红枣阿胶粥——美容养颜补气血
天下只有养生之道，没有长生之药。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避免关于饮食养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供红枣阿胶粥——美容养颜补气血，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
红枣是我们经常吃的一种食物类型，它的营养物质丰富而且还可以有促进食欲的作用，红枣含有的铁质比较多，可以有补铁补血的作用，那么红枣怎么吃具有滋阴美容养颜的作用呢，来看看红枣阿胶粥的做法吧。
红枣阿胶粥
食疗功效:滋阴补血、抗癌美容
营养价值:蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁
适宜人群:面色萎黄，眩晕心悸，心烦失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:感冒时不宜食用，脾胃虚弱，呕吐泄泻，咳嗽痰多者慎食
红枣阿胶粥所需材料
主要食材阿胶、红枣、大米、白糖、葱
红枣阿胶粥的做法
1大米淘洗干净，用清水浸泡;红枣洗净;阿胶洗净，打碎，再入锅中煨至烊化。
2锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入阿胶、红枣煮至米粒开花，放入白糖稍煮后调匀，撒葱花即可。
红枣阿胶粥的功效与作用
红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。阿胶补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。红枣阿胶粥具有滋阴补血、抗癌美容、润燥止血之功，此粥有很好的美容功效。红枣和阿胶一起吃的话可以有延缓衰老的作用，还可以美容养颜祛斑的效果，对于女性滋补有一定的效果哦，同时也可以提高体质，大家可以经常吃。
关于红枣阿胶粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有调节人体免疫力的作用，补心滋阴美容养颜补气血，补充营养素美容抗衰强体质，大家可以放心的食用。
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黑芝麻是我们经常吃的一种食材，它可以有美容护肤的作用，而且还可以缓解干燥，补肝养肾，经常吃的就是黑芝麻粥了，它可以有补气血的效果，加入红枣一起吃可以有滋阴养肾的功效，来看黑芝麻粥的做法吧。
红枣黑芝麻粥是小编非常喜欢的一款粥，因为这种粥不但吃起来香甜软糯，而且营养价值非常高，不但可以补血补气、滋阴养肾，还可以起到很好的美容作用。
制作材料
辅料：黑芝麻(20克)、枣(干)(50克)
调料：白砂糖(30克)
制作方法
1.黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用;
2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;
3.红枣洗净去核;
4.锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸;
5.然后改用小火熬煮，待米粥烂熟;
6.调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
食谱营养
黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。
红枣：红枣对中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等有很好的食补效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。黑芝麻和红枣的搭配可以有补铁补血的作用，而且也适合中老年人食用，对于预防骨质疏松有好处，而且还能补钙缓解贫血。
黑芝麻粥的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，美容养颜补气血滋阴养肾，具有养胃健脾的作用，搭配红枣一起吃具有补血滋阴的功效。
燕窝粥你吃过吗，燕窝是一种很好的滋补食材，属于不错的保健品，它可以有很多的食用方法哦。比如说燕窝粥就是不错的选择呢，燕窝可以和很多的食物相互搭配煮粥食用，起到不同的效果，今天介绍小米红枣燕窝粥的做法，可以美容养颜的哦。
1、把干燕盏洗净表面，放干净容器中，倒入100ml纯净水。泡发5小时或更长，至燕盏完全发大至通透。泡发好的燕盏大约是原重量的6-7倍;把泡发好的燕盏放入过滤网内冲洗干净，如有细小的绒毛用镊子挑出。
2、燕盏完全泡发后，沿纹理撕成条状，燕头较厚处剪开或撕开成细条(这样处理后再炖煮效果更好);取一杯小米，5颗红枣冲洗下备用;取一个大点的锅子，把小米倒入。
3、再加入五小碗清水(约1000ml);加盖大火煮开后，转小火慢煮30分钟至粥变浓稠;开盖加入1.5小碗清水(约300ml)，搅拌均匀。
4、煮开后放入泡发处理好的燕窝;放入红枣;小火慢煮30分钟即可，期间需要不断搅拌防止粘底。吃到时候可根据自己喜欢加入蜂蜜或者冰糖。
总的来说，燕窝具有保建和医疗的功效：
滋阴润肺补而不燥;养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽;益气补中促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。燕窝对皮肤活细胞有修复作用，能够滋养真皮层。肌肤的真皮层中有两种蛋白：胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。燕窝中的有效物质确实能让皮肤嫩滑，有提拉紧致的功用。燕窝和小米红枣一起吃，可以有补气血的作用，补充丰富的铁质，同时也可以有保护肠胃的效果，对于美容养颜有好处，还可以有有抗皱的效果呢。
这道小米红枣燕窝粥的做法，你都知道了吧，小米，红枣和燕窝一起煮粥，可以补充丰富的营养物质，而且还可以提高免疫力，比如说丰富的蛋白质，铁质，可以美容养颜补气血，而且还可以有保护肠胃的作用，是不错的抗皱食谱，大家可以试试。
红枣大家都知道的，具有补铁的效果，而且还有的营养物质也是比较丰富的呢，比如说丰富的维生素和矿物质。红枣喝牛奶可以一起搭配，可以取长补短，补充营养，来看看红枣牛奶的制作，可以美容养颜。
红枣牛奶的做法
1红枣去核
2把去核的红枣和牛奶放进搅拌机里搅拌
3把搅拌好的红枣牛奶放进小奶锅煮热(放微波炉也行)
红枣牛奶的好处
红枣补血，养颜，和牛奶一同食用，即可以补钙，又可以补血。对人体是有好处的。
红枣中富含各种矿物质和维生素，维C和铁比较多，而维C可以有效促进铁的吸收。牛奶中唯一缺乏的就是维C。所以两者搭配可以取长补短，使两者营养价值都全部体现。是很好的搭配，就像现在市场上买的有红枣奶。对贫血，气血不旺者颇有疗效。
大枣的好处
大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高以及预防输血反应等均有理想的效果;大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用;枣中含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力;枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效;枣中的黄酮类化合物，有镇静降血压的作用。经常吃些大枣的话可以有益气补血的作用，还可以健脾养胃的哦，对于提高体质有一定的效果哦，而且还可以清热解毒，镇静降血压。
红枣牛奶的做法，小编给大家介绍了其中的一些小常识，大家可以回去以后利用起来，适合老年人，小孩子，女性食用增强骨质，滋补气血美容养颜调理体质，具有补充钙质蛋白质的作用，而且还可以有益于身体的健康。
食物的种类有很多，当然我们一定是选择自己最喜欢吃的，而且营养价值也是比较高的那些。甲鱼大家都吃过吗，具有很滋补的一种食材哦。甲鱼的食用方法有很多，这道甲鱼红枣粥具有滋补气血美容养颜的效果。
甲鱼红枣粥
食疗功效:滋肾益气、补血养颜
营养价值:蛋白质、脂肪、无机盐、有机酸、维生素A、钙等
适宜人群:一般人群均可食用，尤其适宜于胃虚食少者及气血不足者。
甲鱼红枣粥所需材料
主要食材甲鱼.大米.红枣.鲜汤.盐.鸡精.料酒.大葱.生姜.胡椒粉
甲鱼红枣粥的做法
1大米洗净，用清水浸泡30分钟;甲鱼处理干净，剁块备用;红枣洗净备用。
2油锅烧热，入甲鱼肉翻炒，加料酒、盐炒熟。
3锅内加水，放入鲜汤、大米煮至五成熟，放甲鱼肉、红枣、姜末煮熟，加盐、鸡精、胡椒粉调匀，撒上葱花即可盛碗。
甲鱼红枣粥的功效与作用
甲鱼肉性平、味甘;归肝经。具有滋阴凉血、补益调中、补肾健骨、散结消痞等作用 可防治身虚体弱、肝脾肿大、肺结核等症。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，甲鱼红枣粥能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，对于气血不足者非常有用，除此之外也是提高母乳质量、增强婴儿的免疫力及智力的滋补佳品 。甲鱼和红枣的搭配可以有调理气血的作用，而且还可以美容养颜，是不错的养血安神的一种吃法，而且还可以有催乳的作用。
关于甲鱼红枣粥的相关的做法上面小编已经给大家具体的介绍了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，滋阴补气血养颜美容增强智力，同时还可以增强免疫，对身体健康有好处，大家不妨试试。
说起茯苓，你知道是什么吗?茯苓是一种中药材，也是一种可以食用的食材，可以入药治疗疾病，同时也可以有提高免疫力的作用，可以食用，吃法有很多，可以煮粥，今天介绍的是茯苓红枣粥的做法，可以美容养颜，同时也可以滋补气血，调理气血虚弱的情况。
茯苓红枣粥
所需材料
红枣15克、茯苓10克、粳米100克、青菜适量、盐2克
茯苓红枣粥的做法
1.粳米洗净，再转入清水中浸泡半小时后捞出沥干水分;红枣洗净;茯苓冲净;青菜洗净，切丝。
2.锅置火上，倒入清水，放入粳米、红枣，以大火煮开。
3.再加入茯苓同煮至熟，以小火煮至浓稠状，撒上青菜，调入盐拌匀即可。
中医师认为，失眠可常喝茯苓大枣粥。茯苓和大枣合用，能健脾益气、养血安神，有效改善失眠。此外，还有镇静和降低血糖的作用。
茯苓红枣粥的功效与作用
枣可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。茯苓红枣粥能够起到润泽皮肤、增加皮肤的弹性和光泽、养颜美容的作用。茯苓红枣的搭配可以有安神的作用，对于经常出现的心神不宁有一定的好处，同时也可以美容养颜，对于提高体质，健脾胃有一定的好处，而且还可以有提高人体免疫力的效果呢。日常生活中可以经常食用。
茯苓红枣粥的制作方法，你有所了解了吗。茯苓和红枣的搭配，可以补气血，补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有补气血的效果，对于美容养颜抗衰老有一定的好处，而且还可以提高体质的呢，大家可以试试这样的养生粥品哦。
桃胶大家都吃过的吧，就是桃树的树脂，是可以食用的哦，可以有滋补气血的作用，而且还可以美容养颜的哦，桃胶可以煲汤也可以做一些美容食谱。来看看桃胶养颜汤的做法，可以美容养颜补气血的哦。
【桃胶养颜汤】
【主料】
桃胶7个、百合70克
【辅料】
银耳1朵、红枣9粒、冰糖适量
【做法】
1.准备食材
2.银耳、百合、桃胶泡发好洗净
3.水煮开后放入银耳
4.放入冰糖
5.放入红枣，大火煮开后改小火
6.等银耳浓稠后放入桃胶
7.放入百合再小火煮10多分钟即可
爱美的女性朋友可以为了皮肤做些养颜汤喝，把桃胶加入银耳汤中，有很好的美容功效，还能调理经期的，是一道女性不可缺少的美容汤。具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。今天这道美容汤，加入些少许的百合后，还能清热祛火，是女性朋友美容首选的。这样的汤品适合女性们食用，可以开胃健脾，同时也可以有缓解气血虚弱的作用，具有降火气的功效哦，女性们应该经常吃，可以美容祛斑。
桃胶养颜汤的做法，大家都看到了，也了解了它的营养价值，所以我们就可以根据自己的实际的需求选择这样的食材食用哦，所以大家平时要懂得一些饮食搭配的技巧，这样的汤品适合女性，女性美容养颜减肥补气血，来尝尝吧。
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