鸡蛋豆腐汤——清热润肺抗衰美容
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“鸡蛋豆腐汤——清热润肺抗衰美容”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
豆腐的吃法有很多，而且不同的人群选择的食用方法不同。豆腐可以和很多的食物一起搭配，比如说煮汤啊，煮粥啊，炖菜等等。豆腐和鸡蛋一起搭配的话可以有清热润肺的效果，来看看鸡蛋豆腐汤的做法吧。
鸡蛋豆腐汤
食疗功效:清热润肺、生津解渴、抗衰美容、健脑益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、D、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁、锌、叶酸
适宜人群:一般人群皆可食用
鸡蛋豆腐汤所需材料
主要食材鸡蛋、豆腐、火腿肠、番茄、油菜、高汤、盐、味精、香油
鸡蛋豆腐汤的做法
1豆腐切块;火腿肠切片;番茄洗净切块;油菜洗净切段;鸡蛋打成蛋液。
2锅置火上，注入高汤烧开，放入豆腐块、油菜段略煮，再均匀淋入鸡蛋液搅散，再次煮开后加入火腿肠片、番茄块，煮熟后加盐、味精、香油调味即可。
鸡蛋豆腐汤的功效与作用
鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。鸡蛋豆腐汤此汤具有清热润肺、生津解渴、抗衰美容、健脑益智的功效。这样的搭配方法，可以保留其中的营养物质，比如说蛋白质，钙质，还有维生素矿物质等，可以提高免疫力，而且还可以有健脑益智的作用。
鸡蛋豆腐汤的具体的做法，大家是否学会了呢，方法其实一点都不难，如果你没有烹饪的技巧的话不妨按照小编给大家介绍的步骤吧，清热润肺抗衰美容健脑益智，营养多多老少皆宜，营养丰富，赶紧试试吧。
Ys630.com相关知识
内酯豆腐是豆腐的一种，口感更顺滑，更容易消化和吸收，对于促进食欲有好处，而且食用率比较高，价格也便宜。可以煮汤，或者是炒着吃都可以。今天介绍鸡蛋豆腐汤的做法，可以有清热润肺的作用，对于容易上火导致的咳嗽咳痰的问题有改善的作用。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、D、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁、锌、叶酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
鸡蛋豆腐汤
所需材料
鸡蛋1个、内酯豆腐200克、火腿肠30克、番茄50克、油菜50克、高汤适量、盐适量、味精适量、香油适量
鸡蛋豆腐汤的做法
1、豆腐切块;火腿肠切片;番茄洗净切块;油菜洗净切段;鸡蛋打成蛋液。
2、锅置火上，注入高汤烧开，放入豆腐块、油菜段略煮，再均匀淋入鸡蛋液搅散，再次煮开后加入火腿肠片、番茄块，煮熟后加盐、味精、香油调味即可。
鸡蛋豆腐汤的功效与作用
鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。鸡蛋豆腐汤此汤具有清热润肺、生津解渴、抗衰美容、健脑益智的功效。这样的一款汤品可以起到健脾胃的作用，对于出现的食欲不振消化不良的情况有一定的调理和改善的作用，而且也可以健脾胃，对于健脑益智有好处，还可以起到抗衰美容的作用和效果。
鸡蛋豆腐汤的制作方法很简单，日常生活中很常见的家常菜，口感好，而且营养物质很丰富，可以起到促进食欲的作用，对于缓解消化不良，食欲不振有好处。同时也可以有补脑益智的作用，适合多种人群食用，大家可以经常吃这样的食谱。
豆腐是大家都喜欢吃的一种食材，而且价格上面是比较便宜的，经常吃的话可以补充丰富的营养，蛋白质和钙质。而且还很容易吸收和消化哦。豆腐如何制作才好呢，下面介绍的鸡蛋豆腐汤可以有美哦让抗衰的作用。
鸡蛋豆腐汤
鸡蛋豆腐汤所需材料
主要食材鸡蛋、豆腐、火腿肠、番茄、油菜，辅助佐料高汤、盐、味精、香油
鸡蛋豆腐汤的做法
1、豆腐切块;火腿肠切片;番茄洗净切块;油菜洗净切段;鸡蛋打成蛋液。
2、锅置火上，注入高汤烧开，放入豆腐块、油菜段略煮，再均匀淋入鸡蛋液搅散
3、再次煮开后加入火腿肠片、番茄块，煮熟后加盐、味精、香油调味即可。
鸡蛋豆腐汤的功效与作用
鸡蛋豆腐汤，取料简单，口味鲜美，含丰富的营养成分，嫩嫩的，滑滑的，蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、D、卵磷脂鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。这道鸡蛋豆腐汤可以滋润肺部，而且还可以美容抗衰，具有补脑益智的作用哦，一般人都是可以食用的，具有丰富的营养素，而且还可以清热润肺，适合四季食用，大家平时不妨试试，营养均衡。
上面介绍了鸡蛋豆腐汤的相关的内容，大家也都有所了解了吧，经常吃豆腐的话可以补充丰富的蛋白质，而且还容易消化和吸收，对于身体健康有很大的好处，平时经常吃的话可以有健脑益智清热润肺美容的作用。
鸡蛋是一种很常见的食材类型，也是我们餐桌上不可缺少的一部分。经常吃些鸡蛋可以促进食欲，而且还可以增强体质，鸡蛋的食用率还是比高的，吃法也多，来看看鸡蛋豆腐汤的做法吧，可以美容抗衰。
鸡蛋豆腐汤
鸡蛋豆腐汤所需材料
主要食材鸡蛋、豆腐、火腿肠、番茄、油菜、高汤、盐、味精、香油
鸡蛋豆腐汤的做法
1、豆腐切块;火腿肠切片;番茄洗净切块;油菜洗净切段;鸡蛋打成蛋液。
2、锅置火上，注入高汤烧开，放入豆腐块、油菜段略煮，再均匀淋入鸡蛋液搅散，再次煮开后加入火腿肠片、番茄块，煮熟后加盐、味精、香油调味即可。
鸡蛋豆腐汤的功效与作用
鸡蛋豆腐汤，取料简单，口味鲜美，含丰富的营养成分，嫩嫩的，滑滑的，鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。这样的语调汤品可以有清热润肺的做义工，人群还可以生津润燥，对于美容抗衰是有很好的帮助的，而且还可以美容抗衰，健脑补脑。
鸡蛋豆腐汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到补血补气的作用，健脑益智美容抗衰清热润肺，对身体健康是有很大帮助的。
家常汤是我们在家制作的，而且比较简单的一些汤品，经常喝点汤，可以有润肠的作用，还可以起到很好的保健的效果呢，你知道家常汤的制作吗，下面就来介绍一道鸡蛋家常汤的做法，可以美容抗衰健脑益智。
鸡蛋豆腐家常汤
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、D、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁、锌、叶酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
鸡蛋1个、豆腐200克、火腿肠30克、番茄50克、油菜50克、高汤适量、盐适量、味精适量、香油适量
做法
1豆腐切块;火腿肠切片;番茄洗净切块;油菜洗净切段;鸡蛋打成蛋液。
2锅置火上，注入高汤烧开，放入豆腐块、油菜段略煮，再均匀淋入鸡蛋液搅散，再次煮开后加入火腿肠片、番茄块，煮熟后加盐、味精、香油调味即可。
功效与作用
鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。此汤具有清热润肺、生津解渴、抗衰美容、健脑益智的功效。这样的一道汤品可以有很好的补气血的作用，对于润肺止咳有帮助，还可以有很好的抗衰的效果，对于健脑益智强筋骨哟帮助的哦。
家常汤的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素，滋补肝肾抗衰美容健脑益智，具有补脑补钙，增强免疫力和体质的作用，适合各种人群。
我们每天都要吃不同种类的食物，食物的不同营养的价值也是不一样的呢，我们应该合理的搭配食物哦。鸡蛋大家都很熟悉的吧，也经常吃，补充丰富的蛋白质啊钙质以及微量元素，对于身体健康有好的呢，来看看这道可以增强免疫力抗衰的鸡蛋炒银耳的做法吧。
鸡蛋炒银耳
食疗功效:肝脏解毒、清热健胃、美容祛斑、减肥
营养价值:钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫、钙、铁
适宜人群:宜慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺患者更易食用。
禁忌人群:外感风寒的人、糖尿病患者慎食。
所需材料
辅助佐料干银耳、胡萝卜、鸡蛋
做法
1将银耳放在水中泡洗干净;将银耳和胡萝卜分别放入沸水中烫一下，捞出沥干水分后将其切成细丝备用。
2将鸡蛋磕入碗中，均匀打散。
3锅置火上，倒入适量植物油烧热，然后将鸡蛋炒好，最后将银耳，胡萝卜及调味料加入锅中同鸡蛋一同炒拌均匀即可。
功效与作用
银耳含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。鸡蛋食用一个鸡蛋能延缓衰老。银耳炒鸡蛋能增强免疫力，具有美容养颜抗衰老的功效，对人体健康很有益。这样的食疗方法可以有促进肠道蠕动的作用，还可以有减肥效果，对于延缓衰老啊或者是增强免疫力有好处，还可以有提高免疫力的效果呢，大家可以试试。
关于鸡蛋炒银耳的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，增强免疫力抗衰美容，可以促进你的食欲，而且还有抗病的作用。是一道很有营养的家常菜，赶紧试试啊。
南瓜大家都不陌生的，它的营养价值高，而且还可以补充丰富的营养物质哦，对于增强体质，减少疾病的发生有好处。南瓜好消化和吸收，如何搭配呢，下面的这道鸡蛋南瓜盅就是不错的美容抗衰的好选择。
鸡蛋南瓜盅
鸡蛋南瓜盅所需材料
主要食材南瓜、鸡蛋、白糖、牛奶
鸡蛋南瓜盅的做法
1、鸡蛋取蛋清，加白糖搅散备用。
2、南瓜洗净，在顶部开一道口，掏空瓤。
3、将蛋液倒入南瓜内，加入牛奶拌匀，入锅蒸熟即可。
鸡蛋南瓜盅的功效与作用
提到南瓜不禁会让人想起“南瓜车，水晶鞋，灰姑娘的童话故事”。今天小编教大家这道鸡蛋南瓜盅，甜甜绵软的南瓜，滑滑的鸡蛋羹，不仅美味，而且营养丰富。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。这样的食用方法不仅可以起到清热解毒的作用，而且还可以润肠通便，对于经常出现便秘啊或者是食欲不振等人群不妨试试，抗衰美容、健脑益智的功效。
关于鸡蛋南瓜盅的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以有助于消化和吸收，润肠通便抗衰美容健脑益智。是很不错的营养选择，肠胃不好的人可以经常食用，对健康是有好处的哦。
山药豆腐汤是一款非常不错的补虚养生的食物，做法也是比较的简单，我们可以很好的制作和完成，而且营养价值是非常的高，淮山药和豆腐都是不错的养胃食物，一起制作效果也是会非常的不错，那么，这款汤品到底怎么制作呢?一起来看看吧。
山药豆腐汤的做法
原料：淮山药100克，豆腐200克，蒜头1克，酱油5克，麻油30克，葱、味精各2克，精盐3克
做法：
1、山药去皮，洗净，切成小丁块；豆腐以沸水烫一下，再切成小丁块；葱切细末；蒜头打成蓉。
2、锅放炉火上，加入食油，烧至五成热，放入蒜蓉爆香，倒入山药丁翻炒数遍。
3、加水适量，待沸后倒入豆腐丁，再放入调味料，煮沸。
4、我们在最好撒上一些葱花和淋上麻油就是制作完成了。
功效：淮山药是一种药食两用的食物，能够很好的帮助肠胃吸收，而且是有很好的强健机体，滋肾益精的功效，我们食用可以用来治疗肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等。豆腐是一种高无机盐、低脂肪、低热量，豆腐不含胆固醇，对防治冠心病、高血压动脉粥样硬化是有很好的作用。我们食用这款汤品有很好的开胃、清热的作用，适量的饮用能够很好的补充身体所需要的蛋白质和微量元素。非常适合热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。
这款汤品是一款对身体健康好处多多的汤品。大家如果是有食欲不振或者是消化不良的状况，可以通过这款汤品来很好的调理，对于男性朋友和女性朋友都是非常的适合，而且老人和小孩子也是可以食用，是一款老少皆宜的滋补佳品。
食物是我们补充丰富营养的最好的途径，通过不同的食物可以让我们更加的健康，而且还可以吃到很美味的食材哦。木耳，大家都很熟悉，也经常吃，是一种很有营养的食材类型，它可以有抗衰的作用，还可以有补血的效果，和菠菜一起煮汤的话对于贫血的人群来说是不错的选择，还可以有美容养颜的效果。
营养价值:
蛋白质、B族维生素、维生素C和E、胡萝卜素、膳食纤维、卵磷脂、烟酸、钙、铁、磷、叶酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
肾炎患者、肾结石患者不宜吃菠菜，脾虚便溏者不宜多食
菠菜木耳汤
所需材料
鸡蛋1个，菠菜50克，木耳5克，笋片25克，海米10克
，酱油适量，盐适量，味精适量，香油适量，高汤适量
菠菜木耳汤的做法
1将鸡蛋磕入碗内搅匀;菠菜择洗干净，切段;水发木耳洗净，切块;笋片洗净，切细丝;水发海米洗净。
2锅置火上，放入高汤烧沸，放入海米、木耳、笋丝、菠菜，加盐、酱油调味，汤沸后把碗内的蛋液淋入汤内，放入味精、香油即可。
菠菜木耳汤的功效与作用
木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。菠菜具有润肠通便、补血止血、活血脉、止渴润肠、敛阴润燥、滋阴平肝、助消化的功效。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。木耳菠菜蛋汤此汤具有清热解毒、止渴润肠、补血活血、抗衰美容、益气强身、健脑益智的功效。木耳可以有补气血的作用，还可以降血脂，对于高血脂的人群来说可以经常食用，可以缓解疾病。菠菜可以有润肠通便的作用，含有的铁质很丰富，可以有补气血的效果，还可以健脾益智，对于提高免疫有好处，这样的食谱可以抗衰美容，还可以促进新陈代谢。
关于菠菜木耳汤的食谱做法，相信大家也都学会了，很简单，但是要知道的是它的营养价值是比较高的，而且还可以有补气血养心安神的作用，对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦，补血活血抗衰美容，所以大家可以经常食用哦。
食物的种类繁多，大家要合理的搭配食物，这样的话才能满足人们对于营养的需求哦。玉米大家都吃过的吧，营养丰富，还可以有补充丰富维生素和纤维素的作用，可以润肠通便，玉米的食用方法是有很多的哦，一起来看看玉米鸡蛋羹的做法，可以美容抗衰。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、卵磷脂、钙、铁、磷、钠、镁、钾
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
玉米罐头100克、鸡蛋1个、豌豆粒少许、枸杞子少许、白糖适量、水淀粉适量
做法
1将玉米粒从罐头中取出，冲洗一下;鸡蛋磕入碗内，打散;豌豆粒、枸杞子洗净，待用。
2锅置火上，放入适量清水烧开，倒入玉米粒、豌豆粒、枸杞子煮开，加白糖调味，用水淀粉勾芡，慢慢淋入鸡蛋液搅匀即可。
功效与作用
玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖降压的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。此粥具有健脾益胃、润肠通便、抗衰美容、防癌、健脑益智、减肥瘦身、降糖降压的功效。玉米和鸡蛋一起吃，可以有健胃的作用，补充丰富的蛋白质和钙质，还可以提高免疫力的呢，对于润肠通便啊或者是抗衰美容有一定的效果，同时也可以提高人体的免疫力的哦，大家可以试试。
关于玉米鸡蛋羹具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用小米可以有补血补虚的作用，而且具有降压健脾的作用哦，适合的人群也比较丰富，通便抗衰美容健脑益智，大家不妨试试营养丰富。
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