多种姜汤的做法，姜汤是驱寒、防治感冒的民间普遍使用的偏方，不仅有效，而且简单常见。主要有生姜配合其他材料做成汤饮用，一起来了解下多种姜汤的做法。
多种姜汤的做法
1、可乐姜汤
原料：生姜一块，切成片或丝，可乐一听（易拉罐装，以可口可乐和百事可乐为佳）
做法：将可乐和切好的姜片或姜丝一起放入干净的锅中一起煮，开后一分钟即可起锅。
功效：主治感冒
2、红糖姜汤
原料：红糖20克，生姜4片，葱白3段，水适量。
制法：
1、沙锅内加入生姜、葱白和水，上火煮开。
2、加入红糖再煮开即可。
功效：汤甜辣适口，趁热喝下，可去风寒、止呕吐。生姜有发汗解毒、温中止呕的功用，与红糖、葱白合用，祛风寒的作用尤佳。
3、地瓜姜汤
材料：地瓜一个，生姜片若干，红枣10余个，珍珠圆子（珍珠元宵也可）若干，红糖适量，水适量
做法
1.地瓜削皮切块，生姜切片。
2.锅内放水，放地瓜块、姜片、红枣、珍珠圆子（如果是珍珠元宵放得就不能早了，关火前5分钟再放），大火开后转小火煮30分钟。
3.吃的时候根据自己口味加红糖即可。
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