健康身体别忘了足部护理
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生已经成为一个热度越来越高的话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。就中医养生话题，您是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“健康身体别忘了足部护理”，希望能为您提供更多的参考。
脚被比作人体之根，享有人体第二心脏的美誉。而夏天，许多爱美人士都会露出脚，然而双足的美丽和健康不仅仅在于洗脚涂抹指甲油，无论从美丽还是健康的角度来看，双足都值得格外精心的呵护与关爱。脚由26块骨头、19块肌肉和100多根韧带组成，这些部位每天承受着身体重量，长时间处于高度紧张的状态。忽视足部保养，不仅会使双足受到损伤，更将影响身体的整体健康。
足部皮肤有几大特点：一是粗糙，足部位是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，足部的角质也是身体最粗厚的地方，喜欢裸露足部的女性，脚看起来难免就会粗糙。二是干燥，脚的皮脂腺不太发达，足弓部分甚至完全没有皮脂腺分布，所以脚的皮肤向来很干。三是疲倦，足部支撑整个身体，容易产生疲倦感。
足部是我们全身最干燥的部位，只搽乳液是绝对不够的，还应定期去除角质，保持皮肤的柔嫩光滑。可以用天然的浮石从膝盖以下细细打磨足部皮肤，从而改善暗晦、干燥和粗糙的皮肤。最后就是给足部抹上护足乳液，减少厚皮增生，保持皮肤柔润。涂抹的时候要加以轻轻的按摩，使其更容易的吸收，在滋润肌肤的同时进一步消除双脚疲劳
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对于黄花，好像有很多故事，比如形容什么东西过时了，被称之为“明日黄花”；又比如李清照自叹自怜，“帘卷西风，人比黄花瘦”；还有对迟到人的批评或调侃，称之为“黄花菜都凉了”。但是有谁知道黄花也是一种中药材，其实在中药里，有好几种药材都带有黄花二字，起码萱草又称为黄花菜，还有一枝黄花，这都是药用价值较好的中药材。
一枝黄花是菊科一枝黄花属多年生草本植物，多生于山坡、阔叶林缘、林下、路旁及草丛之中。中医认为，一枝黄花味辛、苦，性凉；归肺、肝经；具有清热解毒，疏散风热等作用；适用于喉痹，乳蛾，咽喉肿痛，疮疖肿毒，风热感冒等症；一般用量为9～15g。
一枝黄花在临床上使用比较广泛，比如对于感冒、咽喉肿痛、扁桃体炎等症，就可以用一枝黄花9~30克，水煎服。对于一般咳嗽或者百日咳，可用一枝黄花、大肺经草、兔儿风各15克，地龙6克，水煎服。
一枝黄花对炎症有抑制作用，比如乳腺炎，可以用一枝黄花、马兰各15克，鲜香附30克，葱头7个，捣烂外敷。又比如盆腔炎，可以用一枝黄花、白英、白花蛇舌草各30克，贯众15克，水煎服；还比如肾炎，可以用一枝黄花30克，木通12克，葎草15克，水煎，加菜油1汤匙服用，另外再用一枝黄花捣烂、酒炒，敷于肚脐，每日一次。
一枝黄花不仅可以内服，也可以外用，早在《植物名实图考》就有记载，认为一枝黄花可以“洗肿毒”，老中医的临床经验也表面，一枝黄花煎汤外洗，对于鹅掌风、灰指甲、脚癣等病症，也是有一定效果的。
在使用一枝黄花时，也有一些注意事项，比如在煎煮时，不可久煎，因为久煎后会令人作呕；还有脾胃虚寒、大便溏薄的患者不要使用一枝黄花这味药。
防治便秘按摩足部大肠反射区
冬季阳气外发，肠胃内热郁存，积热下行到肛肠，往往易发便秘。一般便秘主要与大肠蠕动不够有关，按摩足部对应的反射区时，主要刺激脚上的大肠反射区，它在左、右脚心靠脚跟处，分别呈门框和直角形分布，按摩脚内踝往上约四指处的肛门区，也有同样功效。
防治咳嗽按摩足部激喉、支气管反射区
冬季是秋、春两季的过渡季，冷暖空气势力相当，气候干燥，气温多变，过敏原增多，孩子的防御能力差，容易引起咳嗽。治疗咳嗽，首要是刺激喉、支气管反射区。喉、支气管的足部反射区位于双足背第一跖骨与第二跖骨关节靠拇趾下方区域。手法是定点按压3~5次。
防冬乏按摩足部肾脏反射区
冬乏往往因为肾虚。冬季人的五脏六腑在复苏过程中需要充足的精气，肾虚使肾动力不足，不能正常濡养五脏六腑，使其功能衰退加速、紊乱、出现各种症状。如果冬天没有很好的养肾藏精，肾水不足就直接导致肝气不足，就不能起到升发的作用，就会表现为困乏。肾脏反射区位于双足底第二、三跖骨近端的1/2，即足底的前中央凹陷处。按摩手法为由足趾向足跟方向按摩3~5次。
每到季节交换时，很多患有出血热的人们就容易出现复发的情况，直至适应季节后症状才逐步减轻，该病和自身免疫系统有很大的关系。该病属于比较严重的传染性疾病，主要为鼠疫传播，症状表现为发烧、出血、血压紊乱及昏迷。所以，做好预防措施就显的重要。
流行性出血热是我国重点防治的传染性疾病之一，我省属重灾区，优其以关中地区的发病率较高，近年本病疫区有扩大趋势，其危害性也在不断增加，直接影响我国的经济建设和改革开放，严重威胁广大人民群众财产安全和生命健康，应引起高度重视。
该病是由汉坦病毒引起的一种地方性自然疫原性传染病，每年有两个流行高峰，全年均有散发病例。该病病死率高，对人们的健康危害大。由带有汉坦病毒的老鼠通过粪便、唾液、血液等将病毒传染给人，人群普遍易感。潜伏期以1-2周为多见。典型病例有三大主症，即发热、出血和肾脏损害；并依次出现五期经过，即发热期、低血压期、少尿期、多尿期和恢复期。非典型病例可仅有发热。轻型病例可缺少或越过低血压期、少尿期，故病死率低。重症病例往往有病期重叠，且来势凶猛，病死率高。该病的早期表现和感冒很相似，但无打喷嚏、流清鼻涕等感冒咔它征。主要表现有发热、三痛、三红、酒醉貌、重病感、出血、消化道症状和肾脏损害等。早休息、早诊断、早治疗和就近就地到有诊疗条件的医疗单位救治的治疗原则对预后至关重要。
该病属于自然疫源类疾病，毒鼠为主要的传染源。该病流行范围大，患病非常难愈，患者要注重生活规律，天气变化要及时添加衣物，注意保暖并按医嘱服药，按时接诊疫苗，切不可相信路边广告，以免延误或加重病情，只要按医嘱科学的进行医治是可以治愈的。
通过小编上面的分享，希望大家对于这种疫苗要足够的重视起来，对于我们的身体健康也是一个非常重要的保障，所以平时生活中在忙，也别忽视哦！
本文导读：许多人可能有过这样的经历，只要脚暖和了，身体就不会感觉太冷，那么在冬季的时候有什么比较好足部护理方法能暖脚呢？
隆冬清晨，天寒地冻，人们不宜在户外冒着风寒进行散步、慢跑、打太极拳等活动，但却可以在家里做做健脚操。何谓健脚操？就是仰面躺在床上抬起双脚，用力相互摩擦至脚掌发热，继而用搓热的双手搓揉每个脚趾头，整个过程5分钟~10分钟。或用双手紧捏一条大腿根部，稍用力向下按摩至脚踝，再往回按摩至大腿根部，并以同法按摩另一脚，重复10次~20次。
分别采用以上诸法健脚取暖，可促进脚部血液循环，防止脚部的关节、韧带、筋膜僵硬，使脚肌在屡次舒缩中帮助两腿血液回流，从而增强对寒冷袭击的抵御能力。
白天穿好鞋袜
冬季地面温度低，脚面脂肪少，加上脚掌本来远离心脏，供给的血液相对减少且血流慢，双脚也就自然最易受寒。脚下寒气从穴位反射性引起呼吸道温度下降，抵抗力也随之减弱，会使原来潜伏在鼻咽部的病菌繁殖而感染呼吸道疾病。故保暖应先暖脚。但是，暖脚并非将其层层密裹，让脚把鞋塞得严严实实。因为那样会使脚部血管因受重压而形成血瘀，反而降低其抗寒力。
因此，切忌鞋袜过紧，冬季的鞋要比其他季节略微大一些，使鞋袜保持宽松状态，脚部各关节没有挤压感。鞋袜以透气、柔软、干燥、舒爽的为宜，这样方能收到暖脚的效果。
晚上热水泡脚
俗话说： 睡前泡泡脚，胜过吃补药。 此话是有科学道理的。泡脚的水温为40摄氏度~50摄氏度，水量浸过踝部，浸泡20分钟~30分钟。操作方法是：脚后跟固定盆底，脚趾不停活动或相互搓擦。然后分别用左右手轮番交替按摩涌泉穴，即以大拇指点按、点揉、点推脚心，并不时添热水以保持水温，直至泡到双脚呈微红色，觉得身上微热，额头似有出汗时为止。之后便可用毛巾擦干双脚。接着，再用双手揉搓脚心，牵拉脚趾，按摩脚背，然后上床安睡。
这种热水泡洗双脚法，能使脚部各穴位分别与人体的脏腑、器官、四肢、百骸对应传导，促进体内气血运行，通经活络。实践证明，坚持冬季睡前用热水泡脚，不仅能预防感冒、咳嗽、腹胀、胃痛等疾患发生。而且对贫血、偏头痛、关节炎、便秘等疾病均有一定效果。
冬季吃什么食物暖脚
吃西洋参
这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
吃芝麻、花生
富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
吃辛辣的食物
吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
我们天天为生活东奔西跑，最累的莫过于我们的脚了。足部的健康很重要。现在想大家介绍足部与系统的关系。
1.泌尿系统：
肾、输尿管、膀胱、尿道。它担负着机体有毒物质的排泄和调节水盐代谢，维持酸碱平衡，保持身体内环境的相对稳定，肾脏还有产生生物活性物质的功能，例如产生促红细胞生成素和肾素等。因此是最重要最基本的反射区。
2.免疫系统：
上、下身淋巴、胸部淋巴、脾、扁桃腺、胸腺等。它排斥外来异物，和吞噬细菌，增强机体免疫力，是人体健康的卫士。
3.内分泌系统：
脑垂体、付甲状腺、甲状腺、肾上腺、性腺等。它担负着整个机体微量元素和各种激素的分泌和调节，并与神经系统的机能活动互相调节和制约，共同组成神经体液、调节系统。对机体的代谢、生长、发育和生殖等重要功能起调节作用。
4.运动系统：
颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾骨等。它构成人体的基本轮廓具有运动、保护内脏和支撑身体的功能。椎管内的脊髓还具有神经传导，反射和造血的功能。
饮食养生
运动养生
