很多人可能会由于各种各样的原因导致失眠,搞的直接会影响到第二天的工作和生活。那么,失眠应该怎样进行治疗呢?治疗失眠的中医偏方又有什么?赶紧跟着三九养生堂的小编一起来看看吧!
中医治疗失眠小偏方
1、柏子养心丹
如果失眠伴有易于惊醒,胆怯心悸,遇事善惊,气短倦怠,小便清长,舌淡。中药可用柏子养心丹治疗。
2、朱砂安神丸
如果失眠,伴有心悸不安,头晕耳鸣,健忘,腰酸梦遗,手足心热,口干津少者。中药可选用朱砂安神丸治疗。
3、人参归脾丸
如果失眠伴有多梦易醒,心悸健忘,头晕目眩,肢倦神疲,饮食无味,面色少华。舌质淡,苔薄少。中药可用人参归脾丸治疗。
4、龙胆泻肝丸
如果失眠伴有性情急躁易怒,不思饮食,口渴喜饮,目赤口苦,小便黄赤,大便秘结,舌质红,苔黄者。中药可用龙胆泻肝丸治疗。
再介绍几种偏方
党参15g、龙齿20g、茯苓10g、石菖蒲10g、酸枣仁10g、柏子仁10g、知母10g、水煎服,每日2次,每次150ml。
黄连10g、阿胶10g、生牡蛎20g、龟版10g、柏子仁10g、生地黄40g、酸枣仁10g、水煎服,每日2次,每次150ml。
党参、10g、白术10g、黄芩10g、甘草9g、远志10g、茯苓、10g、酸枣仁10g、龙眼肉10g、木香10g、夜交藤10g、生地黄40g、水煎服,每日2次,每次150ml。
龙胆草10g、黄芩10g、茵陈10g、桅子9g、柴、胡10g、白芍10g、酸枣仁10g、夜交藤10g、竹、叶6g、泽、泻10g、香、附10g、水煎服,每日2次,每次150ml。
白术10克、远志10克、枣仁10克、柏子仁10克、合欢花10克水煎服。此方适于兼见多梦易醒、心悸健忘症状之失眠者。
半夏50克、枳实50克、黄连30克、栀子30克共研细末,每服10克,每日2次。此方适于兼胸闷、痰多、恶心症状之失眠者。
失眠的心理行为治疗
心理行为治疗的本质是改变患者的信念系统,发挥其自我效能,进而改善失眠症状。要完成这一目标,常常需要专业医师的参与。心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果,通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法。这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗。
(1)睡眠卫生教育大部分失眠患者存在不良睡眠习惯,破坏正常的睡眠模式,形成对睡眠的错误概念,从而导致失眠。
睡眠卫生教育主要是帮助失眠患者认识不良睡眠习惯在失眠的发生与发展中的重要作用,分析寻找形成不良睡眠习惯的原因,建立良好的睡眠习惯。一般来讲,睡眠卫生教育需要与其他心理行为治疗方法同时进行,不推荐将睡眠卫生教育作为孤立的干预方式应用。
睡眠卫生教育的内容
①睡前数小时(一般下午4点以后)避免使用兴奋性物质(咖啡、浓茶或吸烟等);
②睡前不要饮酒,酒精可干扰睡眠;
③规律的体育锻炼,但睡前应避免剧烈运动;
④睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物;
⑤睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目;
⑥卧室环境应安静、舒适,光线及温度适宜;
⑦保持规律的作息时间。
(2)松弛疗法应激、紧张和焦虑是诱发失眠的常见因素。
放松治疗可以缓解上述因素带来的不良效应,因此是治疗失眠最常用的非药物疗法,其目的是降低卧床时的警觉性及减少夜间觉醒。减少觉醒和促进夜间睡眠的技巧训练包括渐进性肌肉放松、指导性想象和腹式呼吸训练。患者计划进行松弛训练后应坚持每天练习2~3次,环境要求整洁、安静,初期应在专业人员指导下进行。松弛疗法可作为独立的干预措施用于失眠治疗(I级推荐)。
(3)刺激控制疗法刺激控制疗法是一套改善睡眠环境与睡眠倾向(睡意)之间相互作用的行为干预措施,恢复卧床作为诱导睡眠信号的功能,使患者易于入睡,重建睡眠-觉醒生物节律。刺激控制疗法可作为独立的干预措施应用(I级推荐)。
具体内容
①只有在有睡意时才上床;
②如果卧床20分钟不能入睡,应起床离开卧室,可从事一些简单活动,等有睡意时再返回卧室睡觉;
③不要在床上做与睡眠无关的活动,如进食、看电视、听收音机及思考复杂问题等;
④不管前晚睡眠时间有多长,保持规律的起床时间;
⑤日间避免小睡。
(4)睡眠限制疗法很多失眠患者企图通过增加卧床时间来增加睡眠的机会,但常常事与愿违,反而使睡眠质量进一步下降。睡眠限制疗法通过缩短卧床清醒时间,增加入睡的驱动能力以提高睡眠效率。
推荐的睡眠限制疗法具体内容如下(Ⅱ级推荐)
①减少卧床时间以使其和实际睡眠时间相符,并且只有在1周的睡眠效率超过85%的情况下才可增加15~20分钟的卧床时间;
②当睡眠效率低于80%时则减少15~20分钟的卧床时间,睡眠效率在80%~85%之间则保持卧床时间不变;
③避免日间小睡,并且保持起床时间规律。
结语:看完了这么多关于治疗失眠的偏方以及心理干预治疗失眠的方法,相信大家对这个治疗失眠偏方都有了一个比较明确的认识和了解了吧!如果你也想要用以上的偏方进行治疗失眠的话!那请在请教医师后进行治疗!
本文导读:晚上失眠是现在很多人的一个困扰,那么晚上失眠怎么办呢?晚上失眠要如何治疗呢?下面就来了解一下治疗失眠的方法。
随着生活还有工作的压力不断增加,越来越多的职业人群都出现了失眠的情况。这种失眠情况主要表现为晚睡早起,或者是在睡眠之中突然醒来,醒来之后就没有办法再次入睡。失眠对于我们的工作还有生活造成很多不利的影响,现在我们就来说说晚上失眠怎么办?
晚上失眠对于我们的伤害非常的巨大,但是如果依靠药物来治疗失眠就有些本末倒置了。最好的治疗晚上失眠的方法除了放松心情之外,食疗就是一个很不错的选择。食疗虽然不能够从根本上治疗失眠,但是却能够帮助身体舒缓神经,并且减少由于晚上失眠所带来的不良影响。
晚上失眠怎么办
晚上失眠怎么办,小编为大家介绍了食疗法以及介绍的几种方法,一起来看看吧!
第一:中医简便的治疗方法
1、糖醋催眠法
如果由于长期奔波或者是长途旅行导致的难以入睡,那么将食醋用开水冲服,然后闭上眼睛不要胡思乱想,很快就能够进入睡眠状态。在暴怒之后可以和一杯糖水,这样能够有效的消散心头的怒火,然后安然入睡。
2、茶婆枕
将陈粗茶泡饮之后将茶叶渣取出来,然后晒干净之后和适量的干茉莉花一起放入枕套中,制作成为枕头,这样能够达到安神、帮助入睡的效果。
3、沐浴法
每天晚上睡觉之前用温水进行洗澡,一般温度控制在三十五摄氏度左右,然后时间一般为十五分钟作用,泡脚二十分钟也是同样有效。如果是条件允许,那么也可以进行温泉或者是桑拿、药浴,这样都是有助于睡眠的。
4、静卧放松法
这种对于晚上失眠,特别是由于睡前焦虑的患者来说非常的有效。方法就是全身放松的睡在床上,然后双手重叠放在肚脐上,呼吸放均匀,并且排除杂念放松全身,除此之外也可以通过数数的方法,这些都能够有效的治疗晚上失眠的 情况。
5、足底按摩
在睡觉之前,用双手交替的按摩脚步的穴位五分钟,特别是涌泉穴的位置要按摩两分钟作用,这样效果非常的好。
第二:食疗法
1、安神抗郁茶
材料:麦茶、决明子
做法:将麦茶直接放入锅中加热之后放入决明子;也可以用麦茶茶包和决明子已经用开水冲泡。
功效:麦茶具有安神以及滋阴的效果;决明子的功效则是安神以及帮助促进睡眠,除了能够治疗晚上失眠之外,还能够有效的改善便秘的情况。
2、安脑纾压茶
材料:天麻、天门冬
做法:将天麻还有天门冬洗干净之后放入锅中,加入适量的清水,小火煎煮十五分钟,然后去除药渣,将药液当作茶来喝。
功效:天麻能够有效的降低人大脑之中的血管阻力,天门冬则能够起到降火滋阴的效果。这道食谱非常适合那些由于压力大或者是经常熬夜的患者。
3、枣仁桂圆粥
材料:酸枣仁、桂圆肉、粳米
做法:将酸枣仁细细的研磨成为粉末,然后和粳米还有桂圆肉一起放入锅中熬煮,每天早晚的时候服用。
功效:这道方子适合老年人晚上失眠,特别是那些心肺功能不好的患者或者是脾胃、肾脏不好的患者都是可以服用的,并且可以根据身体情况的不同而增加不同的食材。晚上失眠怎么办,这道食谱就是一个不错的选择。
4、合欢粥
材料:红枣、小米、合欢花、菊花、冰糖
做法:将小米淘洗干净,红枣还有合欢花、菊花洗干净,然后将合欢花和菊花一起放入茶包之中,然后将红枣和茶包一起放入锅中熬煮十分钟;随后放入小米,大火烧开之后改成小火慢炖,起锅之前加入适量的冰糖就可以了。
5、虾仁肉饼蒸蛋
材料:肉馅、虾仁、鸡蛋、葱姜、料酒、食盐、香油、牛奶
做法:在肉馅中加入葱姜、料酒、食盐还有香油,然后搅拌均匀;虾仁清洗干净,鸡蛋打散备用;将肉馅放入盘子,并且平铺好,鸡蛋放入牛奶中搅拌均匀,然后蛋液放入装有肉馅的盘子中,虾仁放在蛋液上面;放入锅中蒸煮二十分钟就可以起锅食用了。
上文我们介绍了晚上失眠怎么办,在日常生活中一定要保障我们的睡眠状态,否则对于身体的伤害非常的巨大。晚上失眠的危害有很多,例如增加患有癌症以及心脑血管疾病的概率、出现神经病证、损害皮肤、工作效率下降、身体抵抗力下降等等。所以在日常生活中,我们一定要学会调节自己的情绪,并且多参加一些体育运动,这样身体自然而然就会更加的强壮。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
针灸如何治疗失眠
1、针灸如何治疗失眠
1.1、头针治疗
主要代表:刘正华,以提插拾转手法为主,用神庭、本神、四神聪疗法根据患者身体状况加减;郑成哲,以调理髓海方法,取百会、风府、风池、头维等穴治疗。
1.2、体针治疗
主要代表:凌氏,从脏腑辨证入手,针刺取百会、神庭、安眠等穴治疗;杨氏等,以子午流注法辨证入手,定时取穴治疗;宋玉华等,用平衡针灸治疗;刘博,从经络辨证入手治疗。
2、儿童晚上失眠怎么办
睡觉之前多带孩子运动一下。孩子睡不着觉代表着精力过剩,所以睡觉之前让孩子运动一下,可以消耗孩子的精力,孩子累了之后很快就会进入睡眠状况。
睡觉之前洗个澡。孩子往往白天爱动,容易出汗,晚上如果不洗澡的话会让孩子感觉身体黏黏的,这样也会导致孩子失眠,所以睡觉之前应该让孩子洗个热水澡,身体舒服睡眠也就好了。
3、儿童失眠有哪些症状
所谓的失眠发生在学龄期儿童身上最普通常见,他们在该睡觉的时候不愿上床睡觉,即使躺在床上,也是辗转反侧,不容易入睡。有人还发现,小婴儿的睡眠不宁还可能是受到了母亲从孕期到产后的情绪变化的影响。
夏天为什么容易失眠
1、心肾不交
如果人的心火上炎,肾水下行,就形成心肾分离,造成人到晚上想睡睡不着,白天又特别疲倦,两腿发沉。这种失眠较难治疗。
过去,几剂酸枣仁汤,再或温胆汤就能治好,但现在再用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古时复杂得多,很多人的失眠都与长期熬夜有关。
每天晚上11点到凌晨1点,是胆经该睡的时候,如果总是晚于这个时间才睡觉,就会慢慢地出现心肾不交的状况,导致失眠。
2、血不足
血不足也会造成失眠。中医里有一种说法,叫做中焦受气,中焦就是我们的脾胃。人体是通过胃消化食物,把食物的精华转变成血。血是一种能量,代表着一种动能,输布四方,供人体所需。
我们常提到补血的问题,好好吃饭是正道,乱吃很多所谓补血的补品未必有多大用处。胃主血,胃虚就会造成血不足,要想补血就要养护好胃经。而血不足,不能有效的上输于脑的话,脑部就会因缺血而导致失眠。
3、胃不和则卧不安
假如晚上吃得太多,也会造成失眠。如果晚上吃得过多,气就会受到中焦阻隔,造成失眠。
长期失眠对人体有哪些危害
1、容易引起感冒。
因为失眠可降低人体的免疫力,从而使人体低抗力下降,易感冒或产生其他疾病。
2、使人过早衰老。
失眠使人的记忆力、注意力和思维判断力受到干挠,脑功能减退导致性腺功能降低,引起机体过早衰老。
3、影响青少年身高发育。
脑垂体分泌生长激素多是睡眠状态中进行,失眠或睡眠不良,都会影响生长素的分泌,而对生长发育造成影响。
4、破坏女性肌肤美。
失眠引起女性神经系统紊乱,内分泌失调,肌肤血液循环不畅,皮肤水分减少,变得干燥起皱,并且使色素增多,造成面容灰暗。
5、诱发心脑血管疾病。
失眠会增加心和血管负荷,诱发心脑血管疾病。心脑血管疾病常在夜间发病就是这个原因。
6、可能产生癌变。
失眠时机体细胞很可能在外部环境因素的作用下发生癌性突变,产生癌变。
一个小小的失眠症状我们都不能忽视,长时间失眠会给自己的身体产生以上危害,所以大家在生活中要学会减压,每天都要保持好的心情,让自己在生活和工作中都能展示最好的一面,最后祝愿大家身体健康。
肾脏和脾脏是人体非常重要的两个器官,中医认为脾为后天之本,肾为先天之生。脾虚则饮食精华不得吸收,肾无精华所藏。因此,肾和脾往往是相辅相成的,肾虚可能会引起脾虚,脾虚也有可能会导致肾虚。那么肾虚脾虚应该如何治疗呢?
一: 男人肾虚如何补
1: 补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。
2: 进补原则:对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。
3: 食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。
二: 男人脾虚如何补
1: 气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。
2: 进补原则:脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。
3: 食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
三: 其实饮食对人体健康来还是很关键的一个影响因素,如果饮食合理了,多吃一些补肾健脾的食物,就能让身体更加的健康,反之饮食不合理就会出现健康隐患。
中医如何治疗痤疮
1、红色丘疱疹型痤疮的中医治疗
红色丘疱疹型痤疮治宜清泄肺胃,方用生石膏30克,知母6克,地骨皮、桑白皮、银花、连翘各12克,黄芩、赤芍、山栀各10克,生 地15克,甘草6克。
2、脓疮型痤疮的中医治疗
脓疮型痤疮治宜解毒散结,方用茵陈、白花蛇舌草、虎杖、蒲公英各15克,金银花、夏枯草、赤芍、浙贝母、桃仁、玄参、黄芪、紫 花地丁、连翘各10克。
3、月经前痤疮的中医治疗
月经前好发痤疮者,治宜调理冲任,方用仙茅、仙灵脾、黄柏、益母草、当归、牛膝各10克,金银花、白花蛇舌草各12克。
4、聚集性痤疮的治疗
聚集性痤疮、愈后留有色素斑或瘢痕者治宜活血散瘀,方用桃仁、红花、赤芍、蒲公英、丹参、虎杖、蝉蜕各10克,煎汤口服或外洗 。
5、痤疮的护理
加强清洁,建议使用去污力较强、适合痤疮皮肤的洗面奶,如碧舒、薇姿、雅漾。每日清洁2次,不要过度清洁,否则反而会造成皮肤屏障的伤害。
有条件的朋友可以考虑强脉冲光的治疗。强光能抑制皮脂腺的过度分泌,消灭痤疮杆菌,消除炎症,促进皮肤的新陈代谢。
痤疮症状是什么
疮的症状其实是比较明显的,这样的疾病在发生了之后,皮损好发生在人们的面部以及上胸背部,它并不是一种炎症性皮损表现。他们发生属于开放性和闭合性粉刺。闭合性粉刺就是在自己的肌肤上有一毫米左右大小的肤色丘疹,无明显毛囊开口。
开放性粉刺表现为圆顶状丘疹伴显着扩张的毛囊开口。粉刺进一步发展会演变成各种炎症性皮损,表现为炎性丘疹、脓疱、结节和囊肿。炎性丘疹呈红色,直径1~5毫米不等;脓疱大小一致,其中充满了白色脓液;结节直径大于5毫米,触之有硬结和疼痛感。
这些皮损还可融合形成大的炎性斑块和窦道等。炎症性皮损消退后常常遗留色素沉着、持久性红斑、凹陷性或肥厚性瘢痕。临床上根据痤疮皮损性质和严重程度将痤疮分为3度、4级:1级(轻度):仅有粉刺;2级(中度):除粉刺外,还有一些炎性丘疹;3级(中度):除粉刺外,还有较多的炎性丘疹或脓疱;4级(重度):除有粉刺、炎性丘疹及脓疱外,还有结节、囊肿或瘢痕。
痤疮原因是什么
大便干燥:时常大便干燥影响胃肠功能,心血管功能的正常发挥。不利于身体健康,升者不升,降者不降,毒素上升可导致头晕,疲乏,口舌生疮,牙龈肿痛,毛细血管扩张,这些都可严重影响皮肤的新陈代谢。
偏嗜辛辣、油腻、烟酒者:偏嗜麻辣,烟酒可引起大便干燥,营养结构不平衡,损害胃肠功能,使痤疮发生。
空气污染:污染的空气中重金属离子增多,堵塞毛孔,损伤皮肤;使皮肤受过量紫外线照射,另外,环境噪音可使皮肤处于紧张的防御状态,影响皮肤代谢。
劣质化妆品:外用劣质化妆品长期刺激皮肤,并使毛囊孔堵塞,容易诱发痤疮的形成。
造成痤疮的三个重要因素雄性激素及皮脂分泌过多:由于青春期发育或其他的原因引起垂体的异常冲动,造成肾上腺和性腺产生过多的雄性激素,而皮脂腺是雄激素的靶器官,皮脂腺不断的增大并分泌大量的皮脂;另一方面也有可能是个体的皮脂腺对正常水平的雄激素反应剧烈,导致痤疮的发生。
中医如何治疗眼病
1、中医治疗黄斑病变
中医眼科对人眼的生理功能、病理变化及疾病的诊治方面的认识均有独到之处。它把眼睛看作是以脏腑经络为内在联系的有机整体的一部分,因此更注重治病求本,辨证施治。黄斑病变是一个总称,它包括黄斑变性、黄斑出血,对于其中的大部分病人,通过中医一段时间的辨证论治。黄斑部的出血、水肿、渗出大部分能吸收、消退,使视力得到不同程度的提高。
2、中医治疗各种原因引起的眼底出血
人的血压、血糖、血脂出现病变,往往能在眼内血管上表现出来,而”三高“的增多,常常会引起眼睛视网膜动脉硬化。而如果眼内动脉硬化了,说明这个人的全身动脉也发生硬化了。全身的血管只有眼底能看到,所以在医院,内科、肾病科、内分泌科常常请眼科医生会诊,其目的往往是要求了解眼底视网膜动脉有否硬化及硬化的程度,以做临床医疗的参考。而视网膜动脉硬化常常会引起眼底视网膜出血和玻璃体积血等眼病的发生。
一般出血初期以凉血止血法止血,中、后期以活血化瘀法促进出血消散吸收。大量的止血、活血化瘀中药及中成药已在临床广为运用。
3.中医治疗疑难慢性眼底病
对一些西医诊断明确但治疗乏术被判为”无药可治“的眼病,中医治疗具有特殊的方法。一些中药成分的药治疗原发性视网膜色素变性、老年黄斑变性、高度近视、眼底退行性病变、视神经萎缩、白内障、近视、远视、散光等均有较好疗效。中医治疗具有特殊的方法。如眼明灵、滋阴明目丸、益气明目丸、舒肝明目等丸、启明丸、增光袋泡剂等治疗原发性视网膜色素变性、老年黄斑变性、高度近视、眼底退行性病变、视神经萎缩、白内障、近视、远视、散光等均有较好疗效。
4、中医治疗手术后并发症和调理
如术后伤口久不愈合、术后眼压过低、网脱术后视网膜下积液、青光眼、白内障术后、玻璃体切割术后视功能进行性下降等,目前运用中西结合理论也探索出一套行之有效的方法。
眼病患者的调理,不少眼病患者经长期服用西药或手术治疗后,出现头晕目眩、少气懒言、倦怠无力、脘腹胀满、自汗盗汗、失眠多梦、五心发热等症状,而西医检查一般无阳性改变,应用中药全身调理往往却能很快康复。
眼病的自我诊断
眼部干涩,眼痒,眼部发胀疲劳,时有怕光流泪等可能是干眼症。
眼睑或睑结膜红肿,俗称”偷针眼“,是眼睑的一种急性化脓性炎症。
眼周围有疼痛或眼动时微痛,视野缩小,甚至部分视野缺损,红绿色野受累,发生偏盲或暗点,常一眼发病,另一眼视力急剧减退,甚至短期内完全失明,常有头痛和眶内疼痛。眶内疼痛在眼球转动或压眼球后加重,可能是患了视神经炎。
自觉眼睛剌痒及灼热感,睑缘皮肤发红,多为睑缘炎,又称”烂眼边“或”红眼边“。
早晨醒来时,上下眼睑常被多量黏性或脓性分泌物所粘住,自觉眼内有异物感或灼热感,并有轻微流泪或疼痛,多为急性传染性结膜炎,俗称”红眼病“或”暴发性火眼“。
眼睛有显着的刺激症状,怕见光、流泪、疼痛,视力减退,角膜表面有灰白色或黄白色溃疡,多为角膜炎。
夜间或在暗处看不清东西,球结膜干燥,失去湿润的光泽,多为夜盲症。夜盲症常发生于营养不良的儿童,常伴有全身营养不良表现,如消瘦、哭声低微而嘶哑、精神萎靡等。
眼病的预防
起居有常,即指生活起居,工作学习,文体活动都要适当安排而有规律。不正常的活动,不适当的用眼,可使身心视觉受到损害。如久视则伤血,久卧则伤气,久坐则伤肉,久立则伤筋,起居失常,房室不节,可致耗血伤精,甚至造成内障,务当慎之。
时邪即指四时不正之气。若侵犯机体,可致多种眼病,尤以外障眼病为多。避免时邪,须顺应四时,适其寒温,锻炼身体,或结合气功,以增强体质。如疠气广泛流行,一家之内,邻里之中,男女老幼迅速相染者,隔离病人、避免接触是预防的有效措施。对于工矿、机关、学校、幼儿园、托儿所等集体单位,可采用相应的预防性药物,如用千里光眼药水滴眼,薄荷、板蓝根、桑叶、银花等煎水内服,做到及早预防,以免广泛流行。
本文导读:失眠是现在很多人的困扰,那么失眠怎么办呢?失眠要如何调理呢?下面就来了解一下女性失眠的治疗。
相比于男性而言,女性则是更加的感性,所以容易受到外界的影响,这样也就更加容易出现失眠的情况。一般情况下,女人失眠主要表现为两个方面,分别是睡眠的长度发生改变和睡眠的质量出现异常,主要包括失眠嗜睡还有梦游等等情况。
失眠是一种常见到书面障碍,主要表现为入睡比较难,或者是睡着之后容易惊醒,失眠质量不是很好,并且第二天醒来的时候容易感觉到疲惫。女人失眠的的治疗方法有哪些,今天就和小编一起来了解下吧!
女人失眠的治疗方法
失眠是一种疾病,但是要决定他是不是大病还应该看患者失眠的程度。但是,无论是轻度失眠还是重度失眠,他都严重影响了患者的生活以及工作。失眠会令患者的精神变得疲惫,这就导致精神也会变得更加的烦躁。
在我国中医方面认为,一天之中并不是每个时辰都是适合睡觉的。一般情况下,一天之中有两个时间段非常的适合睡觉,分别是每天中午的十一点到下午的十三点,这个时候我们体内的阳气最为旺盛,但是阴气也是逐渐的滋生,这个时候能够小睡片刻,对于恢复精神有着非常重要的作用;第二个时间点就是每天晚上的二十三点到凌晨的一点,这个时候是人体阴阳交汇的时间点,非常适合进行养静虚弱。
想要治疗女人失眠的情况,最重要的就是在睡觉之前尽量的放松自己,这样才能够最大限度地提高自己的睡眠质量。以下的方法可以进行尝试:
第一:睡前照镜子
女性可以在睡觉之前仔细的洗脸并且进行一些简单的脸部按摩,除此之外还可以多照镜子。每天晚上在镜子面前反复的做出一些认为比较美好的笑容,这样能够令自己保持一个快乐的心情入睡。美好的表情能够在我们的脑海中留下影响。另外进行脸部的按摩能够很好的 促进睡眠,还能够令我们的肌肤在睡觉之前得到进一步的滋养,是一种非常有效的保护皮肤的方法。
第二:睡前听柔美的音乐
一整天在户外进行活动,晚上的时候皮肤就会变得比较的疲惫。每天晚上睡觉之前可以听一些轻柔的的音乐,这样能够令自己沉浸在音乐所营造出来的意境之中,这样精神还有皮肤都得到了很好的抚慰,皮肤对于保养品的吸收能力也会达到有效的提高。在早上,皮肤经过一整夜的休息直走刚刚苏醒,这个时候听一些优美的音乐,然后配合一些保养的动作,能够有效的激活皮肤,同时也能够令我们的头脑更加的清醒。
第三:睡前喝一杯热牛奶
女人失眠的治疗方法,睡觉之前喝一杯热牛奶是一个不错的选择,因为牛奶中含有的钙质还有色氨酸能够有效的令我们的肌肉获得放松,并且这两种物质能够和我们的中枢神经末梢进行结合,令我们的全身感觉到更加的舒适,非常的有利于进入睡眠状态,同时还能够帮助身体缓解疲劳。睡觉之前喝一杯热牛奶,这对于一些体虚的患者导致出现的神经衰落的情况非常的有好处。
第四:睡前放松
想要拥有一个良好的睡眠质量,除了听一些音乐和喝一杯热牛奶之外,还有一个更加有效并且快捷的方法,那就是睡觉之前放松精神。能够令我们的身体更加的放松,我们需要一些外在的用具来帮助我们,例如丝质或者棉质的被子、眼罩或者是耳塞,另外室内温度保持在二十摄氏度左右,睡觉的姿势选择仰卧等等,这些小细节都能够有效的放松我们的精神,领我们更好的进入睡眠状态。
小编建议:
睡眠对于女性来说非常的重要,不仅能够令我们拥有一个饱满的精神面对第二天的挑战,同时对于我们的皮肤保持年轻同样非常的重要。所以说,女人睡眠的情况一定要及时的进行治疗。想要保持一个良好的睡眠质量,那么一下的方面必须要做到:
1、生活要有规律,并且每天保持八小时左右的足够睡眠时间。
2、学会调节自己的情绪,不要给自己徒增方脑,如果事情解决不了也不要过于纠结,总有解决的方法。
3、日常要多吃一些水果和蔬菜,这样不仅对于提高睡眠质量非常的有好处,同时还有利于皮肤有活力。
4、晚上睡觉之前可以用温水泡脚,同时喝一杯热牛奶,这样优势有助于提高睡眠质量。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
随着高科技的不断进步,人们的很多生活方式都随之被改变,而电子技术的发展无疑是十分重要的一部分。人们现在大部分的时间都面对着各种各样的屏幕,无论是办公时的电脑,还是通讯用的手机,抑或是我们娱乐的电视,都是用屏幕来显示的。这也就导致了我们眼睛超负荷工作,越来越多的人近视,今天我就为大家介绍一下中医是如何治疗近视的。
气虚神伤近视:能近视而不能远视。夜寐梦多,恍惚健忘,心烦不宁,体倦无力。苔薄白,脉细弱。 肝肾亏虚近视:眼目昏暗,近视不明时见黑花,日久可成内障。或伴见腰膝酸软,阳萎遗精、小便余沥、舌淡、脉细弱。
气虚神伤近视:多由内伤劳倦,灯下阅读细字、
目力过劳、耗气伤神所致。神伤气损、阳火无以发越、故远视不明。常兼见体倦无力,心神不宁、夜寐多梦、恍惚健忘等症。治宜益气养心、安神定志、方用定志丸。 肝肾亏虚近视:多由劳心竭思、房事不节、念怒暴悖、肝肾精气虚衰所致。精不足则无以化气、气不足则无以充养神光、故能近视而不能远视。可兼见腰膝酸软、阳萎遗精、小
便余沥、脉虚弱等症。治宜滋补肝肾、益精明目、方用补肾磁石丸。 如见气虚、加黄耆、党参。 人之远视依赖于神光、神光者、原于命门、通于胆、发于心、皆火之用事。诚如《此事难知》所说:"目能近视者、责其有水、不能远视者、责其无火"、因此,近视一症,虽有气虚神伤及肝肾亏损之分,但治疗上应适当配合补其阳气、方能奏效.
看了上面的介绍,我相信中医对近视的治疗大家也都清楚了,无论西医中医都只能对近视进行治疗,想要完全根治是很难的,所以大家在平时应该养成好的习惯,眼睛是自己的,不要等到近视才后悔莫及。
饮食养生
运动养生