养生导读:中药泡脚是中医调理的有效方法之一,很多女性喜欢冬天泡脚,因为她们觉得冬天泡脚能促进血液循环、更好入睡。泡脚的好处是有很多的,但是对于不同的病症,需要不同的泡脚配方。下面就推荐几款适合秋天养生的中药泡脚配方,让女人足够保健。
一、泡脚有什么好处。
人们常说春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天冼脚,肺润肠濡;冬天冼脚,丹田温灼,由此可见,无论任何季节,泡脚的好处都是有很多的。而且利用中药泡脚不仅安全无痛苦,而且舒适、方便、有效。无论是对清洁皮肤的作用,扩张血管作用,降低血液粘稠度,还是缓解肌肉痉挛,镇静都有很重要的作用。泡脚有如此多的保健功效,大家平时不妨多泡脚。
二、泡脚的注意事项。
泡脚的好处多,但是泡脚也是有讲究的,需要注意以下几点:
l、注意卫生(最好以家庭为主)。
2、切忌求快。
3、切忌三天打鱼、两天晒网,要坚持不断才能受益终生。
4、儿童禁止泡脚。
5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。
6、出血性疾病禁止泡脚,(包括急性外伤出血,如泡脚会引发意外后果不堪设想)。
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中药泡脚是比较流行的,通过中药泡脚对身体有很好的调养的作用,平时生活当中选择中药泡脚的时候,可以购买中药泡脚包,这样使用起来比较方便,它是配制好的中草药,直接放到水里面浸泡就可以了,省去人们调配的时间。平时适当的用中药来泡脚,不但能够提高免疫力,在促进血液循环,预防疾病方面的作用都是很好的。
中药泡脚药包
随着气温的降低,人们的活动量也减少了,全身的的代谢变缓。很多的人出现手脚冰冷,畏寒怕冷的情况。在这样的季节里,特别适宜用中药泡脚的方式来养护健康。泡脚不仅可以暖身,还能保健。特别是一些身体有疾病的人,可以用个泡脚,很好的缓解身体不适的症状,甚至康复。
中药泡脚药方
1、生姜泡脚
材料:生姜一块,红花1克,盐适量。
过程:用刀拍扁生姜,红花用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。
功效:脚凉怕冷。
2、红花泡脚
材料:红花1克,少许盐。
过程:把红花放入放在水里烧开,加一勺盐,先熏脚后泡脚
功效:活血化瘀,治腰酸痛。
3、艾叶泡脚
材料:干艾叶50—100克
过程:先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
功效:艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
艾草加红花可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,手脚麻或瘀血。
艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
4、醋泡脚
材料:适量醋
过程:烧热水,然后放入适量醋,待温度适合泡脚。
功效:用醋泡脚还可以增强皮肤弹性,使皮肤变得光滑;祛除风湿,改善畏寒怕冷等人体不适症状。
当我们累了一天,尤其久站或者是长时间走路,会感觉到脚特别的疼,全身也会感觉到乏力。那么泡脚就会缓解一下这种疲劳感,晚上睡觉之前进行泡脚,会加快睡眠,保证睡眠质量。在泡脚的时候加上一些中药,效果会更好,常常用的重要有三七、花椒、艾草等等,中药加入热水中,泡脚20分钟,长久以来会有显著效果。下面我们一起来几种中药泡脚的方法。
一、中药泡脚验方是我国医药学宝库中一颗明珠,它有着十分悠久的历史和极其丰富的内容,是中医治疗学中十分有效的外治疗法之一。中药泡脚是根据中医辨治原则,对症选择药物,用水煎取汁液后,浸泡双脚,通过药物对足部穴位及经络的刺激作用,达到治疗疾病、保健养生目的的一种简易、科学、实用的祛病保健方法。
二、
本书内容主要包括:泡脚须知、泡脚健康疗法和泡脚养生三大部分及569个验方。目的在于指导人们如何科学利用中药泡脚收到祛病保健、养生强身的效果。相信它一定会为提高读者朋友的身体素质和生活质量发挥很好的作用。
四、1.当归:美容养颜,靓肤
当归桂圆泡脚:当归40克,桂圆肉25克。将当归,桂圆加清水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,与2500毫升开水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡30分钟。
2.生姜:用于脚凉怕冷
生姜泡脚:生姜一块,红花1克,盐适量。用刀拍扁生姜或切片,红花用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。
3.红花:活血化瘀,治腰酸痛
红花泡脚:红花1克,少许盐。把红花放入水里烧开,加一勺盐,先熏脚后泡脚。
4.艾叶:治疗多种疾病
艾叶泡脚:干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开,加凉水或待降低温度后再泡脚;或用热水浸泡艾叶20分钟,再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘;艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血;艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
5.党参:补气虚
党参黄芪白术泡脚:党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次。
6.冬瓜皮:减肥
冬瓜皮泡脚:冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g。水煮去渣后,混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟,至微微出汗。每日一次,20-30天为一疗程。
7.苍耳子:通鼻窍,改善鼻塞,流涕
辛夷花苍耳子泡脚:辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开,泡脚。
8.蒲黄五灵脂:治痛经
蒲黄五灵脂泡脚:蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升,煮沸15分钟后离火,先以药液蒸气熏双脚,待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟,每日早晚各熏洗1次,每剂药重复使用两天。在经前3天左右开始用药,连用3-5剂,连续用3个月经周期。
秋季养生一定要注意防燥防寒,若稍有不注意就会影响到身体的健康。在秋天使用中药来泡脚不仅仅可以起到防病治病的效果,还能有效提高人体的免疫力。
中药泡脚是通过温度和药物利用皮肤的御邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能,针对局部及全身的疾病进行预防和治疗。有相当一部分人一进入秋冬季节,就会出现手脚冰凉、咳嗽等症状。养生保健专家提醒大家,为了预防这些毛病的出现,一进入秋天就应该养成泡脚的好习惯。下面由专家向大家介绍几种既简单又有效的中药泡脚配方。
一、生姜泡脚法
从中医养生的角度来说,生姜属于辛温解表药物,具有袪寒解表的功效,毒副作用很小。中医养生小常识认为,生姜不仅能够刺激毛细血管,还能改善局部血液循环和新陈代谢。秋冬季节怕冷、手脚易凉的人,应当选择用生姜来泡脚。
健康养生专家提醒说,选择生姜泡脚并不是将生姜加入热水中浸泡,而是用15-30克的生姜,把生姜拍扁后放入锅中加入适量清水,盖上锅盖大火煮沸10分钟,然后将煮好的生姜水倒入泡脚盆中,水温达到40摄氏度左右就开始泡脚了。泡脚时姜水最好没过踝部,一边泡双脚一边揉搓。15-30克的生姜可以兑半盆水,也可以根据自己的需要适量增加生姜的用量。
二、桂皮消肿
桂皮与花椒、大料一样都是家中烹饪菜肴时必备的调味品,而桂皮和花椒具有温补肾阳的功效,老年人泡脚时选择用桂皮和花椒,这对于因肾病引起的浮肿有很好的缓解效果。具体方法是:取桂皮和花椒各15克,放入锅中加入清水煮沸,与煮生姜的方法相同。用桂皮和花椒煮过的水泡脚,能起到消肿的功效。
三、艾草温肺
艾草在中药中属于性温、味苦、无副作用的一味中草药,具有回阳、理气血、逐湿寒等功效,被中医称为医草。选择艾草泡脚不仅能改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的患者有很好的疗效。艾草泡脚的方法与生姜泡脚的方法相类似。取30-50克干艾草放入锅中加入清水煮沸。如果你是身体寒湿比较重的患者,每星期可以用艾草泡一次脚。泡脚的同时再喝上一杯生姜红枣水作为辅助效果会更好。值得注意的是,用艾草泡脚的同时应当多喝白开水,尽量少食用寒凉的食物,注意休息。另外,发烧和患有低血压、糖尿病的患者一定要在医生的指导下选择艾草泡脚。用艾草泡脚每星期不宜过多,2-3次就可以了。
四、红花防冻疮
红花是一种妇科疾病常用的药物,它不仅能活血通经,还有袪淤止痛的功效。假如你秋冬季节容易生冻疮和皮肤皴裂,用红花泡脚是不错的选择。取红花10-15克,与上述泡脚的方法一样。如果用30-50的干艾草加上10-15克的红花煮的水一同泡脚的话,不仅能改善血液循环,还有预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎的功效。
假如你的血液循环不畅,平时手和脚经常有发麻或者下肢出现淤血症状时,就可以选择这两种中药一起泡脚。另外,用艾草和红花泡脚对秋季预防感冒也有一定的疗效。
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现在的人们随着社会的压力在外面忙碌一天,受罪的肯定是自己的脚。如果回家以后能泡一下脚,那所有的烦恼都抛到云霄外了。那怎么样才能泡好脚呢?今天就一起去普及一下相关的知识。
生姜泡脚
材料:生姜一块,红花1克,盐适量。
过程:用刀拍扁生姜,红花用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。
功效:脚凉怕冷。
红花泡脚
材料:红花1克,少许盐。
过程:把红花放入放在水里烧开,加一勺盐,先熏脚后泡脚
功效:活血化瘀,治腰酸痛。
艾叶泡脚
材料:干艾叶50—100克
过程:想将水煮沸腾以后,加入凉水或等待水温自己降低之后再去泡脚。前提是要用开水吧艾叶跑20分钟左右,加进温水里面一起泡,才会有效果。
功效:艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
艾草加红花可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,手脚麻或瘀血。
艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
小苏打泡脚
材料:小苏打,适量盐。
过程:水中放盐烧热,然后放入小苏打,用水泡脚。
功效:降血压。
醋泡脚
材料:适量醋
过程:烧热水,然后放入适量醋,待温度适合泡脚。
功效:用醋泡脚还可以增强皮肤的弹性,使皮肤百里透着红,还可以改善怕冷等人体不适应的症状。
当归桂圆泡脚
材料:当归40克,桂圆肉25克
过程:把当归和桂圆渐入适量的清水,用大火煎煮40分钟左右,然后取汁去掉残渣,在于开水一起倒进脚盆里面。等到温度能适合自己的时候就可以泡脚了,每天一次到两次。
功效:美容养颜,靓肤。
党参黄芪白术泡脚
材料:党参15克、黄芪20克、白术15克
过程:把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次。
功效:补气虚。
桂枝银花红花泡脚
材料:桂枝15克、银花15克、红花20克
过程:把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次。
功效:滋润皮肤,治皮肤皲裂
辛夷花苍耳子泡脚
材料:辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。
过程:把几味药加入水中煮开,泡脚。
功效:通鼻窍,改善鼻塞,流涕。
夏枯草桑枝泡脚
材料:夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龙齿30、牡蛎少许。
过程:把全部材料放入水中煮开泡开。
功效:改善失眠。
现在生活已经逐步迈入小康社会,人们的生活水平也在逐步提高,养生的概念已经深入人心。这其中泡脚的养生之道是不言而喻的,简单的操作步骤,在家都可以在自己的家中做到,而且平时的日常生活中晚上人们都需要洗脚,这已经是大家习以为常的事情了。不过现在有一种中药泡脚,在泡脚的水中加入了中药材,让药物的效力通过人的脚步作用于人的全身。可是现在依旧是很多人不太懂,今天就给大家介绍一下重要泡脚的养生原理。
泡脚的好处
1.促进血液循环
脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法,可促进血液循环。
2.对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用
人们常说一句话:“富人吃补药,穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。同时,对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。例如,很多血压高的人,如果长期泡脚,会使得人体的肢体末端血液循环得到改善,因此,慢慢的血压就降了下来。
3.可促进机体新陈代谢
泡脚可以减轻疲劳,改善血液循环,促进新陈代谢,去除污垢,使身心舒畅、精神爽快。加入中药的泡脚不光具有促进血液循环的功能,
还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力,充分吸收中药成分,疏通筋骨关节,改善体内的水分分布和血液循环,起到祛病、护肤、美容的作用。
中药泡脚常用药方
1. 改善睡眠
配方药材:五味子、川芎、石菖蒲、香附、夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡。
2.活血祛瘀
配方药材:丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎。
3.祛风除湿
配方药材:老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己。
4.消除疲劳
配方药材:党参、北芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、石菖蒲。
5.袪脚气
配方药材:葛根25克,五倍子15克,甘草15克,白帆25克。
6.缓解痛经
配方药材:蒲黄20克,五灵脂20克,香附20克,延胡索20克,当归20克,赤芍15克,桃仁10克,没药10克。
通过上面简单的介绍,中药泡脚的养生概念想必大家都有了一定的了解了,几种常见的中药材,还有大家在家里就可以成功操作的一些简单步骤,就可以享受到在专业足疗店里面的效果,真的是值得喜欢养生的我们试验一下。
足跟痛的原因有多种,有些人是由于长了骨刺造成的,还有些人是由于炎症引起的。不管是哪种足跟痛除了正常的治疗以外,还可以通过中医的方法来慢慢调理。中医治疗足跟痛的方法有外敷、药材泡脚等方法,选择适合自己的方法,要长期坚持使用才会起到从根本上治疗的效果。
足跟痛的原因
一、跟骨骨刺。老年人足跟痛多和骨刺有关,跟骨结节处会有大小不一的骨刺,隆起的骨刺使局部组织受到摩擦、劳损,会产生无菌性炎症,但足跟痛的程度与局部炎症反应的轻重有关,与骨刺大小无直接关系。
二、足底脂肪垫萎缩。脂肪垫萎缩后,会使足跟缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱,使足跟处更易受到损伤而有痛感。
三、足底跖腱膜劳损。一些行走时间过长、负重过度的人会引起跖腱膜的劳损,出现局部无菌性炎症而有疼痛症状,部位集中于跟骨结节跖腱膜起点处。
中药泡脚缓解足跟痛配方
一、按照1 : 1 : 3的比例分别取一些川芎、白芥子、白芷,将配好的药材研成细末,加入适量的醋搅拌为糊状。取适量调好的药糊敷于患处,并用伤湿止痛贴包好固定,三天换一次药。此药方对于由骨质增生而引起的足跟痛有很好的消肿及止痛效果。
二、乳香(10g)、没药(10g)、血竭(10g)、独活(15g)、黄花蒿(20g)、透骨草(30g)、寻骨风(30g)、老鹳草(30g)。将以上药材放入药锅加水煮沸,再开小火煎煮10分钟,取药液加入到足浴盆中泡脚20到30分钟,一天两次,一剂药可煎煮两次,七到十天为一个疗程。
三、用热水泡脚时在足浴盆中加入些米醋,每次浸泡半个小时,每天一次,十五到二十天为一个疗程。
中医治疗足跟痛的方法
一、很简单也很方便的一种,是用每天煎过的中药渣加适量醋,放入纱布袋里,热度以合适为准,热敷足跟处,一次15~20分钟。
二、川草乌、伸筋草、透骨草等药适量(根据自身情况,请医生开出外敷处方),加醋适量,加入热水,以不烫为宜,每天泡脚,每天泡15~20分钟,一服药可用3~5天。泡脚后用软膏剂或护手霜涂抹足跟处再进行按摩。或者用合适的圆棍放在脚下来回滚动,也是一种按摩。
三、使用足跟垫。在稍厚的鞋垫上画出痛点的位置,挖空,在空处垫上药包,可用威灵仙、白芷,以1∶1的比例打成药面做成药包。也可不垫药包使用。
四、如果疼痛剧烈、严重影响行走,可采用局部封闭治疗。
饮食养生
运动养生