豆腐可以帮助你塑造美丽臀部
很多人都是致力于减肥的，但是在减肥的时候我们发现最难减的部位就是我们的臀部，尤其是对于那些上班族而言就更是如此了，其实我们通过饮食也是可以有一个美丽的臀部的。
臀部丰挺彰显腰部线条
如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细的线条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。
如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以，千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。
上班族容易臀部下垂
朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部下垂。
而真正造成臀部下垂的最重要诱因，还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部。既然找到了臀部下垂的原因，就让我们先从一日三餐着手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。
例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。
豆腐是防止臀部下垂的最佳食品
豆腐是东方菜肴中的常客，它的蛋白质含量颇高，而热量却很低，且又不含胆固醇。你知道吗？用硫酸钙制成的豆腐还含有大量的钙呢！豆腐本身没什么味道，但是很容易吸收其他食物及香料的精华，可以代替肉类或奶酪在菜肴中使用。
豆腐的烹制方法多种多样
豆腐的烹制方法可谓多种多样，可以凉拌、红烧、炖煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品种也是层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等，现在更有豆腐新新类的出台，比如可口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受乳糖的人选用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。
要是想吃出美丽的臀部，我们可以通过我们上面的介绍了解到要是想要有个美丽的臀部的话，我们就应该在日常的饮食中多吃一些豆类，只有这样我们才能有效的保证我们的饮食的健康的问题。
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问起清肠胃的的方式，很多小伙伴都说多喝水就好了，恭喜小伙伴们答对了！日常生活中多喝水的确可以起到清肠胃的功效。但是，除了喝水，你知不知道日常生活中有很多食物也有清肠胃的功效呢，不知道没有关系，下面我们养生专家就为小伙伴介绍这些有清肠胃功效的食物，一起来看看吧！
1、糙米——帮助消化肠胃
现在很多人都追求粗糙的食物。不错，粗糙的食物养生效果非同一般，正如糙米就有清肠胃的功效。糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、能有效提高人体免疫力，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃。糙米外观没有白米好看，但是糙米养生功效这么好，各位小伙伴下次买米的时候要记得选择糙米呀!
2、木瓜——减轻胃肠的工作量
说起木瓜功效，很多女性的第一反应就是丰胸美白啊，然而木瓜还有清肠胃的功效，女性们知道吗?木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，减轻胃肠的工作量，木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能。咦咦咦，木瓜食疗功效这么好，还犹豫些什么，赶快买些回来吃吃吧!
3、酸奶——刺激肠胃蠕动
酸酸甜甜的酸奶不管男女老少都爱喝，其实酸奶除了口感好之外。还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。肠胃经常不好的你们，便秘的你们多喝喝酸奶吧。这小小的酸奶可是有神奇的功效呀！
以上就是我们养生专家为大家介绍日常生活中多吃可以帮助我们清肠胃的食物。肠胃的健康不容小觑，这些食物如此物美价廉，效果也有，建议大家平日不妨多吃吃呀。三大清肠胃能手，换你一个健康肠道，小伙伴们，不要等到肠胃出了问题才想起这些食物，就现在，行动起来吧 !
崩漏是月经的期与量严重紊乱的一类月经病，是指经血非时崩下不止或淋漓漏下不尽。本病主要是由于致病因素损伤冲任，固摄失职，血失统制而引起，临床以阴道出血为其主要表现。来势急，出血最多的称崩;出血量少或淋漓不断的称漏。西医的功能性子宫出血，女性生殖器炎症，肿瘤等所出现的阴道出血，皆属崩漏范畴。崩漏是妇女月经病中较为严重复杂的一个症状。
本病以青春期少女、更年期妇女多见，多因血热、气虚、肝肾阴虚、血瘀、气损及冲任，冲任气虚不摄所致。治崩要以止血为先，以防晕厥虚脱，待血少或血止后，可审因论治，亦即急则治其标，缓则治其本的原则。
下面推荐一款枸杞散，以供参考。
此偏方的具体制作方法为：取枸杞叶和嫩茎适量，将其洗净，用开水稍烫，滤干水分，切细，晒干，入锅用小火炒成黄褐色，装瓶密封，备用。每次取6克，放入茶杯中，开水冲泡即可。
枸杞散可补虚益精、清热止渴、祛风明目，适用于虚劳发热、热毒疮肿、烦渴、崩漏带下等症。
平时预防崩漏，应注意身体保健。要增加营养，多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。在生活上劳逸结合，不参加重体力劳动和剧烈运动，睡眠要充足，精神愉快，不要在思想上产生不必要的压力。这对于崩漏的防治很有效。
女性平时要多多的爱护自己，多注重保养和养生。现代女性，尤其是职场女性都会有生活和工作的双重压力，加上不太关心自己的身体，就会出现各种各样的状况。因此，只有选择对了正确的养生方和方法，才能够真正做到对于自己身体的重视和保护。
睡不着觉，令不少人备受身体上和精神上的折磨呀!睡不着觉的感觉真的是太难受了，用老人家的话说，就是这都遭的是什么罪呀!很多长期睡不着觉的人精神都很差，对身体危害也非同一般。那日常中有什么食物可以让失眠者可以睡个好觉呢?下面养生专家给大家介绍介绍，一起来看看吧!
1、鸡肉
鸡肉作为日常中常吃的菜相信广大人们群众都爱吃的，鸡肉含有氨酸激发褪黑素，失眠者体内的色氨酸水平偏低，每天吃85g鸡肉能有助于调节体内的血清素和褪黑素。失眠患者，最好每天中午都吃一小盘鸡肉，想要自己睡好觉，中餐或者晚餐吃一块鸡肉很有必要哦!每到夜幕降临时，你就能呼呼呼安然入睡了哦!
2、大枣
不少人对大枣都有误解，认为吃大枣会越吃越燥热，难以入睡，其实真相不是这样的。大枣含有丰富维生素还含有环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分。那些每天都难以入睡的朋友们可以在睡觉之前嚼几棵大枣哦，带着大枣的清香甜味好好入睡吧!
3、土豆
吃土豆还能促进睡眠，这是很多人都不知道的吧!酸化合物清除睡眠障碍，土豆中拥有酸化合物，可以清除那些妨碍色氨酸发挥作用的物质。哎呀，土豆就好办了，每天土豆泥，红烧土豆，清蒸土豆都是很不错的选择哦!
睡不着的时候吃些什么食物比较好，以上就是养生专家介绍的相关知识了。有些长期受失眠的折磨的小伙伴都还会去吃安眠药，但是安眠药有非常强的副作用和依赖性，一不吃失眠又找上你了，为了自己的身体健康，我们尽量不要想到安眠药，想试试这些食物先，说不定可以给你到来意想不到惊喜的效果哦!
导读：放屁，是我们生活中经常无意会做的事情。其实为什么会放屁呢?正所谓，响屁不臭，臭屁不响，这是有道理的吗?其实，当别人发现你……
放屁，是我们生活中经常无意会做的事情。其实为什么会放屁呢?正所谓，响屁不臭，臭屁不响，这是有道理的吗?其实，当别人发现你放臭屁，是一件很尴尬的事情。我们的肠子是会蠕动的，只要肠子还在动，体内就会有气体从肛门排出，这一过程就俗称为放屁，放屁是肠道运行的表现，有时会因为肛门括约肌的影响，放屁会很响。预防放臭屁，怎么做呢?
1、鲜土豆100克，生姜10克，榨汁，加鲜桔子汁30毫升调匀，将杯放热水中烫温，每日服30毫升。
2、绿茶，干姜丝各3克，沸水冲泡，加盖焖30分钟，代茶频饮。
3、玉米芯750克，黄柏6克，干姜6克，共研细末，每日3次，每次3克，温开水送服。
4、新鲜藕10001500克洗净，开水烫后捣碎取汁，用开水冲服，每天2次服完;或用去节鲜藕500克，生姜50克，洗净剁碎，用消毒纱布绞取汁液，用开水冲服。
5、粳米60克，砂仁细末5克，将粳米加水煮粥，待熟后调入砂仁末，再煮沸1～2个开后即可，早晚服用。
【导读】春季喝花茶 可以帮助你提神助阳，春季是养生的好季节，也是喝茶的好季节，古人有云茶乃养生之本，那么春天养生喝什么茶好呢？下面小编为你介绍春季喝花茶 可以帮助你提神助阳。
春季喝茶是最好的时刻，春季喝茶可以促进人体阳气的生发。那么春季喝什么茶最好呢？春天的时候最好选用香气浓郁的花茶比较好。这样有利于散去内累寒邪。
春天最适合喝花茶
春季很多人普遍的都会都会出困倦乏力现象，这是春困的表现。这个时候最适合喝花茶。花茶比较甘凉，浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发散去冬天积在人体内的寒邪。让人感到神清气爽，自然而然的就缓解了春困给人带来的影响。
春季喝花茶 可以帮助你提神助阳
春天喝花茶的好处
花茶种类繁多，当然其药用价值也不尽相同。那么在春天里我们又该如何选择适合自己的花茶呢？
玫瑰花茶：活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，并能美容养颜，有助滋润皮肤，去除黑斑，尤其适于春季饮用。
薰衣草茶：薰衣草茶有着特殊的浓郁香气，可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠等。
菊花茶：养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用，可降肝火。
茉莉花茶：茉莉花茶是春季饮茶之上品。喝茉莉花茶能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适及痛经等作用。
现在越来越多的人群含有高血压，和很多的因素有关，比如说压力大，或者是心血管疾病的诱因都会导致高血压的情况出现。所以如果出现的血压高的问题，一些日常的保健要做好，比如说适当的运动，饮食等等方面。下面的这些高血压可以吃的降压食物推荐给大家。
芹菜
芹菜，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、 B族维生素、钙、 磷、铁、钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，这些营养物质对于降压降脂有好处，而且也可以起到预防动脉硬化的作用，而且芹菜含有的纤维素比较多，可以润肠通便。
旱灵芝
旱灵芝含有的多种对人体有益的微量元素成分对血压过高及异常，有着很好的平衡血管能力的作用，对于补充人体所需的营养有好处，还能降压。
萝卜
萝卜味辛甘性凉。可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、 降血脂、软化血管， 常吃能预防冠心病和动脉硬化。萝卜的食用方法有很多，可以煮汤，或者是炖着吃，清爽不油腻，是很健康的一种降压的蔬菜，适合高血压病人。
猕猴桃
其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，猕猴桃含有的维生素和微量元素比较多，对于高血压的病人来说有降压的作用，还能有预防动脉硬化的效果。
关于高血压可以吃什么食物的这个问题，大家都知道了，这些食物对于高血压的病人来说有很好的调理的作用，这些食物可以补充丰富的维生素和微量元素，对于降压降脂有一定的好处，还能预防心血管疾病的发生，大家都可以试试这些食材。
大枣
大枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁营养物质。具有补脾安神等作用。晚饭后用大枣加水煎汁服用，能加快入睡时间。
小米
小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，半夏5克，煮粥每晚食用。
葵瓜子
葵瓜子含有亚油酸、多种氨基酸和维生素等营养成物质，能调节人脑细胞的正常代谢，提高神经中枢的功能。每晚吃一把葵瓜子可起到安眠的作用。
核桃
核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症状。用核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克，捣成泥状，每晚服15克，可改善睡眠。
蜂蜜
蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之功效，其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙，加适量温开水，每晚喝一次。
牛奶
牛奶有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使具有调节作用的肽类，其中有数种类鸦片肽，这些物质可以和中枢神经或末梢神经的鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉作用，使全身产生舒适感，有利于入睡。因此睡眠不佳者睡前可喝一杯温牛奶。
想要拥有完美的胸部现在已经不是什么难题，尤其是拥有性感迷人的乳沟，以下就是39健康网小编推荐的打造完美乳沟的五大运动。
向下俯卧撑
两手放宽，将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8-12个重复动作：如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。
扩胸器
选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度,使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。
向上俯卧撑
将两手放宽在长凳上、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到长凳为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。确定在最高点你没有挺直肘关节。试着慢做8-12个重复动作。
仰卧飞鸟
1.平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地;两手各拿一个5-8磅重的哑铃.向身体两侧伸展手臂。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲。在开始时抓紧哑铃。同时你的上臂与凳面平行。
2.慢慢向上举起哑铃。运动路线呈弧形、就好象你要拥抱一棵大树：在项部将哑铃碰到一起。然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位置。在手臂抬起和放下的过程中不要弯曲你的背部。控制运动运度，每套动作做15个重复。每次完成3套动作。
拉绳21次
在拉绳器每边放适量重物。双脚并拢垂直站立。将拉绳器绕过背后、双手抓住把手。肘关节弯曲.腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动。使双手在小腹处交叉。用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回到原位：重复7次。
拉绳。将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触，挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩。再缓缓回至原位。重复7次。做最后7个重复。这次双手抬高到双眼的位置着再多做一套这个练习。
