南瓜子有四大功效
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“南瓜子有四大功效”，仅供您在养生参考。
南瓜子的营养价值是什么呢？南瓜子是一种很常见的食物，也有很多人喜欢吃南瓜子。其实，南瓜子的营养和功效也很多。今天就一起来了解了解南瓜子的营养价值和吃法吧。
南瓜子的营养价值
南瓜子保护男性前列腺。美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子（相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克），可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的，比一般的腺体大12倍以上的，服食没什么效果，建议手术切割比较好，以免引发前列腺癌变。
南瓜子有助改善精子质量。专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不 仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比 较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。
南瓜子有助降压。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2~3个疗程。中老年男性在前列腺肥大（增生）尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼（失眠、夜尿频多引起的），耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。
南瓜子可防治牙龈萎缩。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E,这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
那么，南瓜子要怎么吃最健康呢？
南瓜子的吃法
吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。因此，要少用牙齿嗑瓜子。上了年纪容易牙龈萎缩，常吃南瓜子可以改变这一现象。
南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E,这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。另外，南瓜子还是富钾食物。富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。
吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。因此，要少用牙齿嗑瓜子。
Ys630.com相关知识
南瓜子，相信大家都不陌生，特别是喜欢嗑瓜子的人，经常会吃南瓜子。南瓜子含有丰富的氨基酸、维生素和胡萝卜素等营养成分，具有很高的营养价值。经常食用南瓜子对身体是很有好处的。
功效：南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫幼虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的食疗佳品。每天吃上50克左右炒熟的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，这是由于南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，还有预防前列腺癌的作用。含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
适合人群：一般人都可以食用。生活在卫生条件较差地区的人经常食用可以驱虫。男性适宜经常食用。
适用量：每次约50克。
温馨提示：胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。很多炒货盐分较多，热量也高，以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血压，但是也应适量食用。一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道。
烹饪技巧：炒制南瓜子，以香脆为度，不可炒太久。
南瓜子富含有丰富的元素，其中的蛋白质，维生素含量也是很丰富的，用锅炒一下，炒到外面金黄就可以吃南瓜子，不仅仅好吃还能减少脱发的情况，尤其是现在很多的男性，到了中年的时候就开始出现脱发，所以大家就开始吃各种各样的食物来调节，这个时候配一点南瓜子是最好的。
科学家将76个患有男性型脱发的患者分成2组，一组每天服用400mg南瓜籽油，另一组每天服用安慰剂。经过24周的治疗后发现，服用南瓜籽油的患者头发平均增多40%，而对照组只增加了10%。
究其原因，是因为服用南瓜籽油可以降低人体内5α-还原酶的活性。5α-还原酶的活性被降低，就能阻止男性体内的雄性激素睾酮（T）被转换成双氢睾酮（DHT），从而减少DHT对男性敏感毛囊的伤害，帮助减轻男性型脱发患者的脱发症状。
此外，南瓜子中含有的脂肪油还具有帮助男性预防和治疗前列腺疾病的作用哦！最后，南瓜子富含蛋白质，能够帮助您健美头发。
原来其貌不扬的南瓜子这么有用~从今天开始，把每天吃一把南瓜子列入"抗脱大计"之中吧！当然不要忘记，仍然要坚持以口服防脱药物来治疗哦！
平时经常会听到孩子肚子里有虫的说法，这种虫就是小儿蛔虫病，属于幼儿最容易患上的一种寄生虫病。孩子肚子里有虫的危害性很大，严重的甚至会威胁到生命，所以有些家长会采用食疗的方法帮助孩子驱虫，南瓜子据说有这样的功能。那么，南瓜子驱虫吃法是什么？下面咱们就来看看吧。
吃南瓜子可以打虫吗
吃南瓜子可以打虫。
南瓜整个果实中都含有南瓜子氨酸，尤其是南瓜子中的含量最高，这类物质具有一定的毒性，对很多虫子都有灭杀效果，因此，不喜欢吃打虫药的小孩子可以多吃南瓜子，也能起到打虫的效果。
南瓜子怎么吃打虫效果好南瓜子打虫必须生吃。
南瓜子氨酸是一种不常见的氨基酸，这类氨基酸是有一定的毒性活性，在高温的情况下会失活，因此，想要用南瓜子打虫必须生吃，炒熟的南瓜子没有这个作用，另外，每次食用的量在30粒左右，需连续吃一个礼拜才能起到很好疗效。
怎么辨别小孩是否有虫孩子体内有寄生虫往往都会有很多外在症状，比如肚子疼、磨牙、睡眠不好，肛门瘙痒，或脸色不好，精神不好或兴奋不安等，这时候就需要带孩子去医院做检查，避免肠道寄生虫感染继发营养不良、贫血、发育迟缓以及智力发育欠佳等症。
怎么预防寄生虫感染1.要长期预防孩子肚里长虫，还是要培养孩子良好的卫生习惯，饭前便后要洗手;生吃瓜果蔬菜要洗干净。
2.尽量不要让小孩在地面上做游戏如玩弹球等，特别是不能让孩子边玩土边吃食物。
3.大人在做饭的时候，切完肉的砧板一定冲洗干净才能继续切青菜，做凉菜，否则生肉上的微生物很容易溜进凉拌菜里。
【导读】生活中有很多食物都是需要了解，这样在使用的时候，才会知道该如何做才好，尤其是对一些中草药，更是要进行一些认识，那很多人对草本植物不是很了解，所以在使用的过程中，也都不是它该如何进行，那生白芍的功效与作用都有哪些呢？
生白芍的四大功效
对生白芍的功效与作用有哪些，很多人也都不是很了解，因此我们在选择它前，也都是要对它进行多方面的了解，这样使用的时候才会更加安全，尤其是使用它治疗疾病的时候，更是要注意到这点。
生白芍的四大功效
生白芍的功效：
白芍形态：多年生草本，高50~80cm.叶互生，有长柄；茎下部叶为2回三出羽状复叶，枝端为单叶；小叶狭卵形、披针形或椭圆形，边缘具软骨质小齿。花顶生并腋生；萼片4,微紫红色；花瓣6~9,白色、粉红色或紫红色；雄蕊多数；心皮4~5,无毛或密被白毛，骨突果卵形，先端外弯成钩状。花期6月，果期8~9月。
功能主治：养血敛阴，柔肝止痛，平肝阳。平肝止痛，养血调经，敛阴止汗。用于头痛眩晕、胁痛、腹痛、四肢挛痛、血虚萎黄、月经不调、自汗、盗汗。
白芍的作用：
生白芍的四大功效
1、对心血管系统的作用 扩张冠状动脉，降低血压 （d-儿茶精和没食子酸乙酯有抗血栓和抗血小板聚集作用）
2、护肝作用 对四氯化碳、黄曲霉毒素B1、D-半乳糖胺 所致肝损伤有明显保护作用
3、解痉作用 对肠管和在位胃运动有抑制作用，显著对抗催产素引起的子宫收缩
4、镇痛作用 能抑制小鼠扭体、嘶叫、热板反应，对吗啡抑制扭体反应有协同作用，并能对抗戊四唑所致惊厥
通过以上的介绍，对生白芍的功效与作用也都是有着一些认识，尤其是它的作用有很多方面，在改善人体各方面上，都是有着很好帮助，不过这样的草本在功能主治上，也都是有着很多，对治疗一些疾病，也都是有着很大版主，因此它是不错之选。
【导读】生姜红糖水四大功效，红糖水比红糖更容易被人体吸收，有补中益气、暖胃的功效，而生姜可以御寒，两者在一起煮着吃，可以增强人的免疫力，解热、发汗等许多功效，风寒感冒或淋雨后的人不妨喝上一杯，可以起到防病治病的作用，那么接下来就一起来了解下生姜红糖水四大功效。
生姜红糖水四大功效
一、生姜红糖水的作用-调理经期
生姜红糖水对治疗女性朋友们的月经不调有非常大的帮助，它可提升我们身体的体温，增加我们人体的能量，活络气血，加快体内血液的循环，从而月经也会排得比较顺畅，每个月到来的时间也会很准。经期后要是感觉精神较差，气色不好的话，可以在每天吃中餐前，喝一杯浓度约百分之二十的生姜红糖水，这样可以使你气色变得好起来哦。若不适症状或者较重时则可以在食用晚餐前再喝一杯，坚持一星期就会有明显的改善哦。
二、生姜红糖水的作用-止痛、消肿
生姜红糖水除了饮用之外，也可以用来於外敷哦，生姜红糖水的作用这么多，这一点很多朋友都不知道吧，生姜红糖水外敷同样具有排毒滋润的作用，很多人都有实验过哦，而且效果非常明显。被蜜蜂蛰了，伤口又肿又红，疼痛难忍，这时取少量浓度较高的生姜红糖水涂抹於红肿处，而且，疼痛一会儿就能减轻，红肿也会慢慢的减退。在秋冬季节皮肤因寒冷干燥而痒的朋友，也可以用生姜红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻干痒的感觉哦。
三、风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者
感冒风寒、恶寒发热、头痛鼻塞，民间常用姜糖水治疗。具体做法是：用生姜一大块切片或切丝煎水，加少许红糖（白糖亦可），乘热一气服下。对于感冒轻 型或体质壮实的患者，往往可以药到病除。这种方法最常用于御寒防感冒，如在寒夜久行、落水救起、突遭雨淋时，及时喝一碗生姜红糖水，汗出身暖，浑身舒畅， 常常可以达到预防目的。服后最好睡卧盖被取汗，避免风寒。
四、补中益气、健脾胃、暖胃
红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。它不但适合女性，更适合老人食用，特别适合年老体弱及大病初愈的人吃。是早期常见又实用的红糖养生饮品；红糖还能起到排毒养颜的功效，多喝红糖水对皮肤也有非常好的保养作用。
生姜红糖水不仅常人食用效果好，产妇食用效果更好，孕妇餐后7-10天，喝一些生姜红糖水有助于体力的恢复。但是不要在睡前喝生姜红糖水，不然有可能患上糖尿病、发胖、龋齿等一些疾病，危害人体健康。
【导读】此时的南瓜，经过春夏的日照和生长，已经成熟并积累了丰富营养。南瓜的四大养生功效：多吃南瓜可增强人体免疫力，改善秋燥症状，化燥为平和。从药用价值来看，南瓜能温中平喘、消肿。连续适量吃些南瓜，可有效预防哮喘、支气管炎等秋冬季多发病。下面就为你介绍南瓜的四大养生功效。
南瓜的四大养生功效
南瓜中包含丰富的类胡萝卜素，由人体吸收转化为维生素A,而维生素A和蛋白质相结合，可形成视蛋白，此合成物质对人体形成良好的视觉功能，十分重要。儿童在成长发育阶段，若缺乏这种物质，会对视力发育产生不利影响，导致夜盲症。
1.明目
南瓜是富含胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A.美国国立卫生研究院研究指出，维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。
哈佛大学研究显示，维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。此外，维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。
南瓜的四大养生功效
2.护心
南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处。哈佛大学一项万人规模调研显示，高纤维饮食者与低纤维饮食者相比，冠心病发作风险降低40%.
瑞典的一项最新研究也得出类似结论，高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比，患心脏病风险降低25%.
3.助眠
南瓜籽富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
4.保护前列腺
南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。
瓜子是我们生活中必不可少的休闲零食，在平时是很受大家喜爱的，适量的吃瓜子对身体是有很多好处的，南瓜子在平时也是常见的休闲零食，瓜子的种类是非常多的，有些地方叫做北瓜子，有些地方叫做南瓜子，很多人将南瓜子和北瓜子分不清楚，不知道北瓜子和南瓜子的区别是什么?
北瓜子和南瓜子的区别
实南瓜和北瓜是同一种食物，只不过地域差异叫法不一样。
吃南瓜子好处多多
1、预防衰老
爱美是人的天性，尤其是当代人们都非常在意自己的外在形象，而年龄是横在美丽跟衰老中间的一个横沟，好在南瓜子中含有抗机体氧化成分，多吃南瓜子可以有效预防衰老，每天都适当吃一些南瓜子，对年轻人可以预防衰老，对中老年人可以帮助延缓衰老。
2、预防结石
由于不健康的饮食习惯，导致结石病在生活中很常见，而且节食在抽烟喝酒人群身上更加常见，而多吃南瓜子的另一个功效就是帮助预防衰老，如果经常吃的话，可以对肾结石起到很好的预防作用。
3、降压
高血压在当今生活中很常见，尤其是在中老年人身上更加常见，甚至高血压的发病率已经达到了一个吓人的地步，因此中老年朋友在日常生活中要养成多吃南瓜子的习惯，可以达到自己降血压的效果。
4、治疗气虚
现在有很多年轻人，实际上年龄比较小，但是看上去却很没有朝气，其实归根到底是因为气血虚导致的，而南瓜子可以达到很好治疗气虚的效果，因此体质比较弱的人群可以多吃一些南瓜子。
5、消炎
在春夏交际时节，很容易出现病菌入侵的情况，在这个期间发炎也是常事，想要消炎可以适当多吃一些南瓜子，在量上控制每天吃五十克左右就可以达到很好治疗发炎的效果。
6、促进发育
南瓜子中间含有的锌元素是比较多的，而锌元素可以促进人体合成足够的成长因子，因此每天都吃一定量的南瓜子可以促进身体成长。
瓜子作为一类休闲食品，一直深受人们的欢迎。瓜子的种类繁多，常见的有葵花籽，还有西瓜籽、南瓜籽和冬瓜籽等，其所含的营养以及食疗功效各有所长。
护前列腺嗑南瓜籽。中医认为，南瓜籽性平，味甘，具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效。中医常用于治疗蛔虫病、手足浮肿等。现代研究表明，男性每天食用约50克炒熟的南瓜籽，可治疗前列腺肥大，还可预防前列腺癌。
防老痴嗑西瓜籽。中医认为，西瓜籽性平，味甘，具有清肺润肠、和中止渴、化痰涤垢等功效，常用于止血、久咳、便秘等病症的治疗。现代研究发现，西瓜籽含有丰富的不饱和脂肪酸，其主要成分为亚油酸，可降低血液中的胆固醇，预防动脉粥样硬化和阿尔兹海默氏病。
降血脂嗑冬瓜籽。中医认为，冬瓜籽性凉，味甘，具有清肺化痰、消痛排脓、利湿的功效。中医临床常用来治疗痰热咳嗽、水肿、脚气等病症。冬瓜籽含有不饱和脂肪酸，其主要成分是亚油酸，可降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯，有助于防治高脂血症以及冠心病。另外，冬瓜籽还可提高人体的免疫力。
每逢过年过节，每家每户都会买各种各样的小零食、瓜果放在家中，用来招待邻居或者自己消磨时间，这些瓜果中必定会出现好多种瓜子，南瓜子就是其中一种。不过很多人都会因为贪吃，，出现口腔溃疡、喉咙痛的情况，这也是过年过节最容易出现的情况之一了。下文介绍了相关情况，来看看吧。
1、南瓜子上火吗
经常多吃南瓜子会引起口干、舌苔增厚、口腔起泡、喉咙疼痛、咳嗽或便秘等症状,即我们常说的上火。南瓜子不管是炒的还是水煮的都要适量。如果一次嗑南瓜子量太多,持续的时间又长,南瓜子与舌头反复摩擦,会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等上火现象。过量食用南瓜子等炒货,既会上火,还会影响消化。
2、上火的原因
2.1、干燥的季节或气候
春季季气候干燥,尤其是北方,如果不注意补充水分很容易上火。
2.2、生活习惯因素
如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等,年轻人经常熬夜很容易引起上火。
2.3、长期食用滋补品
滋补品虽然对身体有一定好处,但是也不能不注意它会产生的副作用,因为一般的补品都是热性发物,如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品,在“上火”时不要吃。
3、上火的症状
3.1、心火
心火分虚实。虚火主要表现为低热、盗汗、心烦、口干等,可喝点莲子大米粥,或用生地、麦冬等泡茶喝;实火则表现为反复口腔溃疡、口干、心烦易怒等。
3.2、肺火
肺火表现为干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
3.3、胃火
胃火也分虚实,实火表现为上腹不适、口干、口苦、大便干燥,可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红。
3.4、肝火
肝火常表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦、口臭、两肋胀痛。
女人喝豆浆的好处
祖国医学认为豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功；女人喝豆浆好处多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆有防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。
女人多贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。中老年女人喝豆浆，可调节内分泌、延缓衰老；青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。
研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。
对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素黄豆苷原,可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
男人喝豆浆的好处
豆浆含铁是牛奶的6倍，含蛋白质也比牛奶高，且在人体内的吸收率可达到85%.很多男性认为，豆浆中含植物性雌激素-大豆异黄酮，因此略微心有芥蒂。其实，男人喝豆浆可是好处多多的，能预防前列腺癌的发生。
大豆异黄酮在人体中的作用机理是，取代人体内源性雌激素在体内的受体位置，调节荷尔蒙水平，减少患与荷尔蒙有关癌症的风险，如乳腺癌。
而男性体内也存在雌激素受体，因此大豆异黄酮对男性同样是非常有益的，能够降低前列腺癌的发生。豆浆营养丰富，营养价值可以与牛奶媲美，男人喝非常有好处，尤其是对于中老年人，更有预防中风、维持心血管健康、改善肠道功能、保持青春活力的保健功效。
四大功效
1、富含维他命，让你瘦得漂亮。
大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当！
2、具洗净作用，使肠道顺畅。
大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。
3、降低胆固醇，使血液清澈。
豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。
4、具高热效应，能升高体温
血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。
以下是几种豆浆食谱：
一、五谷豆浆
1、红枣绿豆米豆浆
配料：黄豆1/2杯，绿豆1/4杯，大米1/4杯，红枣10颗。
做法：1）配料洗净，红枣去壳，分为四瓣，豆类泡好备用。
2）配料倒入杯中，加水至上下水位之间，接通电源，五谷豆浆打浆。
功效：益气补血、健脾和胃、消暑利水、清热解毒、降低血中胆固醇。
2、枸杞小米豆浆
配料：黄豆1/2杯，小米1/4杯，燕麦1/4杯，枸杞10颗。
做法：1）配料洗净，豆类泡好备用。
2）配料倒入杯中，加水至上下水位之间，接通电源，五谷豆浆打浆。
功效：养胃、明目、延缓衰老、预防肿瘤、辅助控制血糖。
3、五豆豆浆
配料：黄豆1/2杯，黑豆1/4杯，鲜豌豆1/4杯，花生米1/4杯，大米1/4杯。
做法：1）配料洗净，豆类泡好备用。
2）配料倒入杯中，加水至上下水位之间，接通电源，五谷豆浆打浆。
功效：开胃、润肺、健脾、益肾、利水、降低胆固醇、美容养颜。
4、黄瓜豆浆
配料：黄瓜1/2根（约100g），黄豆1杯。
做法：1）配料洗净，豆类泡好备用。黄瓜削皮，切成边长为10mm的块状。
2）配料倒入杯中，加水至上下水位之间，接通电源，五谷豆浆打浆。
功效：清热解暑、生津止渴、利尿、降低血中胆固醇。
5、桂花蜂蜜豆浆
配料：干桂花1/4杯，黄豆1杯，蜂蜜适量，大米1/2杯。
做法：1）配料洗净，豆类泡好备用。干桂花洗净，最好用温水浸泡几分钟。
2）配料倒入杯中，加水至上下水位之间，接通电源，五谷豆浆打浆。
3）豆浆放温后，即把蜂蜜倒入，搅拌后桂花蜂蜜豆浆制作完成。
功效：温肺护肝、补虚润燥、降血压、降低胆固醇、预防动脉硬化。
6、核桃红枣豆浆
配料：黄豆3/4杯，核桃2个，大米1/4杯，红枣10颗。
做法：1）配料洗净，红枣去壳，分为四瓣，豆类泡好备用。核桃取仁，掰成黄豆大小块状。
2）配料倒入杯中，加水至上下水位之间，接通电源，五谷豆浆打浆。
功效：健脑益智、降低胆固醇、延缓人体衰老。
二、四季豆浆
燕麦米豆浆
配料：黄豆1/2杯，燕麦1/2杯，大米1/2杯。
做法：1）配料洗净，豆类泡好备用。
2）配料倒入杯中，加水至上下水位之间，接通电源，五谷豆浆打浆。
功效：健脾养胃、降血脂、预防脑功能退化、延缓人体衰老。春季饮用。
三、早晚豆浆
麦枣豆浆
配料：黄豆1/2杯，红枣10颗，燕麦片1/4片，大米1/4杯。
做法：1）配料洗净，豆类泡好备用，红枣去核，切成四瓣。
2）配料倒入杯中，加水至上下水位之间，接通电源，五谷豆浆打浆。
功效：益气补血、健脾和胃、降血糖、降低胆固醇。早晨饮用。
四、瘦身美容豆浆
1、养颜芝麻豆浆
配料：黑豆1杯，花生米10颗，芝麻1/4杯。
做法：1）配料洗净，豆类泡好备用。
2）配料倒入杯中，加水至上下水位之间，接通电源，五谷豆浆打浆。
功效：具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。
2、瘦身生菜豆浆
配料：生菜叶3片，黄豆1杯。
做法：1）配料洗净，豆类泡好备用。生菜洗净，切碎。
2）配料倒入杯中，加水至上下水位之间，接通电源，五谷豆浆打浆。
功效：润肠通便、减少体内脂肪、胆固醇含量、塑身美体、辅助治疗神经衰弱。
3、润肺美人糊
配料：燕麦1/4杯，薏米1/4杯，花生米1/4杯，糙米1/4杯。
做法：1）配料洗净，花生米泡好备用。
2）配料倒入杯中，加水至上下水位之间，接通电源，营养米糊打浆。
功效：补脾益气、化湿抗癌、祛疣美容、降低血脂、补充维生素和膳食纤维。
4、清热美颜糊
配料：红薯2杯（约100g），薏米1/2杯，绿豆1/2杯。
做法：1）红薯去皮，切成边长为10mm的块状，薏米洗净，绿豆洗净，泡好备用。
2）配料倒入杯中，加水至上下水位之间，接通电源，营养米糊打浆。
功效：消暑止渴、清热解毒、健脾补肺、美容养颜。
5、美白抗皱糊
配料：大米3/4杯，红枣6颗，核桃2个，花生米15颗。
做法：1）配料洗净，红枣去核，分成四瓣，核桃取仁，掰成黄豆大小块状。
2）配料倒入杯中，加水至上下水位之间，接通电源，营养米糊打浆。
功效：益气活血、养颜抗皱、延缓衰老。
6、修身木瓜浆
配料：木瓜约400g,鲜豆浆适量，蜂蜜适量。
做法：1）提前做好适量豆浆备用。木瓜去皮去籽，切成边长为10mm块状。
2）把干净配料木瓜、蜂蜜倒入杯中，加豆浆至上下水位之间，接通电源，果汁打汁。
功效：润肤养颜、健胃消食、塑身美体、益智健脑、缓解更年期症状。
五、老人食谱
1、玉米银耳豆浆
配料：黄豆1/2杯，枸杞10颗，银耳1/4杯，鲜玉米粒3杯。
做法：1）配料洗净，黄豆泡好备用，银耳泡好切片。
2）配料倒入杯中，加水至上下水位之间，接通电源，五谷豆浆打浆。
功效：滋阴润肺、益气养胃、玉米还能够幼小妨碍抗癌、降胆固醇。
2、燕麦芝麻豆浆
配料：黄豆3/4杯，燕麦1/4杯，芝麻1/4杯。
做法：1）配料洗净，黄豆泡好备用。
2）配料倒入杯中，加水至上下水位之间，接通电源，五谷豆浆打浆。
功效：补脾益气、降低血脂、滋补肝肾、润肠通便、延缓衰老。
六、花语豆浆
1、薄荷叶绿豆豆浆
配料：绿豆1杯，干薄荷叶适量。
做法：1）绿豆配好备用，干薄荷叶洗净，最好用温水浸泡几分钟。
2）配料倒入杯中，加水至上下水位之间，接通电源，五谷豆浆打浆。
功效：疏散风热、清理头目、消暑止渴、清热解毒。
2、枸杞菊花豆浆
配料：黄豆1杯，干菊花1/4杯（约2.5g），枸杞10颗。
做法：1）黄豆配好备用，干菊花洗净，最好用温水浸泡几分钟。
2）配料倒入杯中，加水至上下水位之间，接通电源，五谷豆浆打浆。
功效：养肝明目、疏风清热、滋补肝肾、延缓衰老。
七、豆渣妙用
1、豆渣蛋饼
配料：黄豆豆渣100g,胡萝卜丝15g,鸡蛋2个，香葱花15g,面粉50g,食盐适量，鲜玉米粒15g,食用油适量。
做法：1）鸡蛋在大碗里打散，然后加入黄豆豆渣、面粉、鲜玉米粒、胡萝卜丝、香葱花、盐搅拌均匀呈糊状。（晾干的豆渣为佳）
2）中火烧热平底锅中的油至六成热，用大汤勺舀一勺豆渣糊倒入平底锅中，用勺子压成圆饼状。
3）中小火煎2分钟后，翻面继续煎2分钟，至两面呈金黄色，小饼熟透即可。
功效：豆渣中含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便，预防便秘的作用。
2、豆渣丸子
配料：豆渣100g,青菜少许，瘦肉1~2两，面粉50g,鸡蛋2个，食盐适量，食用油适量。
做法：1）将瘦肉和青菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅合。
2）调入食盐，做成丸子。
3）把食用油倒入锅中烧热。
4）把丸子放入锅中，炸至金黄色，待丸子熟透即可。
功效：营养丰富全面，适于补虚。
八、疯狂食谱
1、麻辣豆浆
配料：黄豆80g,油条1根，虾皮30g,榨菜80g,红酱油25g,盐25g,白糖25g,鸡精3g,醋25g,葱末10g,胡椒粉适量，花椒粉适量。
做法：1）先将油条切丁，榨菜切末。
2）将红酱油、盐、白糖、鸡精、胡椒粉、花椒粉入锅沸煮后倒出，再加入醋，制成酱醋混合调料。
3）黄豆洗净泡好，制成豆浆备用。
4）将油条丁、榨菜末、虾皮、葱末等放入鲜豆浆稍微熬煮，加入酱醋混合调料即可。
功效：提供能量，补钙，美容养颜。
2、朱古力米糊
配料：大米1杯，巧克力50g.
做法：1）配料洗净备用。
2）配料倒入杯中，加水至上下水位之间，接通电源，营养米糊打浆。
功效：巧克力热量高，迅速提供能量，使人心情愉悦，缓解压力，但不宜频繁饮用。
3、豆浆火锅
配料：鲜豆浆适量，胡萝卜100g,鱼丸75g,鸡汤适量，虾200g,食盐适量，西兰花100g.
做法：1）取适量豆浆倒入锅中，加入少量鸡汤搅拌均匀，煮开。
2）加适量盐，并陆续加入鱼丸、虾、西兰花、胡萝卜等，煮熟即可。
功效：营养丰富，切豆浆健脑益智，提高抵抗力，预防骨质疏松，缓解女性更年期症状。
现在人们的生活水平都有所提高，这时候吃的食物也就越来越丰富了，这就直接导致很多人吸收营养实在是太多了，脂肪容易在体内堆积，进而引起肥胖。当然，生活中还有一些人可能天生体质就是易胖体质，所以肥胖在所难免。想要赶走肥胖，减肥自然就是需要下一番功夫的。那么，南瓜子可以减肥吗?
每100克的南瓜子中所含的热量是574大卡，这一部分能量如果要消耗掉的话，我们就需要散步26.9分钟。从这里来看，南瓜子的热量似乎有点偏高，那为什么减肥的人还会吃它呢?
其实要想用南瓜子减肥，它的食用方法可是大有讲究的。炒制之后的南瓜子，所含水分比较少，因而营养价值也就高于新鲜的南瓜子，食用少量的炒南瓜子是有利于减肥的。
在这里，小编要给大家推荐一款蜂蜜瓜子汤。采用生南瓜子、蜂蜜和薏仁，进行小火熬煮，放凉后的瓜子汤作为早点，能够消除因为一晚上的睡眠而带来的水肿。
既然提到了南瓜子，那就不得不说一说瓜子的热量了。100克瓜子所含热量是604大卡，而我们众所周知的100克苹果的热量才50大卡。两相对比之下是不是发现瓜子的热量高得可怕，但是瓜子既然存在，那就有它的好处。
瓜子所含的营养物质十分的丰富，所含的矿物质氨基酸，对人体大有益处，而且适量的食用瓜子可以降低我们的血压、血脂。不过前面我们也提到它的热量很高，所以在瓜子食用时一定要注意控制好量!
众所周知南瓜有很高的营养价值，但是在吃南瓜的时候会将瓤给剔出来，有的老人家就会将瓤中的南瓜子洗出来炒熟，南瓜子是消磨时间的佳品，很多人在一起闲聊的时候都会嗑瓜子，南瓜子就是其中一种。不过不要小看它，虽然个子小小，但是有很高的热量。本文介绍了南瓜子的相关功效，来看看吧。
挑肥拣瘦
许多人喜欢闲暇的时候，啃南瓜子来消遣时间。但在吃的过程中，我们极易摄入过量的南瓜子。南瓜子虽然看起来个头不大，但是热量极高。过度食用还会对我们的健康造成危害。
很多人都喜欢看电视或者聊天的时候，吃些零食来消遣，而瓜子视乎成为大家的首选。瓜子品种众多，而南瓜子是其中的一种。南瓜子，顾名思义，就是成熟南瓜的种子。主要产自我国长江流域附近。
南瓜子富含胡萝卜素和蛋白质，以及各种维生素等营养成分，能够缓解我们工作、学习的紧张压力。南瓜子含有一种特殊的元素-泛酸，它能有效缓解心绞痛，降低血压，同时还能净化我们的血液，有利于心脏病患者的恢复。除此，南瓜子还可以防范神经性脱发，坚持食用两周以上，我们会发现头顶长出了新发并且原先发白的发丝开始变黑。
对于男性而言，南瓜子能预防前列腺等相关疾病，男性经常食用非常利于保持健康。对于中老年人而言，适当食用南瓜子可以降低人体胆固醇含量，预防和抑制多种疾病的发展。
虽然南瓜子越嚼越香，可能一吃就停不下来。但是您了解它的热量吗?很多人认为南瓜子热量很低，吃多点也没事。但其实南瓜子的热量还是比较高的，仅仅次之于籽类食物热量最高的葵花子。所以南瓜子并不是大家想象中的那样，属于低热量食物。
一次性食用过多的南瓜子也会对人体造成一定的危害。嗑过多的瓜子，会耗费掉口腔中的大量唾液和胃液，影响我们胃中食物的消化，导致消化不良。
其次，嗑瓜子过多，也会对我们的牙齿造成一定伤害。很多嗑完瓜子会发现，自己的嘴唇发干，并且会长些小泡泡。
再则，在市面上售卖的南瓜子有众多口味，这很大程度上都是人工香料制成的。摄入过多的人工香料，会对我们的肝脏器官造成伤害。
通常，大家都知道南瓜子一般在生活中炒熟后吃起来很香，是很平常的零食之一。可是大家很多时候把忽略南瓜子的营养价值，下面就来介绍一下南瓜子的价值所在。
南瓜吃完之后，南瓜子可千万不要丢弃，晒干便是可口的小零食。南瓜子不只是吃起来香，还具有很哟的药用价值，一起来看看看。
南瓜子含有胡萝卜素、蛋白质，以及维生素A、B1、B2等人体所需要的多种营养成分，能缓解精神紧张，提高耐温能力。南瓜子性平味甘，据《中国药植图鉴》记载：炒后煎服，可治产后手足浮肿、糖尿病。南瓜子含有丰富的锌，同时还含有男性激素，有助于初期前列腺肥大的治疗和预防前列腺癌的发生。所以，南瓜子以其多种药用价值位居葵花子、西瓜子之上。
现代科学分析发现，南瓜子含锌丰富，同时还含有活性生物触媒剂（即男性荷尔蒙）。若每天吃一把炒熟的南瓜子，有助于初期前列腺肥大的治疗和预防前列腺癌的发生。
南瓜子治疗保养前列腺的机理何在呢？经过查阅《中国食疗本草新编》等有关资料始解其奥秘。南瓜子的药用成分为南瓜子氨酸、亚麻仁油酸、硬脂酸等，用来驱蛔虫、治疗血吸虫病、百日咳等。
同时，有关报刊还报道，生嗑南瓜子可以治疗早泻、尿频、前列腺增生等。新近的报道再次证明了南瓜子可以治疗前列腺炎、前列腺增生。每天坚持吃一把南瓜子可治疗前列腺肥大，使第二期症状恢复到第一期，并可明显改善三期病情。
南瓜子氨酸为有效驱虫成分。以生南瓜子适量，带壳嚼食，可驱蛔虫；以炒熟南瓜子研细，调入蜂蜜服食，可驱绦虫。此外，在高温环境或从事精神紧张工作的人员，尤其需要足够的B族维生素，随时嚼食南瓜子，能缓解精神紧张，提高耐温能力。
南瓜子的营养价值
南瓜子不但是吃起来香，并且还含有胡萝卜素、卵白质，以及维生素A、B1、B2等人体所必要的多种营养身分，能缓解灵魂紧急，升高耐温才能。
南瓜子性平味甘，据《中国药植图鉴》纪录：炒后煎服，可治产背工足浮肿、糖尿病。南瓜子含有丰裕的锌，同时还含有男性激素，有助于初期前线腺肥大的治疗和预防前线腺癌的产生。于是，南瓜子以其多种药用价格位居葵花子、西瓜子之上。
当代科学剖析发掘，南瓜子含锌丰裕，同时还含有活性生物触媒剂（即男性荷尔蒙素）。若每天吃一把炒熟的南瓜子，有助于初期前线腺肥大的治疗和预防前线腺癌的产生。
南瓜子氨酸为有用驱虫身分。以生南瓜子适量，带壳嚼食，可驱蛔虫；以炒熟南瓜子研细，调入蜂蜜服食，可驱绦虫。
其它，在高温境况或从事灵魂紧急做事的职员，尤其必要足够的B族维生素，随时嚼食南瓜子，能缓解灵魂紧急，升高耐温才能。
南瓜子仁的营养成分含量：
热量566（千卡），B1硫胺素0.23（毫克），CA钙16（毫克），蛋白质33.2（毫克），B2核黄素0.09（毫克），MG镁2（毫克），脂肪48.1（毫克），B5烟酸1.8（毫克），FE铁1.5（毫克），碳水化合物0（毫克），VC维生素C0（毫克），MA锰0.64（毫克），膳食纤维4.9（毫克），VE维生素E13.25（毫克），ZN锌2.57（毫克），维生素A0（微克），胆固醇0（毫克），CU铜（毫克），胡罗卜素4.6（微克），LI钾102（毫克），p磷1159（毫克），视黄醇当量9.2（微克），NA钠20.6（毫克），SE硒2.78（微克）。
主要成分：
含南瓜子氨酸（Cucurbitine）、脂肪油、蛋白质、及维生素A、B1、B2、C,亦含胡萝卜素（Carotene）。脂肪油中的主要成分是亚麻仁油酸、油酸、硬脂酸等的甘油酯。
食疗南瓜子必须讲究用量和方法：
其一是适量。每次至少食用20克南瓜子，但不宜过量，过食南瓜子影响消化功能。如果长时间不停地嗑，必然消耗大量唾液，易生口疮、龋齿、牙龈炎等，但是嗑少了则收不到应有的疗效。
其二选购南瓜子的原则。到市场一定要选购质量尚好的南瓜子，生熟均可，要选购个大、籽粒饱满、无霉烂变质、虫蛀的南瓜子，购回之后要进行筛选、清除坏籽或杂质，防止病从口入.此外，为防止过多摄入盐，不宜购买咸味南瓜子。
其三是食用方法。可用集中与分散相结合的方法嗑南瓜子。每天上、下午各食用20克左右，晚上看电视时边看边嗑亦可。工作忙者可根据自己时间安排嗑南瓜子。
其四是坚持食用。最好坚持食用，不要间断，以免影响疗效。食用南瓜子治前列腺炎、前列腺肥大与其他药物无任何矛盾。
其五是食用南瓜子与日常自我保健有机结合会收到事半功倍之效。比如按摩关元穴、中极穴、曲骨穴、涌泉穴、提拉阴茎、缩肛、旋转按揉睾丸等对前列腺进行按摩。平时要乐观，不要食用辛辣或厚味食物。
同时要做到六不:不久骑自行车、不久站、不久坐、不饮酒、不憋尿、不吸烟。
七防:防感冒、防失眠、防过劳、防尿路感染、防便秘、防腹泻、防前列腺部位着凉。
六注意:注意保暖，常用温热水洗会阴部；注意睡前排尿；注意勤洗换内衣裤；注意适量饮水；注意适当锻炼身体；注意适当房事，不可过频，严重时不宜房事。病友不妨一试。
南瓜子的副作用有哪些？南瓜子营养吃起来也很香，是不错的理想零食首选。南瓜子里含有非常丰富的营养物质：铁、锌、镁、锰和健康的脂肪。虽然南瓜子有这么多营养价值，但是，经常吃也是不好的。它的副作用就是会使人发胖的。所以还是适量好了。
南瓜子有小毒，会影响肝脏功能
南瓜子一次吃它个30克50克没有关系的，吃多了，会有恶心的感觉，那是太油腻了，你的肝吃不消了。
古籍记载，南瓜子无毒。但当代实验表明，南瓜子吃太多，其实是有小毒的，可能会影响到肝功能，并可引起和加重肝内脂肪浸润，对患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，不宜食用。
如果你是中年人，感觉到工作压力很大，身体有什么指标可以确诊你劳累过度呢？是大便不成形。大便不成形中医叫便溏，大便像溏泥一样，你感觉到排泄黏滞不畅，有排不尽的感觉。怎么办呢？最好的办法当然是工作节奏慢下来一点。实在不行，找位好一点的中医给你健健脾胃。
脾胃是后天之本。脾胃功能不好的人，身体得不到正常的营养供应，这个对健康的破坏，一天两天看不出，10年20年就会非常明显，脾胃功能不好的人，身体就不会好。
便溏的人，别吃南瓜子，会加剧滑肠。
有些乙肝患者长期大便不成形，当然更不能吃南瓜子。我老是说，乙肝患者除了每年检查肝功能、验血，还需要检查B超，只有查B超才能察觉肝里面是不是有肝硬化的预兆。
同样，虽然南瓜子有益健康，可降低血压，但是也要适量食用。记住一次不要吃得太多。
南瓜子大家都不陌生，在平时很多人都喜欢吃南瓜子，尤其是在无聊或者是追剧的时候，吃上一些南瓜子，不仅营养物质丰富，对人身体健康也非常好，南瓜子中的营养价值是很高的，但是很多人在吃南瓜子的时候，担心南瓜子的热量比较高，如果吃南瓜子是会引起发胖的。
南瓜子吃了会发胖吗?
大量食用南瓜子会发胖
南瓜子虽然含有丰富的维生素以及锌元素，但是它和其他瓜子一样，同样具有一定的热量，它所含的植物油热量与动物油热量丝毫不相上下，食用过多会让身体发胖。因此大家在食用的时候，一定要控制量，不能因为好吃而食用过多，如果我们吃的多了，就会摄入比较多的热量，导致出现发胖的情况。
适当的使用对身体有好处
在食用南瓜子的时候一定要控制量，适量的南瓜子对我们的身体有着非常多的好处，南瓜子中含有丰富的纤维，可以让我们的身体更加健康，同时其中的微量元素镁元素还能延缓女性衰老，因此我们坚持每天都适量的去服用一些南瓜子，好处是巨大的，可以很好的帮助我们延缓衰老，同时有效的补充营养物质，好处是巨大的。
科学饮食可以起到减肥作用
虽然说南瓜子与其他瓜子相同，都具有一定的热量，但因为南瓜子中的纤维含量丰富，所以它仍旧可以作为减肥人士的代餐食品首选，只要在食用时科学饮食就可以起到作用，我们可以将南瓜子与蜂蜜以及薏仁一同熬煮成汤。这样食用的方法，不仅能消除身体上的水肿，同时还具有排毒养颜的功效，所以虽然南瓜子热量比较高，但是如果我们可以选对吃法，那么同样是可以起到减肥作用的了，大家不要错过哦。
饮食养生
运动养生
