中医9个妙招 治疗便秘远离肥胖
运动少，饮食习惯不好，使许多女性染上了便秘之苦。便秘看似小问题，却让身体毒素长期排不出来，减慢脂肪代谢的速度，使日益在体内堆积起来，造成小腹突出等恼人的肥胖问题。下面，小编为你推荐简单易行的中医治疗便秘的9个妙招，摆脱便秘的困扰，远离肥胖。
1、涌泉敷药法：
大黄5～10克。将大黄研为细末，用醋调为稀糊状，置伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，压紧，10～15小时后取下，一般用药2次即见效。配合贴神阙穴（肚脐）亦可。
大黄含蒽醌类化合物，敷贴后通过皮肤吸收，可刺激大肠，增强肠蠕动功能而促进排便。
2、敷神阙穴法：大黄、芒硝各5克。将大黄研为细末，与芒硝混合均匀，用清水适量调为稀糊状，放于肚脐孔处，外用敷料包扎，胶布固定，每日换药1次，一般用1～2次即见效。
或用生大黄粉3克，50～60度白酒调成糊状，贴敷于神阙穴，外用敷料胶布固定，每天于局部用50～60度白酒约5毫升加湿1次，3～5天换药1次。
3、自我按摩法：
排便时从盲肠经横结肠向降结肠作の字形按摩，有助于顺利排便。
此法还可于排便前在床上进行，方法是：排空小便，仰卧在床上，用右手掌根部紧贴腹壁，左手叠在右手背上，双手用力，按右下腹一右上腹一左上腹一左下腹的顺时针方向循环按摩。手法从轻到重，每2秒钟按摩一圈，一般按摩到100次左右可出现便意。
4、肚脐呼吸法：
这是一种意念呼吸法，可在站、坐、卧、行时进行。默念吸气的时候进行收腹，让空气由脐孔进入胸腑。呼气时鼓腹，让空气由胸腹经脐孔而出。
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便秘分为器质性和功能性两类
1.器质性
(1)肠管器质性病变肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻。
(2)直肠、肛门病变直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等。
(3)内分泌或代谢性疾病糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等。
(4)系统性疾病硬皮病、红斑狼疮等。
(5)神经系统疾病中枢性脑部疾患、脑卒中、多发硬化、脊髓损伤以及周围神经病变等。
(6)肠管平滑肌或神经源性病变。
(7)结肠神经肌肉病变假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等。
(8)神经心理障碍。
(9)药物性因素铁剂、阿片类药、抗抑郁药、抗帕金森病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药等。
2.功能性功能性便秘
病因尚不明确，其发生与多种因素有关，包括
(1)进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。
(2)因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
(3)结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。(4)腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。
(5)滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。(6)老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。
中医治疗便秘
便秘是一种非常常见的症状，很多患者都喜欢自己买药来解决，觉得因为便秘去医院，有点难以启齿，但是根据中医来说，便秘应该根据临床表现的不同，一次分型来诊断，下面小编就为大家推荐九中中医草药治疗方。
生甘草
取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。每日1剂。本法专治婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7～15天即可防止复发。
胖大海
取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。
蒲公英
取蒲公英干品或鲜品60～90克，加水煎至100～200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味。
桑椹子
取桑椹子50克，加水500毫升，煎煮成250毫升，加适量冰糖，以上为1日量，1日服1次，5天为1个疗程。
九种中草药治疗便秘
白术散
取生白术适量，粉碎成极细末，每次服用白术散10克，每天3次。此法对虚性便秘疗效颇佳，一般用药3～5天，大便即可恢复正常，大便正常后即可停药，以后每星期服药2～3天，即可长期保持大便正常。
芍甘汤加味
取生白芍30克，生甘草20克，枳实15克，加水2碗煎成大半碗，每天1剂，分2次服用。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者，但孕妇慎用。
连翘
先取连翘15～30克，然后用沸水当茶饮，每天服用1次，而小孩就可以用白糖或冰糖服用，但是不用兑糖效果好，持续服用1～2周，即可停服。此方还特别适用于手术后便秘、妇女便秘、外伤后便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。
车前子
每日取车前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，饭前服，1周为1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘，而且还有降血压作用，特别适用高血压而兼便秘患者。另外，以车前子为主治疗糖尿病便秘患者，均有明显的近期、远期疗效。
养生导读：便秘是万病之源,它造成粪便积存在肠内，使肠内害菌繁殖，形成容易损害皮肤的有毒物质，并且随着血液一起在体内循环。还是引起口臭、痔疮、肝病、肾病、高血压、身体提前老化的元凶。那么经常便秘怎么调理?下面一起来看看吧。
经常便秘怎么调理
1、规律排便时间
对大多数人来说，最容易产生便意的时间是晨起后的30分钟内。这个时期是结肠的活跃时刻。一天中结肠活跃期有早晨起床后、进餐后，应该在结肠活跃期及时排便。要养成定时排便的习惯，就算没有便意也要定时去蹲一蹲，时间长了就会定时出现便意了。形成的排便规律不能轻易地改变。另外值得注意的就是一次排便时间不宜过长，一般以5分钟内为宜，长时间的排便会造成肛门局部充血，易患痔疮。
2、随意而为，专心排便
随意而为，就是有便意时，就要立即去排便，不能忽视便意。如果经常忽视便意或强忍不便，粪便在肠道滞留时间过久，大便干燥，从而引起或加重便秘。排便时要专心致志，心无杂念，有些人在排便时喜欢做点其他事，如看看报纸或书、发发短信聊聊天，甚至打游戏等，殊不知这会促进或加重便秘。因为排便行为是一个神经反射的过程，而以上的行为分散了排便时的注意力，干扰了这一反射活动，使肠子蠕动不协调，增加了排便时间，甚至抑制了便意，时间久了，肛门、直肠对粪块的刺激反应就会减弱，造成或加重便秘。
3、改变长期久坐的习惯
长期坐办公室的人和长途司机等人群，由于长时间坐着工作，活动量少，胃肠蠕动也变得相对缓慢。另外，由于坐的时间比较长，盆腔以及直肠黏膜容易充血而容易引发痔疮、肛痿、肛裂等肛门直肠疾病，而患肛门直肠疾病的病人有一个共同的特点：害怕排便，对排便的恐惧常常就是发生便秘的前奏。适量的运动可以改善身体机能，有助于消化道的蠕动，促进大便的移动，从而增强便意和排便的顺畅度。
4、注意饮食结构的调整
食物不要过于精细，更不能偏食，增加膳食中的纤维素含量，如多食用糙米、玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉等杂粮；蔬菜（萝卜、芹菜、韭菜、四季豆、薯类和裙带菜等）、水果（苹果、红枣、香蕉、核桃、梨等）。
少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等调味品;忌烟酒。可多食用一些有防治便秘作用的芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥、柏子仁粥、松子仁粥等。要摄取足够水分，每天清晨空腹饮12杯开水或蜂蜜水，可以增加消化道水分，饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶。
5、喝足够的水
不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。专家建议，最好少量多次地喝水，喝水次数越多越好。
6、我腹部按摩
仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进肠道的蠕动，保持大便通畅。
7、持四步保健操
定期运动可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。专家教给大家四步保健操：一、练习提肛运动，肛门收缩，由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩，便秘的病人每天三次，每次60100下。二、按摩腹部，每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下，每天三次，多多益善。三、排便前，按压鼻翼两侧的迎香穴，每天10分钟。四、耳穴疗法，用手指快速捻动两个耳垂一两分钟，每天3回。
8、别靠泻药解决
一旦发生便秘时，不要滥用泻药，应首先查明原因，针对病因进行治疗。滥用通便药很容易引发肠扩张和损害肠功能，造成依赖性而加剧病情，正确合理地使用泻药必须在医生指导下进行。
9、笑缓解便秘
美国肠道学专家坎仑介绍，大笑时震动肚皮，对肠子有按摩作用，能帮助消化缓解便秘，且能缓解压力与紧张。
经常便秘的朋友，一定要注意以上调理事项哦。
中医针灸治疗便秘
1、中医针灸治疗便秘
首先可以为患者针刺天枢、大肠俞、支沟等穴进行治疗。同时根据患者便秘的原因增加治疗穴位,并选择适合的针灸治疗方式,如果是实秘的患者需要用泻法针灸;虚秘的患者需要用补法针灸;冷秘的患者还可加灸神阙、气海两个穴位,还可以加艾灸的治疗方法;属于热秘的患者可以同时加以针刺的穴位有合谷、曲池;气滞秘的患者加针刺中脘、行间;气血虚弱的便秘患者可以同时加的针灸穴位是脾俞、胃俞。
第一组可以选择使用的穴位有脾俞、阳关、足三里、三阴交、中髎。具体针灸可以使用的方法是每次取2针采用刺疗法,第二组需要选取的穴位有:足三里、支沟、阳陵泉、大横穴。针灸需要每日1次,并且用弧度提拉刮针的灸法,需要在穴位内留针15分钟,中等刺激手法。
如果患者使用耳针疗法,需要选取的穴位有:直肠下段、大肠、肝、心穴。具体实行针灸的时候还要使用王不留行籽对穴位进行压迫,并且让患者每周更换1次。
2、治疗便秘的按摩操
耳朵按摩:耳朵上有很多反射区与穴位,通过手对耳朵施力按摩30秒,能刺激身体的其他部位,令自主神经系统恢复平衡,同时分解体内的废物硬块。
反手用拇指与食指掐着左右耳朵,然后轻轻施力,从后往前地以圆弧状扭动耳朵。同样的方式用拇指与食指掐着耳朵,向后轻轻拉扯耳朵,令耳朵充分拉伸,注意力度要适当。
脚底按摩:双腿盘坐,将右脚脚背架在左边大腿上,右手扶着脚腕固定,一边深呼吸,一边用左手手掌轻擦脚底,令温度上升,刺激血液循环。左右各按摩30秒。穴位按摩前,可以先在脚底上涂抹一些乳液或精油,不但能起到护理足部的功效,还能减少手与脚之间的摩擦力。
左右的脚底上有涌泉穴,是调整自主神经系统,缓解寒症,加速新陈代谢的刺激点。另外,左右脚掌的后半部分分别有上行结肠、下行结肠、肛门的反射区。分别用手指的指腹按压并推压这些反射区,能很好地改善便秘问题,促进肠道的蠕动能力。
3、中医治疗便秘的偏方
3.1、菠菜治便秘。
功能主治:养血通便。适用于便秘。
偏方组成:菠菜250克,生姜25克,精盐2克,酱油5克,麻油5克,花椒油2克,味精、醋各适量。
用法用量:将菠菜摘去黄叶,洗净切成段,鲜姜去皮切成丝。锅内加水,置火上烧沸,加人菠菜略焯,捞出沥净水,轻轻挤一下,装在盘内,抖散晾凉,再将姜丝、醋等调料一起加人,拌匀入味。随意食用。
3.2、核桃仁蜂蜜治便秘。
功能主治:温补肺肾,润肠通便。适用于便秘。
偏方组成:核桃仁250克,蜂蜜50克,白糖100克,植物油750克。
用法用量:将核桃仁放人沸水中浸泡后取出,剥去外衣,洗净沥干。取锅上火,加人植物油烧热,下核桃仁炸酥,然后倒入漏勺内,沥去油,装人盘中。原锅洗净上火,加人蜂蜜熬浓,起锅浇在核桃仁上。
便秘的危害有哪些
1、便秘会影响到“面子”问题,长期便秘使肝脏的负担加重,体内毒素得不到及时排出,这样会使机体内分泌系统功能失常,激素代谢失调,从而导致面部色素不正常沉着,出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。
2、导致肛肠疾患,便秘时,大便干燥使排便困难,可直接引起或加强肛门直肠疾患,如直肠炎、肛裂、痔疮等。形成腹疝,便秘时,因排便用力过大,腹内压突然增高,腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出,可形成腹疝。
3、胃肠神经功能紊乱,大便潴留,有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱,导致腹胀、食欲减退等症状。引起性生活障碍,便秘使得排便过于用力,造成直肠肌肉疲劳,肛门肌肉过度收缩,使得盆腔底部充血,从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。
引起便秘的原因
1、结肠无力
为保证食物顺利消化,肠道需要有节律地收缩,才能使消化后的食物残渣进入直肠,这个过程类似蟒蛇消化体内的猎物。如果结肠运动较迟缓,就可能造成排便间隔时间长,便秘等问题,为了避免服用泻药来解决问题,应该多吃高纤维的食物,每天喝1.5升的水,充分润滑肠道。另外,每天进行有规律的体育运动,促进肠道的蠕动和自然收缩。
2、情绪不佳
消化道通过神经纤维和神经递质与大脑紧密联系,因其含有丰富的神经元,又被称为“第二个大脑”。如果压力大,或者精神紧张,人体会在不知不觉中扰乱了消化系统的运行机制,腹胀和肠胃不适就会接踵而来。此时,要保证生活的正常节奏,一日三餐,每餐有水果蔬菜;白天要经常喝水,别等到口渴了才端起水杯;不要滥用抗焦虑药物,这会让肠道蠕动更趋缓慢,进而加重症状;此外,多进行些减压运动,如瑜伽、慢跑等。
过于肥胖会导致诸多身体疾病，当然也影响美观。如何健康地减肥，成为很多人心头一大难事。中医减肥中的刮痧治疗可以在减肥的同时，调理身体健康，可谓一举两得。
做到人的体重增加，与诸多因素有关，其中脂肪组织的堆积过多是一个重要原因。除此之外，组织或体腔中水分过分潴留，以及肌肉发达等，也可使体重增加。一般来说，超过标准体重的10％，称为超重，而超过20％，就属于肥胖了。肥胖又根据超过标准体重的程度而分为轻度肥胖（超重20％）、中度肥胖（超重30％）和重度肥胖（超过50％）。
刮痧治疗
一）症状
本病主要为形体肥胖，嗜睡倦怠，动则气短或乳房肥大，腰酸腿软，女子月经不调，男子阳痿、早泄，舌淡而胖。
二）治法
选穴膻中，中脘上下部位、脐周、天枢、关元、肾俞、三阴交、丰隆、足三里。（见图9-3-l、图9-3-2、图9-3-3、图
定位膻中：位于胸部，当前正中线上，平第四肋问，两乳头连线的中点。中脘：仰卧位。在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
天枢：脐中旁开2寸。
关元：
中医艾灸治疗便秘
1、风湿性节炎的中医艾灸治疗方法
1.1、用艾条灸天枢、足三里、上巨虚、支沟、大肠俞等穴。每次选用2～3穴,每穴5分钟,每天1次。适用于气虚及寒性便秘。
1.2、用艾条灸天枢、足三里、上巨虚、支沟、大肠俞等穴2、热结便秘可灸大肠俞、内庭、大横、曲池穴。可采用隔蒜灸。每次选用2～3穴,每穴5分钟,每天1次。
1.3、气滞便秘选用太冲、阳陵泉、支沟穴灸之。每穴5分钟,每天1次。
1.4、气虚便秘灸肺俞、脾俞、足三里、气海穴,可采用隔姜(或附子饼)灸。每次选用2～3穴,每穴5分钟,每天1次。
1.5、血虚便秘用脾俞、足三里、膈俞穴灸之。每穴5分钟,每天1次。
1.6、阴虚便秘灸太溪、照海、复溜。每穴5分钟,每天1次。
1.7、阳虚便秘选用肾俞、命门、大横、关元、神阙、肾俞。可采用隔姜(或附子饼)灸。每次选用2～3穴,每穴5分钟,每天1次。
2、消除便秘要这么做
2.1、养成良好的排便习惯,养成良好的排便习惯可促进排便反射,所以日常无论多忙都不要人为的控制排便感。日常一定要安排好合理的排便时间,养成良好的排便习惯,在排便的时候不做任何与便无关的事。久而久之就会形成条件反射就可以让自己在该排便的时候排便了。在排便的时候要尽可能的放轻松,如果已经有便得的问题的话可以先深呼吸然后在使劲,不要用力硬挤。
2.2、养成良好的生活习惯,保持一个好心情。合理的安排生活和工作,尽量做到劳逸结合。
2.3、适当的运动。日常还可适当的做一些锻炼腹肌的运动,这对于增加胃肠的蠕动具有很大的帮助。中医认为运动不足会使得脏腑的功能低下,容易引起便秘,所以日常可以适当的多增加一些如散步,慢跑,体操等体育运动。同时还可经常性的进行腹部的按摩,这对于促进胃肠的蠕动,对于改善气血的流通均有着很大的帮助的。
3、便秘的偏方都有哪些
3.1、偏方一
每天早晨空腹时,用温开水送服一小匙香油。
3.2、偏方二
取牛奶250毫升,然后调入蜂蜜60克,搅匀,再加入葱汁数滴,于每天早晨空腹时服用。
3.3、偏方三
取马铃薯适量,洗净,用榨汁机榨出汁来,每天饮该汁两次,每次饮半杯,早晨空腹时和午饭后各饮一次。
3.4、偏方四
取鲜无花果1～2个,每晚睡前食用。
3.5、偏方五
取松仁(生熟均可)15克,每日服用一次。
3.6、偏方六
中药可用何首乌,每次15克,水煎,连服3—5天;或用当归20克,肉苁蓉20克,水煎,连服3—5天。
导致便秘的原因
1、肠道出现病变
肠道的病变会使得肠道变得狭窄,造成排便困难,比如结直肠癌肿,慢性增生性肠道炎症,手术后肠粘连等,肠道疾病不仅仅会造成便秘,还会造成出现相应的发病症状。
2、神经系统的病变也会导致便秘的出现
神经系统的疾病也会导致便秘,一般来说会导致便秘的神经系统疾病包括脑肿瘤,帕金森氏病,骶神经或脊髓损伤,脊髓肿瘤,多发性硬化等。
3、大肠部位出现病变也引起便秘
大肠部位出现疾病也会导致便秘的发生,比如肠易激综合征,其中的一种类型叫做痉挛性便秘,就会出现一定程度的便秘,有时候还会出现腹泻与便秘的交替进行。
治疗便秘的动作
举腿运动---仰卧位,两腿同时举起(膝关节保持伸直)然后慢慢放下,重复十几次。
屈腿运动---仰卧位,两腿同时屈收提起,使大腿贴腹,然后还原。重复做十几次。
蹬腿运动---仰卧位,两腿拾高与所躺平面成30度角,然后一腿伸直一腿屈曲,两腿交替进行这个动作。动作稍快,屈伸幅度尽量大,历时20-30秒即可。
