润泽肌肤美食玫瑰馅油糖饼
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，要作生活的主人，我们必须注意养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“润泽肌肤美食玫瑰馅油糖饼”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
爱美你就会知道玫瑰花的作用，鲜艳颜色十分夺人眼球，干玫瑰花具有药用价值，具有润泽肌肤、高气血的功效，搭配面粉做了玫瑰馅料油糖饼，做法简单，玫瑰花的芳香，饼的酥然，真是极品。
【润泽肌肤美食玫瑰馅油糖饼】
主料：小麦面粉500g 、
辅料：油适量、绵白糖适量、干玫瑰花适量、
步骤：
1.面粉用温水220毫升和面保鲜膜覆盖、松弛20分钟
2.适量的糖和玫瑰花拌好
3.松弛好的面擀薄、放适量的油刷均
4.撒点点的干粉、免得油流出来
润泽肌肤美食玫瑰馅油糖饼
5.从一端开始卷起成为卷
6.面剂子等份
7.擀成四周薄中间略厚点的面皮、包馅料
8.封好口、反过去扣着
润泽肌肤美食玫瑰馅油糖饼
99.全部包完、拿一个在手掌上用手按扁
10.双手合十轻轻揉下饼、让馅料更均匀
11.按的时候注意饼要四边薄、这样利于饼熟
12.锅里放油 小火烙饼
润泽肌肤美食玫瑰馅油糖饼
小贴士
1.小火烙饼利于饼熟
玫瑰花的食用效果
理气和血 排毒养颜 和血散淤 开窍化淤 疏肝醒脾 促进胆汁分泌 帮助消化 调节机理
玫瑰花的食用禁忌
润泽肌肤美食玫瑰馅油糖饼
玫瑰花营养丰富，药物价值高，老少皆。药物饮食宜忌中药可使用，诸无所忌。
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农历新年的即将到来，让奔波忙碌一年的人们充满了感慨与期待。越是到了年底，大家都会对家越发地眷恋，心底无时无刻都盼望着能早日踏上归家的路，与亲人围坐在餐桌边共享天伦。鸡鸭鱼肉是中国人新年餐桌上的主题，那么外国人又是吃什么来度过他们的节日呢？电视电影上，去西餐厅吃牛扒似乎就是外国人的庆祝方式，但其实在绝大多数家庭中，西方人对食物还是追求简单随意为主。就像今天Aries为我们带来的火鸡馅，就是他家逢年过节时必煮的菜肴。为了展现最地道的西式美食，Aries准备了许多西式调料。香脆的烤面包与味道清香的洋葱芹菜拌在一起吃，口感丰富又特别。与Aries一边聊着，一边吃着那略带烟熏味的火鸡香肠，仿佛我们已经置身于外国的欢庆的节日气氛中……
烹制材料(六人份)
材料：全麦面包（5片）、白面包（5片） 、火鸡香肠（1英镑）、洋葱（1个）、芹菜（3/4杯）、鼠尾草叶干（2茶匙）、干迷迭香叶（1茶匙）、干百里香叶（1/2茶匙）、鸡蛋（2颗）
做法：
1.洗净洋葱以及芹菜，切碎；香肠亦切碎备用。
2.把面包放入烤炉内烤10分钟，并将之切成2厘米的小方块。
3.烧热3汤匙橄榄油，将剁碎芹菜以及洋葱炒香后，放入香肠翻炒均匀。
4.把炒熟了的芹菜、香肠、洋葱以及烤面包放入烤盘里，用鼠尾草叶干、干迷迭香叶、干百里香叶搅调味，拌均匀。
5.取两颗鸡蛋打散成蛋液，与融化了的黄油拌匀，淋在面包上。
6.把面包料放进烤箱，在180℃的温度的烧烤箱中烤约30分钟，即可拿出食用。
玫瑰花饼是南方小吃甜点，花香浓郁，甜而不腻，酥松可口，还有美容养颜的功效，非常适合爱吃甜点的亲们食用，决对不让你们后悔，接下来就跟小编我学习这道甜点的做法吧。
【玫瑰鲜花饼】
【主料】
小麦面粉150克、猪油70克、水38克、白糖70克
【辅料】
玫瑰酱100克、熟糯米粉150克、香油1茶匙、食用红色素1滴
【做法】
1.75克面粉倒在案板上开窝，中间放入猪油40克，把面粉和猪油搓匀成为油酥面团。
2.75克面粉倒在案板上开窝，中间放入水、10克猪油、10克白糖。用手把白糖和猪油搓化，再用叠压的手法和成水油面团。
3.两种面团加盖湿布饧15分钟。
南方面点玫瑰鲜花饼
4.玫瑰酱、60克白糖、香油放入大碗中搅拌均匀。
5.加入熟糯米粉充分搅拌，入冰箱冷藏15分钟
6.把水油面团搓条分割成8等份，油酥面团再次搓匀后也搓条分成8等份。
7.水油剂子捏成灯盏窝状，中间放入一个油酥剂子，把口收紧后搓圆。
8.包好的剂子按扁擀成长舌形。
南方面点玫瑰鲜花饼
9.卷起来，顺长擀开，再卷起来。
10.然后擀开，三折。
11.馅料从冰箱取出后分割成8等份搓圆。
12.擀折好的酥皮擀成厚度约为2-3毫米的酥片，中间放入馅料。包好把口收紧，揪去多余的面团。
南方面点玫瑰鲜花饼
13.再次搓圆，按扁后擀成厚度约为1厘米左右的圆饼。
14.4根竹签中间用纸或牙签间隔开捆成一把，底部对齐。
15.用捆好的竹签蘸少许色素，在生坯上点出红点。生坯间隔放入铺好耐烤布的烤盘中。
16.烤盘放入已预热的烤箱，上下火180度烤15分钟左右至表面上色。
南方面点玫瑰鲜花饼
小贴士
1.熟糯米粉就是把生糯米粉放入蒸锅蒸10分钟至熟，但要加盖以免水滴入。
2.擀酥的时候手法要轻，否则成品酥层不明显。
玫瑰酱的营养价值
富营养、润肌肤、养容颜、抗衰老。常期使用保持皮肤水份，香体。
玫瑰酱可以化解腹部淤血，疼痛，经常食用，口中出气，毛孔散发出来的都是玫瑰花香，是天然的食品。可以做稀饭吃，直接冲水，或与苹果丝一起挂面糊油炸做玫瑰丸子，治疗胃炎，芳香开窍，治疗妇科病，舒缓痛经等，逢年过节还可以用来自制玫瑰汤圆和玫瑰月饼呢！
玫瑰酱的食用效果
您若是胃寒，浅表性胃炎等症，每天坚持食用20-30克，一年内会治愈哦！
南方面点玫瑰鲜花饼
玫瑰花性温和圆润，咸认具有降火、促进血液循环与新陈代谢、提神振气等功效，长期下来，对于整体精神、气色和肤质都很有帮助。所以古埃及女王凯萝芭特莉一生对玫瑰花情有独锺，她坚信玫瑰有着使人青春永驻的魔力，会让女性充满魅力。
总结：玫瑰花营养价值丰富，尤其是女性朋友，它可以用来治疗妇科以及舒缓妇科病。
今年的元宵节，准备做了玫瑰馅料汤圆，简单省事的做法，是女性甜蜜而浪漫的美食，接下来就跟小编来学习这道汤圆的做法吧。
【女性美容南瓜玫瑰馅汤圆】
主料：糯米粉300g、南瓜200g、
辅料：玫瑰酱50g、
步骤：
南瓜玫瑰馅汤圆的做法步骤1.主料：南瓜、糯米粉辅料：蜂蜜玫瑰酱
南瓜玫瑰馅汤圆的做法步骤2.把胡萝卜洗净去皮切丁
南瓜玫瑰馅汤圆的做法步骤3.用蒸锅蒸熟透
南瓜玫瑰馅汤圆的做法步骤4.加破壁机杯里
女性美容南瓜玫瑰馅汤圆
南瓜玫瑰馅汤圆的做法步骤5.再用破壁机水果功能打成泥倒出
南瓜玫瑰馅汤圆的做法步骤6.糯米粉里加南瓜泥
南瓜玫瑰馅汤圆的做法步骤7.合成光滑的面团
南瓜玫瑰馅汤圆的做法步骤8.用手揪一块，用掌心来回搓成小圆球压扁，加蜂蜜玫瑰馅
女性美容南瓜玫瑰馅汤圆
南瓜玫瑰馅汤圆的做法步骤9.封口，在来回搓成小圆球成汤圆坯
南瓜玫瑰馅汤圆的做法步骤10.汤锅加凉水大火烧开，下汤圆，大火煮开
南瓜玫瑰馅汤圆的做法步骤11.加少许凉水再次煮开，煮到汤圆膨大浮起即可
女性美容南瓜玫瑰馅汤圆
小贴士
1、南瓜切的越小，熟的最快
2、南瓜泥最好趁热加进糯米粉里，这样糯米团软糯粘，口感好
糯米粉的营养价值
女性美容南瓜玫瑰馅汤圆
糯米粉营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。它其中所含的淀粉为支链淀粉，在肠胃中难以消化水解。
糯米粉的食用效果
补中益气 健脾养胃 止虚汗
蜂蜜：含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性。在自制保养品中，经常被用来调制面膜、制作滋养乳液，以提供身体养分，使肌肤润泽有弹性。
茶汁与茶叶：都具有良好的美容效果。在自制保养品中，茶叶常被用来清除臭味及杀菌消炎。而茶汁则被运用来泡澡，清洗肌肤，或是用来修复因晒伤而红肿的肌肤。
杏仁粉：杏仁粉是中药中的良好养生食材，家中经常使用的杏仁粉不仅具有养颜美白的功效，作为外用保养品，它也是良好的材料。杏仁粉用于制作美白面膜、身体磨砂膏可增强疗效，能够有效去角质，使肌肤润白。杏仁粉在一般超市或中药行都可以买到。
柠檬皮与柠檬汁：两者都是泡澡中的明星材料，能够创造舒适愉悦的沐浴气氛。许多水果都可以作为自制保养品的材料，不过，柠檬的重要性值得特别提出说明。柠檬汁主要可以使肌肤洁净、美白，并具有去面疱的作用。柠檬皮中含有天然的精油，自然地散发香气，使人心情愉悦。将柠檬皮切碎用来做成的面膜具有磨砂去角质的作用，对于脸部与身体都有清除老废细胞的效果。
燕麦：含大量维生素E、矿物质，对去除老化角质有特效。在自制保养品中，常被用来制作去死皮与增加光泽的保养品。
黄瓜：黄瓜汁水分丰富，所含的维生素C能增强皮肤的再生能力，是美肤的重要材料。在自制保养品中，常将黄瓜榨汁使用，皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。
香蕉：营养价值相当高，富含蛋白质、钾、维生素及矿物质，具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。
苹果：富含类黄酮素与单宁酸，能协助肌肤抗氧化，排除肌肤毒素;并含有维生素C、矿物质、糖及苹果酸，具有滋养、收敛、保湿的功效。
玫瑰花是最常见的花朵之一，它的味道非常香，外形美观，受到人们的喜爱，玫瑰花除了当做装饰品和礼物以外还能用来泡茶做馅，玫瑰花馅的食物味道鲜美，吃了以后还对皮肤有好处，但是用玫瑰花做馅千万不能和其他食物用一样的步骤，玫瑰花馅需要用特殊的做法，下面来学一下吧!
玫瑰是浪漫的代名词，浪漫的女人都喜欢玫瑰。除了观赏性的玫瑰，还有一种可食用的玫瑰花，由于季节性过强，人们多是把它做成玫瑰酱来保存。玫瑰酱芳香馥郁，香甜可口，多用于糕点中馅料的制作。
玫瑰酱的营养价值不容小觑，它润肌肤、养容颜、抗衰老。长期食用可以保持皮肤水份不流失，也可以香体。说到香体，自然而然想起还珠格格中的香妃，她体香引蝶，招人艳羡。如果您经常食用玫瑰酱，也可以吐气如兰，芳香宜人。玫瑰酱还能缓解痛经，用于辅助治疗胃寒、浅表性胃炎。
自己动手烘焙的人大都用玫瑰酱做过鲜花饼，很棒的小点心。但它的热量过高，不宜多食。用玫瑰酱来做馅儿饼。既饱了口福，又不用担心热量，一举两得。
1熟花生仁压碎，一把面粉炒熟，与熟白芝麻一起放进玫瑰酱里，拌匀，馅儿料就准备好了。由于玫瑰酱可以直接食用，所以要加入熟的配料，这个馅儿是熟的。一会儿烙饼的时候，只要把馅儿饼的皮烙熟就可以了
2再来和面，为了饼皮更软，咱们用半烫面。取适量面粉，用开水和一半的面，不用下手，用筷子搅拌即可，然后晾凉
3.再加冷水和剩下的面粉，仍旧用筷子搅拌，把所有的面搅拌成团，然后盖上湿布静置15分钟左右
4.取出面团，置于案板上，撒些干面防粘。下手把面团揉光，然后再静置松弛片刻。最好也要盖上湿布
5.把面团分成大小一致的剂子，擀开成边缘薄中间厚的面皮，放入馅料，象包包子一样包好，收口捏紧
6.全部包好玫瑰馅儿，收口向下
7.先用手轻轻按扁，再用擀面杖轻轻擀开擀薄，记得一定要翻面擀，不要只擀一面，不然饼皮会一边薄一边厚。力度也不要大，要把馅儿擀匀
8.入平底锅，刷一层薄油，中小火烙熟即可
9.翻面前也要刷一层薄油
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金橘鲜姜杏仁
原料：杏仁１００，橙皮１０克，橙汁１２５毫升，金橘干２５克，糖５０毫升，鲜姜或者加工好的生姜片１０克。
制作过程：将橙皮切碎、生姜切片以备用。然后将橙汁和糖放入炒锅中炒一分钟，直到汤汁减少至一半，呈粘稠状。接着加入刚刚切碎备用的橙皮和生姜片烹制３０秒钟，最后加入杏仁烹制１－２分钟至杏仁被汤汁完全包裹、入味收汁。
装盘时，将杏仁出锅冷却，趁热将杏仁一粒粒分开防止结块儿。
待杏仁冷却后，将其与金橘干拌匀即可，同时撒上细橙皮丝和切好的角状姜块作点缀。这道菜中，杏仁有香橙口味，最适合家庭聚会或招待酒会，若是同时饮用绿茶或乌龙茶，味道更佳。
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热带水果拌杏仁
原料：杏仁１００克，香蕉干片５０克，芒果干或菠萝干５０克，干椰条或干椰片１５克（注意不要用干的椰末），黑葡萄干、黄葡萄干各２５克。
制作过程：夏日是一个盛产水果的季节，对于那些修身减肥的女性来说，水果餐必不可少。这道热带水果拌杏仁，既美味营养又简单易做。只要将以上各种原料放在一个大容器中拌匀即可。热带水果的味道与产于阳光充足地带的杏仁使这道菜色彩鲜艳。
营养专家表示，这道菜材料种类多样，搭配完美，营养丰富，可以补充成年人一天所需的各类元素。吃这道菜时，不妨饮用鲜榨果汁、矿泉水或茶，味道更加鲜美。
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杏仁零食沙拉
原料：杏仁２０颗，圣女果（红／黄）２０个，话梅５颗，荷兰豆２５０克，盐１茶匙（５克），橄榄油１茶匙（５毫升）。
制作过程：首先，将荷兰豆撕去两边的筋并洗净以备用；圣女果洗净，对半切开。然后在锅中倒入水（以浸没荷兰豆为宜），开大火加热至水沸腾后，加入１／２茶匙（３克）的盐，并放入荷兰豆，数三下即可关火。２０秒钟后，将锅中的荷兰豆捞出，放入冷水中浸泡约一分钟。接着，将冷水中的荷兰豆捞起沥干水分，倒入大碗中，放入之前准备好的圣女果和话梅，加入剩余的１／２茶匙盐和橄榄油，注意一定要搅拌均匀，最后放入杏仁即可。
这道沙拉味道酸酸的非常开胃，而且由于用橄榄油代替沙拉油的缘故，这道沙拉的热量非常低，正适合夏日进食。
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杏仁红枣桂圆汤
原料：美国大杏仁１５颗，桂圆８颗，红枣１２颗，枸杞约３０粒，红糖少许。
制作过程：先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开，取出里面的桂圆肉以备用。然后将红枣、桂圆肉和枸杞用清水清洗一下。接着将大杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中，加入１０００毫升的清水，用大火煮开后，调成小火继续炖煮约２０分钟。煮好后，趁热加入红糖搅拌均匀即可食用。
对于女性朋友来说，这道杏仁红枣桂圆汤香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可尝到红枣的甜糯、桂圆的润滑、杏仁的香脆。据营养专家表示，这道汤还具有抗氧化的美容效果，尤其适合女性在经期喝，不仅有助好身材，还能暖肠胃。
玉米中含有丰富的维生素C,有美容、延缓衰老的作用，非常适合在干燥的秋冬季时食用，今天小编推荐一款双椒玉米粒，酸甜美味，粒粒鲜亮，吃到口里鲜嫩无比。
【双椒玉米粒】
【主料】
玉米粒200克、青椒1个、甜椒1个
【辅料】
油1汤匙、盐1茶匙、生抽1茶匙、白糖1茶匙、鸡精半小匙、花椒10粒
【做法】
1.玉米粒完整地剥下来，用淡盐水浸泡片刻，洗净备用。我拍照片的时候，玉米还没来得及洗；
2.青椒去蒂去籽，洗净后，切成青椒丁；
3.甜椒用同样的方法，洗净切丁备用；
保护肌肤美食双椒玉米粒
4.锅置火上，烧热后，倒入适量植物油烧热；放入花椒，小火煸香；
5.放入玉米粒，大火翻炒；
6.玉米粒炒至8分熟后，放入青椒丁、甜椒丁，继续翻炒；
保护肌肤美食双椒玉米粒
7.调入适量白砂糖，翻炒均匀；
8.调入适量生抽；
9.食材都熟了之后，调入适量盐；
10.调入适量鸡精；
11.翻炒均匀，关火，起锅。
保护肌肤美食双椒玉米粒
小贴士
1、玉米最好现吃现剥，如果剥下来的玉米不能立即使用，就用保鲜袋扎紧，放入冷冻室储存；
玉米的营养价值
1.玉米是世界公认的黄金作物,其脂肪70%是亚油酸，磷、维生素B1的含量居谷类食物之首。
2.矿物质约80%存在于胚部，钙含量很少，蛋白质含量偏低，黄玉米中含有较多的胡萝卜素，维生素D和K几乎没有。
3.脂溶性维生素中维生素E较多。
玉米的食用效果
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
4.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。
5.明目
保护肌肤美食双椒玉米粒
经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米 ,缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线 .
6.促进胃肠蠕动
可防治便秘、肠炎、肠癌等。
总结：新鲜的玉米慢慢退市了，赶紧抓住小尾巴，吃上一口鲜嫩的玉米，真是美味极了。
南方人爱吃面条，家里的南方一人，每天变着样来做面要，今天这次是菌油菠菜鸡蛋面，用菌子油放在汤里面，再放入一些时令蔬菜，这碗面就大功告成了，味道棒极了。
【补铁美食菌油菠菜鸡蛋面】
主料：挂面100g 、
辅料：油适量、盐适量、菠菜100g、鸡蛋1个、油炸松茸菌两汤匙、葱花适量、
步骤：
菌油菠菜鸡蛋面的做法步骤1.菠菜洗好放热水锅里焯烫一下去除部分草酸，然后切成小段备用，葱花切好备用。
菌油菠菜鸡蛋面的做法步骤2.鸡蛋磕入碗中加少许盐打匀。
菌油菠菜鸡蛋面的做法步骤3.炒锅倒油烧油，下蛋液炒熟炒散。
菌油菠菜鸡蛋面的做法步骤4.倒入一碗热水煮沸，放入一些油炸松茸菌及菌油煮两分钟。
补铁美食菌油菠菜鸡蛋面
菌油菠菜鸡蛋面的做法步骤5.放入菠菜煮沸。
菌油菠菜鸡蛋面的做法步骤6.放入适量的盐调味后即可关火。
菌油菠菜鸡蛋面的做法步骤7.另取一口煮锅放半锅水烧沸，然后水快开时下挂面煮熟。
菌油菠菜鸡蛋面的做法步骤8.把煮好的挂面捞入碗中，浇上煮好的菌油菠菜鸡蛋汤，再放一些油炸松茸菌即可食用。
补铁美食菌油菠菜鸡蛋面
菠菜的食用效果
1.补充铁质
对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
补铁美食菌油菠菜鸡蛋面
2.通肠导便、防治痔疮
菠菜具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
3.促进生长发育、增强抗病能力
能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，防止夜盲、预防口角溃疡、舌炎、皮炎、阴囊炎。促进儿童生长发育。
4.清洁皮肤、抗衰老
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。中国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
小朋友爱吃蛋糕没有错，如果家里有烤箱的，还是在家做着吃，不用担心食品健康了，今天这道草莓棉花糖蛋糕，呼吸道不错，松软可口，入口即化，不要犹豫了，赶紧行动起来吧。
【儿童最爱美食草莓棉花糖蛋糕】
主料：鸡蛋4个、低筋粉40克、牛奶50克、棉花糖50克、
辅料：玉米油35克、白糖35克、
步骤：
草莓棉花糖蛋糕的做法步骤1.准备好食材
草莓棉花糖蛋糕的做法步骤2.奶锅里放入玉米油烧热下入低筋粉搅拌
草莓棉花糖蛋糕的做法步骤3.然后下入分多次加入蛋黄搅拌
草莓棉花糖蛋糕的做法步骤4.倒入鲜奶搅拌成液体状态
儿童最爱美食草莓棉花糖蛋糕
草莓棉花糖蛋糕的做法步骤5.蛋白加入棉花糖和白糖打发
草莓棉花糖蛋糕的做法步骤6.打发好的蛋白分三次加入蛋黄糊里搅拌均匀
草莓棉花糖蛋糕的做法步骤7.搅拌均匀倒入模具里，160度烤上45分钟
草莓棉花糖蛋糕的做法步骤8.烤好放凉脱模
儿童最爱美食草莓棉花糖蛋糕
小贴士
1、容器搽干净，不能有水和油蛋白和蛋黄要分干净
2、打发蛋白的时候加入柠檬汁可以去腥
牛奶的食用效果
1.镇静安神
意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
2.抑制肿瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。
3.美容养颜
牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。
儿童最爱美食草莓棉花糖蛋糕
4.营养全面
可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。
5.促进幼儿大脑发育
乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。
女性在冬季为了保持身材，味口放不开，但是嘴馋想吃糕点怎么办？小编给大家推荐这道玫瑰酸奶无油蛋糕，口感细腻，带着淡淡的玫瑰香吃到嘴里，样子可能，吃着绵软好吃。
【女性美容玫瑰酸奶无油蛋糕】
主料：鸡蛋5个、酸奶300g、低筋面粉90g、玉米淀粉30g、
辅料：白糖30g、玫瑰酱25g、柠檬汁5滴、玫瑰花干10朵、
步骤：
玫瑰酸奶无油蛋糕的做法步骤1.酸奶中逐个加蛋黄搅打均匀
玫瑰酸奶无油蛋糕的做法步骤2.放入玫瑰酱搅打均匀
玫瑰酸奶无油蛋糕的做法步骤3.筛入两种粉类搅打均匀
女性美容玫瑰酸奶无油蛋糕
玫瑰酸奶无油蛋糕的做法步骤4.蛋白滴入柠檬汁，分3次放糖打发到硬性发泡
玫瑰酸奶无油蛋糕的做法步骤5.舀1/3蛋白到蛋黄糊中翻拌均匀
玫瑰酸奶无油蛋糕的做法步骤6.再倒回剩下的蛋白中翻拌均匀
女性美容玫瑰酸奶无油蛋糕
玫瑰酸奶无油蛋糕的做法步骤7.撒上玫瑰花瓣拌匀
玫瑰酸奶无油蛋糕的做法步骤8.倒入6寸模具，震出气泡，这个量可以做两个6寸
玫瑰酸奶无油蛋糕的做法步骤9.烤箱事先预热，烤盘加水放入底层，模具放在烤网上，中层150度70分钟
女性美容玫瑰酸奶无油蛋糕
小贴士
打发蛋白一定要在无油无水盆中，要用翻拌的手法拌面糊。烤箱时间温度根据自家烤箱设定。玫瑰酱有甜度，我的糖量放的不多。这个量我做了2个6寸。
纯牛奶的食用效果
女性美容玫瑰酸奶无油蛋糕
抑制肿瘤 镇静安神 美容养颜 减肥
肌肤是天气的一面镜子，气候的变化最容易在皮肤上显现。你还在用夏季用开的洗护产品，刚开始不觉得有什么，后来却越用越干，头皮藏东露西、面皮“猛猛紧”，冲完凉如果不立即搽上润肤露，还会出现小红点点甚至干裂瘙痒的情况，想换更滋润的护肤品，却又不得门路，正心大心小，不知如何是好。
刚做完皮肤保湿讲座的杨慧兰博士，是广州军区广州总医院皮肤科的主任医师。她认为冬季选择护肤、护发品的诀窍应遵循四个字：去油+保水。
杨博士指出，能在去除油脂的同时补充水分才是好的护肤品，很多人误以为凡是国外进口的护肤品就好用，其实还是要看成分。
选清洁产品
看——清洁效果及温和性
很多清洁产品，如洗发水、洗面奶、沐浴液、香皂等，都要尽量选择非皂性、非脂性的产品，这就要看它们的酸碱度，也就是pH值。4.5-6.5是清洁用品的最佳pH值，太低则过酸，会引起皮肤色素沉着，太高则过碱，会引起皮肤干燥。
杨博士还特别提到，有的朋友认为秋冬应该勤于去角质，于是三天两头地敷去角质面膜，一星期两次或更多地使用含有果酸成分的去死皮膏，这些都是不当的做法。人的皮肤正常代谢周期是28天，所以这种去角质的大扫除一个月有1-2次就足够了。
对那些有头皮烦恼的朋友，杨医师建议可以先尝试不超过2次/周的洗发频率，若情况仍未改善，可使用2%的采乐洗剂。
选护肤产品
看——保湿成分及润肤成分
不同牌子的保湿护肤品虽然价格上高低不一，但成分却大同小异，主要有保湿剂和润肤剂两大成分，保湿剂增加水合作用，润肤剂形成屏障，防止水分丢失。
饮食养生
运动养生
